سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت کلسیم در بارداری، غذای مناسب
العاده ای پیدا کند. (به خاطر داشته باشید که به هیچ وجه ماست را نیم جوش نکرده یا نپزید چرا که ممکن است حالت دلمه پیدا کند. به جای آن، می توانید چند قاشق سس داغ، سوپ، یا سبزیجات آب پز به ماست تان بیافزایید، بعد این ترکیبات را با هم و در قابلمه مخلوط نموده و از روی شعله بردارید.) هم چنین می توانید با افزودن ماست ساده میزان مایونز یا خامه موجود در غذا را به نصف رسانده، و بی آنکه به طعم غذا آسیبی بزنید ...
باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه
گرم از این اسید های چرب می باشد. ماهی، میگو و صدف حاوی مواد معدنی ضروری دیگری همچون روی و فسفر نیز می باشند که برای تقویت عملکرد های ذهنی کودکان بسیار مفید است. تخم مرغ تخم مرغ، نه تنها به عنوان منبع غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد و فعالیت مغز ضروری می باشد، بلکه حاوی کولین نیز است که باعث بهبود و ارتقای عملکرد مغز می شود. میزان کولین در یک تخم مرغ در ...
مکعب های شکلاتی پسته ای؛ جایزه کودکان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این مکعب هایی شکلاتی را همراه چای عصرانه میل کنید یا به عنوان جایزه به کودکان تان بدهید. مواد لازم: بیسکویت شکلاتی 220 گرم شکلات 200 گرم کره 175 گرم تخم مرغ 1 عدد پودر نارگیل 1⁄3 پیمانه پودر کاکائو 1⁄4 پیمانه مغز پسته 1⁄4 پیمانه شکر 1⁄2 پیمانه شیره طلایی 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- شکلات های تلخ را ریز خرد کنید ...
سرشناسان دنیا چه می خورند؟!
کند و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. جسیکا آلبا و آب جسیکا آلبا، ستاره مشهور هالیوودی و یکی از قهرمانان اصلی در فیلم چهار شگفت انگیز عادت غذایی ساده اما مهمی برای حفظ سلامت خودش دارد. این بازیگر هر روز بین 2 تا 3 لیتر آب می نوشد. بخش اصلی رژیم غذایی او را میوه ها و سبزی ها تشکیل می دهند و مواد غذایی دیگر مثل گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم مرغ، پنیر کم چرب و غلات سبوس ...
11 آذر خوراکی های مناسب سلامتی و لطافت پوست
پوست برای مقابله با خشکی و ورقه ورقه شدن پوست باید به اندازه کافی ویتامین A مصرف کنید. بنابراین، مصرف مواد غذایی همچون هویج، طالبی، انگور و پرتقال باید در دستور برنامه شما قرار بگیرید. در ضمن، سبزیجات برگی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب نیز حاوی مقدار مناسبی از ویتامین A هستند. جدا از این خوراکی ها، استفاده از کرم حاوی این ویتامین به بهبود چین و چروک روی پوست کمک ...
مافین دارچینی؛ راحت و بی دردسر!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه مافین دونات دارچینی را به شما آموزش داده ایم. دارچین طعم فوق العاده ای به شیرینی جات می دهد. به شما پیشنهاد می کنیم این مافین خوشمزه را امتحان کنید. مواد لازم: آرد همه منظوره 2 فنجان شکر 1 و 1/2 فنجان بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری شیر 1 و 1/4 فنجان تخم مرغ 1 عدد کره آب ...
انواع کم خونی در بارداری، علائم رایج
(حداقل 3 وعده) 30 میلی گرم آهن مصرف کنند. مواد غذایی غنی از آهن: گوشت قرمز و مرغ و خروس تخم مرغ سبزیجات برگ دار و سبز تیره (مثل بروکلی، اسفناج و کلم) آجیل ها و دانه ها لوبیا و عدس به دلیل این که خوردن این مقدار آهن به شکل موادغذایی در طول بارداری کاری دشوار است، استفاده از مکمل ها در دوران بارداری نیز در کنار موادغذایی توصیه می شود. موادغذایی غنی از ...
سرماخوردگی در بارداری، درمان مناسب
. میوه های حاوی ویتامین ث مثل مرکبات، توت فرنگی، هندوانه، کیوی، انبه، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پاپایا، بروکلی، کلم قرمز و اسفناج را مصرف نمایید. مصرف روی را افزایش دهید: مصرف روی نیز باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف بوقلمون، گوشت گاو، صدف، تخم مرغ، ماست، جوانه گندم و جو برای دریافت روی توصیه می شود. مصرف نوشیدنی: تب، عطسه و آب ریزش بینی باعث می شود آب بدن شما کاهش یابد. نوشیدنی های ...
ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت بینایی + سه نوشیدنی مفید
بدنتان می رساند. مواد لازم هویج 1 عدد سیب 1 عدد اسفناج تازه 3 برگ جوانه ی گندم 1 قاشق آب معدنی 1 لیوان روش تهیه هویج و برگ های اسفناج را با دقت بشویید. سیب را شسته و دانه هایش را خارج کنید. مواد را داخل مخلوط کن بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. در نهایت می توانید جوانه گندم را به مواد اضافه ...
خوراک مرغ و قارچ با طعم فوق العاده این ادویه ها
طولانی مدت سیر نگهتان دارد، همچنین نباید از خواص ادویه جات و گیاهانی که در آن به کار رفته نیز گذشت. مواد لازم: 170 گرم گوشت بدون پوست و بدون استخوان سینه مرغ ( 4 عدد نصفه سینه مرغ ) یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه اسپری پخت 3 عدد موسیر بزرگ، پوست کنده 225 گرم قارچ برش خورده و تکه تکه شده یک سوم فنجان سرکه ( یا یک سوم فنجان آب مرغ ) یک قاشق چای خوری ...
غذاهای سنتی استان قزوین
...> برای تهیه این کوکو سیب زمینی از تخم مرغ، شکر، آب، گلاب و زعفران استفاده می شود. در هنگام پختن مانند کوکو سیبب زمینی ساده است با این تفاوت که به آن گلاب و شکر نیز اضافه می کنند. دیماج: مردم قزوین دُیماج را به عنوان عصرانه در روزهای گرم تابستان، یا برای سفره افطار درست می کنند. دیماج معمولا در کنار هنداونه ی خنک خورده می شود. در تهیه ی این عصرانه از تکه های نان لواش قزوینی خشک شده ...
چگونه گیاهخواری کنیم؟
فلفل دلمه ای را با ترکیبی از برنج و سبزیجات پر کنید. به جای گوشت چرخ کرده می توانید از لوبیا یا سوسیس بدون گوشت استفاده کنید. چاشنی و طعم دهنده را به اندازه دلخواه اضافه کنید. املت گیاهی تهیه کنید تخم مرغ منبع پروتئین است. شما می توانید به راحتی سبزیجات را جایگزین ژامبون املت کنید. برای این کار، می توانید از سبزیجاتی مانند هویج، قارچ و اسفناج استفاده کنید. چاشنی تند تان را تغییر ...
فلفل دلمه ای مخصوص
. مواد لازم: 100 گرم برنج نیمه پخته 4 عدد فلفل دلمه ای متوسط 340 گرم گوشت چرخ کرده یک فنجان پیاز خرد شده یک دوم فنجان جعفری خرد شده تازه یک قاشق چای خوری پودر فلفل یک دوم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری ترکیب ادویه جات دو فنجان سس گوجه فرنگی و ریحان یک دوم فنجان پنیر پارمسان رنده شده یک دوم فنجان سرکه اسپری پخت یا مقداری روغن روش پخت: فر را تا دمای ...
پیتزای مخلوط سالم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تنوع این پیتزا میتواند خیلی زیاد باشد. مثلا با گوشت مرغ پخته شده، با گوشت چرخ کرده، با ترکیب بادمجان کبابی و قارچ و انواع سبزیجات به تنهایی یا ترکیبی بدون گوشت و مرغ ..... مواد لازم: کنسرو ذرت نصف پیمانه ژامبون 200 گرم فلفل دلمه ای سبز خرد شده 1 عدد پنیر پیتزا یا تست به میزان لازم سس کچاپ به میزان لازم نان تست 1 بسته ...
توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی
را تسریع کنید. برخی مواد غذایی می توانند به این کار کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیر : این ماده غذایی به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند و شدت سرماخوردگی و دیگر عفونت ها را کاهش می دهد. سوپ مرغ: سوپ مرغ مایعات و الکترولیت های لازم را برای بدن تامین می کند و می تواند حاوی ویژگی های ضد التهابی باشد که نشانه های سرماخوردگی را کاهش می دهد. ...
مصرف قرص ضدبارداری، موادغذایی مفید
می تواند از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. بهترین منبع سلنیوم، آجیل برزیلی است؛ یک سوپر استار سلنیوم، که فقط یک عدد از آن، سهمیه روزانه سلنیوم شما را تکمیل می کند! سایر منابع غذایی سلنیوم: ماهی تن، ماهی هالیبوت، ماهی ساردین، میگو، بوقلمون، تخم مرغ و جو دوسر. ...
طرز تهیه دسر توت فرنگی؛ هیجان انگیز و شیک
میزان لازم توت فرنگی تازه به میزان لازم 4 /1 پیمانه سس توت فرنگی (یا شربت غلیظ توت فرنگی) 4 ق چ پودر ژلاتین 200 گرم خامه فرم گرفته 2 /1 پیمانه پودر قند 8 ق س آب سرد 8 /1 ق چ وانیل 2 عدد سفیده تخم مرغ طرز تهیه: 1. پودر ژلاتین را همراه آب سرد و شربت یا سس توت فرنگی در ظرفی ریخته و مخلوط کنید، ظرف را روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید و دائم هم بزنید تا محلول شفاف شود. بعد ظرف را از روی ...
طرز پخت قارچ سوخاری خونگی
مواد لازم : قارچ : نیم کیلوگرم آرد سوخاری : یک و نیم پیمانه تخم مرغ : یک عدد شیر : یک قاشق غذاخوری نمک : کمتر از نصف قاشق چای خوری روغن زیتون : به مقدار لازم طرز تهیه : قارچ ها را خوب بشویید و کنار بگذارید تا خشک شود. سپس در آرد سوخاری بغلتانید. تخم مرغ را همراه با شیر و نمک هم بزنید تا کاملا مخلوط شود. قارچ های آغشته به آرد را در مخلوط شیر و تخم مرغ بگذارید. سپس درآورید و در روغن سرخ کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تحقق اقتصاد مقاومتی ایجاد اشتغال پایدار است
با توجه به سیاست های اقتصاد مقاومتی پس از ابلاغ آن توسط رهبری ایجاد کارگاه های تولیدی قارچ، کمپوست، پرورش دام و طیور و صنایع تبدیلی و تولیدی را توسط جوانان علاقه مند در دستور کار قرار داده و افراد زیادی در این راستا موفق به اشتغال زایی و ایجاد کارگاه تولیدی شده اند. داود ابراهیمی در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به اقدامات بسیج در راستای اقتصاد مقاومتی اظهار داشت: با نام گذاری سال 1395 ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
یونانی تهیه می شوند هنوز هم بهترین گزینه برای صبحانه شما خواهند بود. برای تهیه این پن کیک خوشمزه تنها به 4 ماده تشکیل دهنده نیازدارید. یک پیمانه ارد سبوس دار را با یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر، دو عدد تخم مرغ، یک و دو سوم پیمانه ماست ترکیب کنید تا مایع غلیظی حاصل شود. سپس پن کیک را به شیوه معمول بپزید. ماست را به یک ماده طعم دهنده تبدیل کنید: اگر یک آشپز حرفه ای باشید به خوبی می ...
محبوب ترین غذاهای خیابانی، در سفرهای خارجی
اما یافتن در شهرهای شمالی این کشور، راحت تر است. اگر هم به پکن سفر کردید حتما jian bing را امتحان کنید که نوعی دلمه با تخم مرغ، گشنیز و چوب شور است که بر روی درشکه هایی در سطح شهر فروخته می شود. Tacos al pastor این غذا بهتر است در کجا میل شود؟ مکزیکوسیتی همچون سایر غذاهای خیابانی، این نوع از تاکو نیز بخشی از فرهنگ مردم این سرزمین به شمار می رود. لبنانی ها ...
گوجه فرنگی؛ سوغات مرحوم معیرالممالک
. گوجه فرنگی مانند سیب زمینی، اهل این خاک نبود اما سریع تر و گسترده تر از آن به سفره های ایرانی وارد شد و اکنون چنان می نماید که گوجه فرنگی هزار سال است قاتق نان مردمان ایران بوده. امروز حضور گوجه فرنگی در خورش ها، آش ها، آبگوشت ها و حتی بساط نان و پنیر بسیار عادی است و همگان این خوردنی زیبا و خوشمزه را که بر سر میوه یا تره بار بودنش اختلاف هست، خودی و ایرانی تلقی می کنند. ورود گوجه ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
بیسکویت ساقه طلایی (سبوسدار) شام: 1 عدد تخم مرغ پخته به همراه 1 قاشق مربا خوری کره+ 1 کف دست نان+ سالاد یک کاسه بزرگ+ 1 قاشق مربا خوری روغن زیتون، آبلیمو، فلفل و نمک خیلی کم+ 1 کاسه ماست یا 1 لیوان دوغ یک نکته برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منابع غذایی ید می تواند در رفع چربی های موضعی کمک کننده باشد. منابع غذایی ید عبارتند از: ماهی و میگو، تربچه، هویج، گوجه فرنگی، اسفناج، نخود فرنگی، توت فرنگی، قارچ، ترب، کاهو، سیب زمینی، موز، کلم، زرده تخم مرغ، سیر، پیاز، لوبیا، تره فرنگی، انگور، گلابی و چای. ...
تغذیه صحیح عاملی مهم در پیشگیری از سرماخوردگی است
در روزهای سرد سال توجه به تغذیه صحیح می تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند و همواره باید یادآور شد که تغذیه صحیح یعنی دو اصل مهم تغذیه (تنوع و تعادل) در برنامه غذایی که لازم است هر فرد در برنامه غذایی خود به اندازه نیاز از تمام گروه های غذایی بر اساس هرم راهنمای غذایی استفاده کند. افشار با اشاره به اینکه تعدادی از غذاها به علت داشتن ویتامین ث، در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی ...
کباب گیاهی درست کنید!
...، بادمجان، کدو و تعدادی گوجه فرنگی گیلاسی و قارچ دکمه ای احتیاج داریم. 2. پیاز، فلفل دلمه ای، کدو و بادمجان را به اندازه ای که برای سیخ هایتان مناسب است روی تخته خرد کنید. 3. حالا باید مواد را به شکل منظم به سیخ بکشید. به رنگ ها فکر کنید و سعی کنید کباب خوش رنگی را آماده کنید. تنوع رنگی کباب، اشتها را بیش تر تحریک می کند. 4. با برس شیرینی پزی، روی تکه های کباب ...
9 آذر توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی
های غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، انواع ساندویچ و پیتزا و نیز نوشابه ها در اندازه هایی بسیار بزرگتر از قبل فروخته می شوند. هرگز پرس های بزرگ غذا را برای یک نفر سفارش ندهید. در مورد پیتزا انواعی را سفارش دهید که سوسیس و کالباس کمتر و سبزی های بیشتری دارند. برای مثال پیتزاهایی که حاوی گوشت، زیتون، قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت ، گوجه فرنگی و سبزی های دیگر هستند ارزش تغذیه ای بالاتری دارند ...
روش تهیه کتلت رژیمی برای بیماران کلسترول بالا
کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. نت شهر: در طرز تهیه این کتلت به دلیل استفاده نکردن از تخم مرغ و گوشت قرمز یک غذای عالی و رژیمی برای کسانی است که چربی خون و کلسترول بالایی دارند. به همین ...
طرز تهیه پیتزای مرغ و سیب زمینی برای بیماران قلبی
لازم جهت تهیه پیتزای مرغ وسیب زمینی: خمیر پیتزا 1 عدد بزرگ (30 سانتی متر) پوره ی سیب زمینی شیرین 1 فنجان پنیر موزارلا کم چرب نصف فنجان سینه ی مرغ پخته و خرد شده 1 عدد پیاز قرمز نگینی شده یک چهارم فنجان فلفل دلمه ای قرمز نگینی شده 1 عدد یا 2 عدد خمیر کوچک تهیه شده از گندم کامل طرز تهیه پیتزای مرغ وسیب زمینی - فر را روشن کنید (درجه ی 220 ...
سوپ کدو حلوایی مناسب برای درمان سرماخوردگی
سرویس سبک زندگی فردا: کدو حلوایی و شیر یکی از بهترین ترکیب ها را به شما می دهد. در این مطلب طرز تهیه یکی از خوشمزه ترین سوپ ها را برای شما آماده کرده ایم. امیدواریم لذت ببرید! در ادامه این مطلب را به نقل از فودفا بخوانید. مواد لازم برای تهیه سوپ کدو حلوایی 1 کیلو و نیم کدو حلوایی 1 عدد پیاز 1 سره سیر 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3/4 قاشق ...
کوفته مرغ یک غذای سریع و راحت
سرویس سبک زندگی فردا: این کوفته را خیلی سریع و راحت می توانید آماده کنید و با نان یا برنج برای خانواده سرو نمایید. در ادامه طرز تهیه این کوفته را به نقل از فودفا بخوانید. مواد لازم برای تهیه کوفته مرغ 1 عدد سینه مرغ 1/2 فنجان جعفری خرد شده 1/2 فنجان آرد نخودچی 2 عدد تخم مرغ 1 عدد پیاز 1/2 قاشق چایخوری زیره نمک و ...