خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
معرض ابتلا به افسردگی هستند. علاوه بر ویتامین D که می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد، روغن ماهی نیز در درمان افسردگی نقش بسزایی را ایفا می کند. همچنین برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب، امگا3، سلنیوم، ویتامین B و روی نیز کمک کننده اند. البته در کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
آنجا که بادام ها، کربوهیدات (که باعث تحریک اشتها می شود) پایینی دارند، شما می توانید با خوردن حدود 20 تا 25 عدد بادام در روز، هوس های غذایی تان را کاهش دهید. جالب است که تحقیقات نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از آجیل دارند، چربی بیشتری در مدفوعشان دفع می کنند. از آنجا که بادام و گردوی آمریکایی، دانه های چربی را ذخیره می کنند، آنها به آسانی بعنوان چربی، جذب بدن نمی شوند بلکه ...
انواع مختلف راه رفتن برای کاهش وزن
.... این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا ذهنتان آرام شود و با معضلات کنار بیایید، بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک خواهد کرد. راه رفتن دقیقه ای امروزه چه کسی پر مشغله نیست؟ خیلی خوب است که در میانه ی روز، پیاده روی های 15 دقیقه ای داشته باشید. این پیاده روی های کوتاه، به شما کمک خواهند کرد که وزن و استرس تان کاهش پیدا کند. پیاده روی های خانوادگی پس از یک ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
و محققان می گویند کسانی که زیاد زمین می خورند و نمی توانند تعادلشان را حفظ کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند، اما یک تمرین ساده می تواند احتمال از بین رفتن توانایی های مغزی تان را کم کند. تا به حال راه رفتن روی لبه جدول خیابان را امتحان کرده اید؟ این کار لذت بخش به شما در حفظ تعادل کمک می کند و مغزتان را هم جوان نگه می دارد. همین حالا امتحانش کنید. فکر کنید یک ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
دویدن تنها چیزی نیست که در این رقابت باعث بهبود فعالیت های مغزی تان می شود. شما در بازی زو باید روی حریف هایی که قرار است بعد از دویدن شکارشان کنید هم تمرکز کنید و همین تمرکز کردن، باعث می شود که از آلزایمر چند قدم دیگر هم فاصله بگیرید. رستوران هندی بروید چقدر اهل خوردن غذاهای کشورهای دیگر هستید؟ تا به حال به یکی از رستوران های هندی یا عری سرزده اید یا اینکه همیشه در همان ...
بهاره رهنما ؛ کار در سینما، عاشقی در تئاتر و ادبیات
مورد تئاتر صحبت کنیم. رابطه مادر ودختری تان با پریا چطور شکل می گیرد؟ بسیاری معتقد هستند ارتباط برقرار کردن با بچه های دهه هفتاد سخت است. پریا خودش می گوید، تو بیشتر دوست خوبی هستی تا مادر خوب. ارتباط ما بسیار دوستانه است و ناخودآگاه به این سمت رفته. از طرف دیگر پریا موزیسین است و دو سه نوع ساز می زند، بچه های موسیقی معمولا نسبت به هم سن و سال های ...
دردهای مختلف معده را بشناسید
به گزارش ایران خبر ، سوزش و سنگینی معده، ترش کردن غذا و به طور کلی احساس ناراحتی در معده جزو مشکلاتی است که بسیاری از افراد را درگیر می کند. اما این ناراحتی و دردمعده از کجا ناشی می شود؟ عوامل متعددی در بروز این مشکل دخالت دارند که گاه بسیار عجیب هستند. در این مطلب شما را با مجموعه ای از عوامل باورنکردنی درد معده آشنا می کنیم. مصرف دارو معده درد می تواند عامل شیمیایی داشته باشد و ...
4 عاملی که طول عمر انسان را کاهش می دهند
.... چون قندی که در 74٪ این مواد وجود دارد، تحت عناوین مختلف و با 60 نام متفاوت به آن افزوده می شود و در واقع با این شیوه، مصرف کننده از میزان قندی که مصرف می کند، مطلع نمی شود، به همین دلیل هم غذاهای فرآوری شده، متهمان ردیف اول هستند در شکر سفید و قهوه ای، عسل، شربت افرا و افزودنی های مانند شربت ذرت، قند افزودنی وجود دارد. راشل جانسون Rachel Johnson از انجمن قلب آمریکا در این باره می ...
8 کاری که باید قبل از هر تمرین انجام دهید
از تمرین صحبت کند. 1- برای تامین سوخت بدنتان، غذا بخورید زمانی که شما در آن یک وعده یا میان وعده قبل از تمرین می خورید، به طبع گوارشی شما بستگی دارد. به طور کلی خوردن خوردن یک چیز حدود یک ساعت قبل از تمرین باید انرژی کافی را برای شما فراهم کند. با این حال هیچ قانون واضحی در این مورد وجود ندارد. سولانو می گوید: بعضی از افراد اگر خیلی نزدیک به زمان تمرین شان غذا بخورند، دچار ...
ترفندهایی برای کاهش وزن
شفا آنلاین تغذیه به این 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می شود توجه کنید: ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ...
فواید اعجاب انگیز موز
ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد . یکی از جالب ترین اثرات فیبر آن است که هضم را کند می سازد که به شما کمک می کند بعد از غذا خوردن، به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند مزیت بزرگی برای افرادی باشد که می خواهند کالری هایشان را کاهش دهند و وزن کم کنند یا برای هر کسی که به دنبال یک میان وعده برای عصر است تا او را تا موقع شام، سیر نگه دارد . ...
حفاظت از انول های سبز
...> نشانه های یک حیوان خانگی سالم چشمان شفاف بینی و دهان تمیز بدن محیطی و کامل فعال و گوش به زنگ غذا خوردن منظم پوست سالم نشانه های معمولا بیماری ظاهر لاغر و استخوانی استفراغ کردن ترشح از بینی و دهان خواب آلودگی و بی حالی ادرار یا مدفوع غیر طبیعی کاهش اشتها ورم، زخم یا آثار ساییدگی در بدن تنفس سخت فلج در دم یا پاها درصورت مشاهده هریک از موارد فوق فورا با دامپزشک مخصوص حیوان خانگی خود تماس بگیرید. بیمارستان دامپزشکی پایتخت ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!
.... تمرکز کردن روی یکی از مواد مغذی نه تنها به سلامتی شما لطمه می زند بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد. تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و آنتی اکسیدان می شود. حذف کربوهیدرات برای کاهش وزن همانند چربی ها، همه کربوهیدرات ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
ابزاری مفید برای افرادی باشد که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند. آدامس مزه شیرینی دارد و کالری آن پایین است و از این رو، بدون این که اختلالی در رژیم غذایی شما ایجاد کند، مزه ای شیرین را در اختیارتان قرار می دهد. همچنین گفته می شود که آدامس جویدن می تواند اشتها را کاهش دهد و بر همین اساس از پرخوری جلوگیری می کند. با این وجود، نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه مختلف بوده و برخی معتقدند ...
بررسی موانع تکفیر از دیدگاه وهابیت با تأکید بر مانعیت تأویل
اید بر شما گناهی نیست، ولی در آنچه دل های تان عمد داشته است [مسئولی هستید] و خداست که همواره آمرزنده مهربان است. آیه شریفه از این جهت که خطا را مورد عفو قرار داده مورد استناد قرار می گیرد، چرا که تأویل هم نوعی خطا محسوب می شود. آنچه از این آیه قابل استفاده است، این است که تا هنگامی که خطا موجود باشد، حکم آن (عدم جناح) نیز موجود است، خواه خطا در فروع باشد و یا در اصول، چنان که ابن تیمیه نیز در ...
هر آنچه باید درباره پوکی استخوان بدانید
شود که استخوان ها تراکم خود را از دست بدهند و شکننده تر شوند. بعضی از افراد بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر هستند. استخوان در اوایل دوران بزرگ سالی در ضخیم ترین و قوی ترین وضعیت خود هستند و تراکم آنها تا انتهای دهه ی سوم زندگی افزایش پیدا می کند. اما از سن 35 سالگی به بعد تراکم استخوان ها به تدریج از بین می رود. این اتفاق برای همه افراد پیش می آید، اما بعضی از افراد زودتر از زمان نرمال دچار علائم ...
مصرف آدامس ، مفید یا مضر؟
ابزاری مفید برای افرادی باشد که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند. آدامس مزه شیرینی دارد و کالری آن پایین است و از این رو، بدون این که اختلالی در رژیم غذایی شما ایجاد کند، مزه ای شیرین را در اختیارتان قرار می دهد. همچنین گفته می شود که آدامس جویدن می تواند اشتها را کاهش دهد و بر همین اساس از پرخوری جلوگیری می کند. با این وجود، نتایج مطالعات صورت گرفته در این زمینه مختلف بوده و برخی معتقدند ...
بهترین دمنوش های لاغری
کاهش وزن کمک می کنند؟ با دفع سریع که غذا را برای جذب شدن غیر قابل دسترس می کند با سوزاندن چربی های موجود بدن با غیرقابل نفوذ ساختن چربی های دریافتی بهترین دمنوش های لاغری 1- دمنوش بابونه دمنوش بابونه از گیاهان خشک شده بابونه تهیه می شوند که منبع غنی آنتی اکسیدان های مختلف است. این دمنوش به آرامش و تقویت مغز و اعصاب کمک می کند و همین طور در درمان ...
ماه پنجم بارداری، نکاتی که باید بدانید
.... اگر در سه ماه اول بارداری وزن شما افزایش نیافته است، الان زمان افزایش وزن است. هنگامی که احساس گرسنگی می کنید آب بخورید زیرا در بعضی موارد بدن احساس گرسنگی و تشنگی را درست تشخیص نمی دهد. مواد سالم مثل آجیل، میوه و جوانه بخورید. این مواد سالم هستند و کالری مورد نیاز شما را تامین می کنند. گاهی می توانید بستنی یا برگر بخورید. نفخ و یبوست در ماه پنجم بارداری نفخ از علائمی است ...
ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت بینایی + سه نوشیدنی مفید
، آرتریت و خطر زوال عقل را نیز کاهش می دهد. زینک زینک در تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. زینک برای تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم ها بسیار مفید و موثر است. این ماده معدنی از چشم در برابر اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت ...
کنترل قاتل خاموش با مصرف موز/ مزایای شگفت انگیز میوه زرد رنگ
ایران آنلاین / جای تعجب نیست که موز، میوه مورد علاقه خیلی از افراد باشد. شما خواه عاشق موز باشید یا در زمره افرادی قرار داشته باشید که باید دلایل بیشتری برای تان برشمرد تا مصرف این میوه را افزایش دهند در اینجا برای تان مزیت های مهم مصرف منظم موز ذکر شده است. 1 - تنفس راحت تر نزدیک به 26 میلیون امریکایی از آسم رنج می برند و یک بیماری مزمن برجسته در میان کودکان است ...
مراقبت های تغذیه ای در دوره های مختلف زندگی
بهره ببرید. هابینس می گوید مواد غذایی بیشتری سرشار از کلسیم، آهن و ویتامین ها بخورید. زیرا جنین، نسبت به شما الویت دارد. اشتها در دهه 40 زندگیباتیا می گوید: در این دهه، مشکلات گوارشی به احتمال بیشتری بروز می کنند که بطور قابل درکی با اشتهای شما تداخل خواهد داشت. اما دهه 40 زندگی تان ممکن است دهه کند شدن شما از نظر فیزیکی نیز باشد. اشتها معمولا با عدم تناسب نسبت به سطح فعالیت، افزایش می ...
رابطه چاقی و مقاومت به انسولین
شفا آنلاین: انسولین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که درست مثل کلید عمل می کند. به گزارش شفا آنلاین :این هورمون قفل سلول ها را باز می کند تا گلوکز (glucose) یا همان قند خون واردشان شود؛ اما بعضی وقت ها این قفل و کلید درست عمل نمی کنند که نتیجه اش تجمع گلوکز در خون و بالارفتن میزان قند است. در این شرایط ممکن است بدن شما خیی سخت تلاش کند و بیشتر از قبل انسولین بسازد اما ...
رفتارهای اجتماعی امام رضا(ع)
قرار داده است. امام رضا(ع) ضمن اینکه غذا خوردن به تنهایی را خوش نمی داشت و سفره اطعام ایشان همواره گسترده بود، حضور همه افراد از رنگ و نژادهای مختلف را مورد توصیه قرار می داد. مردی از اهل بلخ روایت می کند که: در سفر خراسان، امام رضا(ع) روزی سفره غذا طلبید و همه غلامان از سیاه و سفید را دعوت کرد و در پاسخ به درخواست یکی از همراهان خود مبنی بر گستردن سفره مجزّا برای غلامان، فرمود ...
بهترین دمنوش ها برای روزهای سرد
دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را ...
هشدار!چاقی تهدید بزرگی برای سلامت فرزندان شما
معمول کودکان پس از یک سالگی مبتلا به بی اشتهایی فیزیولوژیک می شوند، اظهار داشت: این عملکرد طبیعی بدن برای پیشگیری از چاقی مفید است و اگر فرزندشان کم اشتها است نباید کودک را وادار به غذا خوردن بکنند زیرا در این صورت شخص دچار لاغری یا چاقی مفرط می شود. رزاقی آذر یادآور شد: بر خلاف باور غلط رایج در بین برخی از خانواده ها که چاقی کودک نشان دهنده سلامتی اش است باید با مراجعه وی به پزشک قد و وزنش با توجه به منحنی های رشد بررسی شود و در صورتی که کودک دچار چاقی و اضافه وزن است پیروی از رژیم غذایی صحیح تحت نظر متخصص تغذیه توصیه می شود. ...
چرا برای لاغر شدن به چربی نیاز دارید؟
بر اساس تحقیقات دانشکده علوم بهداشت دانشگاه هاروارد، آمریکایی ها در چند دهه اخیر مقدار چربی کمتری نسبت به گذشته مصرف می کنند. در دهه 60، حدود 45٪ از کالری مورد استفاده روزانه مردم از چربی ها تأمین می شد، ولی امروزه فقط 33٪ از کالری مورد نیاز روزانه از چربی ها تأمین می شود. اما در زمان هایی که چربی بیشتر مصرف می شده، فقط 13٪ افراد بالغ چاق بودند، ولی در مقابل امروزه این عدد تقریباً سه ...
کاهش تغذیه با شیرمادر، مشکلات
، مشخص شد که این برنامه در ایران نیز وجود داشته است. آنچه که یکی از شاهدان می گفت این بود که در حدود سال 1330 - 1331، خانه بهداشتی در منطقه زندگی شان بود که به بچه ها شیر خشک می داد. افرادی از این خانه بهداشت به بهانه معاینه بچه می آمدند؛ قد و وزن بچه را می گرفتند و دو عدد قوطی شیرخشک می دادند. آنها هر دو هفته یک بار می آمدند و شیر خشک می دادند. این، همه ماجرا نیست و خباثت صنعت شیرخشک ...
الگوی نظام سازی اسلامی؛ روش پردازش موضوعات جهت ساز
بفهمانند که خیرخواه و ناصح آن ها هستند. بدون احساس متقابل و دلسوزی نسبت به جامعه اساساً أُبَلِّغُکُمْ رِسَالَاتِ رَبِّی اتفاق نخواهد افتاد. یعنی ابلاغ هم در بستر نُصح و امانت جلو می رود. کافیست که زیر مجموعه ی شما احساس کند شما خائن در منافع آن ها هستید [همکاری با چالش روبرو خواهد شد]. این دو وصف است؛ هم باید در کار محبت و نصح وجود داشته باشد – نصح نوعی از محبت است – هم باید عدم خیانت و امانت در ...
مواد غذایی مناسب برای سن شما کدام است
چرا: متابولیسم بدن در دهه 30 شروع به کاهش میکند ولی این مساله در دهه 40 زندگی شایع تر است و در این سن با افزایش وزن بخصوص افزایش چربیهای شکمی روبرو میشویم که خلاصی از دست آن ها کار بسیار مشکلی است. عدس با داشتن 15 گرم فیبر در یک فنجان یکی از مواد غذایی با فیبر بسیار بالا محسوب میشود و به راحتی میتواند کمک کار شما در کنترل وزنتان باشد. بر اساس مطالعه ای که در سالنامه طب داخلی 2015 بر روی ...
