خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
طبیعی به بدن جهت حفظ و بقای خود کمک می کند. از این رو، زمانی که فشار خون پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف ...
توصیه های خوراکی برای رفع یبوست
هیدروکسین فنیل هستند که باعث تحریک روده می شوند. ضمن این که دارای ماده قندی خاصی به نام سوربیتول هستند که اثر ملین دارد. به علاوه همه این ها، پتاسیم آلوها دو برابر موز است، و همان طور که می دانید مصرف نکردن پتاسیم کافی می تواند باعث یبوست و خستگی شود. سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و کلم پیچ حاوی مواد مغذی خاصی هستند که وضعیت دفع را خیلی بهتر می کنند. در واقع، فیبر و منیزیم این سبزیجات به عملکرد روده بزرگ کمک زیادی می کند، در حالی که پتاسیم این سبزیجات نقش مهمی در حفظ تعادل آب بدن دارد. ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
همراه با مصرف قرص ضد بارداری،مواد غذایی زیر را بخورید
، کره بادام زمینی و آووکادو. گمان می رود که مصرف قرص های ضدبارداری به ایجاد تغییر در جذب روی، دفع و ترن اور بافت، منجر می شود. صدف را وارد رژیم غذایی تان کنید. آنها یکی از بهترین منابع روی هستند، یک ماده معدنی مهم برای ایمنی و سوخت و ساز بدن. تنها 6 عدد صدف حاوی 33 میلی گرم روی است. چهار برابر مقداری که شما در کل روز نیاز دارید. بنابراین به قسمت محصولات دریایی فروشگاه مواد غذایی، سری ...
عجیب ترین درختان دنیا
مجموعه ها در زیرزمین ریشه های متصل به یکدیگر دارند و در طول هزاران سال به مجموعه آنها افزوده شده است. درختان پاندو (Pando) از جمعیت صنوبرها در ایالت یوتا آمریکا از این گونه هستند که بیش از یک میلیون سال قدمت دارند. این درختان سنگین ترین درختان جهان هستند که هر کدام حدود 6000 تن وزن دارند. قاره اروپا نیز میزبان مجموعه درختان کهنسال بسیاری است. درختانی که در عصر برنز انگلیس یا زمان یورش ...
اثرات جدی ناشی از بارش غبار و ریز گردها
، آسم و صدمه به عملکرد دفاعی ماکروفاژها و افزایش عفونت ها می شوند. بطور کلی ممکن است ریزگرد ها به همراه خود انواع مواد شیمیایی و فلزات سنگین داشته باشند که باعث ایجاد بیماری های مختلف می گردند. عوارض بلند مدت این پدیده جایگزین شدن دائمی ذرات معلق و آلوده به ویروس در قسمت تحتانی دستگاه تنفس می باشد و خطر ابتلا به سرطان های تنفسی را افزایش می دهند. بروز عفونت های تنفسی، ایجاد حملات ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
غذایی با کالری محدود و به همراه مکمل های حاوی پروبیوتیک را به مدت 12 هفته دنبال می کنند، بیشتر از سایر افراد وزن کم خواهند کرد. گروهی از محققان دریافته اند که مصرف کنندگان ماست؛ نسبت به سایر افراد حجم عضلات بیشتری دارند و چربی شکمی بیشتری کم می کنند. این یک خبر بسیار خوب است زیرا هر چقدر حجم عضلات بیشتر باشد، کالری سوزانده شده بیشتر می شود و همین امر کاهش وزن را ساده تر و اسان تر خواهد کرد ...
اثرگذاری دمنوش های گیاهی در کاهش وزن/ راه کارهای افزایش متابولیسم بدن
غذایی منظم و همچنین داشتن فعالیت منظم بدنی را لازم دانست و گفت: کسانی که دنبال کاهش وزن هستند باید هنگام غذا خوردن لقمه ها را کوچک برداشته، وسط غذا آب نخورند، غذا را خوب جویده همچنین لبنیات همراه مواد گوشتی مصرف نکنند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افرادی با مزاج سرد و تر بیشتر مستعد چاقی الخصوص چاقی موضعی و شکمی هستند به همین دلیل این افراد نباید در فصول سرد از غذاهای سرد و چرب همچون خیار و ...
9 آذر الگویی مناسب برای کاهش بیماری ها
...> تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای خطر بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. پیروی از این رژیم غذایی هم چنین باعث کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان و کاهش بروز پارکینسون و آلزایمر می شود. تمام افراد خانواده می توانند از این رژیم غذایی پیروی کنند و سلامتی خود را تامین کنند. تاکید رژیم غذایی مدیترانه ای بر محدود کردن کل میزان چربی مصرفی نیست، اما مسئله اصلی انتخاب انواع چربی سالم تراست. این ...
9 آذر چند دانستنی مفید درباره آدامس
، زایلیتول و مانیتول وجود دارد که قدرت شیرین کنندگی بالایی داشته، اما سرعت جذب پایینی دارد یعنی بتدریج باعث افزایش قند خون می شود و از همه مهم تر برای جذب نیاز به انسولین ندارد و معمولا به همراه شیرین کننده های مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید لزوم استفاده از این شیرین کننده ها چیست ...
چگونه میتوان درد دوران قاعدگی را درمان کرد؟
... راهکارهایی برای کاهش درد دوران قاعدگی 1- تغییر رژیم غذایی: کم کردن مواد غذایی پرچرب و افزایش مصرف سبزی ها در رژیم غذایی می تواند به کاهش درد دوران قاعدگی کمک کند. آلدو پالمیری، استاد دانشگاه (UCLA) معتقد است رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می ...
کاهش وزن با 3 دمنوش موثر گیاهی
های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم برای دمنوش چای ترش گل چای ترش : 10 گرم آب : 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر روش تهیه دمنوش چای ترش آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ...
کمای غذایی و حقیقت پنهان آن چیست؟
غذایی در میزان و شدت واکنش بدن تاثیر مستقیم دارد. به عنوان مثال مگس میوه بعد از خوردن مواد غذایی بیشتر بلافاصله به خواب می رود. گفتنی است در انسان، افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می شود به طوری که تاثیر آن را می توان تا 20 -40 دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد. واقعیت این است که وعده های غذایی با اندازه بزرگ موجب افزایش فعالیت الکتریکی در مغز شود و در طول مراحل خاصی از خواب تاثیر گذار باشد. فی الواقع خوابی که بعد از صرف غذای سنگین به انسان دست می دهد در اصطلاح علمی به کمای غذایی معروف شده است. منبع: ...
کبد سالم می خواهید؟ این خوراکی ها را بخورید
خوراکی حاوی خواصی است که می تواند خطر بیماری کبدی را کاهش دهد. اگر چه محققان در مورد علت واقعی آن به طور کامل مطمئن نیستند. نتایج یک تحقیق نشان می دهد مصرف دو فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبدی تا 44 درصد کمک کند. آوکادوو نتایج بررسی ها نشان می دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
، ورزش به اضافه تغذیه مناسب از طریق ارتقاء رفتارهای تغذیه ای اهمیت ویژه ای دارد. متخصصان تغذیه استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده را توصیه می کنند و در مقابل استفاده نکردن از شیرینی جات یا مواد قندی که سریع جذب بدن می شوند و در متابولیسم بدن تبدیل به بافت چربی شده و در ناحیه شکم ذخیره می شوند توصیه می شود. کاهش مصرف فست فودها و نوشابه های معمولی و رژیمی برای ...
9 آذر آیا کاهش وزن در دوره شیردهی مجاز است
نباید بیش از دو کیلوگرم در ماه وزنشان را پایین بیاورند و حفظ تعادل تغذیه ای در این افراد بسیار مهم است. بطور کلی رژیم غذایی دوره شیردهی باید بسیار ملایم باشد. علاوه بر این شیر دادن مادر به نوزاد کمک قابل توجهی به بازگشت وزن طبیعی مادر خواهد نمود، زیرا همانطور که ذکر شد نیمی از انرژی که برای تولید شیر در بدن مادر لازم است از چربی ذخیره شده در دوران بارداری باید تامین شود. تحقیقات اخیر ...
عادت هایی که کلیه ها را نابود می کند
.... کمبود آب یکی از عملکردهای اصلی کلیه ها پالایش خون و حذف مواد زائد و سموم است که می توانند به بدن آسیب وارد کنند. اگر به میزان کافی آب ننوشید، تجمع مواد زائد و سموم می تواند روندی صعودی را دنبال کند و در نهایت آسیب های جدی را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه نمک بدن برای ارائه عملکردی درست به میزان زیاد نمک نیاز ندارد و مقادیر بیش از اندازه سدیم ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
تواند عملکرد کبد را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب التهاب مزمن در بدن نیز می شود که برای کبد خوب نیست. کند شدن پیری پوست مصرف ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
تیتانیم که مردم از طریق مواد غذایی در معرض آن قرار می گیرند، به طور کلی بی خطر در نظر گرفته شده است. آسپارتام آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در مواد غذایی بدون قند یافت می شود. استفاده از این ماده بسیار بحث برانگیز است زیرا برخی مدعی اند که موجب مشکلات مختلفی از سردرد تا چاقی و سرطان می شود. با این وجود، مدرکی دال بر سرطان زا بودن یا افزایش وزن به واسطه مصرف آسپارتام وجود ...
خوراکی های افزاینده انرژی
گرفتگی عضلات پا مواجه می کند. عدس ها در بین انواع حبوبات، اهمیت بیشتری دارند. در واقع، عدس ها منبع خوبی از پروتئین بدون چربی، فیبر، آهن، پتاسیم، روی و فولات به شمار می روند. ضمنا عدس ها منبع غنی ای سلنیوم هم هستند و این املاح می تواند به صورت طبیعی باعث تقویت خلق وخوی انسان ها شود. مطالعات محققان نشان می دهد که کاهش سطح سلنیوم در بدن با خلق وخوی ضعیف و کاهش سطح انرژی در بدن همراه است. از ...
گوشت گران شد/ افزایش 20 درصدی قیمت برنج داخلی
آبان ماه با ثبات بوده است. ***الاکلنگ بازار اقلام اساسی قاسمعلی حسنی عضو اتحادیه مواد غذایی اظهار کرد: نرخ برنج خارجی تابع نرخ دلار است از این رو از ابتدای ماه آینده با رفع ممنوعیت واردات برنج های خارجی ، قیمت های جدید اعمال می شود. وی افزود: طی ماه های اخیر برنج داخلی با افزایش 20 درصدی قیمت روبرو شده که انتظار می رود با واردات برنج خارجی از ابتدای دی ماه تا حدودی نرخ ها به تعادل برسد. حسنی تصریح کرد: سایر اقلام همچون حبوبات، قند و شکر طی ماه اخیر با کاهش قیمت روبرو شده است. ...
مواد غذایی مناسب برای سن شما کدام است
مصرف فیبر منتشر شد برای کاهش وزن موثر روزانه بدن به 30 گرم فیبر نیاز دارد . ولی اگر بخواهیم رژیم مناسب برای کنترل وزن داشته باشید باید بیشتر به مصرف میوه ها ، سبزیجات ، ماهی و پروتئین بپردازیم و نمک و شکر و چربی ها را تا حد امکان کنار بگذاریم. سایر منابع فیبر کدامند: میوها مانند انواع توت ها ، بری ها ، سیب و گلابی منابع عالی فیبر هستند . گندم سبوس دار ، ذرت بو داده ، لوبیا و سبزیجاتی ...
ارتباط نظام مند داشته های ذاتی و اندیشه، نگه داشت نخبگان در چرخه خدمت رسانی را در پی دارد
رونق پایدار اقتصاد کشور برشمرد و گفت: رسیدن اجتماع نخبگانی به مرحلۀ شرکت دانش بنیان گرچه اقدامی درخور تقدیر است اما باید دانست موفقیت در بازار رقابت شرط ماندگاری و امتداد فعالیت های اقتصادی است. بنابراین در این بخش نیز باید حمایت لازم از اجتماع نخبگانی انجام شود. وی با اشاره به لزوم ارتقاء کیفی تولیدات بومی، خاطرنشان کرد: فرهنگ مصرف جامعه نیاز به تصحیح دارد بنابراین سیاست گذاری باید به ...
9 آذر اهمیت آب کردن چربی های دور شکم
. ویتامین C و ویتامین B6 نیز کورتیزول را کاهش می دهند. هم در آقایان و هم در خانم ها افزایش استروژن با ذخیره بیشتر آب و چربی در بدن، افزایش وزن به ویژه در نواحی شکم و کپل در دوران پیش از یائسگی در خانم ها و افزایش وزن در نواحی سینه و شکم هم در آقایان و هم در خانم ها را سبب می شود. بنابراین، شما نیاز به چیزی دارید که استروژن مضر و اضافی را حذف کند و این مسأله تنها از راه افزایش مصرف فیبر ...
9 آذر هورمون چند چهره
تاثیر گذاشته و مقدار سیناپس های عصبی را افزایش و مدت زمان رسیدن پیام به مغز را کاهش می دهد و در نتیجه قدرت یادگیری افزایش می یابد. محققان در پی استفاده از هورمون گرلین بر روی بیماران آلزایمری هستند تا با افزایش ترشح هورمون گرلین در افراد آلزایمری حافظه و یادگیری آنها را تقویت کنند. گرلین و خواب اینکه افراد چه چیزی را و به چه مقدار مصرف کنند، با کمیت و کیفیت خواب آنها ...
تغذیه صحیح عاملی مهم در پیشگیری از سرماخوردگی است
...، افزود: انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین ث می تواند در درمان سرماخوردگی ها موثر باشد. وی خاطرنشان کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند، که مصرف این مواد در بدن از بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی پیشگیری می کند. مصرف ...
موج ابتلا به سکته مغزی به جوان ترها رسیده است
سلامانه : مطالعات محققان دانشگاه راتگرز در نیوجرسی نشان می دهد نرخ سکته مغزی در جوانان نسبت به نسل قبل افزایش یافته است. به گزارش ایرنا ، مطالعه محققان نشان می دهد نرخ سکته مغزی در متولدین 1945 تا 1954 میلادی کمتر از افرادی است که 20 سال کوچکتر هستند. آمار منتشر شده در این گزارش به قرار زیر است: - نرخ سکته در افراد 35 تا 39 سال بیش از دو برابر افزایش یافته است، - نرخ ...
معجزه گیاهان دارویی بر ریزش مو
.... نقش گیاهان در بهبود پوست در مورد نقش گیاهان دارویی در بهبود پوست بر اساس مطالعه مروری چاپ شده در سال 92 در مجله پوست و زیبایی دانشگاه تهران، تعدادی گیاه که در درمان بیماری های پوستی نقش چشمگیر دارند، انتخاب و بررسی شدند. پوست یکی از قسمت های حساس بدن بوده و نگهداری از آن در زیبایی انسان موثر است. فرآورده های گیاهی نسبت به مواد شیمایی عوارض کمی داشته و اثرات ...
مراقب مضرات قره قروت ها باشید
مغزی از جمله ضعف حافظه و نیز مشکلات گوارشی و ناراحتی های معده هم از عوارض اسیدی شدن خون است. اولیایی گفت: برخی افراد به همراه قره قروت نمک مصرف می کنند تا مقداری از ترشی آن کم کنند که این مصرف نمک زیاد خود سبب افزایش فشار خون و نیز افزایش دفع کلسیم و در نهایت تشدید پوکی استخوان می شود. وی بیان کرد: معولا در مراحل تولید قره قروت به صورت سنتی معولا بهداشت رعایت نشده و مسائل و مشکلات ناشی از عدم رعایت بهداشت همچون ورود انواع میکروب ها به بدن هم بر آن افزوده می شود. باشگاه خبرنگاران ...
تغییر اشتها در سنین مختلف
کربوهیدراتها و قند بیشتر شود، بطوریکه انگار مقاومت به انسولین دارید. شاید باتیا عقیده دارد که این ممکن است علت افزایش وزن میانسالی باشد که بسیار از زنان در این دوران با آن روبرو می شوند. هابینس می گوید در واقع بدن های زنان در طول این دهه، تمایل به حفظ کمی وزن بیشتر دارد اما ممکن است این، یک نوع مکانیزم دفاعی طبیعی در برابر مشکلات سلامتی آینده باشد. چربی بدن، اندوخته ای است که ممکن است در ...
فواید تندخوری برای بدن
منظورمان از تندخوری سریع غذا خوردن نیست. منظورمان خوردن غذاهای تند است که آتش به زبان می زنند اما اگر تحملش را داشته باشید تاثیر زیادی روی سلامت بدن دارند. اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولا فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آنها روی می آورند. البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه مصرف ادویه های تند ...
