خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با کم خونی با مصرف این مواد غذایی
غذایی حیوانی بهترین منبع آهن رژیم غذایی محسوب می شوند. چون حاوی آهن هِم هستند که 30 درصد بهتر از آهن موجود در منابع غذایی گیاهی جذب بدن می شود. بنابراین توصیه می شود که از مصرف گوشت قرمز، جگر، غذاهای دریایی، ماهی و تخم مرغ و غیره غافل نباشید. جوی دو سر دو قاشق جوی دو سر تا حدود 4.5 میلی گرم آهن به بدن می رساند. برای مقابله با کم خونی توصیه می شود که از مصرف جوی دوسر غافل نشوید ...
15 نسخه طلایی برای درمان سرفه+تصاویر
فنجان آب گرم قرار داد. 15. چای پیاز چای پیاز سرفه را درمان می کند و گلو درد را تسکین می بخشد . برای تهیه باید یک پیاز را چهار قطعه کرد و با سه لیتر آب حرارت داد تا زمانی که نیمی از آب تبخیر شود. بعد از خنک شدن یک قاشق عسل و کمی آبلیمو اضافه می شود. علائم سرفه بعد از دوبار خوردن این نوشیدنی کاهش می یابد. انواع سرفه: سرفه می تواند مخلوط یا پربار بوده که با خلط ...
املت رژیمی یک پیشنهاد خوب برای صبحانه شما
سرویس سبک زندگی فردا: اگر به دنبال یک صبحانه برای رژیم لاغری یا برای دیابتی ها هستید، این املت خوشمزه بسیار مناسب است. با تهیه این املت برای صبحانه، از آغاز یک روز زیبا لذت ببرید. در ادامه این مطلب را به نقل از فودفا بخوانید. مواد لازم برای تهیه املت رژیمی 2 عدد تخم مرغ بزرگ 1 قاشق غذا خوری کره 1 فنجان اسفناج خرد شده 1/3 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ...
حالت تهوع را چگونه فوری درمان کنیم؟
سطل را در دسترس فرد بیمار قرار داد. اگر حالت تهوع خیلی شدید و ناراحت کننده باشد، می توان از داروهای ضد تهوع استفاده کرد. چوب شور نمکی: اگر فردی صبح از خواب بیدار شد و حالت تهوع داشت، می تواند مقداری نوشابه را کم کم بنوشد یا چوب شور خشک، غلات خشک، نان تست خشک را کم کم بخورد. خوردن این خوراکی ها در طول روز، حالت تهوع را کنترل کرده و به درمان کمک می کنند. بیسکوییت: در ...
مرغ سوخاری تان را اینطوری مزه دار کنید
آرد زده و خوب به آن آغشته کنید، سپس در تخم مرغ بزنید و در آخر آن ها را در ترکیب پودر سوخاری ای که تهیه کردید، بزنید. با دست آرد سوخاری را روی فیله ها فشار دهید تا خوب به آنها بچسبد. 4- هم می توانید فیله ها را در فر بپزید و هم می توانید آن ها را سرخ کنید. برای پخت در فر، از قبل فر را با حرارت 240 درجه سانتی گراد گرم کنید، در سینی فر کاغذ روغنی پهن کنید، فیله ها را روی آن قرار دهید و برای ...
خواص درمانی فندق
...> پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش تب
بیمار به ارمغان می آورد.اما برای تهیه دمنوش عالی، حدود 10 گرم از هر گیاه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. 3 تا 5 فنجان از این دمنوش گرم را در روز بنوشید.اگر فقط یکی از این گیاهان را در اختیار دارید، می توانید 20 تا 30 گرم از آن را در یک فنجان آب دم کنید. همچنین اضافه کردن کمی زنجبیل تازه به دمنوش نیز توصیه می شود. زنجبیل خواص تب بر دارد و عملکرد ضد تب و قدرت دفاعی بدن را تقویت ...
منوی ویژه شب یلدا برای باسلیقه ها+تصاویر
روغن کنجد، آب جوش و رب انار به مدت 5 دقیقه پخته و نمک، سرکه و پیاز داغ را اضافه کرده، می گذاریم تا کاملا آب خوراک جمع شود و سس غلیظی باقی بماند. 2٫ در آخر دانه های انار و گردو را روی خوراک ریخته، به مدت 5 تا 10 دقیقه می پزیم. در صورت دلخواه لواشک را خرد کرده، برای تزیین به همراه خوراک سرو می کنیم. مرغ مسما مواد لازم: مرغ: 350 گرم نمک و فلفل ...
درمان زکام با طب سنتی
یک فنجان، آب شش لیوان، روغن کنجد دو قاشق، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ باکمی پیاز و نمک و زردچوبه و یک لیموعمانی تهیه شده و در روز یک تا دو مرتبه مصرف شود.وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
اگر موقع غذا خوردن حواستان نباشد، با یک انتخاب غلط ممکن است اثرات خوب تمرین را از بین ببرید. 1- ماست یونانی ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها probiotic) یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. درواقع روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست. بسیاری ...
همبرگر خانگی به روش مک دونالد
. لایه های همبرگر را بوسیله نایلون و یا کاغذ روغنی از هم جدا کنید. مواد لازم: گوشت چرخ شده500 گرم پیاز قرمز 1/4 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد آرد سوخاری 1/4 تا 1/2 پیمانه سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه : ابتدا 2 عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کنید. گوشت مورد استفاده در ...
درمان کم آبی بدن نوزاد، چگونه؟
باید از مایعات مخصوص حاوی املاح ضروری استفاده کرد.ذیلا بعضی مواردی که کودک را درمعرض ابتلا به کاهش آب بدن قرار می دهد ذکر می شود: تب. هرگاه کودک تب دارد به او مقدار زیادی آب بدهید. اگر بلع او دردناک است از پزشک بپرسید که آیا می توانید برای کاهش درد از مسکن هایی مانند استامینوفن کودکان استفاده کنید. دمای بیش از حد. فعالیت بیش از حد در روزهای گرم و یا قرارگرفتن در اتاقی با ...
تاثیر رژیم غذایی بر سقط، مورد جالب!
مواد غذایی دیگری که گاهی احتمال سقط را افزایش می دهد مصرف قهوه است. جالب است بدانید احتمال سقط در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. نکته دیگر این که باید متوجه مصرف کافئین پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها و شکلات وجود دارد. * لازم به ذکر نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی ...
طرز تهیه نان کدویی برای صبحانه
15 اونس پوره کدو تنبل 1/4 قاشق چای خوری پودر زنجبیل 3 فنجان شکر سفید 1 قاشق چای خوری دارچین 4 عدد تخم مرغ طرز تهیه: 1- فر را روشن نموده و دمای آنرا روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) تنظیم کنید. سه تابه ی 7x3 اینچی را چرب نموده و داخل آنها کمی آرد بپاشید. 2- در یک ظرف بزرگ پوره کدو تنبل، تخم مرغ، روغن، آب و شکر را به خوبی با هم ترکیب نمایید. در ظرف جداگانه ...
خواص خارشتر (درمان سنگ کلیه تا مهار ایدز با گیاه خارشتر)
خارشتر) طرز استفاده و مقدار مصرف خارشتر برای استفاده از خواص خارشتر به صورت دم کرده یا جوشانده یا از طریق تقطیر عرق گیاه به خصوص عرق ریشه آن مصرف می شود. سه نوبت در روز هر نوبت 1 قاشق غذاخوری از پودر گیاه را داخل یک لیوان آب جوش دم کنید و پس از 15 دقیقه آن را صاف و قبل از غذا میل شود. دم کرده: برای استفاده از دم کرده آن 20 تا 50 گرم از ان را در یک لیتر آب ...
طرز تهیه پیراشکی سیبِ خوشمزه
یا روغن آفتابگردان جهت سرخ نمودن : مقداری شکر دانه ریز جهت تزیین : مقداری دارچین جهت تزیین : مقداری مواد لازم جهت تهیه سس : ماست طبیعی : 150 میلی لیتر اسانس بادام : نصف قاشق چای خوری عسل شفاف ( بدون موم ) : 2 قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. آرد و نمک را داخل کاسه ای بزرگ الک نمایید . 2 . پودر دارچین را افزوده و خوب مخلوط نمایید . سپس آب گرم و روغن ...
مراقب تغذیه خودمون باشیم؛ چند میان وعده سالم برای این روزهای پرمشغله
مان توجه نشان دهیم. پنیر رشته ای این پنیر شامل پروتئین و چربی بوده و در حدود 50 کالری انرژی تولید می کند. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ آبپز حاوی 70 کالری انرژی و همچنین 5 گرم پروتئین می باشد. کره بادام زمینی و سیب این میان وعده دارای ترکیب جادویی فیبر، پروتئین و چربی می باشد. بادام 12 عدد بادام تقریبا معادل 28 گرم بوده و در حدود ...
22 آذر مراقبت از قلب با تغذیه سالم
فراهم کرده و تراکم استخوان شما را بهبود می بخشند. اما، بسیار مهم است که لبنیات مصرفی تان کم چرب باشد تا ضریب احتمال مشکلات قلبی- عروقی را کاهش دهد. از طرفی دیگر، مصرف زیاد نمک نیز باعث افزایش فشار خون و درنتیجه، بروز مشکلات قلبی خواهد شد. بنابراین، روزانه تا سه فنجان از لبنیاتی مصرف کنید که کم نمک و کم چرب باشد. 1- تنها از پنیرهای کم نمک استفاده نمایید. 2- شیر و ماستی خریداری کنید که سرشیر و خامه روی آن کاملا گرفته شده است. همچنین از مصرف خامه صبحانه اجتناب کنید. ...
22 آذر محافظت از پوست در زمستان با ماسک های خانگی
چایخوری روغن زیتون بیفزایید. آن را به صورت تان مالیده و پس از 15 دقیقه بشویید. پس از استفاده از این ماسک، پوست تان حسابی نرم و لطیف می شود. شکلات تلخ نه تنها خوردن شکلات تلخ برای بدن مفید است، بلکه با آن می توان ماسکی عالی برای پوست آماده کرد. ترکیبات موجود در شکلات تلخ برای پوست پرفایده است. 1/3 فنجان پودر کاکائو و 1/4 فنجان عسل، 2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه سوپ های پاییزی و زمستانی
(له شده): 2 حبه شیر: 2 پیمانه طرز تهیه: 1. دمای فر را روی 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) قرار دهید. یک سینی فر را با کاغذ روغنی یا فویل آلومینیومی بپوشانید. بادنجان ها را در سینی فر چیده و روی آنها یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون بریزید و نمک بپاشید و به مدت 20 الی 22 دقیقه در فر از قبل گرم شده قرار دهید تا نرم شوند. پس از خنک شدن پوست آنها را جدا کنید. 2. در این ...
راههای موثر برای پیشگیری از شکستگی لگن
.... گاهی اجسام اضافه کوچک سبب زمین خوردن ما می شوند. • پا دری ها را از کف خانه جمع آوری کنیم. • کف حمام و دستشویی پوشش ضد لغزش بیندازیم. • برای حمام، دستشویی و پله ها دستگیره نصب کنیم. • محیط خانه در تمامی ساعات از نور مناسب برخوردار باشد. • در داخل خانه کفشی بپوشیم که کاملا اندازه پایمان باشد. پوشیدن دمپایی هایی که کف ضخیم لاستیکی دارند، کفش پاشنه بلند، پابرهنه یا با ...
طرز تهیه شیرینی مینی کشمشی نرم
سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش شیرینیجات: طرز تهیه شیرینی مینی کشمشی نرم مواد لازم برای شیرینی مینی کشمشی نرم : آرد 1 پیمانه پودر شکر 1/2 پیمانه کشمش 1/2 پیمانه تخم مرغ 1 عدد وانیل کمی کره 75 گرم طرز تهیه شیرینی کشمشی نرم : پودر قند و کره را با همزن زده تا سفید و کشدار شود بعد تخم مرغ ...
علل و نشانه های کمبود روی در بدن را بشناسید
هشت میلی گرم برای بانوان است. گیاهخواران و وگان ها باید توجه بیشتری به میزان روی مصرفی خود داشته باشند. اگرچه این ماده معدنی به وفور در غلات و حبوبات یافت می شود، اما بدن در جذب آن به واسطه وجود ترکیبات ضد مواد مغذی درگیاهان که به نام فیتات ها شناخته می شوند، می تواند با مشکل مواجه شود. روی به این ترکیبات پیوند می خورد و کمتر در دسترس بدن قرار می گیرد. افراد دیگری که در معرض ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید می باشد. کنجد همچنین به عنوان ضد درد و التهاب نیز در تقویت استخوان ها موثر است. چنانچه زنی یکماه قبل از حاملگی روزی دوعدد فلفل سیاه نساییده بخورد و از غذاهای حاوی هورمون مردانه مانند کنجد، ارده، نخود آبگوشتی میل کند فرزندش بدون شک پسر خواهد شد. منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: رفع بی حالی و بی حوصلگی با مصرف کنجد چربی سوزی با مصرف روغن کنجد ارسال شده در 21 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
دانه ی شاهی (دانه ی خردل را نیز می توان جایگزین کرد) و یک چهارم فنجان پوست انار در یک مخلوط کن بریزید و یک هشتم فنجان شاهتره اضافه کنید. هر روز یک قاشق چایخوری از این ترکیب بخورید. این کار را برای یک ماه ادامه دهید. کنترل دیابت با رازیانه سبزی و دانه ی رازیانه شامل ترکیباتی شیمیایی است که با دیابت مبارزه می کند و مانع از عوامل التهابی در بدن می شود. جویدن دانه های رازیانه ...
مافین با طعم گردو
را به شکل توپ درآورید و در مرکزش حفره ای ایجاد نمائید. اینک توپ های خمیری را ابتدا در سفیده تخم مرغ و سپس در گردو بغلتانید و در کپسول های کوچک مافین قرار دهید. 4-آن گاه کپسول های پر کرده را در سینی شیرینی پزی بچینید و سینی را در فر گرم کرده با دمای 160 درجه سانتیگراد قرار دهید. حالا مافین ها را به مدت تقریبی 8-10 دقیقه بپزید. 5-همینکه مافین ها خنک شدند، حفره وسط آن ها را با مواد رویه پر کنید و با مارمالاد بیارائید. طرز تهیه مواد رویه: کره و شکلات را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت بخار آب جوش (بن ماری) آب کنید. وب سایت شورو شیرین ...
آشنایی با روش تهیه کیک صبحانه شاهانه
مواد لازم برای کیک صبحانه شاهانه: 300 گرم ژامبون مرغ 6 عدد تخم مرغ یک و 1/4 فنجان شیر 1/4 قاشق چای خوری نمک 2 فنجان پنیر چدار رنده شده 7 فنجان نان تست مکعبی شده 2x2 سانت فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه کیک صبحانه شاهانه: ابتدا ژامبون ها را مکعبی خرد می کنیم و داخل تابه ای تفت می دهیم تا طلایی شود ...
راهنمای درمان سریع "سرماخوردگی"
. داروهای حاوی ضد احتقان مانند لوراتادین، از چرکی شدن سینوس ها جلوگیری کرده و اگر می خواهید هوشیار بمانید، شما را سرحال نگه می دارد. برای درمان سرفه از داروهای بدون نسخه استفاده نکنید عسل خوب هم همان تأثیر را دارد و بعلاوه طعمش هم بهتر است! یک یا دو قاشق غذاخوری عسل را مستقیم یا با حل کردن در چای بخورید. شش ساعت بعد سرماخوردگی: مرخصی بگیرید اگر بدن شما ...
روش هایی برای درمان سرماخوردگی کودکان
محتوی آب و نمک است. مصرف این اسپری محدودیتی ندارد و می توانید آن را در خانه هم بسازید. برای ساخت این محلول، دو یا سه قاشق چای خوری نمک (بدون ید) را با یک پیمانه آب (حدود 473 میلی لیتر) مخلوط نمایید. به همین راحتی می توانید یک داروی خانگی درست کنید! 8. آب نمک غرغره کردن یک چهارم قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کرده و سپس کودک تان آن را غرغره کند. اگرچه این روش درمان ...
کوشاری غذای محبوب و تند مصری
... 1/2 فنجان عدس 1/2 فنجان نخود 1/2 فنجان پاستا نمک و فلفل و روغن به میزان لازم مواد لازم برای سس کوشاری 1 عدد پیاز خلال شده 2 حبه سیر له شده 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی نمک و پودر چیلی و روغن یه میزان لازم طرز تهیه کوشاری مصری عدس و نخود رو بپزید و آبکش کنید تا آب اضافی اون خارج بشه. پاستا ...
