خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش تغذیه با شیرمادر، مشکلات
این روز ها توصیه پزشکان بر تغذیه نوزادان از شیر مادر است و همه ما بارها تأکید متخصصان بر لزوم پرهیزازجایگزینی شیر خشک به جای شیر مادر را شنیده ایم. اما این روزها متأسفانه شاهد رواج مصرف شیر خشک در جامعه هستیم که البته این خود علل مختلفی دارد و کم کم شیر دادن مادر به فرزند با کمال تأسف در بین برخی اقشار جامعه یک کار بی اهمیت یا زائد قلمداد می شود. اما به راستی ورود شیر خشک به سبد غذایی کودکان از ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
که فشار خون پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می شود. استرس های روانی ...
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
می دهد و هم مانع از ابتلا به انواع بیماری ها و اضافه وزن می شود. جنیفر آنیستون و آبلیمو جنیفر آنیستون، یکی از بازیگرانی است که علاقه زیادی به نوشیدن آبلیموی تازه دارد. او هر روز صبح بعد از بیدار شدن، مقداری آبلیموی تازه و آب گرم می نوشد. استفاده از آبلیموی تازه در صبح، می تواند دستگاه گوارش را به خوبی فعال و فرآیند سم زدایی را در بدن تقویت کند. عادت غذایی دیگر او ...
اثرگذاری دمنوش های گیاهی در کاهش وزن/ راه کارهای افزایش متابولیسم بدن
دانست و گفت: در این برنامه غذایی، کیفیت غذاها باید بالا و بدون چربی های اضافه باشد. کارکن گفت: عامل دیگری که سبب افزایش وزن می شود، ضعف هضم است، یعنی در صورتی که نکات صحیح غذا خوردن رعایت نشود فرد اضافه وزن پیدا می کند؛ خوب نجویدن و تند تند غذا خوردن سبب می شود بدن قوا نگرفته و دائم در حال خوردن باشد. کارکن در پایان گفت: مسائلی همچون تأثیر هرمون ها و ژنتیک را نباید در افزایش وزن بی اثر دانست. همچنین مسائل روحی روانی، اضطراب و استرس ها، روی غدد فوق کلیه اثر گذاشته و موجب افزایش مواد کورتن ها در بدن و به دنبال آن تولید چربی و حفظ چربی سطح بدن می شود. ...
4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از دیابت نوع 2
.... افرادی که مسن تر هستند و یا اضافه وزن دارند باید مرتب چکاب شوند. 2. حفظ وزن مناسب کاهش وزن و تناسب اندام 50 درصد احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. انتخاب مواد غذایی سالم و فعالیت بدنی به تناسب اندام کمک خواهد کرد. 3. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف مواد خوراکی سالم مانند انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم و جلوگیری از خوردن ...
ارتباط بوی معده با سلامتی
سلامت نیوز : گاز معده هرانسان، اطلاعات زیادی را درباره سلامت دستگاه گوارش در بر دارد. به عنوان مثال عدم تحمل لاکتوز را می توان از طریق نوع ترکیب باد معده تشخیص داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج می برید ، بدن قادر به شکستن گلوکز در شکم نیست بنابراین قند به روده بزرگ راه پیدا می کند، جایی که توسط باکتری ها خورده می شود. این باکتری ها علاوه بر درد ...
هشدار نسبت به مصرف پودرهای چاق کننده
شفا آنلاین:مدیرکل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، درباره مصرف فرآورده های چاق کننده که از فروشگاه های غیر مجاز تهیه می شود، هشدار داد. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر امیر حسین جمشیدی گفت: این فرآورده ها یا پودرهای چاق کننده اغلب حاوی مقدار بالای کورتون هستند که این مواد باعث احتباس آب در بدن فرد مصرف کننده شده و به صورت کاذب باعث افزایش وزن می گردند. ...
کمای غذایی و حقیقت پنهان آن چیست؟
مقادیر مختلف مواد غذایی در میزان و شدت واکنش بدن تاثیر مستقیم دارد. به عنوان مثال مگس میوه بعد از خوردن مواد غذایی بیشتر بلافاصله به خواب می رود. گفتنی است در انسان، افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می شود به طوری که تاثیر آن را می توان تا 20 -40 دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد. واقعیت این است که وعده های غذایی با اندازه بزرگ موجب افزایش فعالیت الکتریکی در مغز شود و در طول مراحل خاصی از خواب تاثیر گذار باشد. فی الواقع خوابی که بعد از صرف غذای سنگین به انسان دست می دهد در اصطلاح علمی به کمای غذایی معروف شده است. ...
مصرف ماست موجب تسکین اختلال اضطراب می شود مطلب ویژه
پزشکنا- طبق یافته محققان، مصرف ماست موجب تسکین اختلال اضطراب شده و با استرس مقابله می کند. محققان دانشگاه میزوری عنوان می کنند که پروبیوتیک متشکل از باکتری های زنده و مفید به معنای بهبود سلامت گوارش است که می تواند موجب کاهش اضطراب و رفتار مرتبط با استرس شود. محققان با مطالعه بر روی گورخرماهی (زبرافیش) دریافتند این گونه ماهی بعد از مصرف باکتری های متداول یافت شده در ماست و ...
چرا باید آقایان جوان هر روز یک مشت گردو بخورند؟
می کنند افراد بویژه کودکان قبل از مصرف گردو برای نخستین بار به لحاظ احتمال وجود آلرژی مورد آزمایش قرار گیرند و نیز همیشه از گردوی تازه استفاده کنند زیرا گردوی سیاه و کهنه می تواند حاوی مواد سمی و مضر برای سلامت بدن باشد. منبع:mensfitness
عاداتی که به کلیه ها آسیب می زنند
، بیشتر آشنا می شویم. کمبود آب یکی از عملکردهای اصلی کلیه ها پالایش خون و حذف مواد زائد و سموم است که می توانند به بدن آسیب وارد کنند. اگر به میزان کافی آب ننوشید، تجمع مواد زائد و سموم می تواند روندی صعودی را دنبال کند و در نهایت آسیب های جدی را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه نمک بدن برای ارائه عملکردی درست به میزان زیاد نمک نیاز ندارد و مقادیر ...
در سنین مختلف چقدر اشتها داریم؟
برخی از زنان، پایین آمدن سطوح استروژن بعلت یائسگی در حدود 50 یا 51 سالگی می تواند منجر به الگویی مشابه هوس کردن کربوهیدراتها و قند بیشتر شود، بطوریکه انگار مقاومت به انسولین دارید. شاید باتیا عقیده دارد که این ممکن است علت افزایش وزن میانسالی باشد که بسیار از زنان در این دوران با آن روبرو می شوند. هابینس می گوید در واقع بدن های زنان در طول این دهه، تمایل به حفظ کمی وزن بیشتر دارد اما ...
نوشابه های رژیمی موجب افزایش وزن می شوند
نوشابه های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی می توانند موجب افزایش وزن شوند.نتایج تحقیقات جدید نشان دهندۀ آن هستند که نوشابه های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی برخلاف تبلیغات، می توانند موجب افزایش وزن شوند. ایدۀ تولید نوشابه های رژیمی این بود که مردم ضمن لذت بردن از شیرینیِ نوشابه، نگران کالری زیاد آن و افزایش وزن خود نباشند. یک پژوهشگر دانشگاه هاروارد امریکا اخیراً در ...
دوپینگ مغز با شگردی جالب/ بهترین زمان خوردن بستنی چه موقع است؟
و به دیابت و یا اضافه وزن مبتلا نشود. پژوهشگران اعتقاد دارند در بستنی مواد مغذی چون لبنیات، شکلات و انواع ویتامین ها وجود دارد که علاوه برتقویت بدن باعث برقرای ارتباط بهتر بین نورون های مغزی هم می شود. کارشناسان همچنین در تحقیقات خود دریافتند خوردن مواد غذایی سالم و دارای انرژی بالا چون بستنی یا کیک شکلاتی در وعده صبحانه می تواند علاوه بر بهبود قوای مغزی سبب لاغری نیز شود. منبع: Dailymail ...
درمان درد قاعدگی، پنج نکته مهم
...: کم کردن مواد غذایی پرچرب و افزایش مصرف سبزی ها در رژیم غذایی می تواند به کاهش درد دوران قاعدگی کمک کند. آلدو پالمیری، استاد دانشگاه (UCLA) معتقد است رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند برای کاهش درد خود به داروها پناه نبرند. به گفته دکتر پالمیری ...
تبدیل زباله های هسته ای به باتری های الماسی
براساس گزارش ساینس الرت، این الماس ها که از توانایی تولید جریان الکتریکی برخوردارند، می توانند به لطف مواد رادیو اکتیوی که درون خود دارند، به منبع انرژی پایداری تبدیل شوند و هزاران سال مورد استفاده قرار گیرند. به گفته محققان دانشگاه بریستول، این باتری ها از هیچ قطعه متحرکی برخوردار نیستند، هیچ آلودگی ایجاد نمی کنند، و به تعمیر و نگهداری نیازی ندارند و مستقیما برای تولید برق استفاده می ...
بهم خوردن چرخه خواب با برخی مواد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی مواد غذایی می توانند چرخه خواب شما را نامنظم کنند و در آن اختلال ایجاد کنند بهتر است آن ها را بشناسید و از مصرف آن ها پرهیز کنیدبا ما همراه باشید و به برخی توصیه های تغذیه ای موثر در این زمینه گوش فرا دهید کلم ،سس گوجه ،شکلات تلخ ،گوشت قرمز و غذاهای تند و ادویه دار نقش بسزایی در این زمینه ایفا می کنند . امروزه اکثر انسان ...
گیاهخواری برای کودکان، کشنده است؟
عروقی و اضافه وزن هستند با خوردن غذاهای گیاهی منافع زیادی را به بدنشان می رسانند که یکی از مهم ترین آن ها کاهش وزن به تدریج است علاوه بر آن قلب و رگ هایشان از آن همه کلسترول و چربی های رسوب شده آزاد می شود لذا افراد با افزایش سن به رژیم گیاه خواری روی می آورد و ناگفته نماند متخصصان تغذیه با رژیم غذایی گیاه خواری مطلق مخالف هستند و به افرادی که با بالا رفتن سن رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند مخالفتی ...
معرفی چند سالاد لاغرکننده
. در این نوشتار به معرفی چند سالاد لاغرکننده خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. سالاد تن ماهی یکی از انواع سالاد های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب امگا سه در این سالاد دریایی می تواند چربی های مازاد بدن زا از بین برده همچنین فرد برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند و غذای اضافی نمی خورد. این سالاد را می توان به همراه کاهو ، دانه های ...
کاهش وزن در شیردهی، ضرر ندارد؟
-حتی پس از افزایش وزن دوره بارداری- برای جلوگیری از عوارض جانبی چاقی و بیماری های متابولیک دیر نخواهد بود. علاوه بر این توصیه اکید متخصصان آن است که قبل از آنکه قصد بارداری مجدد داشته باشید حتما وزن خود را به حد مطلوب بازگردانید. فیبر افزایش مصرف منابع فیبر مانند میوه های تازه، سبزی جات خام، غلات و نان های سبوسدار نه تنها موجب بهبود تغذیه می گردد، بلکه به کاهش وزن نیز ...
روش جدید برای مصرف به موقع دارو+عکس
معمولی پیدا می کند و بیمار به راحتی می تواند آن را ببلعد. این دارو پس از طی مسیر در دستگاه گوارش به معده می رسد تا بخش ژلاتینی آن تجزیه شود. سپس ستاره شش پَر بازوهای خود را باز می کند و به مدت دو هفته در معده باقی می ماند. این ستاره به گونه ای ساخته شده است که می تواند در زمان های مشخص و از پیش تعیین شده مواد دارویی را در بدن منتشر کند تا شما بدون آنکه به صورت مجدد دارو مصرف کنید، درمان شوید. انتهای پیام / ...
توصیه های خوراکی برای رفع یبوست
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر زیاد دچار یبوست می شوید و این عارضه تاثیرات منفی بر اجابت مزاج شما گذاشته است بهتر است با روش های درمانی خانگی برای این عارضه آشنا شوید موادخوراکی جاوی منیزیم به کمک شما می آیند و می توانند این مشکل شما را برطرف کنند سبزیجات برگ تیره ،بادا و آلو از این دست خوردنی های سالم به شمار می روند . متخصصان همیشه توصیه می کنند که ...
همراه با مصرف قرص ضد بارداری،مواد غذایی زیر را بخورید
به دنبال یک دلیل دیگر برای خوردن سبزیجات می گردید، باید بدانید سبزیجات برگ داری مانند کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر، حاوی فولات هستند، یک ماده مغذی که سلول های قرمز خون را سالم نگه می دارد و از نقص های مادرزادی در طول باردرای جلوگیری می کند. قرص ضد بارداری در جذب این ویتامین B توسط بدن شما اختلال ایجاد می کند، بنابراین به برگر، منداب اضافه کنید، در اسموتی هایتان، اسفناج مخلوط کنید و در سالادها بجای ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
غذایی با کالری محدود و به همراه مکمل های حاوی پروبیوتیک را به مدت 12 هفته دنبال می کنند، بیشتر از سایر افراد وزن کم خواهند کرد. گروهی از محققان دریافته اند که مصرف کنندگان ماست؛ نسبت به سایر افراد حجم عضلات بیشتری دارند و چربی شکمی بیشتری کم می کنند. این یک خبر بسیار خوب است زیرا هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، کالری سوزانده شده بیشتر می شود و همین امر کاهش وزن را ساده تر و اسان تر خواهد کرد ...
9 آذر الگویی مناسب برای کاهش بیماری ها
کننده آنتی اکسیدانها و ترکیبات محافظتی در برابر بیماریها هستند. میوه ها: 2-1 سهم به ازاء هر وعده غذایی مصرف شود. بهتر است به عنوان بیشترین دسر مصرفی در رژیم غذایی در نظر گرفته شود. اگرچه نیاز به آب براساس سن، فعالیت بدنی، شرایط جوی و شرایط فردی متفاوت است، اما مصرف روزانه 2-5/1 لیتر آب برای آبرسانی کافی بدن توصیه می شود. هم چنین مصرف جوشانده گیاهی بدون شکر، آش ها و سوپ هایی که ...
9 آذر چند دانستنی مفید درباره آدامس
، زایلیتول و مانیتول وجود دارد که قدرت شیرین کنندگی بالایی داشته، اما سرعت جذب پایینی دارد یعنی بتدریج باعث افزایش قند خون می شود و از همه مهم تر برای جذب نیاز به انسولین ندارد و معمولا به همراه شیرین کننده های مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید لزوم استفاده از این شیرین کننده ها چیست ...
کاهش وزن با 3 دمنوش موثر گیاهی
های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم برای دمنوش چای ترش گل چای ترش : 10 گرم آب : 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر روش تهیه دمنوش چای ترش آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ...
کبد سالم می خواهید؟ این خوراکی ها را بخورید
خوراکی حاوی خواصی است که می تواند خطر بیماری کبدی را کاهش دهد. اگر چه محققان در مورد علت واقعی آن به طور کامل مطمئن نیستند. نتایج یک تحقیق نشان می دهد مصرف دو فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبدی تا 44 درصد کمک کند. آوکادوو نتایج بررسی ها نشان می دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
، ورزش به اضافه تغذیه مناسب از طریق ارتقاء رفتارهای تغذیه ای اهمیت ویژه ای دارد. متخصصان تغذیه استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده را توصیه می کنند و در مقابل استفاده نکردن از شیرینی جات یا مواد قندی که سریع جذب بدن می شوند و در متابولیسم بدن تبدیل به بافت چربی شده و در ناحیه شکم ذخیره می شوند توصیه می شود. کاهش مصرف فست فودها و نوشابه های معمولی و رژیمی برای ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
تواند عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب التهاب مزمن در بدن نیز می شود که برای کبد خوب نیست. کند شدن پیری پوست مصرف ...
