سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
متخصصان برای مبتلایان به فشارخون بالا و دیابت مصرف سه ماده خوراکی را توصیه می کنند. به گزارش خبرنگار مهر ، التهاب مزمن علت متداول دخیل در بیماری قلبی، دیابت، آرتروز چاقی و سندروم متابولیک است. به دلیل وجود شماری از فاکتورهای زیست محیطی از جمله خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع، قند و مواد شیمیایی، التهاب شرایط خطرناکی است که موجب بروز مشکلات جدی دیگری می شود. خوشبختانه ...
برای آن که سرطان نگیریم چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟
...، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین میزان در گیاهان جهان است. اسیدهای چرب ضروری به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و اسید های چرب ضد التهاب، برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری بوده و به اکسیداسیون سلول ها و حفظ سلامت در سطح سلولی کمک می کنند. سیر: مطالعه بیش از 3000 نفر به مدت هفت سال نشان داد خطر ابتلا به سرطان در افرادی که بالاترین مصرف گیاهان خانواده سیر را ...
رژیم غذایی مدیترانه سبب کاهش بیماری های قلبی می شود.
... در التیام سالم، لیپیدهای خاصی که بدن از چربی های رژیمی ضروری تولید می کند همچون سیگنال هایی برای برطرف کردن التهاب حاد عمل می کنند از جمله گروه لیپیدهای موسوم به رزولووین. در مقایسه با شیوه التیام سالم، محققان دانشگاه آلاباما دریافتند که تلفیق سن و اسید چرب اُمگا-6 اضافی در رژیم غذایی موش ها منجر به افزایش التهاب قلب در مقایسه با موش های مسنی می شود که رژیم غذایی شان کم چرب بود. ...
درمان گیاهی سرطان با نسخه های طب سنتی
؛ افزود: مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه یاد آور شد: مصرف بیش از حد روغن های صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان رادر بدن افراد افزایش می دهد. وحید در خصوص انواع التهاب تصریح کرد: التهاب به دو دسته سیستماتیک و مزمن تقسیم می ...
ماهی معجزه ای برای زیبایی
، مشکلات تصلب شرائین و مشکلات زوال مغزی نیز می شود. نقش مصرف ماهی در پیشگیری از بروز آکنه از جمله اثرات مهم دیگر ماهی، مقابله آن با بروز آکنه است، چون حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که بر ترشحات غدد چربی در پیاز مو تاثیر می گذارد و مانع از بروز آکنه و جوش بر روی پوست می شود. بهترین زوش طبخ ماهی در حالی که بسیاری از خانواده ها، ماهی را به صورت سرخ شده مصرف ...
آفت دهان: از این مواد غذایی بپرهیزید
دارد اما با این حال ارتباطی بین مصرف مواد غذایی اسیدی و بروز آن ها وجود دارد. میوه های اسیدی مانند لیموترش، مرکبات و به خصوص آناناس، کیوی و گوجه فرنگی در صورت بروز آفت توصیه نمی شود. گوجه فرنگی بین یکی از عوامل بروز دهنده ی آفت ها قرار دارد. این ماده ی غذایی علت بروز 20 درصد آفت ها و تشدید 28 درصد موارد است. توجه داشته باشید که پوست میوه ها حاوی گرانول یا پرزهایی است (هلو) که می توانند باعث تحریک بدن ...
مواد غذایی مفید جهت کاستن درد زانوها
بدن می شود. - از زنجبیل به طور سنتی در درمان دل درد استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است این ماده گیاهی در بیماران مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می شود. چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید - وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. - از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری ...
زیبایی پوست صورت به کمک این مواد غذایی تاثیرگذار
، شاه ماهی و ساردین)، تخم کتان و گردو وجود دارد. سالمون و روغن آن، رطوبت و زیبایی پوست را به ارمغان می آورد و التهاب و سرخی پوست را درمان می کند. علاوه بر امگا 3 بایست اسیدهای چرب دیگر را در رژیم غذایی خود بیاورید تا ناخن ها و پوستی قوی داشته باشید و از التهاب دور ناخن هایتان کم شود. روغن گل پامچال، روغن گل گاوزبان، روغن بذر کتان و روغن ماهی، اسیدهای چرب دیگر را دارا هستند. 4-امگا 6 ...
17 آذر رفع خشکی پوست هنگام سرماخوردگی
و یا مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوای داخل، استفاده کرده و سطح رطوبت را بین 30 تا 50 درصد نگه دارید. در ضمن، دستگاه مرطوب کننده را به طور مرتب تمیز کنید تا منجر به پخش گرد و غبار، مایت ها و آلودگی نشود. برخورداری از تغذیه مناسب روزانه از چربی های مفید، اسیدهای چرب مثل امگا 3 و امگا 6 و همچنین ویتامین های مختلف استفاده کنید تا پوست تان به طور طبیعی چرب و مرطوب بماند. البته، زیاده روی در مصرف این چربی ها هم می تواند منجر به خشکی پوست، خارش و یا اگزما شود. پس، در مصرف این مواد غذایی مهم تعادل را رعایت کنید. ...
روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا 3 است
سلامت نیوز :عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه بیماری هایی مانند آسم و روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا 3 در بدن است، گفت: توصیه متخصصین تغذیه به مصرف اسیدهای چرب حاوی امگا 3 است. به گزارش سلامت نیوز، دکتر آرش رشیدی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفتگو با برنامه غذا، سلامت، زندگی شبکه رادیویی سلامت با بیان این مطلب افزود: امگا 3 از ...
این ماده غذایی در برابر بیماری های مزمن همه فن حریف است
گزینه مناسبی برای رژیم غذایی است و با برخورداری از فیبرهای فراوان مدت طولانی در سیر نگهداشتن افراد نقش دارد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: این سبزی با داشتن ویتامین E منبع خوب آنتی اکسیدان است که می تواند در کاهش التهاب و محافظت در برابر سرطان مؤثر باشد، همچنین ابتلا به بیماری آلزایمر را به تعویق می اندازد. وی تاکید کرد: منیزیم موجود در کدوتنبل به درمان افسردگی کمک می کند. این ماده معدنی طبیعی احساس آرامش به ارمغان می آورد. عابدینی یاد آور شد: کدو تنبل به دلیل وجود ویتامین های A و C سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری تقویت می کند. ...
آنچه درباره جگرتان نمی دانید
کبد (جگر) بزرگ ترین غده داخلی بدن است. سیروز یک بیماری مزمن کبدی است که جریان خون را مسدود کرده و بسیاری از فرآیندهای اساسی آن را مختل می کند و معمولا با مصرف بیش از حد الکل مرتبط است. مشکلات کبدی دیگری که مربوط به مشروبات الکلی نمی شوند نیز وجود دارند. همه بیماری های کبدی مربوط به الکل نیستند سیروز تنها بیماری کبدی نیست که شما باید نگران آن باشید. یک بیماری کبدی دیگر به نام ...
خوراکی های اعجاب انگیز برای سلامت پوست
و چروک شدن پوست می شوند. او اضافه کرد: با توجه به وجود روی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 6 و ویتامین E در مغز آفتابگردان، این مغز در درمان خشکی پوست، اگزما، پوسته پوسته شدن پوست و همچنین برای بسته نگه داشتن منفذهای پوست، مفید است. فتحی در ادامه، گفت: سیب زمینی شیرین دارای بتاکاروتن و ویتامین ای است؛ این ماده خوراکی در بهبود زخم و بریدگی ها و بهبود جای زخم(اسکار) و آکنه مفید است ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را اینجا بخوانید
می شود و در نتیجه چربی هضم نمی شود بلکه دفع می شود و به صورت اسهال خودش را نشان می دهد. بیماری دستگاه گوارش همچون سوء جذب، مخاط روده، بیماری پانکراس مزمن (هورمونی را ترشح نمی کند) و مصرف بعضی دارو ها نیز ممکن است اسهال چرب به وجود آورد. کولیت اولسرو چیست؟ رضا رضایی متخصص کبد و گوارش گفت: کولیت اولسرو بیماری است که در آن جدار داخلی روده بزرگ دچار التهاب مزمن می شود ...
ترفندهایی برای افزایش سطح چربی سالم در بدن
می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
پروتئین تشکیل شده و اگر پروتئین کافی در بدن وجود نداشته باشد موها توانایی رشد موثر نخواهند داشت. نظریه دیگر این است که ویتامین های ضروری برای رشد مو مانند ویتامین E، مس، ویتامین D، آهن، منیزیم، و سلینیم، و ویتامین ها و مواد معدنی دیگر در یک رژیم غذایی سرشار از قند وجود ندارند. کمبود این مواد مانع از رشد مناسب مو و سلامت آن می شود. یک نظریه محتمل دیگر این است که آن چه می خورید بر سطوح ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
.... با توجه به مطالعات مختلف در منابع پزشکی و داروشناسی تعدادی از گیاهان از جمله آویشن شیرازی، حنا، سیر و بومادران فرآورده های گیاهی موثر بر سالک را دارند. از آویشن به عنوان تقویت کنده و ضد عفونی کننده برای پوست های چرب استفاده می شود * کتان: روغن کتان (تهیه شده به روش سرد) حاوی ترکیبات موثری مانند اسید لینولئیک است که برای محافظت و تقویت پوست، جلوگیری از بروز چروک و برطرف کردن ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
: در طب سنتی به علت دارا بودن سیلیس آزاد، دارویی موثر در درمان زخم ها به شمار می رود. دم کرده دم اسب پوست بدن را تمیز، خستگی را برطرف و از پیری زودرس و شلی پوست جلوگیری می کند. همچنین این گیاه در بالا بردن خاصیت ارتجاعی و مقاومت پوست نقش دارد و می تواند در موارد مرگ سلولی، اثر درانی ترمیمی در بافت ایجاد کند. کاکائو : دارای فعالیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب می باشد. ماده اولیه بسیاری از کرم ...
با سالم ترین مواد غذایی آشنا شوید
کتان منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است، که درد ناشی از ورم مفاصل در زنان را کاهش می دهد. همچنین به درمان پوکی استخوان و آسم کمک می کند. علاوه بر این بذر کتان حاوی فیبر نیز می باشد، که به فرآیند هضم غذا کمک می کند. همچنین میزان کلسترول خون را کاهش داده و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 4. کلم بروکلی مطمئناً کلم بروکلی مقوی ترین سبزی است که می توانید مصرف کنید. این ...
محقق مرکز تحقیقات کشاورزی خراسان شمالی: اسیدهای چرب امگا 3 و 6 میزان تولید گوشت و شیر را در گوسفندهای ...
میش های کردی است. به گفته وی تاثیر اسیدهای چرب امگا سه و شش بر روی ایمنی و امنیت غذایی، افزایش تولید شیر و گوشت تاثیر این اسیدهای چرب بر روی بدن انسان از دیگر موضوعات تحقیقاتی است که انجام شده است. علمی با بیان اینکه اسیدهای چرب یکی از اسیدهای ضروری و مفید برای بدن است، ادامه داد: این اسیدهای چرب به گوسفندان کردی موجود در این استان خورانده شد که نتیجه تحقیقات به افزایش شیر از ...
با خیس کردن این دانه معجزه کنید
.... از تشنگی و عطش جلوگیری می کند. چربی سوزی بسیار عالی است. متابولیسم بدن را افزایش می دهد. دارای اسیدهای چرب امگا 3 است. بیماری فشار خون را درمان یا دست کم مهار می کند. در درمان و مهار بیماری ها و اختلالات قلبی عروقی موثر است. دیابت 2 را درمان یا دست کم مهار می کند. استخوان ها را تقویت می کند. نوشیدنی انرژی زا است و باعث افزایش اثر فعالیت های بدنی می شود. التهاب ها و تورم های موجود در بدن را کاهش می دهد. منبع: FHFN ...
فواید زیتون برای سلامتی
.... مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده،تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود. به خصوص در شرایط آرتریت، نقرس و دیگر شرایط روماتیسمی ، زیتون می تواند درد را کاهش دهد. زیتون منبع سالمی از فیبر است و تقریبا 13 درصد از نیازهای روزانه ی یک فرد را به فیبر تامین می کند. وجود فیبر بالا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. همین امر موجب می شود اجابت ...
رژیم غذایی موثر برای بیماران میگرنی
شما شود . پیروی از یک رژیم غذایی کامل که حاوی میزان چربی کمی باشد می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. این نوع رژیم غذایی نه تنها موجب کاهش سردرد می شود بلکه در کاهش وزن هم نقش داشته و از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. سه نوع رژیم غذایی کامل وجود دارد: رژیم های غذایی کم چرب، رژیم غذایی حاوی میزان کم کربوهیدرات و رژیم هایی که موجب افزایش میزان اسیدهای چرب ...
ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟
مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد. ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پروتئین موجود در ماست موجب احساس سیری به مدت ...
همه چیز درباره کبد چرب
از مقداری معین و سالم بگذرد، بیماری کبد چرب بروز می کند و باعث ایجاد اختلالاتی در فعالیت آن می شود. بیماری کبد چرب در ابتدا علامت واضحی ندارد و علت اصلی آن هم چندان شناخته شده نیست، اما براساس یافته های کنونی مشخص شده است که وقتی واکوئول های چربی در سلول های کبد جمع می شود، آن را ملتهب می کند و سیستم ایمنی بدن همین التهاب را نشانه بروز بیماری ارزیابی می کند و با صدور علائمی به فرد پیام ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
شروع از تکه های کم چرب گوشت شروع کنید و چربی های چسبیده به آن را جدا کنید. سالم ترین روش برای پخت گوشت ها استفاده از فر و گریل کردن آنهاست. توصیه اکید داریم از مصرف کله پاچه و جگر بپرهیزید چون سرشار از کلسترول هستند. به میزان کافی ماهی نمی خورید برخی ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که تأثیری در افزایش کلسترول بد خون می شوند. برعکس؛ این ...
معرفی مواد مغذی که کمبودشان می تواند منجر به افسردگی شود
بسیاری از انتقال دهنده های عصبی موجود در مغز از اسیدآمینه های تشکیل می شوند که در پروتئین ها وجود دارند. اسیدهای چرب اُمگا3 : مغز یکی از اندام با بالاترین میزان لیپید یا چربی است. در حقیقت ماده خاکستری مغز حاوی 50 درصد اسید چرب است. طبق مطالعات، اسیدهای چرب اُمگا-3 می توانند به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خو کمک کنند. ویتامین های B کمپلکس : طبق نتایج مطالعات، بیماران مبتلا به ...
خواص تغذیه ای کیوی را بیشتر بشناسیم
خون است، بنابراین کیوی با جلوگیری از تشکیل لخته در داخل عروق خونی، بدن را از خطرات سکته مغزی و حمله قلبی محفاظت می کند. شفیعی با اشاره به اینکه مصرف غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 موجب کاهش خطر بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود، بیان کرد: دانه های موجود در کیوی، منبع بسیار خوبی از اسید چرب امگا 3 است. او خاطر نشان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده در مورد اثرات مصرف کیوی ...
مزیت های مصرف برنج سبوس دار
انواع مختلف سرطان پیشگیری می کند. فیبر از بدن در برابر سرطان به خوبی محافظت می کند. همچنین، ویتامین های مختلف و ترکیبات فلاوانوئیدی موجود در برنج به بدن کمک می کند تا از شر رادیکال های آزاد، رهایی پیدا کند. از پوست مراقبت می کند استفاده موضعی از برنج به ویژه آب برنج نیز می تواند در درمان برخی بیماری های پوستی مؤثر واقع شود. ترکیبات برنج، به ویژه برنج سبوس دار ، التهاب را کاهش می دهد ...
رژیم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش وزن
طبیعی به شما کمک می کند این کار را به راحتی انجام دهید. محققان دریافته اند که پروتئین ایده آل برای ساخت عضلات حدود 10 الی 20 گرم است که نیمی از آن قبل از ورزش و نیم دیگر بعد از انجام تمرینات ورزشی مصرف می شود. حالا سوال اینجاست که در شیرکاکائوی کم چرب چه مقدار پروتئین وجود دارد؟ به ازای هر فنجان حدود 8 گرم پروتئین وجود خواهد داشت. این موضوع بدین معنی است که مصرف شیرکاکائو قبل از ورزش و بعد از آن می تواند 16 گرم پروتئین whey برای بدن فراهم آورد. سعی کنید شیر کاکائوی طبیعی را صبح بنوشید و از مزایای آن استفاده کنید. ...