خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل خطرساز برای قلب و عروق
. برخی معمولا بسیار استرس دارند در حالی که استرس نه تنها می تواند روی سیستم هورمون های قلب و عوامل محرک سیستم قلبی عروقی اثر بگذارد و سیستم سمپاتیکشان را تحریک کند و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و ترشح مواد هورمونی شود، بلکه می تواند رفتار اجتماعی منفی محسوب شود، به طوری که ثابت شده گرایش کسانی که استرس های شدید اجتماعی و روانی دارند به مصرف دارو، سیگار و مواد مخدر بیشتر است. از طرفی، معمولا تغذیه کسانی که استرس های بیمارگونه دارند، مختل می شود. به گفته این متخصص قلب و عروق، مشکلات اجتماعی، سطح اقتصادی و اجتماعی پایین هم عامل خطرساز بیماری های قلبی عروقی به شمار می روند. ...
چگونه 100 ساله شویم؟
غذاهای شیرین اضافه می کند که ممکن است به اضافه وزن منجر شود.در اینجا به شما انتخاب هایی موثر و برتر نسبت به سایر نوشیدنی ها معرفی می کنیم. اگر به کافئین نیاز دارید چای مصرف کنید. اگر گاز نوشابه می خواهید، آب گازدار با اسانس آبمیوه ای را امتحان کنید. و اما نوبت به غذاها رسیده است. اگر می خواهید طول عمر خود را افزایش بدهید غذاهای بنفش بخورید. حتما می پرسید غذاهای بنفش چه غذاهایی هستند؟ پاسخ ...
30 درصد جمعیت مناطق جنوبی کشور کبد چرب دارند
...> تقوی تصریح کرد: با توجه به آمار بدست آمده، از 30 سال گذشته با تغییر رژیم غذایی و افزایش استرس، آمار التهابات روده ای در حال افزایش بوده به گونه ای که میزان ابتلا در مناطق جنوبی کشور 30 برابر رشد را نشان می دهد. وی با اشاره اینکه آمار سرطان معده رو به کاهش است عنوان کرد: ابتلا به سرطان روده بزرگ در کشور در حال افزایش است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز عادت غذایی ...
غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست!
سلامت نیوز : تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعد از غذا خوردن وقتی سراغ یخچال می روید باز هم اشتها دارید تا خوراکی دیگری را از یخچال برداشته و بخورید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جوان، محققان دانشگاه بریگامیانگ اطلاعات جدیدی برای علت تمایل شما، دوستانتان، همسایگان و اکثر کسانی که می شناسید به غذا خوردن شبانه یافته اند. برخی از قسمت های مغز میزان یکسانی از مواد غذایی ...
هشدار وزارت بهداشت درباره روند چاقی در ایران
رئیس سازمان غذا و دارو نسبت اضافه وزن نیمی از جمعیت کشور و عوارض ناشی از آن هشدار داد. به گزارش ایسنا، دکتر رسول دیناروند، معاون وزیر بهداشت در جشنواره صبحانه سلامت در پارک ملل ساری اظهار کرد: غذاهایی که به دست مردم می رسد باید عاری از آلاینده ها، سموم و فلزات سنگین باشد. وی گفت: با تجهیز و تقویت آزمایشگاه های کنترل کیفیت موادغذایی و ارائه آموزش های لازم به بازرسان، نظارت ...
خوردنی های روزهای امتحان
امتحان بیش از دو ساعت باشد می توان صبحانه کاملی مصرف کرد و به وعده صبحانه یک لیوان شیر و خرما، تخم مرغ و عدسی اضافه کرد و یا پس از صرف صبحانه سبک به فاصله یک یا دو ساعت میان وعده مصرف کرد. وی افزود: در طول امتحانی هر 15 دقیقه یک بار یک شکلات کاکائویی یا یک خرمای سیاه و یا دو عدد خرمای خشک استفاده کرد. خرمای خشک به دلیل آنکه تا دو ساعت موجب تنظیم قند خون می گردد بهتر از خرمای سیاه است ...
مرغ های شسته شده با وایتکس!
...، قطعا مرغهای گرم، بهتر، پرخاصیت تر و مطمئنتر برای مصرف روزانه هستند اما تاکید میکنیم این تنها در صورتی است که فروشگاه مورد نظر مرغهای گرم تازه به مشتریان عرضه کند و از همه مهمتر اینکه شما مرغ گرم خریداری شدهتان را در فرصت 72 ساعته مصرف کنید چرا که اگر مرغها دوباره در دمای فریزر منجمد شوند از جهت کیفیت و خاصیت هیچ تفاوتی با مرغ یخ زده نخواهد داشت. چگونه مرغ سالم بخریم؟ ...
همه چیز درباره ی کره بادام زمینی
فیتواسترادیول در بادام زمینی وجود دارد (یعنی در هر 100 گرم کره بادام زمینی، 100 میلی گرم از این ماده یافت می شود)، می تواند برای بیماری های زنانه موثر باشد، اما مصرف آن در بارداری دلخواه است، یعنی نه ضرر خاصی برای مادر و جنین دارد و نه منفعت خاصی، فقط مصرف اش باید به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زیرا در صورت افزایش مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی و انرژی زیاد، مشکل اضافه وزن پیش خواهد آمد. ...
موز لکه دار بخورید، سرطان نمی گیرید!
TNF در موز یک خاصیت ضد سرطانی محسوب می گردد و سیستم ایمنی را افزایش می دهد. محققان بر این باورند که مصرف موز یک راه بسیار عالی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های تهدید کننده و سرطان است. نکته قابل توجه این است که قدرت TNF به میزان رسیدگی میوه بستگی دارد همچنین مواد مغذی موجود در میوه به میزان رسیدگی آن وابسته است. به طور مثال، سطح آنتی اکسیدان موز رسیده به تدریج در حال افزایش است. ...
تست و بررسی لکسس ES350 مدل 2015
با وجود تأکید اخیر لکسس بر روی عملکرد، جوهر اصلی این برند را می توان در مدلی مانند ES350 پیدا کرد؛ یک خودروی آرام و بهینه، با طراحی مدرن و امکانات و ویژگی هایی که سرنشینانش را از نویز دنیای بیرون و ترافیک جدا می کند. این خودرو برای کسانی ساخته شده که رانندگی را به عنوان یک جزء جدانشدنی و درعین حال، ملال آور در زندگی می بینند. سیستم صوتی پرمیوم، اطلاعات و سرگرمی، امکانات ارتباطی، راحتی و آرامش فوق ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید، از این غذاها اجتناب کنید
زیاد آنها باعث افزایش نشاسته در بدن و تبدیل آنها به تری گلیسرید میشود. میتوانید این مواد غذایی را مصرف کنید به شرط این که در اندازه مناسب بخورید. یک سهم برابر است با یک نان تست، یک سوم فنجان برنج یا ماکارونی یا نصف فنجان سیب زمینی یا جوی پخته. نوشیدنی های شیرین ممکن است متوجه نباشید نوشیدنی که مصرف میکنید، حاوی قند زیادی است. چه چای سرد شیرین مصرف کنید یا نوشابه یا آب میوه حاوی شکر ...
آب جزئی حیاتی از سیستم عصبی ماست/ مصرف آب فشار خون را کاهش می دهد
در لوله های برونش را با انقباض مواجه می سازد. مطالعات نشان داده اند که سطح هیستامین با مصرف آب کاهش می یابد. اگر شما از آسم یا آلرژی رنج می برید، نوشیدن آب را به شما توصیه می کنیم. کاهش حملات قلبی و سکته مغزی بیش از 80 درصد خون حاوی آب است. مصرف آب کافی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، و می توان بخشی در جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی بازی کند. هنگامی که ما دچار کم آبی هستیم، خون ...
پوست و مویی زیبا با تغذیه سالم
شادابی پوست شما می شود. البته شما می توانید تکه های میوه را به صورت ماسک روی صورت خود قرار داده و شادابی و زیبایی را تجربه کنید. پروتئین ها؛ هم برای مو هم برای پوست پروتئین ها ترکیبات پروتئینی نیز سرشار از مواد مغذی هستند که برای سلامت پوست و مو مفید می باشند. به عنوان مثال تخم مرغ نیز یک منبع خوبی از پروتئین بوده که سرشار از بیوتین می باشد. بیوتین همان طور که قبل تر ...
10 راه درمان بی اختیاری ادرار در خانم ها
دچار اضافه وزن هستید، حتما با شیوه های صحیح وزن تان را کم کنید و حواستان به چربی های دور شکم تان باشد. زمانی که مشکل بی اختیاری ادراری با روش های طبیعی و مصرف دارو رفع نشود، نیاز به جراحی احساس می شود نوشیدن آب را فراموش نکنید تامین آب بدن یعنی نوشیدن روزانه یک و نیم لیتر مایعات (آب، آبمیوه، سوپ و غیره)، به مقابله با بی اختیاری ادراری کمک می کند. می پرسید چرا؟ به ...
روش کنترل وزن در دوران بارداری/ افزایش ناگهانی وزن می تواند نشانه مسمومیت بارداری باشد
سلامانه : دبیر انجمن علمی مامایی ایران گفت: در دوران بارداری مصرف غذاهای کم کالری مثل ماهی، مرغ، گوشت، غلات کامل، سبزیجات سبز رنگ، لبنیات کم چرب و میوه جات متنوع توصیه می شود. کنترل مصرف نمک و قندهای ساده در جلوگیری از افزایش وزن غیرطبیعی اهمیت ویژه ای دارد. ماریا صادقی در گفت وگو با فارس، اظهار داشت: معمولاً خانم ها در سه ماهه اول بارداری یا وزن اضافه نمی کنند یا این اضافه وزن به ...
دلایل ایجاد عرق سرد در بدن
خوردن افزایش یافته است، پایین می آید. عرق کردن علاوه بر کنترل دمای بدن باعث دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می شود. به طور کلی تعریق یک امر طبیعی به حساب می آید و وقتی بیماری تلقی خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی ...
خواص کره بادام زمینی
منفعت خاصی، فقط مصرف اش باید به اندازه و در وعده صبحانه باشد، زیرا در صورت افزایش مصرف کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی و انرژی زیاد، مشکل اضافه وزن پیش خواهد آمد. افرادی هم که می خواهند شب ها شام سبکی بخورند، می توانند با یک فنجان چای، یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع کره را میل کنند. هشدارها: با وجود تمامی فواید یاد شده، بادام زمینی جزء مواد غذایی آلرژی زا ...
شادزیستن دردوران سالمندی
روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید. در فعالیت های گروهی شرکت کنید: اختصاص دادن زمان و استعدادتان به این کار، باعث می شود که فعال و سالم بمانید. می توانید از مهارت های خود استفاده کنید و یا مهارت های جدید یاد بگیرید. دوستان جدید پیدا کنید و روش های ارتباطی جدید را یاد بگیرید. شرکت در کارهای گروهی می تواند به افزایش اعتماد به نفس تان کمک کند و فرصتی برای سرگرمی به شما بدهد. چون ...
گرم مزاجان بخوانند
، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذاهای سرخ کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل مضر است. مصرف زیاد این نوع مواد غذایی بدن این افراد را از حالت تعادل خارج می کند و آن ها را دچار علائمی مثل خشکی پوست، اضطراب، بی خوابی و تپش قلب می کند. در مقابل، مصرف سوپ جو و گوشت مرغ، آش تشکیل شده از ماست، کدو، اسفناج و گشنیز برای آن ها مناسب است. شربت های مناسب برای این گروه نیز شربت ...
چگونه روند پیر شدن را کند کنیم؟
همه ما با ژن هایی که از والدین خود به ارث برده ایم متولد می شویم اما تنوع باورنکردنی از روش هایی که برای زندگی خود انتخاب می کنیم می توانند بر آن ژن ها اثرگذار باشند. این که روند افزایش سن ما چگونه است و نسبت به سن خود چگونه به نظر می رسیم می تواند شرایط ژن ها را نشان دهد. اما مطالعات مختلف به متغییرهایی اشاره داشته اند که می توانیم آنها را کنترل کنیم. در حقیقت، جوان تر به نظر رسیدن ...
گوجه فرنگی را کباب نکنید!
از مصرف کمی حرارت بدهید. البته اگر قرار است قارچ ها را کباب کنید، باید آنها را تاحدی که لایه رویی شان سیاه نشود، حرارت بدهید و بگذارید بافت قارچ فقط کمی نرم شود. این حرارت دهی ملایم برای تمام سبزی ها مطرح است اما برخی افراد سبزی هایی مانند گوجه فرنگی را به اندازه ای حرارت می دهند که پوست رویی آن کاملا سیاه می شود. اگر این اتفاق برای گوجه یا فلفل بیفتد، باید پوست رویی و سیاه ...
رایج ترین راهکارهای کاهش وزن در گوشه و کنار جهان
بیش از 100 سال سر سفره سوئیسی ها سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10 درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که بر عکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضد استرس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند ...
سالاد میموسا
(mimosa flower) همان گل ابریشم است این گل زیبا به رنگ زرد است و با الهام از رنگ زیبای آن انواع کیک ، سالاد و نوشیدنی و دسر ها را تزئین میکنند . مواد لازم : کنسرو تن ماهی 1 عدد برنج 1 پیمانه هویج 3 عدد سس مایونز یا ماست سفت به مقدار لازم پیازچه ، جعفری،شوید یا فلفل سبز ( یکی از این سبزیجات یاهر کدام که در دسترس بود ) پلوی ...
کدام بهتر است؟ پیاده روی یا دویدن
وزن بیشتری کم می شود. دویدن بیشتر از پیاده روی بر ایجاد تعادل در اشتها تاثیرگذار است. در یکی از مطالعات در این زمینه بعد از دویدن و پیاده روی افراد به یک رستوران دعوت شدند و مشخص شد افرادی که پیاده روی کردند 50 کالری بیشتر از میزان انرژی که مصرف کرده بودند غذا خوردند. در حالی که افرادی که دویده بودند 200 کالری کمتر از میزان انرژی که مصرف کرده بودند، غذا دریافت کردند. کسانی که می دوند ...
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
.... به خاطر داشته باشید گاهی اوقات ممکن است بدن شما به دلیل کمبودهایی که دارد مشکلاتی از قبیل ریزش مو برای تان به ارمغان بیاورد. در این مواقع زیاد جای نگرانی نیست زیرا با طی دوره درمان مشخص شما می توانید مشکل خود را به پایان برسانید چراکه مکمل هایی وجود دارند که مخصوص مو ها ساخته شده اند. این مکمل ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در اینجا می توان به چند نوع از آنها اشاره کرد ...
با زعفران پوست تان را زیبا کنید
. درخشان کننده پوست در فصل زمستان، گاهی پوست افراد خشک و تیره رنگ می شود. شما می توانید برای بازگرداندن لطافت و زیبایی پوست خود، از ترکیب زعفران و عسل استفاده کنید. چند رشته زعفران را به یک قاشق عسل اضافه کنید. آنها را باهم ترکیب کنید و به پوست صورت بزنید. بعد از 15 تا 20 دقیقه پوست خود را بشویید. این ماسک را به مدت 2هفته روزی یک بار تکرار کنید. ویژگی آبرسانی عسل و درمان ...
املت رژیمی
مواد لازم: تخم مرغ 2 عدد بزرگ کره یک قاشق غذا خوری اسفناج یک فنجان خرد شده گوجه فرنگی خرد شده یک سوم فنجان نمک یک هشتم قاشق چای خوری پنیر سوئیسی یک سوم فنجان خرد شده فلفل یک هشتم چای خوری طرز تهیه: 1. آب را با دو عدد تخم مرغ در یک غذا ساز ترکیب کنید. 2. کره را در یک ماهی تابه روی حرارت ملایم ذوب کرده و اسفناج خرد شده ...
با ساخت این نوشیدنی عشق نوشابه خوردن از سرتان می افتد!
.... تمامی مواد مغذی ذکرشده سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر عفونت مقاوم هستند. گفتنی است که لیمو در کاهش وزن نیز نقش به سزایی دارد، زیرا مواد مغذی موجود در آن سیستم گوارش را بهبود داده و کبد را پاکسازی می کند. مواد لازم: 2فنجان آب سرد و صاف 2قاشق غذاخوری سرپر عسل محلی 10 قطره روغن اصل لیمو 2 عدد لیمو بدون پوست 1 مشت یخ دستورالعمل: تمام مواد به جز یخ را در مخلوط کن با قدرت بالا ریخته و تا زمانی که مواد کاملا صاف گردند، اجازه دهید مخلوط شوند. سپس یخ را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید. این نوشیدنی را با یخ مصرف کنید. ...
روش های جالب وساده برای لذت بردن از دوران بارداری
های کوچک بخورید ویار صبحگاهی داشته باشید یا نه مهم است که معده تان خالی نباشد. شما نیاز به کالری خیلی زیادی ندارید و تنها 300 کالری بیشتر باید دریافت کنید اما به هیچ عنوان نباید گرسنگی بکشید. خودتان را بابت اضافه وزنی که پیدا می کنید نگران نکنید و فقط درباره میزان مناسب اضافه وزن با پزشک مشورت کنید تا انرژی لازم را دریافت کنید. کافی است یک مشت آجیل یا میوه همیشه همراه تان باشد تا به محض ...
غذاهای اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار (1)
در کنار بقیه مواد روی برنج بریزید. رولت گوشت با طعم زرشک یک نوع غذای متفاوت ومجلسی که می توانید با گوشت چرخ کرده درست کنید،این غذا بخاطر داشتن گوشت و گردو بسیار مقوی است. استفاده گردو در کنار زرشک در این غذا طعم متفاوت و دلچسبی به آن می دهد. مواد لازم برای تهیه رولت: 500 گرم گوشت چرخ کرده مخلوط 2 عدد پیاز متوسط 2 حبه سیر 4 تا 5 دانه فلفل سیاه درسته 1 ق ...
