خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم ماهی خواری عامل جلوگیری از سرطان روده بزرگ
کامل گیاهی خود را به رژیم ماهی خواری تغییر می دهند، احتمال خطر ابتلا به سرطان روده 27% کاهش می یابد. محققان می گویند اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است دلیل اصلی کاهش خطر سرطان در گروه ماهی خوار است. سرطان روده بزرگ که به نام های سرطان کولون، سرطان رکتوم یا چنگار روده بزرگ نیز شناخته می شود، به رشد سلول های سرطانی در کولون یا رکتوم (بخشی از روده بزرگ) گفته می شود. این بیماری به
کاهش درد و التهاب با تغذیه مناسب
مستعد ابتلا به بیماری های التهابی را افزایش دهند. به همین دلیل، افراد مبتلا به دردهای روماتیسمی، دردهای مفصلی و دردهای ناحیه قفسه سینه باید مصرف خوراکی های حاوی امگا 6 را در برنامه غذایی خود محدود و غذاهای حاوی امگا 3 را جایگزین آن ها کنند. گفته می شود نوشابه، درد و التهاب را افزایش می دهد؛ درست است؟ بله، گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند التهاب را افزایش دهد. از طرف دیگر
تغذیه سالم = پوست و مویی زیبا
از آن ها به راحتی امکان پذیر می باشد. اگر یک روز در میان به مدت شش هفته یک دوم قاشق چای خوری بذر کتان بخورید، هم پوست مرطوب تری خواهید داشت و هم بسیار کمتر دچار حساسیت و قرمزی پوست می شوید ماهی؛ خداحافظ خشکی پوست اسیدهای چرب امگا 3 سبب حفظ رطوبت در پوست می شوند و در برابر خشکی های پوست و مو اثرات حفاظت کننده دارند. از جمله منابع امگا 3 علاوه بر ماهی که بایستی در یک رژیم
دانستنی های مهم درباره چربی ها
(لینولئیک و اسید لینولئیک) در رژیم غذایی خود هستیم. آنها به حفظ سلامت قلب و عروق و همچنین مغز و عملکرد دیداری کمک می کنند. ما این اسیدهای چرب را از روغن های گیاهی، آجیل و ماهی های روغنی دریافت می کنیم. ما نیازمند چربی برای جذب برخی ویتامین ها هستیم روزانه به حدود 30 گرم چربی برای جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K که از مواد غذایی چرب دریافت می کنیم، نیاز داریم. روغن های
از خواص درمانی ریواس چه می دانید؟
. صالحی یادآور شد: ریواس ویتامین C بالایی دارد و به ترمیم زخم ها کمک می کند. بنابراین پس از عمل جراحی یا سوختگی و هرگونه آسیب وارده به پوست و بافت های بدن بهتر است از ریواس کمک بگیرید، همچنین مصرف آن پس از جراحی های چشم یا موارد ابتلا به کاتاراکت می تواند در تسریع بهبود چشم کمک کننده باشد. وی در پایان گفت: این سبزی سرشار از انواع ترکیبات آنتی اکسیدان است که می تواند در پیشگیری از پیری، بیماری های قلبی -عروقی، انواع سرطان و مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا موثر باشد.
خواص بی نظیر مارچوبه
صورت گرفته است و نشان داده شده که سرطان کبد به وسیله مواد آنتی اکسیدانی فعال موجود در مارچوبه متوقف گردیده است. مارچوبه ضد سرطان است آنتی اکسیدان های موجود در مارچوبه عبارت اند از: ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین E، روی، منیزیم و سلنیوم. مارچوبه همچنین سرشار از گلوتاتیون می باشد و به نسبت سایر سبزیجات از آنتی اکسیدان های بیشتری تشکیل یافته است. این مقادیر بالای مواد
توصیه هایی برای سلامت از 18 پزشک
از فرستادن به مدرسه، نزد چشم پزشک ببرید تا معاینه چشم شود. همچنین توصیه می شود بعد از چهل سالگی نیز به طور مرتب سلامت چشم هایتان را بررسی کنید. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های چشمی را دارید و یا دچار بیماری هایی مانند دیابت هستید، بیشتر حواستان به سلامت چشم هایتان باشد. دکتر سام سگارو، دندانپزشک 10- حواستان به نوشیدنی های گازدار و انرژی زا باشد. مصرف زیاد
پیشگیری از ابتلا به این سرطان مردانه
هیپرتروفی پروستات پیشگیری کرده و رشد تومورها را کند می کند. دلیل این امر ایزوفلاون های موجود در سویا است که سبب کاهش میزان دی هیدروتستوسترون یا هورمون مردانه و رشد غیرعادی بافت پروستات می شود. 8- گوشت های قرمز چون حاوی چربی حیوانی هستند می توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند. 9- مصرف زیاد آب و مایعات غیرالکلی چون سبب شستشوی کلیه و مثانه می شود برای مبتلایان به
کسانی که ترش می کنند، بخوانند
سلامت نیوز : یک متخصص داخلی با تاکید بر اینکه رفلاکس معده ارتباط مستقیمی با خوابیدن و غذا خوردن دارد، گفت: این مشکل در دراز مدت منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرطان ناحیه تحتانی مری می شود. دکتر امیر باغانی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه رفلاکس معده همان سوزش سر دل و برگشت غذا به دهان است، اظهار کرد: این بیماری گاهی اوقات ممکن است با دردهای قلبی و بیماری های گوش، گلو و بینی اشتباه
تاثیر کلاژن خوراکی در جوانسازی پوست
بروکلی حاوی ترکیب هایی هستند که بر سنتز کلاژن تاثیر مثبت دارند. گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن و ترکیب های موجود در شیر سویا هم جلوی تخریب کلاژن را می گیرد. کوسه ماهی ها هم منبع خوب کلاژن هستند و ماهی های حاوی اسید چرب امگا نیز در جوانی و تولید کلاژن پوست تاثیر می گذارند. رژیم اوکیناوایی برای جوانسازی پوست اکیناوا نام جزیره ای در ژاپن است که ساکنان آن عمر بالای 100 سال دارند و
توصیه های ضد سرطان
فشار خون افراد را افزایش دهد و این مسئله موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان معده در افراد می شود. کارشناسان اعتقاد دارند نمک باعث آسیب دیدن و تخریب شدن دیواره معده می شود. در عوض استفاده از نمک پژوهشگران مصرف ادویه جات، سبزی، سیر و لیمو را به عنوان طعم دهنده مواد غذایی توصیه می کنند. فلفل سیاه، پودر فلفل، زنجبیل، ریحان و سبزیجاتی از این گروه می تواند علاوه بر حفظ سلامت باعث کاهش وزن افراد شود. خوردن
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های روغنی، ماهی و تخم مرغ، آن ها را
لاغری های مرگ آور
همچون خشکی پوست، از دست دادن ویتامین های محلول در چربی، سردرد و افزایش فشار خون بوده و حتی گروهی از آنها نیز ممکن است توأم با ایجاد وابستگی بوده یا احتمال ابتلا به بیماری های قلب یا دیابت را افزایش دهند. به توصیه متخصصان عارضه مهلک و غیر قابل جبران داروهایی که به کاهش وزن کمک می کند، برهم خوردن تعادل در تنظیم درجه حرارت بدن است. این عارضه خطرناک خطر مرگ را به همراه دارد و اغلب به دلیل وجود مواد سمی و غیر قابل تأیید وزارت بهداشت این اتفاق می افتد. محققان ورزش، استفاده از رژیم غذایی مناسب و نوشیدن آب را بهترین روش بدون عارضه برای متقاضیان لاغری معرفی می کنند. ...
چگونه 100 ساله شویم؟
مردان 120 و بیشتر باید اقداماتی انجام دهید. 2 یا 3 جلسه 20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش هفتگی تان بگنجانید تا توده عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند شود. روزانه امگا 3 بخورید که این ماده در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان وجود دارد. امگا 3 به رفع التهابات کمک می کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید.
ماست همه فن حریف برای حساسیت های فصلی
به گزارش شفا آنلاین - کارشناسان به افراد مبتلا به حساسیت های فصلی بویژه تب یونجه توصیه می کنند از ماست پروبیوتیک برای کاهش علائم عطسه ، خارش و سوزش چشم های خود می افتد، استفاده کنند. گفتنی است، کارشناسان اعتقاد دارند باکتری های موجود در ماست پروبیوتیک می تواند سبب کاهش علائم، بهبود کیفیت زندگی و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. بررسی ها نشان می دهند، این نتایج حاصل از تحقیقات
با خوردن عناب از کبدتان محافظت کنید
اندازه خرما و با رنگ های مختلف از جمله مشکی و قرمز به عمل می آید. میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری ها دارد. عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی بوده و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند خواص آنتی اکسیدانی و
همه آنچه باید درباره لنزها بدانید
نیستند. دستهایتان را با حوله ای خشک کنید که پرز نداشته باشد. - ابتدا لنز یک چشم را خارج کنید با محلول مخصوص تمیز کنید تا مواد آرایشی شسته شود. بعضی محلول ها نیاز به سائیدن لنز دارند ولی بعضی دیگر فقط با ریختن محلول روی لنز تمام رسوبات را پاک می کنند. به هنگام به کارگیری محلول پاک کننده روی لنزهای تماسی نرم، لنز را به طور خطی (عقب و جلو) و نه دایره ای شکل بمالید. - این کار باعث
غذاهایی که هوش کودکان را زیاد میکند
به گزارش شفا آنلاین - یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون : ماهی سالمون کم
چای ؛ معجزه درمانی طبیعت
به سکته را کاهش می دهد. احتمال بروز اختلالات عصبی از قبیل ابتلا به آلزایمر و پارکینسون با مصرف چای سبز کم می شود. فلوراید موجود در چای سبز می تواند مانع از پوسیدگی دندان ها شود. چای جینسینگ این نوشیدنی به تقویت و بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. نوشیدن چای چاگا مانع از رشد برخی سرطان ها و کاهش شماری از آنها مانند سرطان های سینه، کبد، رحم و معده می شود
آنچه که در مورد لیموترش نمیدانید
باشد. ویتامین C آنتی اکسیدان قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول های بد و رادیکال های آزاد در بدن از تشکیل سلول های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در لیموترش به دفع سموم بدن که به دلیل وجود انواع آلودگی ها مانند سرب و یا ریزگردهای موجود در هوا ایجاد می شود کمک شایانی می کند. لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش ساز
ناگفته ها در مورد لیمو ترش
به گزارش نامه نیوز، لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می کند. یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو کالری انرژی است. لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام
5 روش مردم جهان برای سالم زیستن
. مردم این کشور معتقدند این کار می تواند به تسکین دردهای جسمی و همچنین رفع اضطراب کمک کند. 5- هند: ادویه جات برخلاف غذاهای موجود در آمریکا که معمولا بی مزه هستند مردم هند با افزودن ادویه جات، غذاهای خود را طعم دار می کنند و معتقدند که با این روش می توانند از ابتلا به سرطان، فشارخون بالا و افزایش وزن جلوگیری کنند.
درون بدن را در بهار، خانه تکانی کنید
بالقوه ضد سرطان را عرضه کند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که عناصر موجود در پیازها می توانند عوامل سرطان زا را بی اثر و رشد سلول های سرطانی را آهسته کنند. همچنین مطالعات دیگری نشان می دهند افرادی که به طور مرتب از پیازها (شامل تره فرنگی) استفاده می کنند با خطر کمتری برای ابتلا به انواع مختلف سرطان روبه رو هستند. برای سود جستن از فواید تره فرنگی می توانید از این خوراکی پرقدرت
خواص تخم بلدرچین
توصیه می شود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. قابل توجه افراد بالای 40 سال: جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف روزانه تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامینهای بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و
انرژی زاترین نوشیدنی های سالم دنیا
فلاونوئیدها می دانند. بر اساس آخرین مطالعات محققان دانشگاه نیوکاسل الگوهای Brainware پس از نوشیدن چای دارای عملکردهای بسیار قوی و اثر گذاری می شود. نوشیدن چای هر دو نوع آن سیاه و سبز می تواند همچنین سبب کنترل التهاب بدن، ارتقای عملکرد رگ های خونی و نیز کاهش گرفتگی عروق خونی شود. چای همچنین باعث کاهش ابتلا به حمله قلبی، عدم ابتلا به دیابت نوع 2 و یا جلوگیری از پیشرفت آن و نیز جلوگیری از بروز پیری در افراد می شود. اقتصادآنلاین
چگونه به سلامت مواد غذایی پی ببریم؟
سالم طعم مطبوعی داشته کم شیرین و رنگ آن سفید مایل به زرد است، شیر یکی از غذاهای بسیار مفید است اما به سرعت آلوده می شود و محل مناسبی برای رشد میکروب ها است. اگر از شیرخام استفاده می کنید حتما آن را به مدت 20 دقیقه بجوشانید و سپس مصرف کنید اگر امکان دارد از شیر پاستوریزه کم چرب استفاده کنید. از مصرف پنیر تازه بپرهیزید مگر اینکه با شیر پاستوریزه تهیه شده باشد و یا اینکه درست
گربه ها و سوسک ها بلای چشم ها
سلامت نیوز :تحقیقات پژوهشگران آمریکایی حاکی از آن است که قرار داشتن در محیط هایی که سوسک و گربه وجود دارند خطر ابتلا به آب سیاه را افزایش می دهد ولی تماس با سگ ها از انسان در برابر ابتلا به بیماری های چشمی محافظت می کند و خطر بالقوه ای برای انسان محسوب نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه فرهیختگان ،در مبتلایان به آب سیاه مقدار ایمونوگلوبین E (نوعی آنتی بادی حساسیت زا) در
شش اشتباه رایج در رژیم غذایی
زیاد شکلات برای استخوان ها مضر است؛ یک مطالعه نشان می دهد زنانی که هر روز شکلات می خورند، نسبت به زنانی که هفته ای یک بار شکلات می خورند، استخوان های ضعیف تری دارند. شکلات حاوی ماده ای به نام اگزالات است که محققان احتمال می دهند با جذب کلسیم تداخل داشته باشد. ** مصرف مکمل های ویتامین A مصرف مکمل های ویتامین A احتمال شکستگی استخوان را افزایش می دهد؛ مطالعات محققان نشان
خواص توت فرنگی برای قلب و عروق
فرنگی بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود.همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد. تحقیقات اخیر نشان داده است، دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی باعث افزایش قابل توجهی در مقدار فولات خون شده و نیز فشار خون بالا
خستگی مزمن، مهمترین نشانه فقر آهن
زمینه را برای بیماری های عفونی فراهم می کند، ظرفیت کاری افراد جامعه را کاهش می دهد. کمبود آهن می تواند به دنبال یک خونریزی طولانی، از جمله قاعدگی، سرطان مری و معده و زخم پیتیک (زخم معده و اثنی عشر) بوجود آید؛ همچنین ابتلا به بیماری هایی مانند سلیاک، بیماری کرون (بیماری التهابی روده) و جراحی بای پس معده نیز سبب فقرآهن می شود. پزشکان بر این باورند که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی
