خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های درمان درد با گرما و سرما
عضله ی فرد آسیب دیده است .در چنین شرایطی فرد باید سطح آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار داده و از کیسه های یخ مکعبی برای درمان استفاده کند. تا رفته رفته عضله وضعیت عادی پیدا کند. درمواردی خاص همچون زمان کشیدگی عضله ابتدا باید از فرآیند یخ و سپس گرما برای تسکین درد استفاده کرد. به عبارتی محل درد با یخ به حالت فشردگی درآمده سپس برای انعطاف پذیر شدن عضله باید از گرما استفاده کرد. یکی از ...
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
ورزش انجام دهید راه های زیادی برای فعال نگه داشتن بدن وجود دارد. اگر می خواهید عضلات بدن خود را پرورش دهید بهتر است تنوع ایجاد کنید. بدن سریعاً به فعالیت قدرتی عادت می کند بهتر است با ایجاد تنوع نگذارید عضلات شما به ورزش عادت کند. 3- در روزهای استراحت اصلاً ورزش نکنید در روزهای استراحت بدن ریکاوری انجام می دهد و عضلات زمان پیدا می کنند تا بافت های خود را ترمیم کنند ...
ارتباط برقرار کردن با نوزادتان را یاد بگیرید
ها را ندارند. پس نوزادتان را از طریق نوازش کردن، آرامش جسمی، خندیدن و بازی کردن درگیر کنید و درباره نگه داشتن بیش از حد او نگران نباشید. برای بازی کردن به ایده های خلاق نیاز دارید؟ در هر مرحله از تولد تا 12 ماهگی بازی های سرگرم کننده، احمقانه و تقویت کننده برای بازی کردن با نوزادتان پیدا کنید. 5- مراقب خودتان باشید نوزادتان شاید حالا همه هستی تان باشد، اما شما هم مهم ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
از فلفل در تهیه غذاهایتان استفاده کنید و چربی ها را آتش بزنید. حرف آخر یادتان باشد هدف از معرفی این مواد غذایی تشویق به مصرف بی رویه آن ها نیست. برای کاهش چربی پهلوها لازم نیست روزی چندین عدد نارنج، چندین لیوان قهوه یا نیم کیلو فلفل تند بخورید. چون زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی بدون شک آسیب رسان خواهد بود. کافی است چربی، نمک و میزان قند رژیم غذایی تان را کاهش دهید و این مواد غذایی را نیز در رژیمتان بگنجانید. از طرف دیگر بی تحرکی را کنار بگذارید و ورزش کنید. منبع : تبیان ...
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
جوش می آید باعث می شود تمام کاتچین های چای در حداقل زمان ممکن خارج شود. با این حال یادتان باشد هر چه آب داغ تر باشد میزان خواص چای که برای بدن لازم است کاهش پیدا می کند. بنابراین لازم است که بعد از جوش آمدن آب بلافاصله از آن برای دم کردن چای سبز استفاده نکنید. آب داغی که از حالت جوش افتاده و اندکی خنک شده است کمتر باعث تجزیه شدن ترکیبات چای مانند اسید گالیک در حین دم کشیدن شده و به این ترتیب خواص ...
واکسن سرطان چه زمانی تولید می شود؟
قدرتمند مورد نیاز است. ابتدا باید سلول های لنفوسیت تی کشنده را نسبت به قسمتی مشخص از سلول سرطانی فعال کرد که در آزمایش های اخیر برای ساخت واکسن، این مورد آزمایش شده است. همچنین در آخرین تحقیقات انجام شده، فعال شدن سلول های لنفوسیت تی کمک کننده تا حد زیادی موثر بوده اند. درواقع این سلول ها در کنار سلول های +CD4 می توانند ایمنی کافی در برابر سرطان و درمان آن را داشته باشند. آخرین مولفه نیز ...
ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو با یک مرد آلمانی از زبان خودش
می گردد و به نوع بر بازی یکدیگر کاملا اشراف داریم. *در پشت صحنه سریال "درحاشیه” شما کمتر می خندید در حالی که همکاران تان مدام قهقهه می زدند. بله، من زیاد نمی خندیدم. زیرا نقشم را کاملا تمرین می کردم و بعد جلوی دوربین می رفتم. *آیا بعدا که بازی خودتان را دیدید به صحنه های بازی تان نخندید؟ همان یک بار در زمان پخش اولیه سریال کار را دیدم و خوشم آمد ولی در ...
پرخوابی یا کم خوابی،کدام یک خطرناک تر است؟
. متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است. منبع : اقتصاد آنلاین
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
به شما می دهد. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند. به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره خواهید برد و آن کافئین را برای زمانی می گذارید که واقعا به آن نیاز دارید. اگر اولین فنجان قهوه تان را خیلی زود بنوشید، احتمالا چند ساعت بعد برای ...
8 معجزه جالب امگا3 بر زندگی
هورمون هایی را تحریک می کنند که به شما در کنترل میزان مصرف غذا کمک می کنند و بدن را قادر می سازند چربی را بعنوان سوخت بسوزاند. امگا3 ها، هورمون های گرسنگی را نیز کاهش داده و به افزایش هورمون های مربوط به احساس سیری کمک می کنند . امگا3 و کاهش خطر سرطان در حالیکه تحقیقات هنوز در مراحل ابتدایی شان قرار دارند و نتایج متناقض هستند، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهند امگا3ها ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را اینجا بخوانید
وقت غذا نخورن (بعد از ساعت 8 شب غذا مصرف نشود) توصیه می شود. زخم مری فقیهی اظهار داشت: زخم مری ممکن است ناشی از اسید باشد و در معده و یا مری رخ دهد. ترشح اسید زیاد، ریفلاکس و برگشت اسید به مدت طولانی به مری هم باعث ترش کردن، سوزش و به آسیب به مخاط معده و ایجاد زخم می شود و در طولانی مدت ممکن است باعث ایجاد سرطان مری شود. قرص نولپازا فقیهی تاکید کرد: مصرف ...
اگر به دنبال خوشبختی و موفقیت هستید، این 25 عادت رفتاری را در روتین روزانه ی خود تقویت کنید
برخوردار است. حتی اگر تا به حال عادت به بیدار شدن در ساعت های اولیه روز را نداشته اید، می توانید از تغییرات افزایشی در روتین روزانه ی خود استفاده کنید و به مرور زمان، هر روز کمی زودتر بیدار شوید. ساعت آلارم خود را در هفته ی اول، 15 دقیقه زودتر از ساعت همیشگی کوک کنید و این کار را در هفته های آینده نیز تکرار کنید و هر هفته، 15 دقیقه زودتر بیدار شوید. این کار را تا زمانی انجام دهید که ...
در تربیت بچه ها افراط نکنید!
دانشگاهِ او خانه ای چهارخوابه خریده اند پیش خود این طور فکر کرده است: شما منو دست انداختید؟ دارید منو دورتادورِ کشور تعقیب می کنید؟ اما بعد کم کم از این جریان خوشش می آید: یک دفعه دیدم جوری شدم که تا وقتی مامانم نمیاد اینجا، لباس هامو نمی شورم. از خودم می پرسم که واقعاً خودش لباس هایش را می شست؟ دانشجویانی که از چنین مزایایی بهره مند می شوند ممکن است با جدیتِ بیشتری مطالعه کنند و پس از ...
هلاهوپ ؛ هم ورزش، هم سرگرمی
آیا شما کسی هستید که رژیم های غذایی، تمرینات ورزشی و هر چیز دیگر را امتحان کرده اید اما هنوز موفق به از دست دادن وزن اضافه تان نشده اید؟ پس باید هلاهوپ را امتحان کنید. دلیلش این است که رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی بعد از مدتی، آن قدر خسته کننده می شوند که بسیاری از افراد از آنها زده می شوند. اما هنگامی که شما از هلاهوپ برای ورزش کردن استفاده کنید، یک سرگرمی بسیار ضروری را وارد ...
دلیل کبودی استخوان
به گزارش اتاق خبر به نقل از "ام ان تی"، کبودی ها می توانند از چند روز تا چند ماه باقی بمانند و شدت آنها از خفیف تا شدید متغیر است. کبودی های استخوان در میان جدی ترین و دردناک ترین انواع کبودی قرار می گیرند. کبودی های استخوان به طور معمول طی دو ماه بهبود می یابند، اگرچه کبودی های استخوان بزرگتر ممکن است به مدت زمان بیشتری برای بهبودی نیاز داشته باشند. کبودی استخوان چیست؟ ...
همه چیز را در مورد نارسایی قلبی بدانیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قلب مهم ترین و حیاتی ترین عضو در بدن انسان می باشد.به همین دلیل توجه به سلامت آن موضوعی مهم است.در این مطلب قصد داریم در مورد بیماری نارسایی قلب توضیحات کامل و کارآمدی را در اختیار شما قرار دهیم و سپس به بررسی روش های درمان این بیماری بپردازیم.این بیماری علل متفاوتی دارد و گاهی اوقات علت اصلی آن یافت نمی شود. بعضی از افراد مبتلا به ...
توصیه هایی درباره ی خوابیدن در هواپیما
کشور مقصد یک جلسه داشته باشید، برای ساعت بدن شما این زمان بیشتر شبیه ساعت 11 صبح خواهد بود. برعکس – اگر به شرق سفر کنید – معمولاً شرایط دشوارتر است: ساعت 3 صبح به وقت محلی به مقصد خواهید رسید، ساعت بدن شما در تصور نیمه شب باقی مانده است و وقتی ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شوید برای بدن شما به گونه ای است که گویی ساعت 5 صبح است. 10. ساعت خود را به وقت محلی مقصد سفر تنظیم کنید. بایرز ...
اشتباهات رایج در استفاده از لنزهای چشمی
انتخاب کمک کند، پزشک تان است. عدم مراقبت بهداشتی صحیح از لنزها پایان روز زمان مناسبی برای تمیز کردن لنزهاست، خصوصا که در طول روز ممکن است آرایش و یا غبار باعث کثیف شدن آنها شده باشد. دکتر هامادا در این باره می گوید: "پس از آنکه دست های تان را به خوبی با آب و صابون شستید و خشک کردید، لنزها را بین انگشتان تان و بر روی کف دست، با مایع مخصوص تمیزکننده آن بمالید. سپس لنزهای تمیز شده ...
از سمنان تا ساری با ما همراه شوید
در فهرست آثار ملی ایران ثبت شد. باداب سورت پس از پاموک کاله ترکیه، دومین چشمه آب شور جهان است. دوربین عکاسی از ملزومات سفر است و حیف است که دست خالی و بدون عکس برگردید. سعی کنید تا بالای دریاچه ها بروید و بعد پشت به نور خورشید بایستید و رو به پایین عکس بگیرید تا بازتاب فیروزه ای اکسیدآهن ته حوضچه ها عکس های شما را زیبا کند. اگر پرتعداد باشید و بخواهید شب را در ساری در خانه ها و ویلاهای ...
درمان سریع "حالت تهوع"
احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می دهد. وعده های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است. دهانشویه قبل از غذا و بعد از آن باعث از بین بردن طعم و مزه بد در دهان می شود و در درمان و بهبود حالت تهوع بی اثر نیست. بین هر وعده غذایی و خواب باید حداقل یک ساعت فاصله باشد. هنگام تهوع بدن نیاز به استراحت ...
پاسخ های لاریجانی به نماینده اصلاح طلب
قیمت های جهانی نفت انجامید، نه تنها ایران را از این کاهش مستثنی کنیم بلکه به رغم مشکلات جدی که با برخی تولیدکنندگان مهم اوپک داشتیم حتی اجازه افزایش میزان تولید را هم اخذ کنیم. وی ادامه داد: ما عملا ًهیچ محدودیتی برای افزایش تولید و صادرات نفت کشور در ماه های آتی نخواهیم داشت. کافیست شرایط به دست آمده را با دوران تحریم مقایسه کنیم که با اعمال محدودیت های سنگین بین المللی به طور مستمر از ...
14 آذر پولیپ بینی و راهکارهای درمان
دست نخورده باقی می ماند و فقط راه سینوس ها باز و تهویه طبیعی برقرار می شود. عصب بینایی با سینوس اسفنوئید مجاورت دارد و باید هنگام عمل مورد توجه بسیار قرار گیرد. اختلافات آناتومیک بیشمار سینوس ها و دشواری های زیاد این جراحی ایجاب می کند که جراحانی که این نوع عمل را انجام می دهند از تبحر، تجربه و دانش کافی برخوردار باشند تا احتمال عوارض ناگواری چون صدمه مغز و عصب بینایی به حداقل ممکن برسد ...
14 آذر فارنژیت التهاب خفته گلو
مواقع توسط ارگانیسم های چرک زای استرپتوکوکی ایجاد می شود، ولی ممکن است توسط استافیلوکوک ، نایسریا و سایر گونه های باکتریایی هم ایجاد شود. اغلب شروع بیماری ناگهانی است . فارنژیت باکتریایی اغلب همراه با تونسیلیت باکتریایی (فارنگوتونسیلیت ) است . دمای بدن ممکن است تا بیش از39 درجه بالا رود. اغلب ، مخاط حلق قرمز روشن و متورم است و تورم زبان کوچک و قرمزی کام نرم وجود دارد. زمانی که لوزه ها ...
14 آذر شایع ترین صدمات گوش
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت وارد شدن ضربه به سر یا ضرباتی که به گوش در اثر ورزش یا سایر فعالیت ها وارد می شوند و یا حتی گوش دادن به موسیقی با صدای بلند می تواند به گوش آسیب های جدی وارد کند. جالب است که بدانید تاثیر این ضربات بسیار بیش از از آنچه شما تصور می کنید است، زیرا وظیفه گوش علاوه بر شنیدن اصوات، حفظ تعادل بدن نیز هست. بسیاری از مهارت های اجتماعی افراد، از ...
چرا تمرین ورزشی، اعتیاد آور است؟
- عضلات شما همیشه دردناک هستند، حتی بعد از 48 تا 72 ساعت استراحت. 3- خیلی راحت مریض می شوید. 4- از افسردگی یا بی خوابی رنج می برید. 5- شخصیت شما به طور قابل ملاحظه ای تغییر کرده است. 6- به سختی روی تمرین تان تمرکز می کنید و بیشتر از آنکه واقعا تمرین کنید، صحبت می کنید. 7- تمایل تان به تمرین کردن، کاهش یافته است. 8- دچار فلات تمرینی ...
10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)
زمین باشد و دست ها هم کنار گوش ها قرار بگیرد. وقتی در این حالت مستقر شدید به بالا بیایید تا شانه های تان از زمین بلند شود. برای این کار باید عضلات زیر دیافراگم را منقبض کنید. تا هر جا که توانستید بالا بیایید و بعد دوباره بخوابید و حرکت را بار دیگر انجام دهید. تعداد انجام این حرکت ورزشی کاملا بستگی به میزان آمادگی شما دارد. بهتر است ابتدا با حرکات بسیار کم شروع کنید. یادتان باشد اگر با گردن بلند شوید ...
14 آذر رمز و رازهای زیبایی
استفاده کنید تا ایجاد سوزش نکند. روغن زیتون برای این منظور انتخاب خوبی است. می توانید قبل از خواب با مسواک مژه روغن زیتون را به مژه های تان بمالید. کم کم صبح ها متوجه می شوید که مژه های تان نرم تر و درخشان تر شده اند. به تغذیه خود اهمیت دهید موادی که وارد بدن شما می شوند، روی عملکرد آن اثر می گذارند (از سلامت عمومی بدن گرفته تا رشد موها). باید خود را در بهترین شرایط قرار دهید تا به ...
درمان گیاهی سرطان با نسخه های طب سنتی
سرطان به مجموعه ای از بیماری ها گفته میشود که در آن سلول های سرطانی به صورت غیر عادی شروع به رشد و تقسیم نموده و بسته به نوع سرطان در نواحی مختلف بدن باعث از کارافتادن اندام مربوطه می شوند. اگرچه پیدایش سرطان در فرد میتواند به عوامل مختلفی مانند ژنتیک مربوط باشد اما در بسیاری از موارد تغذیه ی غلط زمینه سازی برای بروز بسیاری از بیماری های سرطانی است. در این نوشتار به همراه یک متخصص تغذیه به بررسی ...
علائم و عوارض ورزش بیش از حد
کنید تا بدنی سالم و خوش اندام داشته باشید. اگرچه ورزش برای داشتن بدنی سالم اهمیت دارد، اما به همان اندازه، استراحت و گوش دادن به بدن نیز مهم است. سعی کنید متناسب با توان بدنتان ورزش کنید هرچند برای پیشرفت ، ارتقا رکورد و عضله سازی بیشتر نیاز به فشار آوردن به ماهیچه ها دارید اما می توانید با در نظر گرفتن موارد فوق از آسیب رساندن به بدن خود جلوگیری کنید. ...
14 آذر وقتی پاها بی قراری می کنند
خواب شان نمی برد و مکرر طی شب از خواب می پرند و چون بی خوابی کشیده اند و نتوانسته اند به قدر کافی استراحت کنند، روز بعد خواب آلود و خسته هستند و همین در عملکرد شغلی و زندگی خصوصی شان مشکل ایجاد می کند. به علاوه، نشستن در سالن سینما، شرکت در جلسات کاری طولانی و کنفرانس ها و مسافرت های طولانی برای آنها عذاب آور است؛ چون مجبورند ساعت ها روی یک صندلی بنشینند و امکان اینکه از جا برخیزند و ...
