سایر منابع:
سایر خبرها
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عادات بد روی همه جنبه های زندگی ما اثر می گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می گیرند و در نهایت باعث می شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم. ما از زیان آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم. در اینجا 10 تا از این ...
تاثیر مخرب داروهای مغز و اعصاب بر عملکرد قلب
اعصاب و غدد سعی می کنند که به درک کامل تری از این بیماری ها یا عوارض آنها برسند، افزود: گاهی اوقات داروهایی که برای درمان بیماری های قلبی مصرف می شوند مثلاً مهار کننده بتا می تواند باعث بروز عوارض عصبی نظیر افسردگی و یا عوارض غدد نظیر افزایش قند خون شوند. وی گفت: بالعکس داروهای غدد مانند لووتیروکسین می تواند باعث تپش قلب شود. از طرف دیگر مصرف برخی از داروهای مغزی می تواند باعث نامنظمی های ...
خوردن لبو و مضرات آن
بسیاری از ورزشکاران برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی از آب چغندر استفاده می کنند. مصرف این سبزی برای چشم بسیار مفید است، همچنین با داشتن ویتامین های زیاد و منیزم فواید زیادی برای بدن دارد. این سبزی مغذی به کاهش سطح تری گیلیسیرید بدن که شکلی از چربی خون است کمک می کند. همچنین به افزایش تولید طبیعی هورمون های بدن منجر شده و در درمان بسیاری از بیماری ها نقش مهمی را بازی می کند. در کنار همه این فوایدی که برای چغندر ذکر شد باید از مضرات و خطرات خوردن آن هم آگاه باشید. عوارض جانبی که ...
افزایش احتمال بارداری، راه حل چینی ها چیست؟
داشت و داشتن این احساس قبل از شروع درمان باروری یک موفقیت بزرگ است. تصویر سازی خلاق را امتحان کنید وقتی تصور میکنید به آرامی در حال مصرف یک لیموی ترش هستید, آب دهانتان سرازیر میشود, این طور نیست؟ در واقع ذهن و بدن انسان دراین شرایط با هم عمل میکنند. اگر میتوانید بدنتان را به طور ذهنی به ترشخ بزاق وادار کنید, پس حتما میتوانید هورمون های بدنتان راهم به صورت ذهنی کنترل کنید. حین ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید
لیوان آب انار می تواند باعث افزایش ترشح هورمون جنسی تستوسترون، هم در مردان و هم در زنان شود. این مساله، به خودی خود میل جنسی را افزایش می دهد. این محققان می گویند که ترکیبات موجود در انار، شبیه هورمون های جنسی در بدن انسان ها هستند و به همین دلیل هم مصرف انار و آب انار طبیعی می تواند باعث افزایش میل و اشتیاق جنسی شود. مصرف انار برای کاهش استرس پلی فنول های موجود در انار علاوه ...
نگهداری خون بند ناف ضرورتی برای خانواده های تک فرزند
ایران آنلاین / دکتر مریم نعمتی اظهار کرد: از نظر علمی نمونه خون بندناف فریز شده در 196- درجه سانتی گراد تا 20 سال قابل نگهداری است، ولی آمارهای جهانی بهترین زمان استفاده از نمونه را در پنج سال اول بعد از فریز اعلام می کند. وی افزود: تعداد سال های نگهداری نمونه با در نظر گرفتن تعداد سلول های ذخیره شده در برخی کشورها متفاوت است به طور مثال نمونه های با تعداد سلول بالای یک میلیارد، برای ...
از پُرخوری در شب یلدا بپرهیزید
در افراد ایجاد می کند. این متخصص تغذیه اظهارداشت: رنگدانه موجود در برخی میوه ها در دفاع مواد زاید از بدن، جلوگیری از بیماری های قلبی و پیشگیری از برخی سرطان ها نقش مهمی دارد. از جمله رنگدانهٔ قرمز در میوه هایی مثل انار، هندوانه، ذغال اخته و سیب قرمز در سلامت قلب، سلامت دستگاه ادراری و کلیه ها و نیز بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. وی یادآور شد: آجیل ها مانند مغز گردو و ...
چه چیز ایرانی ها راتهدیدمی کند؟
شود و در صورتی که بیشتر از 20 درصد انرژی روزانه از قند و شکر (ساکارز) تامین شود، موجب بالا رفتن تری گلیسیرید خون نیز می شود. همچنین مصرف منظم نوشیدنی های شیرین به میزان هفت وعده یا بیشتر در هفته نیز با افزایش خطر بیماری قلبی – عروقی همراه است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه زمان مناسب برای پیشگیری از این بیماری ها را از دو سالگی عنوان کرد و افزود: محدودیت مصرف قند و ...
سوءتغذیه؛ یعنی مصرف ناکافی یا بیش از اندازه مواد غذایی/ مهمترین عامل مرگ و میر کودکان در دنیا سوء تغذیه ...
آگاهی هر چه بیشتر از سوء تغذیه و پیامدهای آن گفتگویی را با "دکتر غلامرضا عسگری - متخصص تغذیه و رژیم درمانی" انجام داده ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: برای روشن شدن ذهن خانواده ها تعریفی از سوءتغذیه داشته باشید! سوءتغذیه نوعی بیماری به شمار می رود که به علت مصرف ناکافی یا بیش از اندازه یک یا چند ماده غذایی بروز می کند و نمودهای مختلفی دارد. ما سوءتغذیه را فقط در افراد لاغر ...
چرا ذخیره خون بندناف نوزاد اهمیت دارد؟
دکتر مریم نعمتی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: از نظر علمی نمونه خون بندناف فریز شده در 196- درجه سانتی گراد تا 20 سال قابل نگهداری است، ولی آمارهای جهانی بهترین زمان استفاده از نمونه را در پنج سال اول بعد از فریز اعلام می کند. وی افزود: تعداد سال های نگهداری نمونه با در نظر گرفتن تعداد سلول های ذخیره شده در برخی کشورها متفاوت است؛ به طور مثال نمونه های با تعداد سلول بالای یک میلیارد ...
با مصرف 5 مکمل طبیعی علائم استرس را کاهش دهید
میلی گرم در روز نباید مصرف شوند. تریپتوفان: تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری باری تنظیم طبیعی خلق و خلق و خوی است و در بلند مدت اثرات محافظت در برابر افسردگی، اضطراب و سطوح استرس بالا را دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های تریپتوفان باعث بهبود خواب شبانه و جلوگیری از ابتلا به آپنه خواب می شوند. ریشه والرین: بعد از میلاد مسیح قرن دوم، ریشه سنبل الطیب برای ...
فواید سفر به کنار دریا برای سلامت شما
رعایت اصول آن یعنی استفاده از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی و بعد از ساعات تابش بی امان اشعه های ماورای بنفش باشد) باعث افزایش ترشح آندورفین بدن می شود که به هورمون خوشی معروف است و باعث آرامش می شود. سفر و سلامتی کودکان اگر ساحل دریا یک محیط آرامش بخش برای بزرگسالان است، برای کودکان نیز محیطی برای بازی، تفریح و تخلیه ی انرژی محسوب می شود. شن و ماسه جزو بهترین سم ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی سوزی است. همچنین مغزها می توانند کمک کنند تا سطوح هورمون های چربی سوز بدن بالا بماند چرا که چربی های مفید باعث بالانس هورمون های بدن می شوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربی های سالم و میزان زیاد ریزمغذی های موجود در آن استفاده کنید. اگر 20 دقیقه قبل از ناهار یا شام یک مشت آجیل میل کنید، می توانید مطمئن باشید که هنگام صرف غذای اصلی کالری اضافی مصرف نخواهید کرد و دچار پرخوری نخواهید شد. ...
راه های جلوگیری از کمردرد
نمی رسد، در حالی که با استفاده از این دستگاه، پیغام درد به مغز می رسد. – تحریک الکتریکی باعث آزاد شدن آندورفین می شود و آندورفین باعث از بین رفتن درد می شود. قبل از استفاده از این روش، با پزشک خود مشورت کنید. 5- کایروپرکتیک و فیزیوتراپی کایروپرکتیک، استئوپاتی (مالش استخوان) و فیزیوتراپی نیز باعث کاهش کمردرد می شوند. 6- درمان کمردرد با یوگا ...
خوب بخوابید تا مغزتان خوب کار کند!
. سلامت بدنی و عمر طولانی همان طور که مغز شما به استراحت نیاز دارد بدن شما نیز به استراحت و وقفه نیاز دارد. براساس تحقیقات Radiological Society از دانشگاه North America، خوابیدن کمتر از 4 ساعت در زور باعث می شود تا اثراتی نظیر فشار خون بالا، تغییر ضربان قلب، تغییر سطح هورمون ها بر روی بدن ایجاد شود. بسیاری از محققان بالانس نبودن ساعات خواب را نیز عامل بسیاری از ...
مکمل های ورزشی؛ رویای پوچ
مصرف می کنند اما یادمان باشد هورمون یک ماده تنظیم کننده است. هورمون رشد در زمان رشد یک افزایش ترشح دارد برای اینکه رشد طولی داشته باشیم و از بعد از بلوغ نیز ترشح آنها کاهش پیدا می کند چرا که صفحات استخوان بسته می شوند اما این هورمون بر متابولیسم قند خون و توزیع چربی در بدن اثر دارد و اگر فردی کمبود هورمون رشد در بدن نداشته باشد با مصرف اضافه آن یک نوع بیماری عامدانه ای در بدن خود ایجاد می کند. ...
غش کردن و راههای پیشگیری
سطح بدن قرار بگیرند. این کار کمک می کند که جریان خون بیشتری به مغز فرد برسد. هرگز سعی نکنید این افراد را بلند کنید، این کار حال آنها را بدتر می کند. اگر آنها از حال رفتند و هوشیاری خود را از دست دادند، اغلب بعد از چند دقیقه دوباره به هوش آمده و به حالت عادی بر می گردند (البته ممکن است دست ها و پاهای آنها همچنان احساس سستی و ضعف داشته باشند.) اگر سعی کنید این افراد را به سرعت بلند کنید ...
چای سبز
. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود. طرز تهیه برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی ...
همه چیز درباره ی قند
اینکه انرژی بدن و سلول های شما تامین شود، لازم است که 45تا 65درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت ها باشند. قند خون با اینکه همه ی قندها انرژی بدن را تامین می کنند، اما سرعت آن ها در تجزیه ی قندها می تواند بر روی قند خون افراد تاثیر داشته باشد. زمانی که بدن قند های ساده را سریع تجزیه می کند، باعث می شود قند خون بالا رود. بدن با ترشح انسولین به این حجم از قند پاسخ می دهد ...
حساسیت غذایی را جدی بگیرید
حساسیت غذایی اغلب به دلیل واکنش های بیش از اندازه سیستم ایمنی بدن پدید می آید. آلرژی یا حساسیت های غذایی بی خطر هستند و ممکن است گاهی ارثی باشد. مدت زمان باقی ماندن این آلرژی در بدن فرد ممکن است از چند دقیقه تا چندین ساعت ادامه پیدا کند. با گیاه یاب همراه باشید تا به انواع و درمان آلرژی ها بپردازیم. نباید آلرژی را با واکنش های عدم تحمل مواد غذایی، واکنش های فارماکولوژی و واکنش های نیمه ...
شیرین بیان
اسپانیا طعمی شیرین دارد,طبع شیرین بیان گرم می باشد و استفاده از آن در بیماران دیابتی و کسانی که دارای فشار خون بالا می باشند ممنوع است, اما شیرین بیان خواص دارویی بسیاری دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. ترکیبات شیمیایی ریشه شیرین بیان دارای گلوکز ، ساکاروز ، آسپاراژین ، مواد آلبومیدی ، رزین و کمی اسانس میباشد . ماده اصلی که باعث شیرینی این گیاه است گلیسیرین خوانده می ...
سندرم پای بی قرار و روش های کاهش درد آن (بخش اول)
نامساعد و نامطلوب با فشار، سوزش، سفت شدن پا، احساسی مانند این که انگار حشره ای داخل پایتان در حال وول خوردن است، شوک الکتریکی و حس توأم با درد همراه است. برای بسیاری از افراد این علائم همواره با درد همراه نیست با این حال در تمام موارد علائم آزاردهنده است. از طرفی علائم این اختلال می تواند در بازوها و سایر اعضای بدن هم رخ دهد. شدت این بیماری با بالا رفتن سن افزایش می یابد. عواملی که باعث آغاز این ...
مراقب سوخاری ها باشید!
...، ته دیگ و محصولات غلات در درجه حرارت بالا (بالاتر از 120درجه سانتیگراد) که پخته یا سرخ می شوند به وجود می آید. همچنین استفاده از سیگاربه طور قابل توجهی باعث مواجهه با اکریل آمید می شود. وی با اشاره به چگونگی تشکیل آکریل آمید اظهارکرد: این ماده در اثر ترکیب اسید آمینه آسپاراژین با یک ماده قندی در مواد غذایی مثل گلوکز یا فروکتوز به وجود می آید. یعقوبی با اشاره به رابطه ...
تغذیه مناسب برای دوران سالمندی
با بالاتر رفتن سن افراد، حساسیت و مراقبت های ویژه ای نسبت به دوران قبل زندگی بوجود می آید، از این رو دوران سالمندی به دوران مراقبت و احتیاط در مصرف مواد غذایی اطلاق می شود به همین دلیل داشتن یک برنامه غذایی مناسب و رژیم غذایی منظم می تواند از بروز بسیاری از مشکلات در سنین بالا جلوگیری کند. برای آگاهی بیشتر از تغذیه مناسب برای دوران سالمندی با همراه باشید. سالمندان به میزان دریافت ...
عوارض استفاده بی رویه از مسکن ها
کنند و مجبور می شوند دُز مصرفی شان را بالا ببرند. مایکل لونستین، پزشکی که بیماران را در یک کلینیک درد در لس آنجلس درمان می کند، می گوید: در مورد بسیاری از افراد قضیه به این صورت است که آنها به دلیل مشکلاتی مانند درد زانو یا جراحی از این داروها استفاده می کنند. گیرنده های داروهای شبه افیونی بسیار نزدیک به مراکز لذت در مغز قرار دارند. به این ترتیب هنگام مصرف آنها، نه تنها درد فرد برطرف می ...
افزایش انرژی با این روش های طبیعی
بی حالی و انرژی نداشتن برای انجام کارها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. از کم خوابی گرفته تا عواملی چون استرس، تغذیه، کم آبی بدن و... . البته روش های بسیار زیادی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد که البته بسیاری از آنها طبیعی نبوده و میتواند برای بدن شما مضر باشد. در ادامه ی این مطلب چند روش طبیعی را برای افزایش انرژی بدن شما معرفی میکنیم. افزایش انرژی با سیب سیب دارای قند ...
روزه اولی ها بخوانند
کرده و در ساعات روزه داری به تدریج آن را رها کرده و در رفع عطش فرد در ساعات روزه داری و همچنین پیشگیری از یبوست موثر باشند. سوپ نیز گزینه ی مناسبی برای وعده ی سحری است. مصرف غذاهای پرنمک و شور در هنگام سحر باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز خواهد شد. آب به مقدار لازم بسیاری از افراد فکر میکنند نوشیدن زیاد آب در هنگام سحر به آنها کمک میکند که در طول روز تشنه نشوند ...
فاکتور اصلی ابتلا به بیماری های دهان و دندان
... وی ادامه داد: با تکثیر میکروارگانیسم ها، الیافی که باعث چسبیدن دندان به لثه می شود، سست شده و به مرور زمان و به دنبال تشکیل کیسه ای در محل، لثه از دندان جدا می شود. به توجه به این که اکسیژنی به این کیسه نمی رسد، میکروارگانیسم های بی هوازی رشد می کنند و محصولات آنها استخوان فک را تخریب می کند. این دندانپزشک در پاسخ به سوالی مبنی بر این که مهم ترین علل زمینه ای در ابتلا به بیماری ...
با علائم و درمان تیروئید آشنا شویم
تیروئید خاموش: زنان بیشتر مبتلا به این بیماری هستند. این بیماری به خودی خود در عرض یک سال از بین می رود. درمان شامل داروهای بتابلوکر می باشد. مقاومت نسبت به هورمون های تیروئید: یک بیماری نادر است که در آن میزان هورمون های تیروئید زیاد است، اما میزان TSH مترشحه از هیپوفیز کم است. داروهایی که بر عملکرد تیروئید اثر دارند، مانند آمیودارون (Cordarone) که برای تنظیم ضربان قلب استفاده ...
با طبیعت، بوتاکس کنید
کلاژن را در پوست تحریک میکند. از آنجا که فلفل تند در زمان پخت ، خاصیت خود را از دست می دهد، بهتر است آن را به سالاد اضافه کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 استکه در ساخت کلاژن و الاستین به بدن کمک می کند. این دو ماده با بالا رفتن سن باعث سفید شدن و جوان سازی پوست میشوند. مصزف هفته ای یکبار ماهی قزل آلا و سالمون به حفظ شادابی پوست کمک میکند. ...