خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات افراد ناموفق قبل از خواب
بااین تفاسیر اینکه شما بتوانید عادت های قبل از خواب صحیحی را برای زندگی تان تعریف کنید میزان موفقیت شما را در روزهای کاری بالا می برد، در غیر اینصورت باید بدانید افرادیکه عادت های خواب مناسب ندارند بدون اینکه خبر داشته باشند در حال تخریب آینده خود هستند. با این عادت های غلط ویژ افراد ناموفق بیشتر آشنا شوید؛ برای فردا برنامه ای ندارند! وقتی دست کم یک برنامه جزئی
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
آن ها نشان می دهد مصرف بیشتر از دو و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست روده را تا 50 درصد کمتر کند. وقتی مدفوع می کنید، یخ می کنید؟ گرچه خالی شدن روده ها مهم است و به شما احساس رهایی را تزریق می کند اما در جریان این اتفاق ممکن است حالات ناخوشایندی را هم تجربه کنید. پیامی که روده هایتان در زمان مدفوع کردن به مغز می فرستند، تغییرات جسمی را در بدن ایجاد
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
مهربانند و از ارتباط با شما خوشحال می شوند. - درخت و گل و گیاه بکارید. به این ترتیب می توانید در محله ی خودتان، در عبادت گاه ها، محل کار یا در باشگاه های اجتماعی به گسترش و نگهداری فضای سبز کمک کنید. - برای دور هم بودن همیشه برنامه و زمان بگذارید مثلا چهارشنبه ها بازی بولینگ و شنبه ها گردش. اینطوری راحت می توانید هر هفته برنامه های تان را تنظیم کنید. - زمانی را با یک حیوان خانگی
6 عادت انسان های خوشبخت
می افتد که کلید آن تمایل و تعهد به انجام کار است. 1. عملاً خوش بین هستند: برخی افراد به طور طبیعی خوش بین هستند و حتی علم ثابت کرده است که افراد خوش بین سالم تر هستند. ولی این به آن معنا نیست که این خوش بینی همیشه طبیعی است، بلکه می تواند یک عادت باشد که می توان از روی عمد آن را انجام داد. این نگرش مثبت می تواند مسری باشد و به یک چرخه انرژی زا برای بالا بردن آسانسور خوش بینی
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
ندارد. تازه اطرافیان و نزدیکان شما را هم گریزان می کند. این موضوع حتی از نظر علمی هم ثابت شده. چاره کار؟ قبول کنید که هیچ فرد یا شرایطی ایده آل نیست. ما زنده ایم تا مبارزه کنیم و تغییر بدهیم. تلاش کنید هر روزتان را با برنامه ریزی بهتر از دیروز کنید. 4- عادت به بی نظمی بی نظم ها هم خودشان را آزار می دهند و هم اطرافیان خود را. بی نظمی در زمان بندی، تقسیم
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد
نکات دو برای خانم های باردار
/> قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند. به خودتان اجازه پیاده روی و دو بدهید درست است که قبل از بارداری می توانستید در مسابقات دو شرکت کنید اما اکنون وضعیت فرق
درباره قرص های لاغری چه می دانید؟
به احتمال زیاد شما زمانی روی به مصرف چنین داروهایی می برید که از اجرای رژیم های غذایی خسته شده اید، ورزش تان دیگر جواب نمی دهد یا اینکه فقط برای کاهش وزنتان عجله دارید. قرص های کاهش وزن ممکن است بعنوان یک راه ساده بنظر بیایند، اما همه ی ما نیاز داریم تا پیش از استفاده از آنها حقایقی را درباره ی این قرص ها بدانیم. 1. قرص های لاغری می توانند باعث بوجود آمدن مشکلات بزرگی شوند
چگونه رابطه زناشویی خوب داشته باشیم؟
کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد. 7. خیلی توقعاتتان را بالا نبرید. اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد
با 5 عادت کارآفرینان موفق آشنا شوید
ها را شکل می دهند. گاهی اوقات فائق آمدن بر این گذرگاه های عصبی غیر ممکن به نظر می رسد. استفاده از روش ایجاد تغییرات کوچک برای نهادینه شدن عادات بهترین راه برای ایجاد عادات خوب در زندگی تان چیست؟ از روش تغییرات کوچک استفاده کنید. قطعا این بهترین روش برای ایجاد یک عادت خوب است. با توجه به اینکه 18 تا 254 روز زمان می برد تا یک عادت در انسان شکل بگیرد، مانند صعود به قله یک کوه
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
که خوردن نوشابه ها با برخی مواد غذایی می تواند شما را قربانی سوءهاضمه یا اختلالات درونی گاها خطرناک کند. در این مطلب در خصوص این ممنوعه ها بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. کدام مواد غذایی نباید با نوشابه ها مصرف شوند همه ما بدون اینکه متوجه باشیم گاهی مواد غذایی مختلفی را با هم می خوریم که متأسفانه ترکیب آن ها ممکن است برای بدن خطرناک باشد. احتمالاً بسیار عادی
در چهل سالگی اینگونه زندگی کنید
هرگز با پول و ثروت زیاد، قابل خریداری نیست. تلف کردن وقت با افراد منفی اگر گمان می کنید تعداد افراد منفی در حدود 30 سالگی تان کاهش پیدا می کند، سخت در اشتباه هستید. افراد این چنینی را به سرعت از زندگی خود دور کنید. با این کار، وقت تان را ذخیره خواهید کرد. اگر در میان اطرافیان یا دوستان تان افرادی وجود دارند که احساس بدی از خودتان به شما می دهند، در رفت و آمد با آنها تجدیدنظر
داشتن همسر شاد و خوشحال در زندگی
است که ما در زندگی قادر به ایجاد، به دست آوردن و یا رسیدن به آن هستیم. تعریف شما از شادی همه زوج ها دوست دارند زندگی مشترک شادی با هم داشته باشند، اما باید بدانند که شاد زیستن هم مانند هر امر دیگر اصولی دارد. افراد مختلف و صاحب نظران گوناگون از شادی و شاد زیستن برداشت ها و تعاریف مختلف دارند. مثلا ارسطو می گوید؛ مردم عادی لذت را شادی فرض می کنند، افراد موفق عملکرد خوب را
خانم ها از این تیپ های مردانه بیزارند...!
به گزارش شفاف: گاهی مدل لباس پوشیدن و تیپ هایی که آقایان می زنند نه تنها مورد سلیقه خانم ها نیست بلکه آنها را نیز فراری می دهد! همه ما در دنیای مد ممکن است اشتباهاتی را مرتکب شویم، اما برخی آقایان عادات لباس پوشیدنی دارند که از نظر خانم ها بسیار زننده و ناخوشایند است. پس اگر می خواهید که دل فردی را به دست آورید یا که همسرتان از شما راضی باشد، از شیوه های لباس پوشیدنی که در اینجا
5 کلید طلایی برای کنترل اشتها بعد از ورزش کردن
می گوید: بدن شما بعد از تمرین کردن، ضعیف شده است. این بدان معناست که اگر گرسنه هستید، مهم است که غذا بخورید. فقط اگر چند بار در روز غذا می خورید، مطمئن شوید که اندازه سهم های غذایی تان را تحت کنترل نگه می دارید. برای اجتناب از مصرف کالریهای اضافه به دلیل آنکه به دفعات بیشتری غذا می خورید، وعده های غذایی را تا 500 کالری یا کمتر و میان وعده ها را زیر 200 کالری نگه دارید و کالری کل را به
هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
یکی از دلایل چاقی کودکان، مصرف هله هوله است. شما والدین باید هله هوله ها را از دسترس کودکان تان دور نگه دارید و غذاهای سالم را جایگزین هله هوله ها نمایید. کارشناسان می گویند واقعیت را بیش از این نباید مخفی کرد. آنچه که کودکان ما می خورند مانع رشد و نمو آنها می شود و عمر آنها را کوتاه تر می کند. هله هوله ها و چاقی کودکان بیش از 300 میلیون کودک چاق در دنیا هست که با
19 آذر سحرخیزی و کامروایی
از شروع روز برای بازنگری و بررسی اهداف و برنامه ها نیست. مسلماً برای هفته ای که پیش رو دارید، یک هدف مشخص و یک برنامه مهم تعیین کرده اید. باید هر روز صبح با تفکر عمیق و بررسی جوانب، خود را به هدف تان نزدیک تر کنید. می توانید کارهای اصلی که شما را به هدف تان نزدیک تر می کند، صبح ها انجام دهید و از وقت خود استفاده بیشتری کنید. رفت و آمد راحت تر هیچ کس گیر افتادن در ترافیک را دوست
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
پاسخ این سوال که الگوی غذایی سالم از چه سنی و با تاکید بیشتر در چه گروه های سنی مورد توجه قرار می گیرد، می گوید: عادات غذایی درست و نادرست از زمان نوزادی شکل می گیرد. از آنجا که ارتباط سرطان و تغذیه به اثبات رسیده، داشتن عادات غذایی نادرست در زمان کودکی، زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های دوران بزرگسالی ازجمله سرطان است. تاکید می شود در تمام سنین از رژیم غذایی مناسبی پیروی شود تا احتمال بروز سرطان
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
پاسخ این سوال که الگوی غذایی سالم از چه سنی و با تاکید بیشتر در چه گروه های سنی مورد توجه قرار می گیرد، می گوید: عادات غذایی درست و نادرست از زمان نوزادی شکل می گیرد. از آنجا که ارتباط سرطان و تغذیه به اثبات رسیده، داشتن عادات غذایی نادرست در زمان کودکی، زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های دوران بزرگسالی ازجمله سرطان است. تاکید می شود در تمام سنین از رژیم غذایی مناسبی پیروی شود تا احتمال بروز
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
شامل مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، میوه های مغذی برای پوست و سبزیجات هستند. همچنین چربی و روغن های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند، بنابراین از مصرف به اندازه ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.برنامه های غذایی پاک به آن سختی که فکر می کنید نیستند! 7- زیاد به خودتان سخت نگیرید عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما
از کجا بفهمیم با فردی مناسب ازدواج کرده ایم؟
آن دست خودتان نیست. درمورد آدمهای عاشق گاهی می گویند در دام عشق افتاده است. به تصویری که این جمله به ذهنتان می آورد فکر کنید. نشان می دهد که هیچ چیز دست خودتان نبوده است و ناغافل و بدون کنترل و اراده خودتان در آن اسیر شده اید! عاشق شدن آسان است. عاشق شدن تجربه ای منفعل و خودبه خودی است. اما بعد از گذشت چند سال از ازدواج، آن رضایت مندی و شادی اوایل ازدواج ناپدید می
به بهانه یلدا/ راه های پیشگیری از خوردن احساسی در جشن ها/ بخش اول
های دیگر، پرت کردن حواس معمولا بهترین راه برای مقابله با غذا خوردن احساسی است. فرض کنید که مهمانی شما تمام شده است و شما با مقدار زیادی از شیرینی ها و خوراکی های وسوسه برانگیز تنها مانده اید! در این شرایط، بهتر است که هرچه سریع تر این خوراکی ها را از جلوی چشم های تان دور کنید. اگر شدیدا به مصرف مواد قندی وابستگی دارید، نباید خودتان را در شرایط آسیب زا قرار بدهید. بنابراین، بعد از این
قدرتمند شدن با ورزش
نیست که نباید به مرور زمان، وزنه را سنگین تر کنید. تمرین افزایش استقامت بیشینه، مهم است زیرا نه فقط سیستم عضلانی بلکه سیستم عصبی را نیز هدف می گیرد. وقتی شما با وزنه های سنگین تمرین می کنید، بدن تان مجبور می شود، بازدهی اش را بالا ببرد و در هر شرایط خاصی، عضلات خاصی را فعال یا غیرفعال کند. اما تمرینات افزایش استقامت بیشینه، علاوه بر قوی تر کردن تان، سرعت و قدرت تان را هم بالا می برند
شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز
بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت. دستور العمل 6 تمرین برای شکم شش تکه در اینجا دستورالعمل های مربوط به این 6 حرکت مختلف و پس از آن، یک برنامه 30 روزه را بیان می کنیم. توصیه نمی شود که مستقیما به سراغ روز 14 بروید. ( البته اگر می خواهید که قادر باشید در روز بعد بدون آنکه از درد به خودتان بپیچید تمرین کنید) بنابراین برنامه را دنبال کرده و در صورت نیاز، آن را
10راز که مولتی میلیاردر ها هرگز به شما نمی گویند
. می توانند از سمت همسرتان، کودکان تان، همسایه یا حتی مادرتان باشند! گاهی اوقات نیز می توانند از سمت بدترین منتقدان تان باشند؛ این دسته افراد عموما عمیق ترین راه کارها را برای تغییر به شما ارائه می کنند. این انتقادات و پیشنهادات از هر سمتی که باشند، به آن ها توجه کنید و تغییرات لازم را اعمال نمایید. برای مولتی میلیاردر شدن باید این 10 الگوی ذهنی اسرارآمیز را در خودتان پرورش دهید. اگر این
5 راه برای مقابله با خجالت
کم با آنها آشنا شوید. افراد خجالتی معمولاً نگران شکست خوردن و اینکه بقیه چطور آنها را قضاوت می کنند هستند. اگر شما هم همینطور فکر می کنید، از خودتان بپرسید که آیا شما هم اینقدر انتقادی به دوستانتان نگاه می کنید؟ با خودتان درست مثل بهترین دوستتان رفتار کنید و به جای انتظار شکست، خودتان را به ادامه مسیر تشویق کنید. 5. جرات و شهامت را در خودتان تقویت کنید. از آنجا که افراد
فال روزانه 1395/09/21
/> شاید با خودتان فکر کنید یک روز آرام و همراه با فکر کردن به موضوعات مختلف در انتظارتان است، اما واقعیت چیز دیگری خواهد بود. در واقع خود شما هم نمی توانید یک جا بمانید و به تحرک و فعالیت نیاز دارید، در غیر این صورت حسابی حوصله تان سرخواهد رفت. بهتر است فعالیت ها و کارهایتان را برای ساعات ابتدایی روز برنامه ریزی کنید و بعدازظهر را برای ریلکسیشن و تفکر در نظر
از بین بردن نفخ معده و شکم با چند ماده غذایی!
نفخ معده و شکم به دلیل مواد غذایی و عادت های غلطی است که در زندگی روزمره مان داریم. با ما همراه شوید تا شما را با چند ماده غذایی برای از بین بردن نفخ معده و شکم آشنا کنیم. چگونه نفخ معده و شکم را کم کنیم؟ نفخ کردن ناشی از اجتماع مایعات در بین سلول های معده است که ممکن است به علت هضم نشدن درست غذا، افزایش میزان سدیم در خون، یا دوره ی ماهانه ی خانم ها باشد. ولی طبق نظر
بارداری بعد از حاملگی پوچ، امکان دارد؟
ندارند. چرخه عادت ماهیانه توسط هورمون های تولید شده در قسمت های مختلف بدن و عمدتا در تخمدان کنترل می شود. بنابراین در صورت حذف لوله های فالوپ شما ممکن است عادت ماهیانه همچنان یک بار در ماه ادامه یابد. اما در صورتی که هر دو لوله فالوپ حذف شوند، بارداری باید توسط روش های درمان ناباروری مانند IVF که جهت قرار دادن تخمک لقاح یافته در محل مناسب می باشد، انجام گیرد.اگر یکی از تخمدان های شما در اثر بارداری
چگونه به بهترین نحو از زبان بدن تان استفاده کنید؟
نفس و اعتماد به مهارت های خود، موفقیت های پیشین خود را به یاد بیاورید و ببینید در آن مواقع چگونه رفتار می کردید. در آن لحظه، حس غروری که به شما دست می دهد باعث می شود با قدرت بیشتر در انظار ظاهر شوید و بر مخاطب نیز تاثیر زیادی دارد. ژست مدیریتی داشته باشید مثلا پاهای تان را روی میز بگذارید، هنگام ایستادن پاهای تان کمی از هم باز باشد و بازوهای تان در دو طرف بدن قرار داشته
