سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید
، اسهال، تهوع و استفراغ 24 تا 72 ساعت بعد از خوردن یک غذای مشکوک می تواند نشان دهنده مسمومیت غذایی باشد. این بیماری ناشی از وجود باکتری در غذاهاست. از شایع ترین آن باکتری ها سالمونلا، کامپیلوباکتر و E.coli هستند. باید گفت که بهترین درمان مسمومیت غذایی زمان است. دکتر آبدرون در این مورد می گوید: بیشتر افراد بالغ یک تا دو روز پس از شروع علائم حتی اگر درمان هم نشوند، خود به خود خوب می شوند. این زمانی ...
13 خوراکی برای درمان 13بیماری
به گزارش بولتن نیوز، این یک واقعیت است که خوراکی ها حال شما را خوب یا بد می کنند. 13 خوراکی در 13 مورد به شما کمک می کنند: اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط 105 کالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر می کند و قند خون را به شکل ملایمی بالا می برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه ...
خوردن این غذاها را در زمان عادت ماهانه فراموش نکنید
ها در روز به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم احتیاج دارند. کلم برگ، چغندر، بروکلی و ماست منابع خوب کلسیم هستند. 4- بیش از حد نمک مصرف نکنید گرچه نمک عنصری حیاتی برای سلامتی است، اما مصرف بیش از حد آن سبب نفخ شکم و احتباس آب می شود. خانم ایزرلو و متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای رژیم غذایی روزانه هر فرد مقدار 2300 میلی گرم یا نهایتا یک قاشق چای خوری نمک در روز لازم است. بهترین راه ...
پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش
درآوردن التهابات، داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه می کند . برای این منظور او مصرف روزانه چهار یا پنج وعده سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه، همراه با مقدار زیادی پروتئین های کم چرب و ماهی های چرب مثل ماهی سالمون، شاه ماهی، ماهی کولی و ماهی خال مخالی توصیه می کند. دکتر گوپتا همچنین روغن های چرب سالم دیگری مثل روغن زیتون خالص، روغن کانولا ارگانیک، روغن آفتابگردان، روغن گلرنگ (گل خشت)، روغن نارگیل ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
مقدار زیادی آب و اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی به روان کردن روده ها کمک می کند اما گاهی در مصرف فیبر غفلت می کنیم و یا دارویی می خوریم که باعث یبوستمان می شود. یکی دیگر از مزایای روغن کنجد این است که کمک می کند همه چیز دوباره به حرکت دربیاید. استفاده یک یا دو قاشق غذا خوری روغن کنجد کمک می کند روده ها چرب شوند و شدت یبوست کاهش بیابد. روغن کنجد کمک می کند موها درخشان و پر بمانند ...
رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید. با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان باردار، چقدر؟
هفته اول، دوران حساسی برای مادر و جنین است آلودگی هوا و سکونت در نزدیکی مناطق پرتردد تهدید کننده سلامت مادر باردار و جنین است. این در حالی است که 12 هفته اول بارداری دوران حساسی برای مادر و جنین می باشد و مادران باید توجه بیشتری به سلامتی جنین نشان دهند. همچنین هفته های هشت تا 12 بارداری مغز جنین شروع به رشد و شکل گیری می کند. بنابراین اختلال رشد در این زمان می تواند بر ضریب هوشی و ...
خوردن این مواد غذایی با معده خالی بلامانع است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است. از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف ...
مواد غذایی موثر در آب کردن چربی های پهلو
سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
...> دانشجویانِ گروه دوم فقط دربارۀ نتایج مثبت و دانشجویان گروه سوم فقط درمورد موانعِ سخت فانتزی ساختند. اعضای گروه چهارم به اسم تضادِ وارونه تمرینی انجام دادند که از لحاظ محتوا مشابه تضاد ذهنی بود، با این تفاوت که ابتدا با یک مانع شروع کردند و بعدازآن نتیجۀ مثبت را تصور کردند. دو هفته بعد از آزمایش ها، از دانشجویان پرسیدیم برای تحقق بخشیدن به آرزویشان چه کارهایی کرده اند. نتایجْ خیلی جذاب ...
6 ماده ی غذایی برای از بین بردن نفخ شکم
آن تعادل بین این دو ماده در بدن به هم خورده و باعث نفخ می شود. کاهش میزان سدیم، و افزایش مقدار پتاسیم در بدن باعث کاهش سریع نفخ می شود. عدس منبع غنی از فیبر است که باعث هضم راحت تر غذا می شود. لوبیا نیز منبع غنی از پتاسیم و فیبر است. درواقع غنی ترین منبع فیبر است. منظور تمام انواع لوبیا است. از دیگر خواص لوبیا می توان به وجود مقدار زیادی استروژن و پروتئین در آن ها اشاره کرد که باعث کاهش ...
طرز تهیه سرکه سیب خانگی
بریزید و هم بزنید. یک چهارم لیوان آب را با یه قاشق مرباخوری خمیر مایه مخلوط کنید و به آب سیب اضافه کنید. محلول را هم بزنید و داخل یک دبه کوچک بریزید. درب دبه را نیمه باز بگذارید و آن را گوشه آشپزخانه و جای گرم و دور از آفتاب قرار دهید. دبه را به هیچ وجه جابه جا نکنید. بعد از یک هفته، مگس سرکه دور دبه خواهید دید. پس درب ظرف را کیپ نکنید تا این مگس ها به راحتی در رفت و آمد باشند. بعد از دیدن مگس سرکه ...
خوراکی ها نمک پنهان دارند
شفا آنلاین تغذیه دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: اگر روزانه یک قاشق غذاخوری نمک یددار مصرف کنیم میزان ید بدن تأمین می شود. اما مشکل اینجاست که تنها نمک سر سفره غذا نیست، بلکه نمک پنهانی که در خوراکی ها و نان وجود دارد همه اینها جزو نمک مصرفی محسوب می شوند به گزارش شفا آنلاین ،محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: کشور ما جزو اقلیم هایی است که میزان ید در غذای ...
آلودگی هوا، تهدیدی برای سلامتی جنین/ تنگی نفس و سوء تغذیه در کمین زنان باردار
آسم در نوزادان شود. 12 هفته اول، دوران حساسی برای مادر و جنین است آلودگی هوا و سکونت در نزدیکی مناطق پرتردد تهدید کننده سلامت مادر باردار و جنین است. این در حالی است که 12 هفته اول بارداری دوران حساسی برای مادر و جنین می باشد و مادران باید توجه بیشتری به سلامتی جنین نشان دهند. همچنین هفته های هشت تا 12 بارداری مغز جنین شروع به رشد و شکل گیری می کند. بنابراین اختلال رشد در این ...
لاغر شدن با این روش ها خطرناک است، مواظب باشید!!
افراد برای لاغر شدن در پیش می گیرند که یکی از مضرترین راهکارهای کاهش وزن است. متابولیسم بدن بعد از غذا خوردن افزایش می یابد و اگر یکی از وعده های غذایی را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید، برخلاف تصور عامه مردم، متابولیسم کاهش می یابد و به افزایش وزن منجر می شود. گرسنگی دادن به خود و حذف یکی از وعده های اصلی اثر بسیار نامطلوبی بجا می گذارد و کاهش وزن را با شکست مواجه می کند. استفاده بیش از حد ...
خوراکی های خوشمزه محلی چینی ها در بانکوک
...> تنها ایراد این غذا، کم بودن حجم ارائه شده در یک وعده است که برای سیرکردن کافی نبوده و یک کاسه آن طی تنها دو لقمه تمام می شود. البته برای خوردن این غذا شما نباید مشکلی با خوردن غذاهای خیابانی داشته باشید و به یاد داشته باشید به هیچ وجه از آشپزهای خیابانی عکس نگیرید زیرا آن ها به هیچ وجه از این کار خوشحال نشده و ممکن است با واکنش منفی آن ها روبه رو شوید. شاید این سبک غذا خوردن در ...
چطور رژیم لاغری چرخشی وزن را کاهش میدهد؟
که از برنامه رژیم چرخشی پیروی می کنند، اکیدا ممنوع می باشد. مزایای رژیم لاغری چرخشی یکی از مزایای اولیه رژیم چرخشی این است که برخلاف سایر برنامه های رژیمی، مصرف کالری شما را در تمام طول رژیم، محدود نمی کند و از این رو، یک تعادل خوب به وجود می آورد. یک افزایش تدریجی در مقدار کالری مصرف شده در هر هفته وجود دارد. این امر به سوخت و ساز بدن کمک می کند که یک الگوی خاص برای ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
فسفاتیدیل سرین مثل شاه ماهی و پروتئین ها. غذاهای سرشار از فنیل آلانین مثل، جوجه، تخم مرغ، برنج قهوه ای، بروکلی، کدو و کنگر فرنگی. غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات. غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو. تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: 5 وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند
به گزارش شفاف : تلاش برای جلوگیری از گرسنگی در برخی مواقع می تواند دشوار باشد، اما برخی مواد غذایی می توانند به جلوگیری از درد گرسنگی کمک کرده و برای مدتی طولانی تر احساس سیری را در ما ایجاد کنند. همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که ...
آشنایی با ده روش برای خوشمزه تر شدن قیمه
... بهتر است به جای گوشت گوساله، از گوشت بوقلمون برای طبخ این خورش استفاده کنید که چربی کمتری دارد. مقدار روغن مصرفیتان را نیز به حداقل برسانید و به جای روغن کانولا کمی روغن زیتون در این غذا بریزید. بهتر است نوشیدنیتان دوغ کفیر باشد و غذا را همراه سبزی خوردن (به خصوص شوید) میل کنید تا این وعده غذایی به کاهش چربی خون کمک کند. حداقل نمک را در تهیه این خورش به کار ببرید و برای طعم دار کردن ...
درمان سریع تبخال با گیاهان دارویی
مقدار کمی نمک را ترکیب کنید و با یک پارچه ی نخی تمیز روی تبخال بمالید. ریشه ی شیرین بیان شیرین بیان ضد سم قوی است و زخم های عفونی را درمان می کند. یک قاشق غذاخوری پودر ریشه ی شیرین بیان را در نصف قاشق چایخوری آب بریزید و آن ها را مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود و آن را روی تبخال بمالید. همچنین می توانید پودر ریشه ی شیرین بیان را دم کرده و به شکل چای بنوشید. برگ ریحان ...
یبوست نوزادان را با روش های خانگی درمان کنید
برای رفع یبوست نوزادان و دردهای ناشی از آن تصریح کرد: مادران می توانند برای حل این موضوع از ملین های طبیعی و سنتی در سبد غذایی روزانه شان استفاده کنند زیرا این ملین ها از طریق شیر دادن وارد بدن نوزاد شده و به بطور کاملا طبیعی وبی خطر یبوست نوزاد را درمان می کند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش در خصوص روشهای درمانی یبوست اطفال 2 ماه به بالا نیز توصیه کرد: مادران می توانند هر 8 ساعت یک قاشق ...
دور این غذاها را در اولین غذای نامزدی خط بکشید !
. سری که درد نمی کند را دستمال نبندید و از خیر همبرگر هم بگذرید. سوپ تصورش را بکنید که در یک میز غذا نشسته اید طرف سوپ را هورت می کشد. یا هول می شود و اولین قاشق را به دهان می برد و دهانش را می سوزاند. تمام این اتفاقات ممکن است برای شما هم بیفتد. بنابراین بدانید که شنیدن صدای هورت کشیدن سوپ و یا صدای ملچ و مولوچ برای طرف مقابل نیز اصلاً خوشایند نخواهد بود. علاوه بر این سوپ یک ...
13 عادت افراد ناموفق پیش از خواب
جزئی برای فردایتان داشته باشید ، صبح روز بعد را با طمانینه بیشتری شروع می کنید. افراد ناموفق همان هایی هستند که شب را بدون اینکه برای فردا برنامه ای تعریف کرده باشند گذرانده اند. و این نکته را بدانید که شما این بی برنامگی را با خود به روز بعد خواهید برد. به این ترتیب بد نیست اگر هر از گاهی برای مثلا مدت مشخصی از آینده یک برنامه ریزی بکنید و روزهایتان را طبق روتینی که پیش بینی کرده اید جلو ببرید ...
روزنامه های دوشنبه
سال جاری زمانی باشد برای امحای 13 خودروی ممنوعه ای که توسط برخی وارد کننده ها به صورت قاچاقی وارد کشور شده اند. طبق وعده قبلی قرار بود خودروهای ممنوعه قاچاقی یا امحا شوند یا صادر؛ صادراتی که از همان اول نیز با علامت سوال چگونه؟ همراه بود. اگرچه سازمان امور تملیکی به یکباره خبر از عدم امحای این خودروها داد و اعلام شد که این خودروها صادر خواهند شد، اما در خصوص صادرات این خودروها هیچ اظهارنظر دیگری نشد ...
زندگی با حسگرهای هوشمندِ بی احساس
جمله حفاظت از سلامت، تولید، برنامه ریزی شهری، حمل و نقل، تولید نیرو، کشاورزی و مدیریت خانگی را تحت تاثیر تغییرات بزرگی قرار می دهند. خود دستگاه ها ممکن است کوچک باشند، اما دارند تغییرات کلانی را در نحوه زندگی و کار روزانه ما ایجاد می کنند. وعده های تجاری یا هرج و مرج کاذب؟ به مدت یک دهه یا بیشتر است که تولیدکنندگان محصولات خانگی به مشتریان شان قول آینده ای را داده اند که در آن ...
راز زیبایی و تناسب اندام جنیفر آنیستون
) با یک قاشق مربا خوری کره بادام زمینی و یک تکه پنیر، یک لیوان قهوه بدون شکر ناهار سوپ کرفس مواد لازم برای تهیه سوپ کرفس روش تهیه: 1-جو را با یک عدد پیاز نگینی شده و یک لیوان آب روی حرارت کم بگذارید تا بپزد. 2-جو که پخت کرفس نگینی شده را اضافه کنید. 3- قارچ را هم بریزید و بعد از 10دقیقه شیر را هم به مواد اضافه کنید و ...
سلامت مغز در گرو چه ورزشی است؟
که میزان مورد نیاز ورزش برای بهتر شدن تقویت حافظه چقدر است، اما چیزی که می دانیم این است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند به بهتر شدن تقویت حافظه شما کمک کند و این تاثیر وقتی بیشتر می شود که مرتبا و حداقل سه بار در هفته ورزش کنید.هدف نهایی شما باید ورزش به مدت 30 دقیقه در روز و در بیشتر روزهای هفته باشد که بهترین حالت برای قلب است. مطالعات متعدد نشان داده اند که جلسات ورزشی 30 دقیقه ای برای مغز نیز بسیار مفید هستند. منبع :طیبه خزاعلی-باشگاه خبرنگاران جوان ...
رهایی از کم خونی با شبدر
...> * اگر مراقبت های لازم را انجام دهید ظرف 3 تا 5 روز با توجه به نوع دانه جوانه ها آماده می شود؛ بعد از این که جوانه آماده شد در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید . روش اول : یکی از روش های استفاده به این صورت است که می توانید هر وعده یک قاشق مرباخوری جوانه تازه میل کنید.( حتما به خوبی آن را بجوید) روش دوم : هر زمان سالاد تهیه می کنید، مقداری از آن را به سالاد اضافه و نوش جان کنید. روش سوم : جوانه شبدر را پس از خشک کردن آسیاب کنید و با آن و سبزیجات و دیگر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که بسیار پر خاصیت است . منبع : khorasannews. ...
کاهش وزن فوق العاده با این مغز خوراکی!
.... در یک مطالعه 4 هفته با 137 شرکت کننده، و مصرف 1٫5 اونس روزانه (43 گرم ) از بادام به طور قابل توجهی گرسنگی و میل به غذا خوردن کاهش می یابد. مطالعات متعدد دیگری از اثرات آجیل در مبارزه با گرسنگی پشتیبانی می کند. در انتها: آجیل هایی مانند بادام دارای پروتئین و فیبر بالا اما کربوهیدرات پایین هستند مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام (و دیگر آجیل ها) می تواند سیری ...