خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
شما می توانید آن ها را با بسیاری غذاهای سالم و مفید دیگر جایگزین کنید. میوه و سبزیجات باید جزو جدایی ناپذیر غذای شما باشند. می توانید انواع مختلف سالاد و آبمیوه را امتحان کنید. برنج سفید و نان سفید را با برنج و نان قهوه ای جایگزین کنید. شیر کم چرب بخورید. غلات سبوس دار، سفیده ی تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی مصرف کنید. همچنین حتماً در هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. پس هر روز هواستان به ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
سایر شیرینی ها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می توان آنها را کم یاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلات ها حاوی 72 درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی ...
بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد
ای فرآوری نشده دارای فیبر زیادی هستند و می توانند به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل توسط افراد دیابتی مصرف شوند البته بهتر است برنج قهوه ای را با سایر مواد غذایی مخلوط کرده تا مقدار قند خون فرد در تعادل باقی بماند. وی گفت: برنج قهوه ای دارای فواید زیادتری نسبت به برنج سفید بوده همچنین مدت زمان بیشتری برای طبخ نیاز دارد. برای تهیه آن نیز به ازای هر فنجان برنج خشک یک و نیم فنجان آب ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود. اسید فسفریک در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد اما مقدار بیش از حد آن موجب مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات و پوکی استخوان می شود. اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید یا بیش از 50 سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف ...
سخنان منتشر نشده آیت الله دکتر بهشتی/ می گوییم وحی همین است که ما می گوییم!
اگر امکاناتی داریم، می گذاریم در اختیار آن عاشق ها، نه در اختیار آن نِق نِق زن ها! عاشق که این قدر نق نمی زند. عاشق که این قدر آفتاب و سایه نمی کند. عاشق که این قدر پرتوقع نمی شود. گفته می شود چرا کتاب های درسی اصلاح نشده است؟ چه کسی باید این کار را بکند؟ می گویید ماها در حد توان مان نکرده ایم یا می گویید نشده است؟ اگر نکرده ایم، شما بکنید؛ این شمایید حامل بقیه کار. تفاوت امروز با 30 سال پیش را شماها نمی توانید بفهمید چیست. ماها می فهمیم که مال آن 30 سال پیش هستیم. ...
هرآنچه لازم است درباره ویتامین D بدانید
لیتر یا بالاتر از آن، به ما نشان می دهد سطح این ویتامین به طور کلی برای سلامت استخوان و سلامت عمومی در افراد سالم، کافی است. اگر این میزان بیشتر از 125 نانومل بر لیتر یا 50 نانوگرم بر میلی لیتر باشد، بیشتر از سطح عادی است و می تواند با عوارض جانبی همراه شود. 3- مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین D چقدر است؟ مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) برای ویتامین D، با 2 واحد IUs (واحد بین ...
مشکل کشور ضعف مدیریت و بوروکراسی است
امام راحل محور انقلاب را دانشجو می دانستند، افزود: قابل ذکر است که از 15 خرداد 42 به بعد رنگ جریانات جنبش دانشجویان، اسلامی تر می شود. وی نقطه عطف سوم جنبش دانشجویی را 22 بهمن 1357 دانست و بیان کرد: پس از پیروزی انقلاب اسلامی در سال 1357 مرحله دوم جنبش دانشجویی آغاز و تا زمان حال که تقریبا 4 دهه از این دوران می گذرد، ادامه دارد. رییس فراکسیون امید مجلس شورای اسلامی اضافه کرد: رسالت اصلی جنبش ...
6خبر ویژه با طعم های مختلف
دهیم اما به دلیل دو قطبی شدن، رأی آقای روحانی تضمین بود. وی افزود: شما می دانید وقتی رأی از یک حدی بالاتر رود تضمین شده است اما من فکر می کنم که در 29 اردیبهشت، انتخابات سختی خواهیم داشت چون هر کس با هر تفکری که کاندیدا شود، هدفش تخریب آقای روحانی است. برخی عقبه دارند، پول دارند و زور دارند و ما فکر می کنیم اصلا در حزب اعتدال و توسعه نباید احساس کنیم که انتخابات آسانی است. به ...
برداشتن رحم چه مواقعی انجام می شود؟
سرطان رحم را شناسایی کرده اید، تا رسیدن به سن یائسگی باید از این عمل جلوگیری کنید. 6. از خودتان حسابی مراقبت کنید - اگر شما به هیسترکتومی دچار هستید، باید به دستورهای پزشک و مراقبت پس از عمل به شکل کامل توجه کنید. نباید وسایل سنگین را بعد از عمل بلند کنید. استراحت به اندازه کافی، نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از یبوست و به دنبال آن انجام ورزش پیشنهادی توسط پزشک معالج تان. ...
محسن رضایی: عقب نشینی ترکیه درباره بشار اسد یک نقطه عطف بود / برجام یک گلوله برفی در حال آب شدن است / ...
متاسفانه عمل نمی شود. یعنی دولتی ها همیشه یک فرمولی را ابداع کرده اند. که کاملا به قانون مجلس عمل نمی شود. او یادآوری کرد: در یک جایی گفتم یارانه ها را می شود تا نود و صد هزار تومان برای هر فرد افزایش داد که معادل همان قدرت خرید 4-5 سال پیش باشد. یعنی همان مقدار که مردم با 45 هزار تومان گوشت و کالا درسال شروع یارانه ها می خریدند، الآن با 90 هزار تومان خریداری می کنند، لااقل این قدرت خرید مردم ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
...> 1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ ...
مقایسه برترین شاسی بلندهای لوکس (قسمت دوم)
.... بالا بودن خط شیشه ها نیز می تواند باعث شود که افراد کم سن و سال تر دید مناسبی نسبت به بیرون نداشته باشند. طراحی ظاهری بدنه ی جگوار به طرز ناشیانه ای سبب کاهش فضای حمل بار به 650 لیتر شده است. این رقم در صورتی است که چرخ زاپاس آپشن را سفارش نداده باشید، در صورت سفارش این چرخ، کف صندوق عقب کمی بالاتر می آید و می تواند فضای حمل وسایل را باز هم کاهش دهد. در صورتی که جگوار فاقد لاستیک ...
دیابت چیست و چه عوارضی دارد؟/دیابت درکمین چه کسانی است
دیابتی به نوع 1 مبتلا هستند. راهکارهای درمانی آن عبارت است از: - مصرف انسولین چند بار در روز. - تغذیه سالم. - فعالیت بدنی کافی. دیابت نوع 2 : در این نوع دیابت، بدن شما انسولین تولید می کند ولی نمی تواند بخوبی از آن استفاده کند. ا ین نوع دیابت اغلب در افراد بالای 40 سال بروز می کند ولی در سالهای اخیر بصورت شایعی در افراد جوان نیز دیده ...
پاسخ دولت به شبهات اقتصادی مطرح شده در رسانه ها
سازی اقدام به برقراری خط ارتباطی با شرکت ایزوایکو و یا یکی از کارخانه های کشتی سازی ایرانی که توسط دولت جمهوری اسلامی ایران معرفی می گردد اقدام نماید. همچنین شرکت کره ای متعهد شد تا آموزش 30 نفر از متخصصین در سطوح مختلف را به منظور انتقال تکنولوژی فرآیند ساخت( از مرحله طراحی تا ساخت و تحویل کشتی) انجام دهد. استفاده حداکثری تولیدات صنعتی و مواد اولیه داخلی، منطبق بر قوانین بین المللی و ...
ساده ترین روش برای پیشگیری از پوسیدگی از دندان
روز است. وی تاکید کرد: کلید داشتن عادات خوب مراقبت از دندان، آموزش آن از دوران کودکی است. کودکان خودتان را به مسواک زدن منظم، حتی قبل از درآمدن کامل دندان ها عادت دهید. مواد خوراکی مانند آب نبات، مغزهای گیاهی پوشیده شده با شکلات، غلات خشک و میوه های خشک شده به دندان های شما می چسبند. بنابراین سعی کنید در عرض 20 دقیقه پس از مصرف آنها دندان ها را مسواک بزنید. وی خاطر بیان کرد ...
دلایل اقبال ایرانیان به پدیده اینترنت
.... در این میان، رسانه ای ظهور می کند که به شما امکان می دهد در حداقل زمان بدون واهمه، آنچه را که می پسندید انتخاب و مصرف کنید یا تولید کنید و در معرض قضاوت دیگران در گستره ای جهانی قرار دهید. و پر واضح است که این عناصر نگاه جوانان ایرانی را به خویش معطوف کند. اگر مشکلات پیش گفته، رسانه های کشور را از انجام وظایف اصلی خویش بازداشته وعده پرشماری را از دستیابی به مجاری صحیح اطلاع یابی ...
خوراکی هایی که معجزه می کند
در وعده های غذایی تان غافل نشوید. 14. گردو گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می کند. گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد.
دردهای شایع در دوران قاعدگی و راهکارهای تسکین آن ها
ایبوپرفون یا ناپروکسن می تواند، در کاهش درد به شما کمک کند. در دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستا گلاتدین ایجاد می شود، که این داروها باعث کاهش تولید این ماده می شوند و به طور کلی درد و التهاب را کم خواهندکرد. 3- مصرف دم نوش: تحقیقات نشان داده مصرف بعضی از انواع دم نوش در کاهش درد قاعدگی موثر است. چون بعضی از گیاهان می توانند مانند استروژن عمل کنند. با ...
بهترین تمرینات قدرتی برای مردان بالای 40 سال
نصیحت های فردی که سال ها از عمر خود را صرف آموزش افراد کرده است بهره مند شوید. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید: رژیم غذایی شما نیز به اندازه تمرینات ورزشی مهم است. شما باید پروتئین زیادی بخورید، مصرف کربوهیدرات را در مقدار متوسط نگه دارید و اسیدهای چرب سالم را به اندازه کافی دریافت کنید. همچنین به مواد معدنی بیشتر همچون آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم و غیره نیاز خواهید داشت تا ...
چند گرم پروتئین در طول روز برای سلامتی نیاز است؟
چند گرم پروتئین در طول روز برای سلامتی نیاز است؟ به گزارش تیترشهر : بزرگسالان در ایالات متحده تشویق به دریافت 10٪ تا 35٪ از کالری روزانه خود از منابع پروتئین می شوند که حدود 46 گرم پروتئین را برای زنان و 56 گرم پروتئین برای مردان است. که به دست آوردن این مقدار پروتئین سخت نیست اگر شما در روز دو تا سه وعده از غذاهای غنی از پروتئین بخورید. یک قطعه 3 اونس کوچک از گوشت در حدود ...
ناخن های شما می توانند سطح سلامتتان را تعیین کنند
روزانه 1,000 میلی گرم روغن ماهی مصرف کنیم تا رطوبت ناخن ها حفظ شود. به منظور آبرسانی خارجی به ناخن ها می توانید روزانه از روغن های طبیعی مانند روغن بادام استفاده کنید. ناخن های نرم یا به سمت بالا خمیده شده دلیل: کمبود آهن راه حل: افرادی که از سطوح پایین آهن برخوردار هستند باید سه بار در روز 325 میلی گرم سولفات آهن دریافت کنند. برآمدگی های عمودی ...
مواد کافئین دار چه اثری بر صدا می گذارند؟
معادل 28.350 گرم است)، تقریبا یک فنجان چای یا قهوه است. باید دقت کرد که این مقدار کافئین نیز بعد از عملکرد صوتی استفاده شود و قبل از آن استفاده نشود. چای هایی که بعد از عملکرد صوتی مناسب هستند شامل؛ چای لیمو، چای سبز و چای های گیاهیِ فاقد کافئین اند. این چای ها اگرچه مفید هستند اما مقادیر زیادِ آنها می تواند اثرات منفی روی صدا داشته باشد. برای شیرین کردن ...
گیاه دم اسب
کنید . جوشانده : مقدر 100-80 گرم گیاه خشک را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید برای مدت نیمساعت بجوشد سپس آنرا صاف کرده و بمقدر یک فنجان قبل از هر غذا بنوشید . شراب دم اسب : 30 گرم گیاه خشک را در یک لیتر شراب سفید ریخته و بمدت دو هفته بگذارید بماند البته هر روز آنرا تکان دهید پس از این مدت آنرا صاف کرده و در شیشه دربست نگهدری کنید . مقدر مصرف آن یک لیوان صیح ناشتا می باشد ...
خانم های باردار توت فرنگی بخورند!
...> فواید خوردن توت فرنگی در دوران بارداری نتایج تحقیقات اخیر محققان ثابت کرده است که مصرف میوه توت فرنگی به صورت تازه و یا منجمد شده، فقط یک یا دو بار در روز می تواند خواص درمانی زیادی برای مادران حامله و جنین داخل رحم این افراد داشته باشد. در واقع، از آن جایی که این میوه آبدار حاوی مواد مغذی فراوانی است، در بهبود سلامت بدن زنان باردار و رشد مناسب جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر خواهد بود ...
چگونه چربی بازوهارا کم کنیم؟
ورزشی یا رژیم غذایی با پزشکتان درباره ی آن مشورت نمایید. رژیم غذایی تنها راه کاهش وزن این است که بیش از آنچه بدنتان انرژی مصرف می کند کالری بسوزانید. کاهش حدود 500 تا 1000 کالری از برنامه غذایی تان در هر روز به شما کمک خواهد کرد تا در هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید، که چربی های اضافه ی بازوهایتان را هم شامل می شود. بر مصرف انواع مواد غذایی در هر گروه غذایی تمرکز ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
افراد صبحانه خود را در فواصل زمانی تقسیم بندی شده میل می کنند نسبت به کسانی که صبحانه را یکباره و کامل میل می کنند حدود 30 درصد کالری کمتری در وعده ناهار مصرف خواهندکرد. مطالعه دیگر در این خصوص نشان می دهد که حتی اگر شما مقدار کالری مشابهی را به صورت تقسیم شده در زمان های مختلف مصرف کنید بدن شما انسولین کمتری آزاد می کند که باعث پایداری قند خون و کنترل گرسنگی می شود. 7- در طول روز 45 دقیقه ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
...> ایبوپروفن تاریخ مصرف گذشته را دور از دسترس کودکان در توالت دور بریزید. هنگام مصرف ایبوپروفن ، نباید بیش از مقدار مشخص شده بر روی جعبه دارو مصرف کنید، مگر طبق دستور پزشک . این دارو می تواند موجب کبودی و خونریزی بیش از حد شود. تا مشخص شدن پاسخ بدنتان به دارو، از رانندگی یا شرکت در فعالیت های خطرناک خودداری کنید. این دارو در برخی افراد موجب گیجی، سرگیجه، یا خواب آلودگی می شود. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. info@boyernews. ...
سامانه حقوق و مزایای مقامات و مدیران ایجاد می شود
اصلاح نظام اداری و شفافیت و مبارزه با فساد در بخش 6 بدین شرح است: ماده 34- پاداش پایان خدمت موضوع قانون پرداخت پاداش پایان خدمت و بخشی از هزینه های ضروری کارکنان دولت مصوب 1375/2/26 و اصلاحات آن و پاداش های مشابه در کلیه دستگاه های اجرای موضوع این قانون، حداکثر معادل هفت برابر حداقل حقوق و مزایای موضوع ماده 76 قانون مدیریت خدمات کشوری در ازای هر سال خدمت که از لحاظ بازنشستگی و وظیفه ملاک ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
کند و باید در کنار مصرف گیاه،غذاهایی مانند شیر کم چرب، تخم مرغ و گوشت سفید ماهی استفاده شود. ت. یگانه، 32 ساله: روغن سالم از نظر شما چه روغنی است؟ وی بیان کرد: بهترین روغن از لحاظ خواص غذایی روغن زیتون است به شرطی که این روغن در کارخانه های معتبر تهیه شده و آلودگی های ثانویه نداشته باشد، اما زیاده روی در استفاده از روغن زیتون نیز باعث بروز چاقی در افراد می شود. روغن کنجد و ...
حل بحران آب در گرو شناخت آب مجازی است
یک کیلو گوشت مرغ، حدود 4000 لیتر و برای یک کیلو گوشت قرمز گاو 15 تن آب مصرف می شود. طاهری با بیان اینکه برای تولید یک خودروی معمولی که یک تن وزن دارد، حدود 400 هزار لیتر آب مصرف می شود، گفت: این اعداد و ارقام هیچگاه به چشم کسی نمی آید و دیده نمی شود. باید به فکر راه حل های اساسی بود که یکی از این راهکارهای کم مصرف کردن، پرداختن به مبحث آب مجازی است. وی تصریح کرد: در این راستا ...
