سایر منابع:
سایر خبرها
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
دوستانه خوبی داشته باشید نتایج پژوهشی که به مدت 75 سال در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که داشتن روابط خوب با دیگران احساس نشاط را افزایش می دهد. این روابط شامل روابط زناشویی، رابطه با والدین، اقوام، دوستان و همکاران می شود. توصیه می کنیم به جای دعوا و کدورت، روابط دوستانه تان را تقویت کنید. به تغذیه تان برسید داشتن تغذیه سالم برای بدن لازم است. نتایج ...
راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان
هنری باعث می شوند خودتان را نشان بدهید، احساس تسلط داشته باشید و روابط مثبتی با دیگران برقرار کنید. به مراکز محلی یا خدمات آموزشی بزگسالانی که در اطراف تان هست مراجعه کنید و کلاس های آموزشی پیدا کنید. 12. برای خودتان اهداف کوچک مشخص کنید برای خود چالش های کوچک و قابل دست یابی در نظر بگیرید، سپس برای به دست آوردن آنها تلاش کنید. مثل یوگا، یادگیری آواز خواندن یا تهیه ی غذا برای مهمانی ...
فال روزانه 1395/09/15
کارهایتان را بهم بزند. اما این چالش می تواند دقیقا همان چیزی باشد که برای بهبود بخشیدن به زندگی روزمره تان به آن نیاز دارید. سعی کنید در برخوردتان منطقی باشید و ذهنتان را باز نگه دارید. شاید امروز هزار کار برای انجام دادن داشته باشید، اما تنها در صورتی در انجام آنها موفق خواهید بود که یکی یکی آنها را انجام دهید و با یک دست چند هندوانه برندارید. خودتان را با حجم کاری که در انتظارتان است ...
شجاعت مثال زدنی در مقابله بادشمن بعثی داشت
به گزارش بی باک نیوز، جثه کوچک اما قلب بزرگی داشت. دلش برای رفتن می تپید، اما به خاطر ظرافت اندامش حاضر نشدند اعزامش کنند. میله بارفیکسی خرید و آمد خانه تا با ورزش بتواند به آن تناسب جسمانی و بعد هم به هدفش دست پیدا کند. مادر رضایت نمی داد، اما برای داود رضایت قلبی والدینش در اولویت بود. یک روز که مادر رضایت نامه اش را امضا و به رضایت قلبی اش اقرار کرد، تمام طول اتاق نشیمن را پشتک زد و به پایش ...
عارضه های مربوط به ضربان قلب
مورد استفاده قرار می گیرد و با مصرف آن موجب آرامش بدن و ذهن می شود. – عسل ازجمله مواد غذایی است که براحتی جذب می شود. مصرف یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب می تواند تپش قلب را بهبود دهد. -با خوردن یک لیوان آب سرد علاوه بر آن سرگیجه، اضطراب و استرس کاهش پیدا می کند. با شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، ریتم طبیعی قلب تنظیم می شود. -به طور کلی رژیم غذایی شامل خوردن میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی های اشباع شده به سلامت قلب کمک می کند. ...
مسئولان به اثرات روانی تصمیم ها و سخنان شان بر جامعه توجه کنند
نقش داشته باشند. برای مثال، پژوهش های متعدد نشان داده اند که مشاهده صحنه های خشونت و مرگ ومیر و جنگ در تلویزیون، مانند اخبار و صحنه های خشونت آمیز تروریسم و فعالیت های داعش و مانند آن در این روزها، می تواند زمینه ساز بروز مشکلات روانی و حتی گاهی اختلالاتی مثل اختلال استرس پس از آسیب بشود. همه اینها مثال هایی است که نشان می دهد رسانه ها چقدر می توانند در سلامت روان افراد جامعه تاثیرگذار باشند. اما ...
هر روز با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید
شفا آنلاین سلامت جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی بیشتر با همسرتان به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید و... به گزارش شفا آنلاین ،درمان استرس با رابطه جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید ...
سیر تا پیاز آبسه لثه و دندان
: اگر دندانپزشک نتواند آبسه دندان را درمان کند و دندان دچار آبسه را نگه دارد، آن را می کشد و چرک آبسه را خارج می کند تا عفونت برطرف شود و در بدن پخش نگردد. • تجویز آنتی بیوتیک برای درمان آبسه دندان: اگر عفونت و چرک آبسه دندان به سایر قسمت ها مثل فک صورت رسیده باشد، دندانپزشک داروی آنتی بیوتیک برای فرد تجویز می کند تا از انتشار بیشتر عفونت جلوگیری کند. همچنین اگر سیستم ایمنی بدن شما ...
نشانه های فاسد شدن لوازم آرایش را جدی بگیرید
.... ● اگر می خواهید جوش نزنید وقتی از کرم های گریم استفاده می کنید یعنی می خواهید جوش ها و جای آن ها را بپوشانید و قاعدتا نمی خواهید باعث ایجاد جوش شوید. ولی باید بدانید که اگر از یک کرم گریم بسیار قدیمی استفاده کنید احتمال این که روی صورت تان جوش به وجود بیاید زیاد است. نیکیتا ویلسون ، متخصص ترکیبات شیمیایی مواد آرایشی می گوید: وقتی رنگ کرم شما کمی تغییر کند نشان می دهد که ...
علی ضیا: خدا دشمن آدم را هم ممنوع الفعالیت نکند
برنامه های صبحگاهی بعد خبررسانی آنهاست که این روزها به دلیل گسترش فضای مجازی و سریع رد و بدل شدن اخبار شاید تا حدودی کار را برای رسانه ای مثل تلویزیون سخت کرده. این محدودیت برای شما هم در برنامه وجود دارد یا از مزایای فضای مجازی بهره می برید؟ نکته ای به آن اشاره کردید کاملا درست است ولی این موضوع باعث می شود کار ما سخت تر شود. البته من معتقدم باید هنر استفاده متفاوت از هر چیزی وجود داشته ...
7 گیاه دورکننده اضطراب
جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است . چند توصیه ی کلی • به طور منظم ورزش کنید . • مواد غذایی متنوعی در برنامه غذایی تان بگنجانید . • مصرف الکل، دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید . • به اندازه کافی بخوابید . • روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید . • زمانی که اضطراب تمام وجودتان را می گیرد دست های تان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید . • به خاطرات خوبتان فکر کنید و سعی کنید ترس را با غرق شدن در خاطرات خوب از خود دور کنید . ...
چرا بعضی زنان به رابطه جنسی علاقه ندارند؟
شود کم بودن رابطه با همسرتان جرو بحث های حل نشده عدم اعتماد به همسر درمان های خانگی سبک زندگی درست می تواند تغییرات زیادی در رابطه ی شما ایجاد کند. ورزش: اروبیک منظم می تواند قوای شما را افزایش دهد ، تصویر ذهنی شما را از خودتان بهبود بخشد، مود شما را بهبود بخشد، تمایل جنسی شما را زیاد کند. کم کردن میزان استرس: راهی برای ...
درباره خواص قارچ کفیر چه می دانید؟
کفیر در زیبایی و شادابی پوست موثر است در کرم ها و پاک کننده های آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ناراحتی های پوستی به ویژه اگزما و جوش های صورت را درمان می کند و از طریق استعمال خارجی موجب لطافت و نرمی پوست بدن می شود. از جمله خواص قارچ کفیر اشتهاآور بودن آن است. چه در بی اشتهایی های عصبی و چه در بی اشتهایی هایی که منشا گوارشی داشته باشن.٬ اما در عین حال وزن را نیز ثابت نگه می دارد ...
مهار سرطان مردانه با آبمیوه پاییزی
.... درواقع سلول های انسانی مبتلا به سرطان پروستات در مواجهه به عصاره آب انار فوراً موادی تولید می کنند که منجر به آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلولی می شود؛ فرایندی که موجب تنظیم نابودی بافت های سرطانی در بدن می شود. مطالعه ای از سوی محققان آلمانی در مورد خاصیت های انار و تأثیر آن در پایین آوردن سرعت رشد سلول های سرطانی در انواع متفاوت سرطان پروستات نشان داد که هم دانه ها، هم آب و هم ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت شما
آبمیوۀ زیادی هم حاوی قند و کالری است. آبمیوه ها از همان فیبر و مواد مغذی گیاهی که سبزیجات خام دارند محروم هستند. به همین علت است که بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند روزانه یک وعده آبمیوه بنوشید. انتخاب خوب: آب انار خب، پس حالا که قرار است روزی یک لیوان آبمیوه بنوشید، بهترینش را انتخاب کنید. آب انار در صد بهترینهاست. با اینکه پر از قند و کالری است اما مواد مغذی زیادی به نام آنتی ...
چگونه استرس های محیط کار را کاهش دهیم؟
درحالی که این موضوع در برخی شرایط کاملا عکس عمل می کند. حالا فرض می کنیم شما با موضوع استرس در محل کار روبرو هستید برای این که از شدت ماجرا کم کنید بیایید این چند توصیه گویا آی تی را دنبال کنید: تمرین اول: کارهای روزانه برای هفته ی خود را مشخص کنید هرگز فکر خود را بر روی کارهای ماه های آینده متمرکز نکنید. دقت داشته باشید که برنامه ریزی شما باید برای همین یک هفته انجام ...
جیب آموزش و پرورش برای خرید شیر خالی است
، پتاسیم، فسفر و روی و حاوی ویتامین های B12،B1،A، C،B2 و D است. مجموعه این مواد باعث تقویت قلب و عروق، اعصاب، استحکام ساختار استخوانی، مقاوم شدن سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول مضر (LDL) و افزایش میزان کلسترول مفید خون (HDL) است؛ البته این با مصرف شیر کم چرب محقق می شود. شیر بدون چربی و از نظر کلسیم، به شیر کامل ارحجیت دارد؛ چرا که وقتی چربی شیر گرفته می شود، به ...
علائم مخفی پوکی استخوان کدامند؟
معنا باشد که مشکلی در استخوان های شما وجود دارد. مطالعات اولیه نشان می دهد افرادی که سطح پایینی از کلاژن( پروتئین تقویتی) را در ناخن های خود دارند مقدار کافی از این پروتئین را در استخوان های خود نخواهند داشت. در این میان، ناخن ضعیف و شکننده بدین معنی است که بدن شما کلسیم کافی برای ساخت استخوان را ندارد. در چنین مواردی چه کاری می توان انجام داد؟ اگر چنین شرایطی را تجربه کردید ...
در اولین شام عاشقانه تان این ها را نخورید
فقط خدا می داند همبرگر چقدر آبروبر است. درست است که همبرگر بسیار خوشمزه است و احتمالاً شما بخواهید خیلی ملاقاتتان رسمی نباشد و مثلاً خودتان را رها از قید تغذیه سالم و کالری و این چیزها نشان دهید اما در هر حال قبول کنید خوردن همبرگرهای بزرگ سخت است. بخصوص اگر خانم هستید که بدتر. بدون شک باز کردن دهان تا اندازه ای که بتوانید همبرگر به آن بزرگی را گاز بزنید چندان رمانتیک نخواهد بود. غیر از ...
ارتباط برقرار کردن با نوزادتان را یاد بگیرید
.... درواقع اگر شما از خودتان مراقبت نکنید نمی توانید به بهترین شکل از نوزادتان مراقبت کنید. احساس تندرستی تان بر ارتباط با نوزادتان و اینکه پدر یا مادری دوست داشتنی باشید، تأثیر می گذارد. استراحت دادن به خودتان باعث می شود که به فرزنذتان توجه بیشتری داشته باشید. به عمل کار برآید به سخن رانی نیست! ما هم می دانیم! اما وقتی کمی به خودتان می رسید احساس گناه نکنید. حتی نیم ساعت غوطه ور شدن ...
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
جوش می آید باعث می شود تمام کاتچین های چای در حداقل زمان ممکن خارج شود. با این حال یادتان باشد هر چه آب داغ تر باشد میزان خواص چای که برای بدن لازم است کاهش پیدا می کند. بنابراین لازم است که بعد از جوش آمدن آب بلافاصله از آن برای دم کردن چای سبز استفاده نکنید. آب داغی که از حالت جوش افتاده و اندکی خنک شده است کمتر باعث تجزیه شدن ترکیبات چای مانند اسید گالیک در حین دم کشیدن شده و به این ترتیب خواص ...
زندان زنان
لیلا مثل خیلی از هم بندی هایش، حکم دانشگاه داشته تا محبوس خانه؛ جایی که برای زندانی ها سه دنیاست: حال، آخرت و اولین دنیا که همان زندان است. زندان برای آنها مثل یک شهر است، مثل یک دانشگاه که بدون هیچ تک ماده ای، زیرمیزی و سکه ای باید واحدهایش را پاس کنند. لیلا هم آن روز، همین طور که دستی به موهای مرتبش و صورت گل انداخته اش می کشید، با آرامش خاصی از همین دنیا گفت. گفت که چقدر دلش برای بیرون ...
عادت میوه خوردنتان را تغییر دهید
پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند. همچنین باعث خواهند شد احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
می دهد که اگر برای 3 شب متوالی کمتر از 5 ساعت خوابیده باشید، دیگر کافئین در بهبود هوشیاری شما موثر نخواهد بود. دلیل: خواب بسیار کم باعث چنان کاهش شدیدی در عملکرد شناختی می شود که هیچ مقدار کافئینی نمی تواند بر آن غلبه کند. اگر نمی توانید 7 ساعت در شب بخوابید، قهوه را بطور کامل کنار بگذارید و در هنگامیکه سطح انرژی تان پایین می آید، یک چرت 20 دقیقه ای بزنید که تحقیقات نشان می دهد بهتر از ...
10 روش معجزه آسا برای برق انداختن وسایل چوبی
چوب دیدید، با مقداری کمی خمیردندان آن ها را پاک کنید. روغن خانگی برای برق انداختن وسایل چوبی می توانید برای تمیز کردن وسایل چوبی، روغن خانگی درست کنید. برای تهیه این روغن، روغن بزرک و عصاره ی صمغ را به مقدار مساوی بجوشانید. مواد را با هم مخلوط کرده و با یک دستمال نرم، آن را به چوب بمالید و به سادگی برق انداختن وسایل چوبی تان را خودتان انجام دهید. این روغن یا هر روغن تجاری دیگری در ...
8 معجزه جالب امگا3 بر زندگی
امگا3 ها در کاهش حساسیت به نور، کاهش پاسخ ایمنی پس از قرارگیری در معرض نور خورشید و همچنین کاهش photo-aging و استرس اکسیداتیو که از قرارگرفتن در معرض نور خورشید منتج می شوند، مفید هستند. امگا3ها ممکن است در کمک به پیشگیری از سرطان پوست نیز نقش داشته باشند . امگا3 وکلسترول خوب و بد رژیم های غذایی حاوی امگا3 های بیشتر و چربی اشباع کمتر به بالا نگه داشتن سطوح کلسترول خوب (HDL) و ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را اینجا بخوانید
قرص نولپازا با تجویز پزشک به مدت کوتاه در دوران حاملگی مضر نیست. مدفوع چرب فقیهی بیان کرد: ایجاد مدفوع چرب به مصرف رژیم غذایی بستگی دارد. افزایش چربی، تند تند غذا خوردن باعث افزایش حرکات دستگاه گوارش می شود که این امر، باعث می شود عمل دفع و هضم غذا به خوبی انجام نشود. اشکال در جذب و ترشح صفرا مثل انسداد صفرایی و یا مسدود شدن به وسیله تومور ایجاد می شود که این عمل ...
20 درس مدیریتی که بدون آنها نمی توان در کسب و کار موفق شد
شود اما واقعا نمی دانیم چه سرانجامی خواهیم داشت. در نهایت مجبور خواهیم بود یکی از همین راهکارهای نامطمئن را امتحان کنیم. نکته ی کلیدی این است که ریسک انتخابی، حساب شده باشد. پس لازم است قبل از شروع به کار، تحقیقات لازم را انجام دهید. موانع را در نظر بگیرید و مسئولیت کارآمد نبودن انتخاب های خود را عهده دار شوید 6. اشتباه خود را قبول کنید از بین تمام نکات و فنون، این نکته جزو ...
بزرگ کردن آلت تناسلی مردان از نظر متخصصین
انجام این عمل شدیداً اجتناب نمایند. سوال: نظرتان راجع به تزریق ژل های حجیم کننده آلت چیست؟ تزریق ژل به زیر پوست آلت جهت حجم دادن و کلفت کردن آلت باعث از بین رفتن حس آلت تناسلی می شود و از طرفی به علت جذب آن و تزریق های مکرر که باعث عوارض متعدد می شود کار بیخودی می باشد و از نظر علمی به علت حساسیت خاص آلت تناسلی توصیه نمی شود. سوال: آیا با تمرین های ورزشی و کششی ...
در تربیت بچه ها افراط نکنید!
برنامۀ توان فرسایی نیز احاطه شان می کند: کلاس تنیس، کلاس زبان ماندارین، باله و... . تلقی عمومی این است که فعالیت های فوق برنامهْ مسئولین پذیرش در دانشگاه ها را تحت تأثیر قرار می دهد. ازطرفی این فعالیت ها بچه ها را از خیابان ها دور نگه می دارد (به تعبیر یک کتاب، سرِ کلاسِ ورزشِ لاکراس، نمی توانی ماری جوانا بکشی یا رفیق فاسقی پیدا کنی ). وقتی که تابستان از راه می رسد، بچه ها اغلب به کمپی ...