خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر نسل و افزایش امید به تحولات مدیریتی
ایران صنعت برق دارد و متوسط گمرکی کالای صنعت برق ایران 20 درصد است. بخش زیادی از برق ایران ماهیتا جزو خدمات دولتی محسوب شده که شامل مسائل متعددی است که در حال حاضر به آن نمی پردازیم. صنعت برق ایران به لحاظ فناوری صنعت توانمندی است؛ البته در مقوله بهره وری فضای بهبود بسیار دارد. به طور کلی، در اغلب شرکت های ایرانی مشکل بهره وری و مدیریت سازمانی وجود دارد. تقریبا هر شرکت ایرانی در هر صنعتی، وقتی از
کسانی که نباید نان بخورند
علاوه بر این از آموزش های لازم در مورد مصرف مواد غذایی و پرهیز از خوردن برخی خوارکی ها را خواهند دید و باید تا آخر عمر این رژیم را رعایت کنند چرا که در غیر این صورت دچار عوارضی مانند سوءتغذیه، لاغری بیش ازحد، زخم های روده ای مزمن و مقاوم به درمان و سرطان های دستگاه گوارش خواهد شد. وی با بیان این که آرد گندم به عنوان یک نگهدارنده اصلی در بسیاری از کنسروها و موادغذایی استفاده می شود
بیماری های شایع بهاری
همه فصول سال وجود دارد، اما در فصل بهار که بیماری های تنفسی بیشتر می شود، شرایط برای انتقال سریع تر آن افزایش می یابد. بی حالی، بی اشتهایی، تب و سردرد ازجمله علائم بیماری آبله مرغان است که یک روز بعد از ورود ویروس به بدن بروز می کنند و بعد از چند روز هم علائم پوستی به صورت جوش های کوچک قرمز رنگ و خارش دار ظاهر می شود که بیشتر روی شکم، صورت، دست ها هستند. البته مدتی طول می کشد تا ویروس سیر
هر کدبانو باید بداند
جائی خشک و تاریک بگذارید تا جوانه نزند. اگر جوانه زد، جوانه ها را بگیرید زیرا جوانه سیب زمینی سمیت دارد و برای بدن مضر است. هر دفعه که از چرخ گوشت استفاده می کنید، خوب پاکش کنید زیرا در غیر این صورت گوشت لای آن مانده متعفن می شود. پس از خرد کردن کلم و پیاز دست های خود را با یک قطعه لیمو تمیز کنید تا بوی پیاز و کلم بر طرف گردد. قبل از پختن تخم مرغ در آب، کمی نمک
مواد غذایی حساسیت زا
نمی تواند در زمان هضم بعضی از مواد موجود در ماده غذایی را تحمل کند. این به آن معناست که برخی از آنزیم های لازم برای هضم غذا در بدن شما کم است. معمولا واکنش های حساسیتی بعد از مصرف غذا نشان داده می شود در حالی که عدم تحمل غذا معمولا در فرآیند جذب و هضم رخ می دهد. آلرژی در اثر ضعف سیستم ایمنی بدن رخ می دهد و بالا بردن توان سیستم ایمنی یک راه برای مقابله با آلرژی است. ویتامین C بیشتری
نکاتی درباره چربی که شاید نمی دانید
دریافت می کنیم. ما نیازمند چربی برای جذب برخی ویتامین ها هستیم روزانه به حدود 30 گرم چربی برای جذب ویتامین های محلول در چربی A ، D ، E و K که از مواد غذایی چرب دریافت می کنیم، نیاز داریم. روغن های گیاهی منبع مهمی از ویتامین E و ماهی های روغنی بهترین منبع برای ویتامین D هستند. پروویتامین ها موادی هستند که می توانند در بدن به ویتامین ها مبدل شوند. افزودن مقدار کمی روغن به
تبعات مصرف هورمون رشد در بدن سازی
بلوغ مصرف می کنند. اما چه خاصیتی در هورمون رشد وجود دارد که این قدر بدن سازها را به آن علاقه مند کرده است؟ هورمون رشد باعث زیاد شدن عضلات و کم شدن چربی ها می شود و این دقیقا همان چیزی است که در بدن سازی کاربرد دارد. البته وزنه بردارها نیز به موازات تمرینات سخت بدنی، از این هورمون برای بیشتر شدن عضله استفاده و به عبارت بهتر سوءاستفاده می کنند، اما آیا استفاده از این دارو بی خطر است؟
6 ماده غذایی آلرژی زا را بشناسید!
/> وی افزود: به طور مثال این امکان وجود دارد که با تزریق برخی آنتی بیوتیک ها به طیور و دام ها، این آنتی بیوتیک ها با مصرف گوشت این حیوانات، در بدن برخی افراد موجب تولید آنتی بادی شده و فرد در صورت مصرف آنتی بیوتیک از همان نوع برای اولین بار با توجه به اینکه از قبل این آنتی بیوتیک وارد بدن او شده به علائم آلرژی مبتلا شود. این فوق تخصص آلرژی و ایمنولوژی بالینی اظها کرد: آنتی بیوتیک ها به
فواید لوبیا سبز برای سلامتی
سبزیجات حاوی آهن مانند اسفناج، لوبیا سبز و ... منجر به افزایش باروری آن ها می شود. همچنین خانم های حامله باید مقادیر کافی اسیدفولیک استفاده کنند تا نوزاد آن ها به نقایص مختلف سیستم عصبی دچار نشود زیرا کمبود اسید فولیک می تواند منجر به اختلال در تکامل سیستم عصبی جنین شود. مصرف یک فنجان لوبیا سبز در روز 10 درصد اسیدفولیک و 6 درصد آهن مورد نیاز روزانه را تامین می کند. مصرف مقادیر کافی اسیدفولیک
دردهایی که با موز درمان می شوند
و می تواند با اسیدی و دمینرالیزه شدن استخوان ها مقابله کند. به عقیده ی محققان پتاسیم باعث کاهش خطر سکته ی مغزی نیز می شود. خوشبختانه موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده ی معدنی را تأمین می کند. توصیه می کنیم برای افزایش میزان پتاسیم بدنتان از مصرف سیب زمینی، اسفناج، عدس و آووکادو نیز غافل نباشید. اگر در اغلب مواقع احساس خستگی می کنید و تمرکزتان
15 روش برای افزایش انرژی
وساز ضروری است و باعث می شود انرژی بدن افزایش یابد. با این حال، بسیاری از افراد دچار کمبود این ویتامین هستند؛ زیرا در رژیم غذایی آن ها از منابع حیوانی که منبع ویتامین B12 هستند، کمتر استفاده شده است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 عبارت اند از ماهی سالمون، خرچنگ، سبوس، شیر، توفو، گوشت گاو و تخم مرغ. با این حال شما می توانید از طریق مصرف مکمل های ویتامین های B نیز ویتامین B12 را به دست آورید
ویتامین هایی که به ترمیم عضلات کمک می کنند
ویتامین دی مصرف کنید. 5 تا 10 دقیقه در روز، و به مدت 3 بار در هفته قرار گرفتن در معرض آفتاب هم برای جذب ویتامین دی مقدار مناسبی خواهد بود. همچنین می توانید این ویتامین را در ماهی سالمون، تخم مرغ های غنی شده، و محصولات لبنی بیابید. ویتامین ای ویتامین E هم یک آنتی اکسیدان قوی دیگر است که برای ریکاوری بهینه ی عضلات مهم است. علاوه بر جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد
مصرف دارچین و نعناع دوای درد معده
به گزارش نامه نیوز، حمید افراسیابی گفت: معمولا افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه را می کنند با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان بیشتر می شود خوراکی هایی مثل مایونز، کلم از این مواد غذایی است. وی ادامه داد: افرادی که دچار سوء هاضمه و درد معده می شوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. این متخصص طب سنتی گفت: بنابراین قهوه
افراد باید مزاج خود را بشناسند
گذرد و دیدن خواب های آشفته و تیره و تار از دیگر مشکلات این افراد است. -به علت سرعت فکر, بیشتر این افراد شاعر یا هنرمند هستند. -در صورتی که روش زندگی و تغذیه افراد تصحیح نشود دچار مشکلات روحی و روانی جدی می شوند؛ افسردگی, گوشه گیری, کم جوشیدن با دیگران در بین افراد سوداوی مزاج بیشتر است. -سوزش سرمعده, و زیر جناغ, گرفتگی عضلات پشت ساق پا, گرفتگی در ناحیه گلو به طوری که دائما احساس می
توصیه هایی برای سلامت از 18 پزشک
در آب، کلسترول بد خون و یا همان LDL را کاهش می دهند، بدون اینکه کلسترول خوب را کم کنند. این فیبرها در آب حل می شوند و ژلی تشکیل می دهند که کلسترول و مولکول های چربی را جذب کرده و از بدن دفع می کنند. 3- استرس به خودتان راه ندهید. ارتباط زیادی ببین استرس و فشارهای روحی با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی وجود دارد. در نتیجه تمام تلاش تان را برای حفظ آرامش و کنترل استرس هایتان به
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های روغنی، ماهی و تخم مرغ، آن ها را
10 تا 28 درصد افراد سوزش سر دل را تجربه می کنند/ احساس سیری 20 دقیقه بعد از غذا/ فاصله غذا تا خواب 3 ساعت
روز برطرف کنند نه هنگام غذا خوردن. وی تأکید کرد غذای خانگی برای بدن نیاز به آب به وجود نمی آورد مگر اینکه غذا دچار مشکل باشد. ناصری مقدم نیز نسبت به پرخوری افراد هشدار داد و گفت: به طور معمول 15 تا 20 دقیقه زمان می برد تا فرد بعد از مصرف غذا احساس سیری کند. او می تواند در این مدت یک بشقاب پلو بخورد یا 4 بشقاب. پس توجه کنید که سیرشدن به زیاد غذا خوردن مرتبط نیست و افراد با غذای کم نیز می توانند بعد از 20 دقیقه احساس سیری کنند.
برخی دانش آموزان سه یا چهار خط تلفن همراه دارند/ تفاوت زنان و مردان در استفاده از تلفن همراه/ دانشجویانی ...
نتایج این پژوهش نشان داد که 45 درصد دانشجویان تلفن همراه خود را در حمام و دستشویی همراه خود می برند. 45 درصد از آن ها بدون این که نیازی داشته باشند، به هر بهانه ای گوشی خود را چک می کنند که نوعی وسواس است. 48 درصد از این دانشجویان هنگام درس خواندن از تلفن همراه خود استفاده می کنند که باعث کاهش تمرکز آن ها می شود. 48 درصد هنگامی که تلفن همراه همراهشان نیست، احساس ناتوانی می کنند. 42 درصد زمانی که با تلفن همراه صحبت می کنند، توجهی به اطراف ندارند. 46 درصد از این دانشجویان اولین کاری که بعد از بیدارشدن انجام می دهند، چک کردن تلفن همراه است. ...
کاهش مصرف غذاهای آماده و فست فود برای جلوگیری از گرفتگی صدا
بادمجان و انگور در رفع انواع گرفتگی صدا موثر است. ترکیبات مفید در انواع گرفتگی صدا 1.آب سیب و شربت سیب روزی سه تا چهار فنجان 2.مصرف شیربادام 3.مقداری نشاسته را در آب سرد حل کرده و سپس آب جوش را کم کم اضافه کرده و با عسل یا شکر شیرین شود و به تدریج در طی روز مصرف شود. 4.مصرف گوشت مرغابی, بلدرچین, مرغ یا خروس برای رفع گرفتگی صدا مفید است. 5.مصرف تخم مرغ عسلی با عسل
خواص بی نظیر مارچوبه
و چوبی می شود. برای جلوگیری از این فرآیند می توان انتهای مارچوبه را در یک پارچه مرطوب پیچید و در یخچال قرار داد. ولی با این روش حد اکثر تا 48 ساعت باید گیاه را مصرف کرد. مارچوبه، یکی از منابع اصلی پروبیوتیک مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و غذای مورد نیاز برای باکتری های روده مانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس را
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد. همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را افزایش دهد. مصرف مغزها (مانند مغز گردو) و آب میوه نیز در وعده صبحانه می تواند در این امر مؤثر باشد. اساسا فرد باید در همه زمان ها تغذیه مناسب داشته باشد تا در زمان های خاص نیازی نباشد که عادات غذای
برای شادابی پوست، چه بخوریم
سلامت نیوز :اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید باید بدانید که مواد غذایی مانند آواکادو، ماهی سالمون و بلوبری باعث شادابی پوست می شود؛ اما غذاهای دیگری نیز وجود دارد که پوست را شاداب می کند. زردچوبه: قرن هاست که از این ادویه در آشپزی کشورهای شرقی و آسیا استفاده می شود. زردچوبه حاوی ماده ضدالتهابی به نام کورکومین است که درد آکنه را تسکین می دهد. جوانه گندم: اگر پوست خشکی
30 درصد از جمعیت جهان کم خون هستند
/> مهمترین روش مبارزه با کم خونی، حداکثر جذب آهن از طریق مواد عذایی طبیعی و استفاده از مکمل های آهن است. برخی از مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از : • گوشت قرمز • زرده تخم مرغ • سبزیجاتی با برگ تیره مانند اسفناج و کلم • میوه خشک ( به خصوص آلو و کشمش ) • لوبیا، عدس، نخود، لوبیا • تخم کدو • برگه زردآلو • کنجد
کم خرج ترین ورزش از نگاه رهبر معظم انقلاب/ غ مثل غنی سازی / پیامبر: من یمنی ام
اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید 4٫ لبخند زدن استرس را از بین می برد؛ وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرس تان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید 5٫ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6٫ لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد 7٫ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند؛ تحقیقات نشان داده است که لبخند
راز طول عمر در آووکادو
دسر و با ادویه های گوناگون سرو می شود. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: به جذب سایر مواد مغذی کمک می کند آووکادو دارای چربی غنی است که به جذب مواد غذایی دیگر از جمله ویتامین های محلول در چربی مانند A ، K، D و E کمک می کند. علایم آرتروز را
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
/> به خاطر داشته باشید گاهی اوقات ممکن است بدن شما به دلیل کمبودهایی که دارد مشکلاتی از قبیل ریزش مو برای تان به ارمغان بیاورد. در این مواقع زیاد جای نگرانی نیست زیرا با طی دوره درمان مشخص شما می توانید مشکل خود را به پایان برسانید چراکه مکمل هایی وجود دارند که مخصوص مو ها ساخته شده اند. این مکمل ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در اینجا می توان به چند نوع از آنها اشاره کرد: هیرویت، اکوفن
چه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟
چماقی پیدا می کند. (انگشتان دست و پا گردتر و پهن تر می شود.) * ناخن های منحنی: احتمال، پسوریازیس زیاد است. سوراخ های ریز، شیارها و خطوط می تواند نشانه بیماری پوست پسوریازیس باشد. اگر چه اغلب افرادی که دچار پسوریازیس ناخن می شوند، پسوریازیس پوستی هم دارند. علایم دیگر شامل لکه های سفید و خط های افقی روی ناخن است. * ناخن قاشقی شکل: احتمالاً، لوپوس یا کم خونی وجود دارد. آیا
آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید
به گزارش تراز ، به طور طبیعی بدن ما حاوی آنزیمی است که هیستامین موجود در مواد غذایی را تجزیه کند اما بدن برخی افراد فاقد این آنزیم است و به همین دلیل خوردن مواد غذایی حاوی ترکیبات شیمیایی صنعتی باعث بروز علائم آلرژیک می شود. اگر از مشکلاتی مانند اگزما، کهیر پوستی، رینیت و غیره رنج می برید باید حواستان به میزان هیستامین موجود در مواد غذایی باشد. درست است که نمی توانید این مواد غذایی را به
بورک ترکیه ای را اینگونه درست کنید
دارند که برای صبحانه یا عصرانه در خمیر یوفکا پنیر و سبزیجات و زیتون منطقه اژه(سواحل دریای اژه ) بپیچانند و یا برای نهار در آن کالباس، گوجه، زیتون، سبزیجات، پنیر، فلفل دلمه ای و... بگذارند. همچنین گوشت چرخ کرده گوساله، گوشت مرغ، اسفناج، قارچ، تخم مرغ و ... از جمله مواد غذایی هستند که برای تهیه بورک از آنها استفاده می شود. بورک غذایی بسیار ساده و مقوی است و بسته به سلیقه و وقت خود می توانید
راه های مقابله با بیماری پارکینسون
می دهد ویتامین ب6 تاثیر مثبتی در محافظت از افراد سیگاری در برابر پارکینسون دارد. در واقع مصرف موادغذایی سرشار از این ویتامین شما را در برابر این بیماری حفاظت می کند. ویتامین ب6 در مواد غذایی مختلفی مانند جگر گاو و گوساله وجود دارد. از دیگر منابع غذایی غنی از این ویتامین می شود به برخی از ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی تن اشاره کرد. نتایج یک پژوهش هلندی که در سال 2002 انجام شده است نشان
