سایر منابع:
سایر خبرها
وزن کم کردن با رژیم کم کربوهیدرات
کربوهیدرات ها اگرچه نقش مهمی را در تامین انرژی و مواد مورد نیاز بدن ایفا میکنند، اما مصرف زیادشان میتواند مشکلاتی را برای سلامت تان به وجود آورد. افرادی که در مصرف غذاهای کربوهیدرات دار زیاده روی میکنند معمولا دارای اضافه وزن هستند. در این نوشتار به فواید داشتن رژیم کم کربوهیدرات خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. وزن کم کردن با رژیم کم کربوهیدرات یک مطالعه جدید بیان می ...
رژیم درمانی نقرس
بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پروین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف کلی تر این است که وزن و تغذیه سالم را در افراد نهادینه ...
لبخند زدن با این 5 معجزه به شما سلامتی می بخشد
کار آسانی نیست، اما تحقیقات نشان می دهد وقتی می خندید استرس شما فروکش می کند و گرفتگی قلبی کاهش می یابد، و به همین دلیل احساس راحتی می کنید. 3- اندرفینز آزاد می شود اندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید ...
دعای رفع استرس و اضطراب شب های امتحان
را در ذهن یا دفترچه ای داشته باشید و به محض ورود افکار ناامید کننده ذهنتان را به آن ها منعطف کنید . 4. ورزش به خصوص ورزش دسته جمعی داشته باشید . 5. با افراد با نشاط و امیدوار بیشتر رفت و آمد کنید . 6. روابط خود را با دوستان منفی نگر و ناامید کمتر و یا حذف کنید . 7. برای اوقات شبانه روز خود برنامه ریزی نموده و طبق آن عمل کنید . 8. هر روز صبح خود ...
نکات طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
.... دکتر محمدجعفر فره وش متخصص داخلی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره نفخ شکم به شما می گوید. دردسرهای نفخ زمانی که شکم حالت باد کرده و اتساع (باز شدن) پیدا می کند، به چنین حالتی نفخ می گویند و باعث افزایش قطر شکم می شود. افرادی که به نفخ شکم مبتلا هستند، ممکن است به غیر از این مساله، علائم دیگری چون احساس پری و سفتی در ناحیه شکم نیز داشته باشند که گاهی با ...
سلطان حسینی: در خصوص نقش جهان 3 سال تلاش مداوم را فدای چند صندلی کردید
انجام این مساله برای حدود 250 صندلی نشد. به نظر شما انصاف است که تلاش و پیگیری های 3 ساله ی چندین تیم نادیده گرفته شود و آن را فدای از جا درآمدن چند صندلی کنید؟ به همین دلیل است که می گوییم خدا حفظ تان کند چرا که نگاه تیزبینی دارد که هر آن چه باید ببینید و نبینید را می بینید. وی اضافه کرد: زمین هایی که ارزش چندین میلیارد داشت با زحمت بسیار آزاد شد تا بحث تکمیل ورزشگاه انجام شود، ورزشگاهی ...
می خواهم مانند ولاسکو به نیکی از من یاد شود
را به والیبالیست های زن ایران انتقال بدهم و ثابت کنم که مربی خوبی هستم. همسرم هم که خودش قبلاً بسکتبالیست بوده و هم اکنون مربی بسکتبال است، دقیقاً شرایط را درک کرد و با اینکه می دانست سختی هایی در این راه برای خانواده ایجاد می شود اما از من حمایت کرد. معمولاً هر کسی که وارد یک کشور خارجی می شود، چیزی نظرش را جلب می کند، شما زمانی که وارد ایران شدید، آیا موضوعی وجود داشت که برای تان تعجب آور ...
میزان مصرف چربی های مفید در زمان بارداری
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از مردم با تصور اینکه همه ی چربی ها مضرند زندگی می کنند. شما نیز ممکن است به هنگام مصرف چربی در بارداری فکر کنید برای کنترل افزایش وزن تان باید تمام چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نمایید؛ در صورتی که این روش مناسبی نیست. زیرا چربی یک ماده ی مغذی ضروری است که شما و فرزندتان به آن نیاز دارید. چربی ها به بدن انرژی می رسانند و انتقال ویتامین های A,D,E و K را در جریان خون ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
سلامانه : آیا می دانستید برخی کارهایی که پس از وررزش انجام می دهیم اشتباه هستند؟ در این نوشتار از 6 اشتباه رایج پس از ورزش برای تان می گوییم که باید آن ها را کنار بگذارید. به گزارش قدس آنلاین، نوشیدنی های مخصوص ورزش کاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت است زیرا نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو می شوند اما نوع دوم حاوی مواد محرک است که مشکلات عصبی را در پی دارد. ...
عصبانیت زیاد نشانه تیروئید است؟
است که در خیلی از موارد موجب تشخیص می شود. برخلاف این در موارد کم کاری تیروئید افزایش وزن آنچنانی وجود ندارد، زیرا هورمون های تیروئید کم بوده و سوخت و ساز در مجموع کم است و اگرچه بیمار انرژی هدر نمی دهد، ولی روده و معده به دلیل ضعف و ورم، توانایی چندانی برای جذب مواد غذایی نداشته و ناکارآمد هستند. در میانسالی و بالاتر،کم کاری تیروئید بخصوص در خانم ها خیلی شایع است. اما علائم این بیماری ...
نسخه سرماخورگی را در خانه بپیچید
سازی بدن از بیماری ها در فصل سرما توصیه می کند از مواد غذایی استفاده کنید که اسیدلاکتیک بدن را تا حد زیادی پایین بیاورد. او در ادامه تاکید می کند: خستگی و کوفتگی که بسیاری افراد در فصول سرد از آن شاکی هستند، به علت بالا رفتن میزان اسیدلاکتیک یا همان سردی مزاج است. برای فرار از کوفتگی زمستانه کافی است کدو حلوایی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. کدو حلوایی را به شیوه های مختلف طبخ و استفاده کنید. می ...
بررسی سرطان فکر
می اندازد اما تاکنون از بیماری ناشناخته ای به نام “سرطان فکر” چیزی شنیده اید؟ تضعیف جسم و ابتلا به سرطان از جمله مواردی است که حتی اسم آن هم باعث ناراحتی و کاهش اعتماد به نفس افراد می شود. در واقع شاید مردم بیماری سخت تر و پیچیده تر از سرطان را نشناسند اما هیچ فکر کرده اید که این همه بیماری سخت چگونه به جان انسان می افتد؟ هر چند پزشکان و متخصصان، توسعه شهرنشینی و مصرف مواد ...
آیا آکورا به پادشاهی نیسان پایان می دهد؟ +تصاویر
ایتالیایی ها نبودند که مورد عنایت آن قرار می گرفتند. GT-R هم نقاط ضعفی دارد که باید از آنها بترسد. به ویژه چیدمان نامناسب سیستم انتقال قدرت که شامل موتور V6، دیفرانسیل عقل و شفت های مربوط به آن می شود. استفاده از این چیدمان به وزن واقعی خودرو چیزی اضافه نکرده، بلکه وزن بصری آن را بالا برده است. در واقع وقتی نیسان را کنار آکورای کوتاه قامت و پهن پارک می کنید، می بینید که نیسان مانند یک اس یووی ...
مغذی ترین کرم ضد ترک پوست را در خانه بسازید + دستورالعمل
شامل بهترین ترکیب برای چربی و رطوبت رسانی به پوست است. عصاره مرکبات بخش ضروری و بسیار مهم و مفید علیه لکه ها و خطوط پوست هستند و شما می توانید انتخاب کنید که از کدام عصاره می خواهید بهره ببرید؛ پرتقال، لیموشیرین یا لیمو ترش. عصاره مرکبات با مواد مفید خود، پوست را سفت وتغذیه می کند. از طرفی استفاده از روغن دارچین هم عطر دلپذیری به کرم می بخشد و هم در ترکیب با پوست مرکبات باعث ...
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
در زندگی داشته باشیم. ما از زیان آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم. در اینجا 10 تا از این عادات بد را با هم مرور می کنیم. 1- خوردن، وقتی که گرسنه نیستید اضافه وزن و چاقی می تواند منشأ بسیاری از بلاها باشد: مشکلات سلامتی، اعتماد به نفس پایین، دردسرهایی مثل پیدا کردن لباس ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
...، روزانه 6تا 8وعده از این مواد، بعلاوه یک فنجان سبزیجات سبز کلمی مصرف کنید. همچنین بخوانید : تغذیه رنگین کمانی چیست؟ مصرف شکر را کاهش دهید لازم نیست که مصرف شکر را کاملا قطع کنید.اما ایده خوبی است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر، آب نیشکر و یا ساکروز را کاهش دهید.هر یک از آن مواد، تاثیر سلول های سفید خون شما را کم می کند و مقابله با عوامل بیماری زا را برای بدنتان سخت ...
چغندر معجزه خدادادی برای برای سلامت انسان
به گزارش بلاغ ، چغندر یا همان لبو ار جمله گیاهان با ریشه غده ای است. این گیاه برگ هایی همانند برگ اسفناج دار که به همین علت در دسته اسفناجیان قرار می گیرد. این غده طعمی شیرین داشته و اغلب به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد. این غده را به علت خواص بی نظیری که دارد می توان متخصص همه فن حریف بدن نامید. چغندر حاوی چیست؟ مصرف چغندر به صورت پخته شده باعث می شود که برخی از مواد ...
یک نوشیدنی ضداسترس +روش تهیه
که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص ...
خواص درمانی گیاه قاصدک
عملکرد تیروئید تاثیرگذار باشد. این ماده غذایی همچنین دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن بوده و شما به راحتی می توانید پودر خشک شده آن را در بازار پیدا کنید. کلپ طعم شوری داشته و می توانید آن را به جای نمک در سوپ، سالاد و غذاهای دیگر استفاده کنید. به منظور بهبود بیماری گواتر یک تا 2 قاشق غذاخوری پودر جلبک خشک شده هر روز به غذای مورد علاقه تان اضافه کنید. علاوه بر پودر، کپسول ...
چاقی های ناشی از استرس
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : استفاده به جا و به موقع و به اندازه از ویتامین های گروه B کمپلکس و ویتامین C و گروه های غذایی حاوی مواد معدنی از قبیل ید، آهن، پتاسیم، روی و ... جهت مدیریت استرس پیشنهاد می شود. راه های خروج از اثرات استرس به هر علت و دلیلی تصمیم به کاهش اضافه وزن یا تعدیل چاقی فعلی تان گرفته اید ولی استرس های ناشی از شغل و درگیری های خواسته و ...
چکاپ پیش از بارداری، اهمیت آن
و ورزش کنید : داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن انواع خاصی از ماهی ها مانند نیزه ماهی ، شاه ماهی خال مخالی و کوسه ، بدلیل داشتن جیوه که باعث مشکلاتی در بارداری می شود، منع کند. • به دندانپزشک مراجعه کنید : در مطالعه ای پیشنهاد شده که وجود بیماری های لثه – عفونت لثه ها ناشی از پلاک – می تواند خطر زایمان نوزاد زودرس یا ...
این غذاهای محلی را امتحان کنید
ماهنامه سفره ایرانی: در این مطلب طرز تهیه سه غذای محلی معروف و پرطرفدار را که مخصوص مازندران و شیراز است را به شما آموزش می دهیم. این غذاها را می توانید برای مهمانی های اعیانی تان هم درست آماده کنید. خورش ترشه سماق غذای محلی مازندرانی ها مواد لازم: سینه مرغ: 3 عدد سبزی خورشی: 500 گرم پیاز: 2 عدد لوبیا قرمز: یک دوم پیمانه آبغوره: یک دوم پیمانه سماق: 5 ق ...
با این پودینگ به سفره تان رنگ و بو دهید
.... نکات مهم: 1- به زرده تخم مرغ کمی شیر اضافه کرده هم می زنیم تا باز شود بعد به مواد اضافه می کنیم. 2- یک پیمانه شیر را با زرده مخلوط می کنیم بقیه سه پیمانه را به مواد اضافه می کنیم. همشهری آنلاین: این دسرها هستند که به سفره های شما رنگ و بو می دهند. در این قسمت یک دسر سنتی خوب برای شما آموزش می دهیم تا در مهمانی ها از آن ها استفاده کنید. پودینگ شکلاتی ...
آشنایی با فرودگاه بین المللی مهرآباد تهران
بوکس 3. انواع اسپری ها همانند گاز اشک آور و بی حس کننده 4. انواع مهمات شامل فشنگ ها، نارنجک ها، مواد منفجره از قبیل تی ان تی، دینامیت، چاشنی های انفجاری 5. مواد قابل احتراق همانند بنزین و کپسول های گاز مایع حداکثر وزن حمل بار رایگان برای هر مسافر در پروازهای داخلی 20 کیلوگرم است. چنانچه بار اضافی شما بیش ازحد معمول باشد و شما بخواهید از تخفیف های ویژه استفاده کنید ...
کاهش وزن پس از حاملگی
مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. 5- برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
سلیقه و ذائقه ای که داشته باشید، دست خالی نخواهید ماند. بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه 1. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ...
حمایت از همسر برای درمان افسردگی
طی فرآیند معالجه همسرتان او را به طور کامل حمایت کنید. سیاوش نباید این نکات را فراموش کند در طول درمان سحر نیز به موارد زیر توجه داشته باشید: 1. هرگونه کمک و حمایتی را که همسرتان به آن نیازمند است، برایش مهیا کنید. در زمان بندی و برنامه ریزی به او کمک کنید و به او روحیه و امید دهید. 2. مطمئن شوید تمام دارو هایش را طبق تجویز پزشک مصرف می کند. کمکش کنید که با شما در ...
هرآنچه باید درباره عصب کشی دندان بدانید
زمان ترمیم کامل دندان در نظر گرفته شوند. طی چند روز نخست پس از عصب کشی، دندان تان ممکن است کمی حساس باشد یا به طور طبیعی ملتهب شود؛ به خصوص اگر قبل از عمل درد یا عفونت شدید داشته باشید. این حساسیت و ناراحتی معمولا با مصرف داروهای ضددرد مانند ایبوپروفن، ادویل، موترین یا ناپروکسن کاهش می یابد. بیشتر بیماران ظرف مدت چند ساعت بعد از عصب کشی زندگی عادی خود را از سر می گیرند. تا آنجا ...
علائم سرطان ریه چیست؟
سرفه خشک است باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. عفونت های مزمن: بیشتر اوقات، ویروس ها دلیل اصلی عفونت های ریوی همچون برونشیت مزمن هستند. اما اگر به طور مکرر بیمار هستید و این بیماری به سمت ریه و قفسه سینه شما گسترش پیدا می کند، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. کاهش وزن: ایا وزن بدنتان بدون تغییر رژیم غذایی یا تمرینات ورزشی کاهش یافته است؟ همانند سایر سرطان ها ...
مواد غذایی که باعث احتباس آب در بدن شما می شوند
به گزارش بلاغ ، می تواند بسیار ناامید کننده باشد که روی ترازو بروید و ببینید که عدد روی آن در عرض 12 ساعت، چند پوند بالا رفته است. اما چنین افزایش وزنی به احتمال زیاد بعلت احتباس آب است و ممکن است قادر باشید با ایجاد چند تغییر در انتخاب های غذایی تان، آن را به همان سرعتی که اضافه کرده اید، از دست دهید. اگر نگران وزن مایع هستید یا در کم کردن آن مشکل دارید، با پزشکتان مشورت کنید. در ادامه این مطلب ...