خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان تیک های عصبی را درمان کرد؟
برای پرش های ظریف عضلانی صورت شناخته شده است که می توان خستگی زیاد، استرس و کمبود کلسیم را از جمله آنها دانست. حتی استرس موجب اختلالات جسمی چون ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهای استخوانی و جسمی می شود. مرگ عزیزان، ستیزه و جدایی در کانون خانواده، ترس از بیکاری، نداشتن امکانات مناسب اجتماعی، شهرنشینی و سکونت در محلات پرجمعیت و ترافیک سنگین در راه خانه و محیط کار ...
شایعات گریبان شهرزاد را رها نمی کند
ایران آنلاین / در این گزارش به همه ماجراهای چند ماه اخیر این سریال موفق پرداخته شده است. علیدوستی : به شایعات توجه نکنید ماجرا از آنجایی شروع شد که ترانه علیدوستی در صفحه اینستاگرام خود متنی را منتشر کرد: فصل دوم شهرزاد یک ماه است در حال فیلمبرداری است، هر خبری هم شد خودمان در اختیارتان می گذاریم، نگران نباشید و به شایعات توجه نکنید. خبرگزاری ها چاره ای جز خلاقیت ندارند. چون همانطور ...
پژوهش و توسعه همزاد هم هستند - کمیت گرایی در علم و پژوهش فساد زاست
برنامه های توسعه زمین گیر می شود. تا زمانی که شما در مصوبات دولت و مجلس و سیاست گذاری های کلان متکی بر پژوهش و نتایج آن نباشید، طبیعتا در اجرا دچار مشکل می شوید و به تعبیری برنامه های توسعه زمین گیر می شود اینکه ما در هفته پژوهش این مسئله را گرامی بداریم سنت خوبی است. اما اینکه ما در هفته پژوهش مفاهیم اساسی و کلیدی و به دور از شعار داشته باشیم و اینکه پژوهش در چه وضعیتی قرار ...
هشدار؛ مدت زمان به خواب رفتن تان مساوی با بیماری! +راهکار
به گزارش تراز ،تا به حال کسی را دیده اید که بگوید بعد از 4 یا 6 ساعت خواب، عملکرد بدنش خوب است؟ متاسفانه چیزی که بسیاری از ما نمی دانیم این است که حداقل مقدار خواب مورد نیاز بدن 8 ساعت است و اگر به این اندازه نخوابیم توسط آدرنالین یکی از هورمون های استرس هوشیار نگه داشته می شویم. این یعنی بیدار بودن و هوشیار ماندنتان به خاطر استراحت کافی نیست. این هورمون های استرس به تنهایی می توانند ...
علل اصلی ریزش مو چیست
اینچ در سال از پوست بیرون فرستاده می شوند. مویی که مشاهده می کنید در واقع یک رشته از سلول های کراتین مرده است. سر یک فرد بالغ حدود 100 تا 150 هزار تار مو دارد و هر روز 100 رشته از آنها از سر جدا می شوند. لذا پیدا کردن چند تار مو در لابه لای شانه شما چندان جای نگرانی ندارد. در لحظه تقریبا 90% از موهای سر فرد در حال رشد هستند. هر فولیکول چرخه زندگی مختص به خود را دارد که می ...
این 10 ماده غذایی خواب شما را آسان تر می کند
گروه دانش تیتریک ؛ 1. ماست بدن ما کلسیم موردنیاز خود را از محصولات لبنی دریافت می کند. ماست هم از شیر درست شده است که می تواند این کلسیم را برای بدن ما فراهم کند. اگر بدن شما کمبود کلسیم داشته باشد، ممکن است باعث شود که با مشکل به خواب روید. پس با رساندن مقدار کافی کلسیم به بدنتان، به خودتان کمک خواهید کرد تا راحت تر بخوابید. 2. موز موز سرشار از پتاسیوم و یک منبع ...
دلایل پیری پوست
خطوط و چین و چروک روی پوست را به همراه داشته باشد. ترجیحا لایه برداری پوست را هفته ای یک بار یا دو هفته یک بار انجام دهید. استرس در دنیای پر مشغله امروز، استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان به نظر می رسد. اما استرس بیش از اندازه می تواند تاثیر چشمگیری روی پوست داشته باشد. هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار می گیریم، هورمون های استرس در بدن ترشح می شوند. میزان بیش از ...
رضا کیانیان: خوشت می آید، فبها، نمی آید کفها!
دیگر فعالیت می کند. او حالا از زمین، آب و خشکسالی می گوید. کیانیان در چند سال گذشته نقش پر رنگی در کمپین های اجتماعی داشته و اکنون هم مدتی است به عنوان حامی کمپین من دریاچه ارومیه هستم فعالیت زیادی در اطلاع رسانی درباره وضعیت بحرانی این دریاچه دارد. به بهانه همین کمپین، با او درباره مسئولیت اجتماعی هنرمند گفت وگو کرده ایم. در دنیا مرسوم است هنرمندان به مسائل اجتماعی واکنش نشان دهند و ...
چگونه از عدم موفقیت جلوگیری کنیم؟
دیگر است که هدف مشترکی را دنبال می کند. سرانجام، این رفتار به یک عادت خوب تبدیل می شود. البته هیچ فردی کامل نیست و در اغلب موارد عادت های بد منتهی به مشکلات نسبتاً جزئی می شود. اگر شما یکی از این عادات را دارید و آن را در خود تشخیص می دهید، جای نگرانی نیست. اما در موارد شدیدتر این عادات در جاده رسیدن شما به موفقیت و پیشرفت تان موانعی ایجاد کند. این موارد به شرح زیر است: خالق ...
این 10 عادت بد را کنار بگذارید
هستیم و من شخصا نمی دانم چرا وقتی خودمان میزبان هستیم، خودمان را جای میهمان نمی گذاریم و تلاش می کنیم با رصد و پایش دقیق، میزان خالی شدن دیس و بشقاب او را بسنجیم! اما از این گذشته، خیلی وقت ها، ما دچار یک چرخه معیوب استرس- خوردن می شویم. این چرخه معیوب به این صورت است: شما دچار یک استرس هستید، مثلا امتحانی در پیش دارید، کارتان در طول روز خوب پیش نرفته، مشاجره ای داشته اید یا ...
عواملی که افسردگی را تشدید میکند
به گزارش ستاره ها؛ اما بعضی موارد هستند که میتوانند تشدید کننده افسردگی باشند که بهتر است درباره انها بیشتر بدانید تا با کنترل خوب از این مرحله به سلامتی عبور کنید. 1-استرس حالت تحریک و کج خلقی بدن و ذهن را متحمل سختی و رخوت می کند .مقدار بالای استرس،میزان هورمون کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول آدم را در حالت آماده باش اضطراری قرار می دهد. بهتراست برای کم کردن استرس مقداری از ...
شش راه رهایی از خر و پف
سعی کنید روبالشی را هفته ای یک بار بشویید. در ضمن بهتر است هر شش ماه یک بار آن را کاملا تعویض کنید. بهبود کیفیت خواب منظور ما این است که عادات نامناسب روزانه را کنار بگذارید. اگر چندین ساعت و بدون استراحت کافی مشغول به کار هستید، باید این عادت خود را اصلاح کنید. دلیلش نیز واضح است؛ زمانی که با خستگیِ تمام به رختخواب خود می روید، ماهیچه های شما سست تر می شود. این حالت خود عامل خر و ...
21 روز طلایی برای عادت های خوب
همراهی داشته باشید هر زمان که شما خسته از ادامه آن شدید یا در انجام آن تنبلی کردید نفر دوم شما را به انجام آن تشویق می کند و چون قول داده اید که این عادت را ادامه می دهید، به خاطر خجالتش هم که شده ادامه می دهید. تنها بعد از 21 روز تمرین این رفتار در وجود شما نهادینه شده و خود به خود مغزتان آن را یادآوری و اراده کافی برای انجام آن تولید می کند. منظور این نیست که پس از 21 روز دیگر هیچ تلاشی لازم ...
سازگار شدن یا عادت کردن؛ مسئله این است
...، این اتفاقات می تواند از ما انسانی خوش بین یا بدبین بسازد. عادت به بدبینی، از آن دسته عادت هایی است که ذره ذره می تواند فرد را در هم بشکند. همه چیز از یک سری جملات ساده مانند: من به آن اتفاق یا آن شخص بد بینم شروع می شود؛ و این قضیه کم کم تبدیل به یک عادت و در مرحله بعد چیزی شبیه به پارانویا می شود. بدبینی و منفی گرایی ترسی کاذب را به وجود می آورد، در ابتدا گام برداشتن به سمت اهداف را کند می ...
مشاغلی که آمار خودکشی در آنها به شدت بالا است!
حرفه استرس زا می تواند سلامت روان وکیل ها را به خطر بیندازد و انگیزه خودکشی را در آن ها تقویت کند. آمارها نشان می دهد که وکلا به احتما 1.33 بیشتر از دیگران دست به خودکشی می زنند. استرس شغلی و ترس از شکست خوردن، افسردگی می آورد چرا جانشان را می گیرند؟ در این مطلب شغل هایی را که خطر خودکشی بالا می برند، به شما معرفی کردیم اما بد نیست بگوییم که در فهرستی دیگر، ترتیب شغل های ...
رایگان، یک سفر نامه درباره آفریقا بخوانید
زرد رو داشته باشید وگرنه اجازه ورود بهتون نمیدن! و این واکسن رو در ایران فقط انستیتو پاستور تهران داره و شما میتونید با داشتن کارت شناسایی و پاسپورت با مبلغ 30 هزار تومن واکسیناسیون رو انجام بدید و کارت واکسن تب زرد رو که 10 سال اعتبار داره داشته باشید. برای مقابله با مالاریا هم قرص مفلوکین فراموش نشه، این قرص اجباری نیست و کسی ازتون نمیخواد ولی احتیاط شرط عقله و با خوردن هفته ای یک دونه از این ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن، می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید، باشد. نشانه های کورتیزول بالا در بدن : نوسانات خلقی. خشم ...
این عادات اشتباه و بسیار رایج باعث می شود چاق شوید!
. آب دارای خواص بسیاری می باشد. نوشیدن آب شتاب و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. همچنین باعث می شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : به این دلیل آب را هرگز بیش از یک بار نجوشانید! این روشها معمولا درتغذیه روزانه ما فراموش می شوند. یا بعد از مدتی پیروی از آن را از خاطر می بریم. بهتر است این روشها را با پیگیری مستمر انجام دهیم تا بتوانیم کاهش وزن را با نتیجه مشاهده کنیم. انتهای خبر/ ...
طبع سرد و گرم چیست و چگونه طبع خود را بشناسیم؟
، خیار، دوغ، آب یخ و... فشارشان بشدت افت کرده و بی رمق و کم توان می شوند و نیاز مبرم به استراحت و خواب پیدا می کنند. حال اگر این علایم با خوردن این غذاها ظاهر نشد یا خفیف بود احتمال دارد که مزاج شما متعادل باشد. طبع گرم خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و ...
عادت ها یی که شما را در این زمستان بیمار می کند
هورمونی است که در پاسخ به شرایط استرس زا تولید می شود و متاسفانه سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. در این صورت بدن زمینه بیشتری برای ابتلا به بیماری های خفیف و حاد و انواع سرطان پیدا می کند. همچنین ثابت شده افرادی که استرس زیادی را تحمل می کنند عموما مبتلا به سرماخوردگی هستند. پس برای حفظ سلامتی خود روش های کسب آرامش را انجام دهید و شرایط استرس زا را به خوبی مدیریت کنید. بیرون نرفتن از منزل ...
مراحل دندان درآوردن نوزاد، علت تاخیر
، تشنج، سرفه های گهگاه یا مداوم، علائم شبیه به برونشیت و مانند آن نیز هرگاه با تب همراه شود جایز نیست و پزشک متخصص تنها کسی است که باید کودک را در اسرع وقت تحت معاینه قرار دهد. ● وارسی و مراقبت طبق برنامه ای مداوم، هر روز روند درآمدن دندان ها را معاینه کنید و در صورت نیاز از مراجعه به پزشکان و مشاوره با آنها غفلت نکنید. پزشکانی که با پیشرفت های تکنولوژیک روز در زمینه های تخصصی خود ...
آموزش حمام کردن نوزاد، بهترین زمان
احتمالی از روی پوست نوزاد پاک شود. هر چند روز یک بار باید نوزادم را حمام کنم؟ برخی والدین به بهانه خواب راحت شاید دوست داشته باشند نوزادشان را هر روز حمام کنند، اما این کار تا زمانی که نوزاد شما به چهاردست و پا رفتن و سرک کشیدن به اطراف خانه نرسیده واقعا ضرورتی ندارد، شاید حتی برای سلامت نوزاد هم مضر باشد، چون پوست او در تماس با آب و صابون خشک می شود. نوزاد ذاتا تمیز است و نیازی به ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
کاهش وزن بسیار مهم است. هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار دارید، کورتیزول ترشح می شود. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید ...
دامن زدن به استرس با برخی رفتارها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر اضطراب داشته باشید مطمئنا آرامش ندارید و در زندگی به مشکل برخواهید خورد استرس و اضطراب خواب و خوراک شما را محدود خواهد کرد و موجب برهم خوردن نظم زندگی تان خواهد شد برخی اشتباهات رایج در رفتارهای شما به اضطرابتان دامن میزند و می تواند مشکلات روحی شما را بدتر کند در ادامه با روش های مقابله با استرس آشنا شوید. احساس می کنید ...
با 5 عادت کارآفرینان موفق آشنا شوید
. اگر شما هم از عادات آن ها تقلید کنید؛ شاید بتوانید به همان موفقیت ها دست یابید. قبل از اینکه به مجموعه ای از عادات خاص بپردازیم، بیایید اشاره ی کوتاهی به مقوله ی پرورش عادت داشته باشیم. همه می دانیم که ایجاد یک عادت خوب یا از بین بردن یک عادت بد کاری دشوار است. گذرگاه های عصبی که در ذهن تشکیل می شوند، ارتباطات عمیقی بین دستگاه های عصبی ما ایجاد می کنند که این ارتباطات؛ بیشتر افکار ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
نیز افزایش می یابد. خوشبختانه بنابر تحقیقی در ژورنال تغذیه انگلستان نوع مناسب سوپ می تواند در کم کردن وزن به شما کمک کند. طبق نظرسنجی که محققان از بین 20000 نفر انجام داده اند به طور میانگین افرادی که سوپ می خورند وزن کمتری داشته و دور کمر کمتری نیز نسبت به افرادی که سوپ نمی خورند دارند. مشخص گردید که افرادی که سوپ می خورند مقدار کالری و چربی کمتری در روز جذب می کنند و پروتئین، فیبر، ویتامین و ...
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
، یعنی assassin (آدم کش) شده است. آنچه اهمیت دارد، این است که حشیش تحریک کننده نیست؛ یعنی بسیار غیرمحتمل است که این ماده به عنوان عاملی کلیدی در موفقیت حشاشین برای طراحی و اجرای عملیات های راهبردیِ برنامه ریزی شده و متهورانه نقشی داشته باشد. احتمالاً تأثیر حشیش بیشتر تخدیرکننده باشد. به همین دلیل بود که سلطانِ شام در سدۀ چهاردهم دستور داد که تمامی بوته های حشیش از ریشه کنده و نابود شوند ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد. برخی کمبودهای تغذیه ای مشخص. استرس، اضطراب و عصبانیت که لرزش دست ها را کلید می زنند. اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دستخط ...
چطور از خودکشی جلوگیری کنیم؟
اندر سفیه یک ناجی را به او داشته باشید. شما در این موقعیت برای او فقط یک همراه محسوب می شوید، همین! 1- تنهایی، این حالت به تدریج این احساس را در شخص ایجاد می کند که کسی را ندارد و هیچ کس حقیقتا به زنده بودن یا مردن او اهمیت نمی دهد. فرد خودکشی گرا ممکن است به شدت احساس تنهایی و انزوا کند. 2- حس ناامیدی و بی پناهی، در این شرایط فرد احساس می کند که شرایط از آنچه هست بهتر نخواهد شد ...
حالت تهوع را چگونه فوری درمان کنیم؟
. محیط گرم: فردی که دچار احساس تهوع شده است باید از قرار گرفتن در محیط های گرم، دم کرده پرهیز کند. بودن در هوای خنک و تازه احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می دهد. وعده های غذایی کوچک: وعده های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است. رعایت فاصله غذا خوردن و خوابیدن: بین هر وعده غذایی و خواب ...
