سایر منابع:
سایر خبرها
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
...> کسانی که در گذشته با عفونت های دستگاه ادرار دست وپنجه نرم می کردند، به احتمال زیاد به شما خواهند گفت نمی خواستند به صورت منظم ادرار کنند و از این راه برای درمان این عفونت ها استفاده کنند. ادرار به صورت منظم و در دفعات زیاد قطعا می تواند به کاهش این قبیل عفونت ها کمک کند، زیرا با این کار بدن تان باکتری هایی را که باعث این عفونت ها می شوند از خود دفع می کند. هرچه آب و لیمو بیشتر بنوشید ...
تغییر ات ساده برای داشتن یک پاییز سالم
خواهید از اضافه کردن وزن دوری کنید، تمرین غذا خوردن آگاهانه ضروری می شود. Levy توصیه می کند غذا خوردن را به یک فعالیت منحصر به فرد تبدیل کنید. به عبارت دیگر، با تماشای تلویزیون، استفاده از کامپیوتر، خواندن یا صحبت با تلفن هنگام غذا خوردن، اقدام به انجام همزمان چند کار نکنید. او می گوید این کار به دلیل این است که ذهن در هنگام فعالیت سردرگم شده و میزان غذایی که مصرف شده است را ثبت نمی کند. ...
اتاق فکر شنبه ها روزانه شد
...> نکته آخر که به عنوان پاشنه آشیل می توان از آن یاد کرد، بی کاری است. زمانی که دولت یازدهم مستقر شد چند میلیون نفر بی کار بودند. کسانی که یا از قبل بی کار بودند یا در سایه سیاست های غلط اقتصادی دولت از جمله واردات، قاچاق کالا و پایین نگه داشتن مصنوعی نرخ ارز، بی کار شده بودند. حجم بالای واردات باعث شد تراز تجاری مان روز به روز منفی تر شود، حجم واردات به کشور از 24 میلیارد دلار سال 84 به حدود 80 میلیارد ...
از افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
و عدم مصرف کافئین و الکل می تواند در کاهش افسردگی موثر باشد. ورزش های ویژه دوران بارداری مثل یوگای زنان باردار و پیاده روی در کاهش افسردگی مفید است. بعضی از ما به طور مداوم در طول روز از جملات منفی و ناامید کننده استفاده می کنیم که اتفاقا باعث بدترشدن حالمان هم می شود. این گونه حرف ها و تمرکز روی آن، در افسردگی بارداری چه تاثیراتی دارد؟ به طور کلی تلقین کردن همراه با ناامیدی ...
عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن
ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند. وی به افرادی که قرص آهن مصرف می کنند، توصیه کرد: بهتر است بعد از مصرف قرص آهن تا یک ساعت از نوشیدن چای و نوشابه خودداری کنند. صبری با بیان اینکه کسانی که از مشکلات گوارشی و زخم معده رنج می برند بهتر است بین یا قبل از شروع به خوردن غذا قرص خود را میل کنند، تصریح کرد: به جای مصرف قرص آهن از مواد غذایی جایگزین از جمله پروتیین ...
لاغری با یک گیاه معجزه گر!
، سفید، سبز، صورتی، زرد، قهوه ای و خاکستری است. بذر آن به دو شکل بیضی و دراز است. به طور کلی انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است. اروپاییان از آن به عنوان ادویه غذا استفاده می کنند. اگر به پنیر اضافه شود باعث افزایش قدرت نگهداری پنیر و خوشبو شدن پنیر می شود. یک نوع از زیره نیز به آن اضافه می شود که می ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی متعادل بهترین گزینه برای مبارزه با انواع مختلف ویروس ها و عفونت ها محسوب می شود. به بیان دیگر، اگر رژیم غذایی شما نامناسب باشد، بیشتر مریض می شوید و هنگامی که مریض می شوید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا خوب شوید ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را پیر می کنند
، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. دریابید که آیا یکی از این 8 اشتباه در رژیم غذایی و تمرین را انجام می دهید یا خیر و یاد بگیرید به جای آن چه کار کنید. 1- در خوردن دسر افراط می کنید خوردن شکر زیاد قطعاً برای دور کمر شما عاقلانه نیست، اما افراط بیش از حد ...
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
است انجام ورزش های قدرتی و استفاده از وزنه در صورتی که سریع انجام شود باعث سوزاندن کالری در کنار پرورش عضلات می شود. 5- بعد از ورزش حتما عضلات باید سوزش داشته باشند تصور نکنید که باید حتماً ورزش شما آنقدر شدید باشد که عضلات بسوزند و اگر عضلات سوزش نداشته باشند نتیجه نمی گیرید. سوزش عضلات در پی ایجاد تنوع در حرکات و افزایش شدت ایجاد می شوند. 6- هنگام اسکات ...
درمان خانگی سرماخوردگی زنان باردار
تسکین علائم باعث خروج زودتر مواد سمی و باقیمانده مواد شیمیایی داروها از بدن شود. هنگام استراحت بالا نگه داشتن سر روی بالش نیز می تواند مانع از بسته شدن منافذ تنفسی و بروز عطسه وسرفه شود، هنگامی که باید خطر را جدی گرفت که اگر پس از چند روز استراحت علائم سرما خوردگی از جمله تب، سردرد، عطسه و سرفه ، تغییر خلط بینی به رنگ تیره همچنان در بدن مادر باردار وجود داشته باشد، باید سریعاً به پزشک ...
بدنسوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
می شود و تمام مواد غذایی را به عنوان چربی دفع می کند. نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید ...
فواید "تندخوری" برای بدن
به گزارش دولت بهار، منظورمان از تندخوری سریع غذا خوردن نیست. منظورمان خوردن غذاهای تند است که آتش به زبان می زنند اما اگر تحملش را داشته باشید تاثیر زیادی روی سلامت بدن دارند. اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولا فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آنها روی می آورند. البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه ...
16 نشانه HIV
.... این تب اگر اتفاق بیفتد معمولاً با علائم خفیف دیگر مثل خستگی، تورم غدد لنفاوی و گلودرد همراه خواهد بود. در این نقطه ویروس به سمت جریان خون در حال حرکت است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می کند. وقتی این اتفاق می افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می دهد. 2. خستگی واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید. خستگی می تواند هم ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!
تغییرات لازم را ایجاد کنید. در کاهش وزن تان مراقب این اشتباهات باشید مصرف نکردن چربی برای کاهش وزن همه چربی ها مانند هم نیست. برخی از آن ها باعث افزایش دور کمرو انسداد رگ ها می شود، در حالی که برخی از انواع آن باعث لاغری می شود؛ البته به شرطی که با عادت سالم غذا خوردن و ورزش منظم همراه باشد. ترکیب چربی ها مانند ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی برای سلامتی مفید ...
بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
پدیده را از نظر علمی ریشه یابی کنیم، می توانیم بگوییم که بوسیدن به طور طبیعی باعث می شود تا ذهن آکسی توسین (Oxytocin) بیشتری ترشح کند، این هورمون سبب می شود در هنگام بوسیدن احساس خوبی به ما دست بدهد . در تحقیقی که در سال 1997 در دانشگاه پرینستون انجام شد، محققان به این نتیجه دست پیدا کردند که، مغز انسان دارای سلول های عصبی است که فرد را قادر می سازد تا در تاریکی لب های همسرش را پیدا کند. تعجبی ...
آموزش 5 نکته اساسی برای سلامتی
پفک را با سبزیجات شیر و میوه جایگزین کنید تا تحولی در خود احساس کنید. بعد از اینکه به مواد غذایی سالم روی آوردید باید از نوشیدن نوشیدنی های الکلی – استعمال مواد مخدر و سیگار کشیدن دست بکشید و از خوردن موادی که در آن از شکر و شیرینی زیادی استفاده شده خودداری کنید ( مثل نون خامه ای و چربی های بی ارزش چاق کننده ) سومین قدم و ماثر ترین راه برای سلامتی ورزش کردن می باشد.این به آن ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
جمله این مواد می توان به موم هایی مانند پارافین و روغن های گیاهی اشاره کرد. شیرین کننده ها: از جمله محبوب ترین مواد در این دسته می توان به نیشکر، چغندر قند، و شربت ذرت اشاره کرد. آدامس های بدون قند از قند الکل هایی مانند زایلیتول یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده می کنند. طعم دهنده ها: برای افزودن عطر و طعم مورد نظر به آدامس اضافه می شوند. این مواد می توانند طبیعی ...
رعایت بهداشت مدارس ضامن سلامتی دانش آموزان
زندگی انسان ها را تدوین کرده است انسان ها را توصیه به پاکیزگی و رعایت اصول بهداشتی نموده است. شستن دست ها قبل و بعد از غذا، غسل کردن یک روز در میان، استنشاق بینی و تمیز کردن آن به عنوان یک عمل مستحبی در وضو، وضو گرفتن به طور مرتب، کوتاه نگه داشتن ناخن و... همه ناشی از توجه اسلام به پاکیزگی و رعایت نظافت است. بهداشت چیست؟ بهداشت عبارت است از علم پیشگیری از بیماری ها، بالا بردن سطح ...
رایج ترین پرسش ها در مورد دیابت نوع 2 (قسمت اول)
....اگر به پیش دیابت مبتلا هستید یا به تازگی بیماری دیابت نوع 2 در شما تشخیص داده شده است کاهش وزن می تواند شما را به وضعیت سلامت برگرداند. افزایش وزن مجدد، پیری و پیشرفت طبیعی بیماری دیابت نوع 2 سبب بازگشت بیماری می شود. نخوردن کربوهیدرات ومحدودیت شدید مصرف انواع مواد حاوی کربوهیدرات تقریباً برای هیچکس در دراز مدت میسر نیست، علاوه براین حذف تمام مواد کربوهیدراتی برای سلامت بدنتان مفید نیست زیرا ...
درد معده؛ 11علتی که فکرش را هم نمی کنید
به دلیل همین مشکل است. سوءهاضمه اختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود. گاهی تند غذا خوردن باعث معده درد می شود، بویژه اگر از سوءهاضمه رنج می برید. سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد و سوزش معده نشان می دهد. این مشکل همچنین با اختلال عملکرد روده ها نیز در ...
سرکه بالزامیک و اثر آن در کاهش وزن و لاغری سریع
شفا آنلاین:یک متخصص تغذیه گفت: سرکه بالزامیک خواص بسیاری دارد و بهتر است از آن به عنوان چاشنی در وعده های غذایی استفاده شود. به گزارش شفا آنلاین ،سودابه نعمتی متخصص تغذیه اظهار داشت : سرکه بالزامیک یک چاشنی خوش طعم است که غالبا در سالادها و برخی غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص تغذیه در رابطه با خوا یکی از مهمترین و اصلی ترین فواید سرکه بالزامیک کمک به کاهش و کنترل ...
چه غذاهایی برای صبحانه مناسب است؟
به دلیل داشتن فیبر و ویتامین C برای صبحانه مناسب هستند ، مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در آنها می شود ، گوجه فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تأمین کننده بتاکاروتن و افزایش دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. کره بادام زمینی : یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه کره بادام زمینی است که نمی توان در خوردن اش زیاده روی کرد. محققین تاکید دارند ...
با بی حوصلگی بعد از ناهار چه کار کنیم؟! +راه حل
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از باشگاه خبرنگاران - اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که پس از خوردن نهار در محل کار دچار نوعی بی حوصلگی و افت انرژی می شوید و راندمان کاری شما کاهش پیدا می کند، باید در رژیم غذایی خود تغییر ایجاد کنید. بر اساس جدیدترین پژوهش ها مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا در وعده ناهار می تواند باعث افت کیفیت و راندمان کاری در افراد شود زیرا دستگاه گوارش به ویژه ...
چند توصیه برای پیشگیری از مسمومیت کودکان
به گزارش شفا آنلاین ، ندا محمدسعید مدیر داروئی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی دزفول اظهار داشت: عواملی که باعث بروز مسمومیت در کودکان می شوند و توصیه هایی در این زمینه شامل موارد ذیل است: 1 ) داروها، مواد شوینده خانگی، مواد آرایشی و بهداشتی، سموم حشره کش و گیاهان سمی و آپارتمانی را از دسترس کودکان دور نگه داریم. 2 ) از قرار دادن داروهای غیر یخچالی در داخل یخچال ...
7 نتیجه ی شگفت انگیز که می توانید با حرکت کششی بدست آورید
، فقط چند دقیقه کشش، جریان خون را در تمام بدنتان – از جمله مغز – افزایش می دهد. "این کار شما را سرحال کرده و کمک می کند کمتر احساس تنبلی کنید.” 2- احتمال سکندری و زمین خوردن تان کمتر می شود مطالعه ی جدیدی، 42 دانشجوی کالج را آزمایش کرد تا مشخص شود آیا انجام حرکت کششی، بر اینکه چقدر می توانند روی دستگاهی به نام استواری سنج (Stabilometer) دوام بیاورند، اثر دارد یا خیر ...
عادت هایی که اندام شما را همیشه متناسب نگه می دارد
گروه دانش تیتریک ؛ برنامه ی ثابت برای خواب داشته باشید: خواب زمانی است که بدن ما خود را بازسازی می کند – چه از ورزش، استرس یا هر چیز دیگری در طول روز. داشتن برنامه ی خواب منظم شبانه می تواند باعث کارایی بیشتر شده و توانایی عملکردتان در باشگاه را افزایش دهد. همچنین سطح فعالیت ذهنی شما بیشتر خواهد شد. خواب اهمیت زیادی دارد. شما باید هر شب بین شش تا هشت ساعت بخوابید. البته شاید این کار در ...
امگا 3 و 17 دلیل که شما به امگا 3 بیشتری نیاز دارید
...، دارای BMI بالاتر و سایز بیشتر دور کمر و باسن بودند. امگا3 ها همچنین مزایای متابولیکی نیز دارند و هورمون هایی را تحریک میکنند که به شما کمک می کنند کنترل کنید چه مقدار غذا می خورید و بدن را قادر می سازند که چربی را بعنوان سوخت بسوزاند. امگا3 ها، هورمون های گرسنگی را نیز کاهش داده و به افزایش هورمونهای مربوط به احساس سیری کمک می کنند. 3- امگا3 ها ممکن است خطر ابتلا به ...
معرفی ادویه های چربی سوز
بدن در سوزاندن مواد غذایی به عنوان انرژی دارد. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی گفته می شود که مصرف روزانه کپسایسین باعث سرعت گرفتن روند چربی سوزی در بدن می شود. مطالعه دیگری که توسط محققان کانادایی انجام گرفت نشان می دهد مردانی که غذای تند می خورند، در طول روز 200 کالری کمتر مصرف می کنند. شما می توانید کپسایسین را از طریق مصرف سس تند هم دریافت کنید، اما این سس ها اغلب سرشار ...
آیا عرق کردن زیاد علامت بیماری است؟
وضعیت بدی دارید، تعریق زیاد آن را تایید می کند. اما اگر متناسب هستید و هنوز هم تی شرتتان بعد از هر تمرین، خیس آب می شود، نگران نباشید. بدن شما در حال انجام کار مهم خنک کردن خودش است. چگونه می توانم کمتر عرق کنم؟ متاسفانه برای اینکه در طول ورزش کمتر عرق کنید، کار زیادی نمی توانید انجام دهید. البته استفاده ی منظم از دئودورانت، می تواند مفید باشد. اما هنگامیکه در حال اجرای یک تمرین ...
چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
انگیز عادت غذایی ساده اما مهمی برای حفظ سلامت خودش دارد. این بازیگر هر روز بین 2 تا 3 لیتر آب می نوشد. بخش اصلی رژیم غذایی او را میوه ها و سبزی ها تشکیل می دهند و مواد غذایی دیگر مثل گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم مرغ، پنیر کم چرب و غلات سبوس دار در رده بعدی قرار می گیرند. او معمولا از این ترکیب ها برای وعده های غذایی استفاده می کند؛ جو دو سر با انواع توت ها و چند سفیده تخم مرغ برای صبحانه ...