خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرگی که در لباس میش به سلامتی حمله می کند!
ابتلا به چاقی و دیابت، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قند با برخی از عملکردهای غیر طبیعی مغز مانند ضعف حافظه و فعالیت های شناختی پیوند خورده است. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با قند بیشتر آشنا می شویم. همه قندها بد نیستند بدن ما بیشتر غذایی که مصرف می کنیم را به قند تبدیل می کند. قند خوب، یا گلوکز، از کربوهیدارت هایی مانند نان و پاستا سرچشمه می گیرد. گلوکز سوخت مورد نیاز ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
به گزارش تیترشهر: بهتر است از روغن کنجد برای طبخ غذاهایتان استفاده کنید این روغن فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه دارد و می تواند مفید و پرخاصیت و پرارزش باشد برای اینکه صاحب پوستی شفاف شوید و مانع ریزش موی خود شوید روغن کنجد می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد . قابل توجه خانم هایی که به دنبال تناسب اندام و زیبایی هستند اگر به هر دلیلی ماهی مصرف نمی کنید مصرف کنجد را فراموش ...
خواص گل کلم: چشم و چراغ ترشی
. به طور کلی تمام کلم ها پرخاصیت هستند. در این مطلب به گوشه ای از خواص این کلم مغذی اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. گل کلم در یک نگاه گل کلم حاوی میزان زیادی مواد مغذی ضدالتهاب است. این ترکیبات باعث پیشگیری از واکنش های التهابی در بدن می شود گل کلم از خانواده کلم ها و سرشار از 85 درصد آب است. این سبزی پرخاصیت فاقد کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. در عین حال منبع ...
خواستگار شناسی از روی چین و چروک صورت
از نزدیکی محل رویش مو تا ابروها هر کدام یک معنا داشته و حتی با به اعتقاد برخی با طالع بینی مرتبط است. داشتن خطوط افقی بر روی پیشانی معنی است که شما تحت استرس زیاد قرار داشته و اغلب برای مووضعات مختلف نگران می شوید. از این گذشته می تواند نشانه اختلال در عملکرد سیستم گوارش به خصوص معده بوده وبدن شما نیاز دارد که مقدار زیادی آب نوشیده و به غذای مصرفی خود توجه کرده و زمان بیشتری را صرف ...
7 ماده غذایی روزانه برای طول عمر
مریم مرادیان نیری - بخش تغذیه و آشپزی تبیان برنج کامل برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است. توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید. رازیانه رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C ، پتاسیم و غیره است. این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را ...
هویج بخورید آلزایمر نگیرید
به عقیده محققان به تدریج که مغز پیر می شود روند تخریب طبیعی آن نیز شکل می گیرد. در حالت کلی، مغز ما مدام در حال فعالیت است و در حین کار کردن زیاد برای رسیدن به میزان کارایی لازم انرژی بیشتری صرف می کند. خوشبختانه می توان در افراد سالمند روند زوال عقل و کاهش کارایی مغز را با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی شان یا افزودن مکمل ها برای بالا بردن لوتئین و زئاکسانتین کُند کرد. در اوایل ...
دانش آموزان در روزهای آلوده چه خوراکی هایی بخورند؟
روی در غذای دانش آموزان تسلیمی گفت: در غذای دانش آموزان باید از مواد غذایی که سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی است، استفاده شود که این مواد جذب آلاینده ها را در بدن کاهش می دهند. وی ادامه داد: مصرف شیر به عنوان مثال 2 تا 3 لیوان در روز همراه با مخلوط عسل، ارده و گردو مفید است؛ مصرف سیب، آجیل های خام تازه، غلات سبوس دار و جوانه هم توصیه می شود. *ویتامین C و افزایش ایمنی بدن این ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
از تمرین هستند. این میوه سرشار از فیبر است که کمک می کند احساس سیری به شما دست دهد، اما آنقدر معده تان را پر نمی کند که دیگر نتوانید کاری انجام دهید. این دقیقا همان چیزی است که شما هنگامی که در رفت و آمد هستید، از یک میان وعده می خواهید. سیب ها را با یک منبع چربی سالم، مانند: کره بادام زمینی یا پسته ترکیب کنید تا یک میان وعده پرانرژی داشته باشید که شما را به مدت طولانی، قوی نگه خواهد داشت. تناسب اندام ...
اگر هیکل ورزشکاری می خواهید این 6 خوراکی را بخورید!
سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه نیاز روزانه پروتیین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتیین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد. اگر حساسیت غذایی (عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به قند شیر) یا سوءهاضمه دارید، می توانید با خیال راحت سراغ پودر وی بروید، چون مصرف آن نه باعث معده درد می شود و نه ...
تاثیر پذیری زیبایی از ژنتیک
فرد به لحاظ ژنتیکی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد، در مبارزه با رادیکال های آزاد ناتوان تر است . این متخصص زیبایی ادامه می دهد: باید به این مسئله مهم توجه کنیم که در روند پیری به جز مسئله ژنتیک، عوامل محیطی هم نقش قابل توجهی دارند. استرس، تغذیه نامناسب، عدم رسیدگی به پوست مانند استفاده نکردن از ضدآفتاب، مصرف سیگار و... در روند پیری پوست نقش قابل تأکیدی دارند و اگر با مسئله ژنتیک همراه شوند ...
لیستی از میان وعده های سالم و بی خطر
خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین، در محل کار بسیار عالی است، زیرا به فرد احساس سیری می دهد. ذرت بو داده نیز یکی از این نوع خوراکی هاست که مصرف آن در کنار میوه هایی مانند سیب، شما را سرحال نگه می دارد. میوه های خشک همیشه انواع و اقسام میوه های خشک در منزل داشته باشید و با خود به محل کار ببرید. حمل و مصرف این خوراکی ها راحت است و این مواد مغذی می توانند، خستگی تان را تا حد زیادی برطرف کنند. ...
با خواص این گیاه بدن خود را بازسازی کنید! +خواص باورنکردنی
به گزارش تیترشهر: احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ...
40 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
همچون ماهی و میگو، میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و نیز افزایش مصرف مواد قندی و نشاسته ای، روغن های ناسالم و مصرف بیش از حد غذاهای شور، شاهد بروز بیماری هایی همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب هستیم. وی تصریح کرد: این بیماری ها جز با رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش مداوم روزانه و پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی قابل کنترل و درمان نخواهند بود. این متخصص ...
مصرف ماهی توسط افراد سرد مزاج
تا حدود دو ساعت بعد از آن نباید آب نوشیده شود، چون میزان سردی ناشی از مصرف این غذا را بالا می برد و هضم آن را مختل می کند و می تواند به بروز انواع قولنج و هضم سخت و برخی عوارض دیگر منجر شود. اگر دچار تهوع و تنگی نفس می شوید... افرادی که هنگام خوردن ماهی دچار تهوع می شوند، برای جلوگیری از این حالت باید چه بخورند؟ این متخصص پاسخ می دهد، مصرف آب به یا پودر زیره سبز یا سیاه به ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز خطرناک است!!
...: نوشیدن آب سرد پس از مصرف شیرینی یا ترشی و همچنین بعد از میوه های تر موجب فساد معده می شود. بهترین وقت نوشیدن آب بعد از عبور غذا از معده، حدود 2 ساعت پس از خوردن غذاست. همچنین نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است و سبب کم شدن حرارت غریزی و ضعف قوا می شود. اگر آب در حالت ناشتا مصرف شود به علت خالی بودن معده، به سرعت به اعضای اصلی بدن نفوذ می کند و موجب ضعف حرارت غریزی می شود. ...
فواید بی شمار پونه کوهی
...، سوء هاضمه، سوزش معده، درد قاعدگی، مشکلات ادراری، یبوست، انگل، خستگی، کمر درد. تهیه چای پونه کوهی با برگ تازه مواد لازم :2 فنجان آب و یک و نیم قاشق غذا خوری برگ تازه پونه کوهی طرز تهیه :آب را بجوشانید و برگ ها را ریز ریز کنید و داخل یک فنجان بریزید سپس آب را روی برگ ها بریزید و بگذارید به مدت 5 -10 دقیقه بماند، بعد بنوشید. تهیه چای پونه کوهی با برگ خشک شده مواد ...
هفته سی ام بارداری - بارداری هفته به هفته
رسیده است. اکنون با چنان سرعتی رشد می نماید که اگر این سرعت را تا تولد یک سالگی اش حفظ کند، وزنی در حدود 90 کیلوگرم خواهد داشت! فرزند شما برای تکمیل آخرین مرحله ی رشد خود در سه ماهه ی سوم بارداری، مواد غذایی را از بدن شما جذب می کند: کلسیم برای استخوان بندی، پروتئین برای رشد ماهیچه ها و آهن برای تولید سلول های قرمز خون. در نتیجه ی این عمل ممکن است شما با احساس خستگی و یا کم خونی در بارداری مواجه ...
مقابله با بیماری ها با ترکیب روغن زیتون و لیمو ترش
گوارشی تان برطرف می شود. روغن زیتون مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و لیموترش التهاب بدن را از بین برده و حرکات روده را راحت تر می سازد. اگر از مشکلاتی مانند گاز، ورم شکم و اسید زیاد معده رنج می برید نیز می توانید به این ترکیب طبیعی و فوق العاده اعتماد کنید. آب لیموترش و روغن زیتون سم زدا و تصفیه کننده بدن هستند. زمانی که این دو ماده در کنار هم قرار می گیرند باعث دفع سموم بدن شده و عملکرد ...
بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی از 29 آذر تا 15 دی
شده است. وی گفت : 50 درصد افراد 15 تا 64 سال دچار اضافه وزن هستند و علت آن تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی است. سیاری افزود: افراد باید روزانه حداکثر 25 گرم شکر مصرف کنند. تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد. معاون بهداشت وزیر بهداشت، اهمیت مصرف میوه و سبزی را مورد اشاره قرار داد و گفت: میوه از سرطان، کلسترول بالا جلوگیری می کند و در تنظیم وزن بدن نقش دارد ...
این مواد غذایی را همزمان با دارو نخورید!
دیگوکسین و کاهش اثربخشی دارو شود. توصیه می شود بیماران دارو را یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کنند. غذاهای حاوی تیرامین تیرامین نوعی اسید آمینه است. مقادیر بالای آن در خون می تواند سبب افزایش فشارخون شود. برخی داروها مانند مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) که برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرند و داروهای مورد استفاده در درمان علائم بیماری پارکینسون سبب ...
نمک نان نصف می شود
وزارت بهداشت تحت کنترل است اضافه کرد: وقتی بتوانیم گندم را به صورت درست فراوری کنیم در بحث صرفه جویی آب نیز می توان موفق بود. به گفته پیروزبخت، در این تفاهم نامه غنی سازی نان نیز مد نظر قرار داده شده است. در عین حال باید توجه کرد که بحث جوهر قند در نان ها بسیار جدی بود و با کنترل هایی که صورت گرفت میزان آن در حال حاضر کاهش یافته است. مصرف نمک از طریق نان از 6 گرم به 3 گرم ...
10 کاربرد عجیب و سودمند شکر
همانقدر که شکر برای سلامتی مضر است و سم سفید دنیای تغذیه محسوب می شود اما کاربردهای جالبی دارد که شاید تا به حال نشنیده باشید. عمر رژ لب مورد علاقه تان را افزایش دهید استفاده از شکر روی لب کمک می کند تا رژ لب ماندگارتر شود، این کار به شما کمک می کند رژتان براق شود، چیزی که هر خانمی دوست دارد، روش کار بسیار ساده است، فقط چند دقیقه بعد از این که رژ را به لب تان زدید، می توانید ...
رئیس جمهوری: خودکفایی در تولیدگندم بزرگترین بخش اقتصاد مقاومتی است
...،ادامه داد: در تیر 92 هنوز دولت را به عهده نداشتیم، انتخابات انجام شده بود و اولین جلسات ما با بخش کشاورزی بود، در این خصوص نیروی انتظامی و بخش های مختلف گزارش هایی می دادند؛ برای انتقال گندم از خارج و انتقال ارز مشکل داشتیم، همه طرف سختی و مشکلات بود و آن مشکلات باعث شد که وزارت کشاورزی با قدرت در تولید مواد استراتژیک غذایی در مسیر خود اتکایی و استقلال حرکت کند. وی ادامه داد: یادم ...
بررسی سلامت جنین، آزمایش های مهم
...> این آزمایش هنگامی انجام میشود که آزمایشات سلامت دیر صورت گرفته است. آزمایش اندازه گیری گلوکوز آزمایش اندازه گیری گلوکوز برای بررسی دیابت بارداری انجام می شود. این بیماری در طول بارداری پیشرفت می کند. اما معمولا این بیماری موقتی است. دیابت بارداری احتمال زایمان سزارین را افزایش می دهد زیرا جنینی که مادرش دیابت دارد درشت تر است. احتمالا فرزند شما در روزهای اول بعد از بارداری قند ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو11
-خانم ها، آقایان، سلام و دوشنبه شب تان بخیر. در یک شب غیرمعمولی با یک گزارش زنده غیرمعمولی دیگر از برنامه نود همراه تان هستیم. -این بار به جای تسلیت، گزارش زنده نود امشب را با دو تبریک آغاز می کنیم. اول به رضا مهماندوست که به عنوان بهترین مربی تکواندوی جهان انتخاب شده و دوم به اصغر فرهادی، به خاطر نامزدی فیلمش در گلدن گلوب. آن ها نابغه هایی هستند که تلویزیون دوست شان ندارد اما شاید ...
غذاها را سرطان زا نکنید
...: آذر یعقوبی با بیان اینکه هرچه مدت زمان و درجه حرارت پخت مواد غذایی بیشتر باشد مقدار آکریل آمید بیشتری تولید می شود، گفت: اکریل آمید ماده ای سفید رنگ، بلوری، جامد و بی بو است. این ماده کوچک می تواند در بدن به طور غیر فعال انتشار پیدا کند و همه بافت های بدن را در معرض سرطان زایی آکریل آمید قرار دهد. وی افزود: اکریل آمید در مقادیر نسبتا زیاد در غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند چیپس ...
رابطه پوکی استخوان با قرص های تیروئید
ایجاد خواهد شد. مصرف کلسیم و ویتامین D به میزان کافی در تمام سنین از کودکی تا پیری نیز یکی از راه های بالا بردن تراکم استخوان است. در پایان باید تاکید کنم برای داشتن استخوان های سالم و محکم مهم ترین اصل، خوردن مواد حاوی کلسیم مثل لبنیات در تمام عمر از صفر تا صد سالگی و داشتن فعالیت بدنی در تمام عمراست و البته در کنار این اصول، استفاده منطقی از داروها نیز اهمیت دارد. ...
علائم بیماری رفلاکس را جدی بگیرید
افراد مبتلا به رفلاکس گفت: بیماران باید از مصرف موادغذایی مانند ترشی، ادویه جات، سرکه، خیارشور، نوشبه های گازدار، سس گوجه فرنگی، قهوه، شکلات، چای پررنگ و چرب اجتناب کنند. موادغذایی چرب نه تنها باعث اتساع بیشتر معده شده بلکه برخلاف مواد قندی و پروتئینی دیرتر از معده دفع می شود. بنابراین یکی از توصیه های بهداشتی و اکید پزشکان کاهش غذاهای چرب به خصوص فست فودها و پیتزا است. باور غلط سیگاری ...
مهمان ناخوانده لب!
دوباره پیشگیری می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می توانید توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: آب میوه و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و نوشیدن روزانه آنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، قند پالایش شده، الکل و مقدار زیاد نمک را کنار بگذارید. در عوض، سبزیجات فصل که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف ...
راه های درمان پوکی استخوان
.... فوق تخصص غدد مصرف کلسیم و تامین ویتامین D در بدن را راهکار موثر پیشگیری و درمان پوکی استخوان برشمرد و عنوان کرد: مصرف برخی از داروها در این زمینه سبب کاهش استخوان خواری می شود که این داروهای مورد نظر اکثرا در ایران موجود بوده و برخی نیز تولید داخل هستند. وی ورزش، تغذیه سالم و عدم استعمال سیگار را از دیگر عوامل مهم پیشگیری از پوکی استخوان دانست و گفت: افرادی که ورزش انجام می دهند کمتر در معرض پوکی استخوان قرار گرفته و براساس توجه به اصل پیشگیری مردم باید به این موضوع مهم توجه داشته باشند. منبع : فارس ...
