خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن
شور و خالی کردن نمکدان در بشقاب خطر دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. برای پیشگیری از این مسئله لازم است که از پاشیدن نمک اضافه به غذاها خودداری کرده و مصرف غذاهای کنسروی، اسنک های شور، غذاهای آماده و صنعتی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. توصیه می کنیم بعد از آوردن غذا سر سفره از نمک زدن به آن بپرهیزید و به طور کلی نمکدان را از سفره هایتان جمع کنید. باید بدانید که بدن ما روزانه به فقط ...
وقتی بدن به غده تیروئید حمله می کند
بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند، به خصوص اگر کارهای لازم برای حفظ سلامتی تان مانند خواب کافی، برنامه غذایی مناسب و ورزش را انجام می دهید، در این صورت با پزشک خود مشورت کنید. سایر نشانه های هاشیموتو شامل بی نظمی قاعدگی ، درد عضلات و مفاصل و نیز ریزش مو است. یک راه سریع برای تست این ...
قصه گویی چه تأثیری در زندگی کودک دارد؟
سالگی بچه ها از نظر ذهنی برای شنیدن افسانه ها آمادگی دارند. بنابراین می توانید قبل از خواب یک یا دو افسانه کوتاه برایشان بگویید. از 6 سالگی به بعد بچه ها توانایی شنیدن قصه های بلند و قسمت به قسمت را دارند چون حالا دیگر ذهن آن ها می تواند بین قسمت های مختلف داستان ارتباط برقرار کند. البته قصه های بلندی را که برای قصه گویی انتخاب می کنید باید طوری باشد که هر شب قسمتی از آن به صورت منطقی تمام ...
4 اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
واقع هر فرد سیگاری 20 دقیقه بعد از کشیدن سیگار این حالت را تجربه می کند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید باید مصرف آب را افزایش دهید تا توکسین ها یا همان سموم بدنتان دفع شده و سلول هایتان به خوبی سیراب شوند. برای این کار می توانید به سراغ شربت عسل بروید هر فرد سیگاری می داند که اولین ساعات روز سخت ترین لحظات است چون زمانی که از خواب بیدار می شوند حدود 7 تا 9 ساعت بدون سیگار سر ...
عرق سرد نشانه کدام بیماری است؟
علاوه بر کنترل دمای بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون ...
علائمی که می گویند کبدتان مریض است/این علائم را جدی بگیرید
تواند به اندازه کافی سموم تجمع یافته در بدن را دفع کند. این مسئله نیز باعث بروز اختلال در تمرکز و خواب می شود و یک دور باطل در خواب شب و روز بروز می کند. البته باید گفت که دردهای بدن نیز باعث بروز اختلالات خواب می شوند. حالت تهوع و سنگینی معده افرادی که به طور مرتب از مشکلات گوارشی و سنگینی معده بعد از صرف غذا شکایت می کنند احتمالا در معرض مشکلات کبدی قرار دارند. این افراد به ...
خوراک لوبیا، یک شام نوستالژیک زمستانی
اینکه برای پختن همه حبوبات باید ابتدا اونها رو بشویین و حداقل یک روز خیس کنین و آبش رو عوض کنین . اینکار باعث میشه وقتی که حبوبات میپزن رنگ خوراک تیره نشه . خیس کردن حبوبات باعث لعاب انداختن اون توی خورش یا آش و یا خوراک میشه و دیگه غذاتون آبکی نمیشه . برخی برای لعاب بیشتر سیب زمینی توی اون میریزن . اگه قبلا لوبیا خیس شده باشه اصلا نیازی به سیب زمینی و آرد برای لعاب دادن آش ها و خوراکی مانند لوبیا ...
5 ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان
به گزارش بلاغ ، بیایید حقیقت را بپذیریم: برنامه روزانه مراقبت از پوست شما می تواند شبیه مسابقه دادن با ساعت باشد. پس چرا به محصولاتتان اجازه نمی دهید که در هنگام خواب شما، پوست صورتتان را بکشند، به جای اینکه در صبح این کار را با عجله انجام دهید؟ ما از آنی چیو، پزشک و متخصص پوست پرسیدیم که نکات مورد علاقه او درباره مراقبت از پوست برای اینکه یک شبه به پوستی درخشان دست پیدا کنیم، کدام ها هستند. ...
9 نشانه خاموش ابتلا به ام اس
عصبی ناشی از ام اس است به طوری که حتی با گرفتن یک لیوان داغ قهوه یا چای نیز، فرد ممکن است تغییر دمای آن را حس نکند. گرفتگی عضلات: اسپاسم ها و گرفتگی های عضلانی حمله ای یکی از علائم آزاردهنده ام اس است. این اسپاسم ها معمولا شدیدا دردناک هستند، در بخش های انتهایی بدن نظیر دست ها و پاها ایجاد می شوند و بعد از چند دقیقه برطرف می شوند. افسردگی و بی حالی: ابتلا به بیماری ...
با کودکان داغ دار چگونه رفتار کنیم؟
باعث ترس کودکان از خواب و تاریکی می شود. در این سن کودکان ماهیت مرگ را درک نمی کنند و گمان می کنند که هر انسان نامحدود و تا ابد عمر می کند. کودکان خود را از مرگ عزیزان شان مطلع کنید بعد از بررسی نگاه کودکان به مسئله مرگ، حال به توضیحاتی درباره وظایف خودمان در قبال کودکان داغ دار می پردازیم. در ابتدا ذکر این نکته ضروری است که شما وظیفه دارید کودک را از مرگ عزیزانش با خبر کنید و به او ...
چه غذاهایی هنگام مریضی، نباید خورده شوند؟
گلوی خود را تحریک کنید، مدت زمان بهبود یافتنش نیز طولانی تر می شود. شیر چه زمانی نباید بخوریم: وقتی دچار گرفتگی بینی و عضلات شده اید. چرا باعث می شود بدتر شویم: حتما شنیده اید که وقتی مریض هستید باید از خوردن لبنیات دوری کنید چون باعث افزایش تولید مخاط و خلط می شود. اما این کاملا درست نیست. مدرک درستی وجود ندارد که نشان دهد کاهش مصرف شیر مخاط را نیز کم می کند. ...
جواب های جالب رییس آلفابت در تست استخدامی گوگل
. هر دقیقه روی ساعت نمایان گر 6 درجه است. (360 درجه روی 60 دقیقه) در هر ساعت، عقربه ساعت شمار بعد از گذشت یک ساعت به شماره بعدی می رود (در مثال سوال، از 3 به 4 حرکت می کند) که نشانگر 30 درجه است. از آن جایی که دقیقا یک چهارم ساعت گذشته، عقربه ساعت شمار یک چهارم مسیر 30 درجه ای را پیموده که حاصل آن می شود 5/7 درجه. 5- طرح شما برای تخلیه شهر سانفرانسیسکو چیست؟ پاسخ: این سوال برای اطلاع از ...
رژیم بذر کتان
می شود که از نوشیدنی کتان در طول یک هفته مصرف کنید و در یک ماه شما می توانید 5 سانتی متر از شکم و 11 پوند از وزن خود را از دست بدهید. شما می توانید بذر کتان را در فروشگاه ها پیدا نمایید اما برای کسانی که کوله سیستیت، زخم معده و سنگ صفرا داشته باشند ممنوع است افراد با بیماریهای تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز و فیبرویید نباید از تخم کتان استفاده نمایند همچنین مردان در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند. ...
فراخوان آی اسپورت: 8 آذر کجا بودید؟ چه کردید؟
دوست داستم،بعد گل خداداد اینقدر خوشحالی کردم که همه از خواب بیدار شدن .یادش بخیر.چقدر خوب بودیم ما یادمه یک عقاب داشتم که براش شرط گذاشته بودم اگه صعود کردیم آزادش کنم(بماند هزینه نگهداریش برای من کمرشکن شده بود)وقتی گل اول را خوردیم بهش پوزخند زدم و با دریافت گل دوم بهش گفتم یعنی داری دعا میکنی؟!!!!!فقط می کشمت!!!!با زرن گل اول مثل دیکتاتورهای تو فیلمها بهش گفتم:کمه،فقط صعود.با زدن گل ...
هفته بیست و هفتم بارداری - بارداری هفته به هفته
حرکت های غیر ارادی دیافراگم جنین است (در افراد بالغ این حرکت ها با بسته شدن سریع تارهای صوتی همراه بوده و صدایی را که می شناسیم بوجود می آورد.) اما از آنجایی که نای فرزند شما به جای هوا از مایع پر شده است، سکسکه ی جنینی صدایی به همراه ندارد. اما باعث پرش هایی در شکم تان می شود که لمس و دیدنش می تواند برایتان بامزه باشد. راهنمایی مربوط به هفته بیست و هفتم بارداری علائم سوزش ...
7 کار ممنوعه در دعواهای زناشویی!!
یا آسیب فیزیکی در پی نخواهد داشت، برای کودکان کافی نخواهد بود. مشاجرات والدین به شدت برای کودکان اضطراب زا و ترساننده است و باعث می شود احساس امنیت خود را از دست بدهند. شکایت از همسر به فرزند ممنوع هیچ گاه پس از بحث با همسر خود با فرزندان تان درددل نکنید. این موضوع معمولا برای نوجوانان اتفاق می افتد؛ بنابراین فرزند نوجوان شما که هنوز به رشد کافی روحی و روانی دست نیافته است ...
6 نوشیدنی خانگی خوشمزه که لاغر تان می کند
های خوشمزه، لاغر شوید و در برنامه تناسب اندام تان پیشرفت کنید: _ اسموتی انبه آووکادو برای لاغر شدن این اسموتی فوق العاده سیر کننده، حاوی مقدار زیادی فیبر، چربی های سالم و پروتئین است و درهر لیوان فقط 298 کالری دارد. مواد مورد نیاز برای اسموتی انبه و آووکادو یک چهارم فنجان انبه رسیده و به شکل مکعب قطعه قطعه شده یک چهارم فنجان آووکادوی رسیده و له شده ...
راهنمای درمان سریع "سرماخوردگی"
فرادید | خارش گلو، سردرد و بدن درد. بله، دارید سرما می خورید. به طور میانگین بزرگسالان هرسال سه بار سرما می خوردند که هر بار به طور متوسط 9 روز طول می کشد. اما تسلیم سرما نشوید. در اینجا چند روش برای جلوگیری از شدت گرفتن سرماخوردگی پیشنهادشده است که با انجام آن ها روز بعد احساس بهتری خواهید داشت. به محض بروز علائم سرماخوردگی: نوشیدن آب، آبمیوه و مایعات مصرف مایعات شدت علائم ...
امن کردن خانه برای بچه
خیلی از پدر و مادر ها حتی قبل از اینکه کودک شان پا به این دنیا بگذارد درباره ی محافظت و ایمنی فرزندشان از همه ی خطر هایی که در جهان بیرون وجود دارد نگران می شوند. برای آرامش خاطر، شما می توانید با ایمن و بی خطر کردن خانه تان در دوران بارداری و بعد از آن، این کار ها را با رعایت نکات ایمن سازی شروع کنید که بسیاری از آنها برای همه مشترک هستند. کارشناسان توصیه می کنند که دست ها و زانو های ...
هورمون ها چه تاثیری بر اضافه وزن دارند(قسمت اول)
تیروئید شما خفیف یا متوسط بوده و ارتباطی هم با چاقی شما نداشته است برای همین از همان ابتدای درمان مشکل تیروئید، انتظاری هم نداشتیم که با درمان کم کاری وزن تان کاهش پیدا کند و تغییر محسوسی در وزن شما به وجود آید. کم کاری تیروئید با این علائم همراه است! به گفته دکتر محسن خوش نیت نیکو، فوق تخصص غدد و متابولیسم، کم کاری تیروئید در موارد آشکار باعث پف آلودگی، ورم، خشکی پوست، گرفتگی های عضلانی ...
نوشیدن شیر قبل از خواب مجاز یا ممنوع!
دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. بهترین زمان نوشیدن شیر ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
تان بیشتر تحریک شود. بنابراین درد گلویتان بیشتر می شود و مدت زمان درمانتان نیز افزایش می یابد. شیرینی ها چه زمانی نباید بخوریم: در طول بیشتر بیماری ها توصیه می شود مصرفش را کم کنید مخصوصا هنگام آنفولانزا معده. چرا باعث می شود بدتر شویم: خوردن قند فرآوری شده می تواند به مرور باعث سرکوب سلول های سفید بدن و قابلیت مبارزه با باکتری ها شود. چند ساعت پس از ...
سرطانی که در حنجره لانه می کند
به گزارش تابش کوثر به نقل از روزنامه جام جم، خوشبختانه همیشه تومورهای حنجره بدخیم نیستند. بعلاوه کشور ما در زمینه جراحی های مربوط به این حوزه نیز پیشرفت های خوبی داشته است. تا جایی که می توان به درمان قطعی بیما ری در صورت تشخیص زود هنگام دست یافت. دکتر علی کوهی، متخصص گوش، گلو و بینی با تاکید بر این که بیشترین عاملی که خطر ابتلا به سرطان حنجره را زیاد می کند مربوط به کسانی است که از ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
.... محققان بر اساس الگوهای جانوری، تخمین می زنند که فقط 50 گرم چربی قهوه ای می تواند حدود 20 درصد از کالری دریافتی روزانه تان را بسوزاند، پس تأثیر داشتن چربی قهوه ای بیشتر اکنون برای تان روشن شده است. پژوهش ها نشان داده که گروه خاصی از افراد نسبت به بقیه، چربی قهوه ای بیشتری دارند و ارتباط مستقیم بین فعالیت چربی قهوه ای و میزان سوخت و ساز بدن وجود دارد. مثلاَ: افراد لاغر ...
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
هیستامین استفاده شود اگر آبریزش بینی در اثر آلرژی باشد، مصرف آنتی هیستامین ها تحت نظر پزشک، آن را بند می آورد. فراموش نکنید مصرف آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی می شود. نکته: اگر آبریزش بینی شما چند هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت آبریزش بینی را تعیین می کند و به نحو صحیح آن را برطرف می نماید. هشدارها: 1. ترشحات بینی خود را به آرامی خالی ...
ورم شکم چه علت هایی دارد؟
مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی که به فودمپ ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند. ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و غیره وجود دارد. لازم است که ...
چگونه از کمرمان مراقبت کنیم؟
اگر آن را 5 تا 10 بار انجام دهید عضلات کمرتان ورزیده و قوی خواهد شد. تمرین سوم تعادل روی پا است. برای این کار لبه جایی مثل لبه پیشخوان آشپزخانه را که مطمئن هستید تکان نمی خورد محکم بگیرید و بعد روی یک پا بایستید. سعی کنید عضلات لگن تان در یک سطح باشند. این حرکات بر عضلات سرینی اطراف باسن بسیار تأثیرگذار بوده و باعث ارتقای وضعیت تعادلی شما می شوند. 3.نگران وضعیت فیزیکی تان نباشید سعی کنید ...
24 دقیقه تحرک بیشتر، چه می کند!
حرکت کردن به مدت سه دقیقه پس از نیم ساعت نشستن می تواند قند خون را کنترل کند، کاهش وزن را بهبود ببخشد، و فشار خون و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. با انجام این کار طی مدت زمان هشت ساعته کار روزانه، شما می توانید 24 دقیقه به تحرک روزانه خود اضافه کنید. ورزش و تحرک این امکان را فراهم می کند تا به جای حفظ گلوکز در گردش خون، میزان بیشتری از آن را مصرف کنیم، که به سطوح پایین تر قند خون و افزایش ...
چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟
...> بهبود خواب در شرایطی که ورزش کردن به طور کلی بهبود الگوهای خواب را در پی دارد، کار با وزنه به طور خاص می تواند به خواب بهتر شبانه منتج شود. همچنین، تمرینات قدرتی در به خواب رفتن سریع تر، خواب عمیق تر و بیدار شدن کمتر در طول شب کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نزدیک به 350 میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند و ممکن است طی سال های پیش رو شما نیز یکی از افرادی ...
دختر فقیر تهرانی که عاشقانه زندگی می کرد ناگهان پولدار شد
...... یادم نمی آید بعد از شنیدن آن حرف های عجیب چه حالی داشتم، فقط در یک لحظه با شنیدن کلمه "مادر"، دنیا دور سرم چرخید. وقتی به هوش آمدم، مامان با یک لیوان گل گاو زبان دم کرده که بوی تندش آزارم می داد و علی، نگران بالای سرم نشسته بودند . بابا عرض و طول اتاق را دائم مثل پاندول ساعت می رفت و برمی گشت. خیال کردم خواب دیده ام. خواستم از جایم بلند شوم اما مامان نگذاشت. نه... بخواب ...
