سایر منابع:
سایر خبرها
11 روش علمی برای کاهش وزن و حفظ آن
اهمیت بالایی دارد.در این مطلب قصد داریم با بیان 11 روش علمی به کاهش وزن شما و هم چنین حفظ آن کمک کنیم. مطالعات حاکی از آن است که اگر صبحانه را از قلم بیاندازید، مغز در اواسط روز برای غذاها و اسنک هایی که برایتان مفید نیستند، تحریک می شود. همین امر شانس هجوم به مواد غذایی قندی، فراوری شده را در اواخر روز افزایش می دهد. اسموتی های غلیظ بنوشید. نوشیدن اسموتی های غلیظ ...
نکات مهمی که باید درباره غذا ها و رژیم ها بدانید
.... این خواص باعث شده تا پنیر کاتج برای کاهش وزن بسیار مناسب باشد. تأثیر این پنیر در احساس سیری، به اندازه ی تاثیر تخم مرغ است. 9. سبزیجات سبزیجات کالری کمی داشته و حجیم هستند، همچنین دارای تمام مواد مغذی مفید و ضروری برای بدن بوده و ترکیبات گیاهی ای دارند که باعث می شود بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. ضمناً سبزیجات، آب و فیبر زیادی دارند که هر دوی این ها به احساس سیری تان کمک می کنند. منبع :علم ورزش ...
شکلات هایی که چاق نمی کنند
به گزارش ایلنا به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک شرکت صنعت شکلات سازی اعلام کرده ساختار جدیدی کشف کرده که به طرز قابل توجهی از میزان شکر به کار رفته در شکلات می کاهد به طوری که تغییری در طعم آن ایجاد نشود. این کشف جدید بر این اساس طراحی شده که شکلات در دهان آب شده اما شکر زیادی به معده منتقل نشود. به این ترتیب شکلات در عین سالم تر شدن، طعم شیرین خود را حفظ خواهد کرد. استفان کاتسیکاس مدیر ...
اختلال پرخوری افراطی چیست؟
کند تا یاد بگیرید که چگونه عادات ناسالم خود را با عادات سالم عوض کنید و دوره های پرخوری افراطی را کاهش دهید. مثال هایی از روان درمانی شامل موارد زیر است: • درمان رفتاری شناختی (CBT): ممکن است به شما کمک کند تا بتوانید بهتر از عهده مسائلی که می تواند دوره های پرخوری افراطی را در شما شعله ور کند، برآیید، مسائلی مانند احساس منفی در مورد بدن خود یا حالت افسردگی. همچنین می تواند حس بهتری جهت ...
9 ترفند برای اینکه از سرما نلرزید
به طور ناخودآگاه در هوای سرد خودمان را جمع می کنیم. اما این وضعیت بدنی مانع از جریان مناسب خون شده و باعث می شود بدن بیش از پیش سرد شود. برای مقابله با این مسئله لازم است که در حین راه رفتن پشت تان را صاف نگه دارید و بازوها را در حین راه رفتن حرکت دهید. این کار باعث می شود که خون جریان بهتری داشته باشد و بدن گرم شود. اگر در گردش خون اختلالی به وجود بیاید منشا سرمای بدن خواهد بود و شما ...
مصرف دنبه و روغن حیوانی برای این افراد ممنوع است!
به گزارش شفاف، سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره روغن و کره حیوانی اظهار کرد: باور اشتباهی که بین افراد وجود دارد این است که چون کره گاو فرآورده طبیعی است، خوردن آن به هر میزان منعی ندارد. وی افزود: مصرف روغن و کره حیوانی و دنبه مشکلاتی نظیر گرفتگی عروق، انسداد عروق بدن (به علت تجمع مواد زائد در بدن) و چاقی و... به دنبال خواهد داشت.کسانی که مشاغل کارمندی دارند و کم تحرک هستند، باید ...
نشانه های هشدار دهنده سرطان معده
علیرضا دلاوری فوق تخصص گوارش و کبد و عضو مرکز تحقیقات گوارش و کیبد بیمارستان شریعتی با اشاره به اینکه بر خلاف تصور عموم افراد سرطان معده علی رغم شیوع بالا بیشتر در سنین بین 45 تا 70 سالگی بروز می کند، مهمترین علایم هشدار دهنده این بیماری را به شرح زیر عنوان کرد: درد سر دل؛ ( این دردها می تواند در هر زمان و حتی در حین بلع غذا نیز اتفاق افتد.) کاهش بی دلیل اشتها و یا بی میلی ...
8 نشانه پوکی استخوان در آقایان
ناشی می شود را مدنظر قرار می دهید؛ اما درد و گرفتگی های عضلانی می توانند نشانه ای از روند از دست دادن بافت استخوانی هم در آقایان و هم در بانوان باشد. در حقیقت، بسیاری از مردم درد مرتبط با زوال استخوان را با درد عضلانی اشتباه می گیرند. بر همین اساس است که مراجعه به پزشک و کشف منبع دقیق درد از اهمیت بسیاری برخوردار است. شرایط و مشکل خود را با جزئیات کامل با پزشک در میان بگذارید. ناتوانی ...
درمان بچه های بد غذا
.... 4. دسته جمعی خوراکی بخورید احتمالا این گفته ها را شنیده اید: کودکانی که با والدین خود غذا می خورند، رژیم غذایی سالم تری دارند، از واژگان بهتری استفاده کرده و اغلب نمرات بهتری می گیرند و... نمی خواهم شما را مجبور کنم که هر شب از چنین راهبردی استفاده کنید. اما سعی کنید گهگاه از این ترفند کمک بگیرید. در مورد انتظارات خود واقع بین باشید. بچه ها معمولا دوست ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
محرک جنسی است، این محصولات دارای ویتامین های لازم برای تولید تستسترون و اسپرم است. بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری می باشد، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر می شود، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز علاوه بر افزایش میل جنسی به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک می کند. آووکادو این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده ...
بیماری ها تمام می شوند اگر روی این نقطه از گردن دوبار در روز یخ بگذارید
سنتی و طب سوزنی نوشته ایم. درمان بی خوابی و اضطراب با طب سنتی مسکن ها را دور بریزید؛ درمان شگفت انگیز درد هر نصف النهار در بدن ارگان های مختلفی را شامل می شود. نصف النهار چیست؟ خطوط نصف النهاری مفهومی یکتا در طب شرقی است و در طب سنتی به عنوان مکملی برای سیستم مجرایی، لنفی و عصبی در نظر گرفته می شود . شما می توانید آن را خط سیر ...
خانم ها چرا باید در لیوان مسی آب بنوشند؟
می دهد و زخم ها را زودتر بهبود می بخشد. - بهسازی گوارش بدن نگهداری آب در ظرف مسی و نوشیدن آن در لیوان مسی باعث دفع گازها و رفع مشکل سوء هاضمه می شود زیرا مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذا می شود. مس همچنین سم ها را از بدن دفع می کند خصوصاٌ اگر آب را در لیون مسی پیش از خوردن صبحانه بنوشی. - کاهش وزن آبی که در لیوان مسی نوشیده شود ، نه تَنها سوء هاضمه ...
این رژیم غذایی مانع ابتلای شما به سرطان می شود
اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغن های هیدروژنه، از مسائل مهم تغذیه در سرطان پستان است. مهار سرطان های مردانه با تغذیه سالم مدارک علمی نشان می دهد، رژیم غذایی، نقش مهمی در پیدایش، پیشرفت و مهلک بودن انواع سرطان ازجمله سرطان معده، مثانه، کولورکتال، مری و پروستات دارد، کما این که خطر فزاینده مصرف گوشت، محصولات لبنی و ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
، اما وعده های غذایی کوچک تری بخورید تا کالری کمتری دریافت کنید. غذاهایی که حاوی چربی های سالم هستند، به مراتب کربوهیدرات کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب بهبود سطح کلسترول شده و کاهش وزن قابل توجهی به دنبال دارد. 2. انواع سس بخش عمده بشقاب شما با کلم بروکلی، اسفناج و استیک پر شده است؛ اما اگر کل بشقاب تان را در شیره گوشت غرق کنید، این احتمال وجود دارد که کربوهیدرات کمتری دریافت کنید ...
بیماری های کلیوی منجر به تضعیف استخوان ها می شوند
می شود. تنها راه اطلاع از بروز این بیماری انجام آزمایش است. پزشک شما تعدادی آزمایش برای چک کردن سطح مواد شیمیایی در بدن که بر سلامت استخوان ها موثر هستند، انجام می دهد. تجویز پزشک ممکن است شامل مواردی مانند آزمایش خون برای چک کردن کلسیم، فسفر، هورمون پاراتیروئید و ویتامین D، اسکن تراکم استخوان یا اشعه ایکس و نمونه برداری از استخوان باشد. به چه علت پیشگیری یا درمان بیماری استخوان بسیار ...
بهترین روش برای معالجه سنگ صفرا کدام است؟
، درهم خوری و استفاده از مواد خام و پختنی با یکدیگر است. همه این موارد سبب تحیر هضم شده و مشکلات صفرایی را به وجود می آورد. مسعودی در خصوص درمان سنگ صفرا گفت: این درمان بسته به وضعیت کبد، گوارش، تعداد سنگ و جنس سنگ ها متفاوت است و یکی از توصیه های طب سنتی برای درمان سنگ صفرا رعایت اصول حفظ صحه است. کسانی که مشکل سنگ صفرا دارند باید معده و کبد خود را تقویت کنند علی الخصوص باید به روغن مصرفی ...
علائمی که می گویند گوارش تان مشکل دارد
خوبی به سر می برید، دستگاه ایمنی بدنتان قدرت کافی برای مقابله با باکتری ها و محافظت از شما در برابر بیماری های عفونی را دارد. اختلال در دستگاه گوارش: دهان تان بد بو است عدم عملکرد درست دستگاه گوارش باعث تجمع مخمرها، عوامل عفونت زا و باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شود. این مسئله نیز باعث ایجاد بوی نامطبوع و احساس مزه اسید در دهان می شود. با وجود اینکه بوی بدن ...
حالت تهوع را چگونه درمان کنیم؟
گردو و بادام زمینی انرژی از دست رفته را به بدن فرد بیمار باز می گرداند و حالت تهوع را کمرنگ تر می کند. موز : موز علاوه بر فیبر بالا حاوی پتاسیم است که علائم تهوع را بهبود می بخشد. فلفل قرمز یا چیلی : اگرچه غذاهای تند و ادویه دار حالت تهوع را شدیدتر می کند ولی در مورد فلفل قرمز استثنا وجود دارد، چیلی حاوی ماده ای است به نام کپسایسین که درست همانند داروی ضد تهوع عمل می کند ...
با خوردن موز چاق می شویم؟
این سؤالی است که ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد. می خواهید جواب آن را بدانید این مطلب را بخوانید. آمار جهانی نشان می دهد که تعداد طرفداران این میوه بیش از تعدادی است که هیچ علاقه ای به این میوه ندارند. موز میوه ای سرشار از پتاسیم، ویتامین C، ویتامین B6، منیزیم، فیبر و همچنین چربی است . هنگام کاهش وزن خیلی از افراد از مصرف این میوه خودداری می کنند، زیرا احساس می کنند که موز چاق کننده است. ...
با مشهورترین آدمخوار جهان آشنا شوید!
شیوه پختن گوشت انسان و مزه آن می نوشتند، دیگران برای امتحان آن وسوسه شوند. جالب است بدانیم دورانگل فقط مردان بین سی تا چهل ساله را می خورد و هرگز کودکان و زنان را نخورده است، البته او عقیده داشت مردانی که خورده می شوند باید وزن مشخصی داشته باشند و کاملا سالم باشند زیرا مردان چاق، چربی زیادی دارند و خوردن آن ها کلسترون خونش را بالا می برد که برای سلامتی اش مضر است. سرنخ نوشت ...
بررسی آناتومی و فیزیولوژی گربه
گربه کمک می کند، بلکه در تاریکی می توانند به جای چشم گربه عمل کنند. بسیاری از مردم تصور می کنند که گربه ها قادرند به وسیله تغییرات جزئی در فشار هوای اطراف سبیل های خود به وجود اشیا پی ببرند. ابروها هم در صورت گربه عملکرد مشابهی دارند. علاوه بر این ها، موهای حساسی که در پشت مچ دست گربه وجود ارند نیز همین کار را انجام می دهند. در حقیقت کل بدن گربه، به خصوص پشت گوش ها و پایین ستون فقرات ...
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی
پوسته شدن، زخم و عفونت می شود. از آنجا که احساس درد در این افراد کمتر است، لازم است بیشتر مراقب پاهای خود باشند و روزانه به آنها نگاهی انداخته و آنها را چک کنند. 7. به طور مرتب فشار خون خودتان چک کنید: متخصصان پیشنهاد می کنند از 18 سالگی به کمک دستگاه های سنجش فشارخون خانگی فشارخون خود را اندازه بگیرید. این باعث می شود سریعا متوجه افزایش فشارخون خود بشوید و به پزشک مراجعه کنید ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
. مازندران. کردستان وخراسان کشت می گردد. خواص رازیانه لاغری: مطالعات اخیر نشان داده است که رازیانه راه حلی برای از بین بردن چربی های سرسخت و لجوج بدن می باشد و تاثیری سریع و چشم گیر در کاهش وزن دارد. دانه رازیانه با عطر و طعم جادویی اش از دیرباز به عنوان دارویی برای هضم غذا و کاهش نفخ و لاغری مورد استفاده قرار می گرفت. لازم به ذکر است که این گیاه مورد استفاده یونانیان و مردم روم باستان بوده است ...
10 ریسک کار کردن در استارتاپ ها
بر سر حقوق شما مورد استفاده قرار می گیرند. 3. استارتاپ ها معمولا محکوم به شکست هستند زمانی که به یک استارتاپ ملحق می شوید همواره شانس شکست خوردن آن برای شما وجود دارد. منظور از گفتن این جمله ناامید کردن بنیانگذاران شرکت های نوپا نیست و در عوض مرادمان شناساندن ماهیت این بنگاه هاست. بر اساس گزارش وال استریت ژورنال، در سال 2012 میلادی از هر چهار استارتاپی که بین سال ...
بررسی انگل توکسوپلاسموز در انسان و حیوان
درخون و لنف وجود دارد قوسی شکل است و سلولهای مختلف اکثرپستانداران (به جز گلبولهای قرمزبدون هسته ) را مورد تهاجم قرارمی دهد. 2 – کیست کاذب : به سلول هسته دارحاوی انگل ، کیست کاذب گویند. 3 – کیست نسجی : انگل پس از یکی دوباره تقسیمات داخل سلولی درسلولهای هسته دار، به قسمت های مختلف بدن مثل چشم ، قلب ، ریه ، مغز،عضلات و کبد می رود و در آنجا مستقرمی شود و کیست نسجی (بافتی ) راتشکیل می دهد ...
خوراکی های گرمابخش
موثری در کاهش وزن دارد. موز این میوه خوشمزه و پر طرفدار، غنی از ویتامین های گروه ب و منگنز می باشد که باعث کارکرد درست غده تیروئید و تنظیم دمای بدن در سرما می شود. یک عدد موز بزرگ تا حدود 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بنابراین، می توان از این میوه مغذی در وعده صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده مناسب در عصر استفاده کرد. ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
دهنده است، چاقی و اضافه وزن در درصد بالایی از جمعیت کشور وجود دارد که خود زمینه ساز بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان ها بوده و از دلایل عمده آن تغییر الگوی مصرف و رفتارهای نامطلوب غذایی است. از سوی دیگر در زمینه بروز سوء تغذیه در کودکان و کمبود ریزمغذی ها (کمبود آهن، روی، ویتامین های A و D،B2 و کلسیم) در گروه های مختلف جامعه، باورها و رفتارهای غذایی مردم و ناآگاهی های تغذیه ...
قدرتمند شدن با ورزش!
به گزارش بلاغ ، هدی بانکی: اگر خودتان را محدود به تعریف واحدی از قدرت کنید، توانایی تان را محدود خواهید کرد! با رویکرد کاملی که به شما ارائه می دهیم، تبدیل به بهترین نوع ِ خودتان شوید. این روزها مردم در مورد استقامت و قدرت با اشتیاق و اغراق آمیز حرف می زنند انگار که این مقوله ها تعریف و ویژگی های ساده ای دارند! اگر پای صحبت شان بنشینید، نظرشان این است که قدرت، تنها ماکسیمم تعداد ...
با این خوراکی ها به جنگ کم خونی بروید
می باشد. بنابراین تاثیر زیادی در تقویت دستگاه ایمنی و رفع کم خونی نیز دارد. غذاهایی که باعث کاهش جذب آهن می شوند یادتان باشد که ترکیب برخی مواد غذایی باعث کاهش جذب آهن می شود. به عنوان مثال مصرف محصولات لبنی باعث کاهش قدرت بدن در جذب درست آهن می شود. بنابراین توصیه می کنیم که شیر یا پنیر را یک ساعت قبل از مصرف مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنید. شکلات سیاه، نوشابه های ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
یکی از مهمترین و ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان همواره ویتامین D است. منابع این ویتامین متنوع بوده و میتوانید برای کسب آن از نور خورشید بعنوان یک منبع اصلی بهره ببرید و یا مواد غذایی مانند غلات، ماهی، شیر، تخم مرغ و... را در رژیم تان جای دهید. در این نوشتار به بررسی مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مهمترین علائم کمبود ویتامین دی ...