خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا در زمان بیماری می توانید ورزش کنید؟
می پردازند. این همان چیزی است که ما آن را ایمنی ساختن بدن می نامیم. مطلب مرتبط: بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام سرماخوردگی آیا می توان در حالت بیماری به ورزش پرداخت؟ ابتدا اجازه دهید یک چیز روشن شود؛ از لحاظ جسمی در بدن تفاوتی میان کارکردن و تمرین وجود دارد که در آن شما دچار شدت تنفس، عرق کردن و کار سخت و در برخی موارد دچار احساس ناراحتی و استرس در بدن تان می
چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟
نیز از این تکنیک استفاده نمایید. بدین صورت هنگامی که زمان زایمان فرا میرسد شما به طور اتوماتیک میتوانید اندام های تحت فشار و تنش در بدن خود را شناسایی کرده و آنها را ریلکس کنید. این کار میتواند تأثیرات شگفتانگیزی نیز بر فشار خون شما داشته باشد.در زمان زایمان در ابتدای هر انقباض یک نفس عمیق بکشید و هنگامی که بازدم خود را بیرون میدهید سعی کنید ریلکس کنید. سپس بر یک کلمه یا عبارت تمرکز کنید که
طنز؛ دستورالعمل های اینستاگرامی
. در کویر حتما به هوا بپرید یا در بین رمل ها سرسره بروید. ریختن شن در هوا هم جواب می دهد و به هنری تر شدن عکس شما کمک فراوانی می کند. از هر چه می خورید عکس بگیرید. ته لیوان چای، سیب گاز زده، نصفه کیک، قهوه ماسیده دور فنجان، قاشق چرب قرمه سبزی و... این ها نشان از زنده بودن و به روز بودن شما دارد. اما به یاد داشته باشید که این عکس ها حتما باید کلوزآپ باشد. یعنی جوری از فنجان قهوه عکاسی
دلارهای دولت سازندگی را به سکولارها دادند
جوان تر بیاید این کارها را تجربه کرده و تجربه بیاندوزد؟ نبود این نسل جوان با تجربه آیا باعث یک نقصان نیست؟ اینکه کادرسازی نشده است؟ چرا یکی از مشکلات کشور این است که کادر سازی نشده است. خوب شما الان خودتان اظهار تمایل می کنید که عضو کابینه بشوید دوباره. من می خواهم همکار بشوم، همکار لزوماً به معنی عضویت در کابینه نیست. اینکه جوان مرکز انرژی است هیچ شکی نیست ولی
نگاه به تحقیقات در ایران باید اصلاح شود/ در اکثر دانشگاه های معتبر دنیا، دانشجوی دکتری دیگر درس پاس نمی ...
نسترن صائبی، گروه علم و فناوری آنا- کم نیستند ایرانی هایی که به دلائلی از ایران خارج شده اند و در کشورهای دیگر به موفقیت های علمی رسیده اند و در خبرها نام این افراد را می شنویم که در گوشه دیگری از جهان موفقیتی را به دست آورده و برای کشورشان افتخار کسب کرده اند. یکی از این افراد محسن رحمانی است که هم اکنون در در دانشگاه ملی استرالیا در زمینه اندرکنش نور با نانوکریستال های عایق کار می کند و به تازگی نیز با کمک هم تیمی هایش یک عینک دید در شب طر
8 چکاپ سالمندی
دچار مشکلات جسمی هستید هر سال یک بار به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. زیرا با یک آزمایش خون ساده میزان کلسترول خون شما مشخص می شود و در صورت بالابودن چربی خون، رژیم غذایی و توصیه های لازم برای کنترل آن به شما داده می شود. اگر هم نیاز به مصرف دارو داشته باشید، پزشک معالج داروی لازم را به شما تجویز می کند. از طرفی، پس از 70 سالگی گرفتن نوار قلب به ویژه اگر می خواهید فعالیت بدنی سنگین مانند ورزش انجام
فال روزانه 1395/10/05
. سعی کنید تا فرصت هست با کسی که دوست دارید زمان کافی بگذرانید و در زمان اوج فشار کاری هم به اندازه لازم در کنار هم باشید، در غیر این صورت روزهای سختی در انتظار رابطه تان خواهند بود. کار و کاسبی را امروز در درجه دوم اهمیت قرار داده و روی زندگی عاطفی خود تمرکز کنید. این جنبه از زندگی شما در حال حاضر به توجه زیادی نیاز دارد. نباید انتظار داشته باشید که طرف مقابلتان قدم جلو گذاشته و برای
کتاب خودتان را برند کنید در بازار نشر
می زنند. برای مثال می گویند، او به خوبی مشکلات را مدیریت می کند. ممکن است در مورد سوابق کاری و تحصیلی شما صحبت کنند. ظاهر فیزیکی شما را بگویند و یا به ورزش و سرگرمی تان اشاره کنند. اگر ارتباطی با فردی مشهور داشته باشید، حتما آن را هم ذکر می کنند. برند شخصی می تواند تاثیر زیادی روی زندگی اجتماعی و شغلی شما داشته باشد. اما چگونه می توانید تبدیل به برندی شوید که پاسخ مناسبی برای پیشرفت در
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
به گزارش تراز ، به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت وآمدهای وقت گیر، کارهای منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. نوشیدن منظم
چگونه می توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : شکر یکی از مواد غذایی است که زیاده روی در خوردن آن عوارض بیشماری برای بدن دارد.شکر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که سبب اضافه وزن و چاقی می شود و بیماری هایی نظیر دیابت، ایست قلبی، اختلال خواب و پوسیدگی دندان را سبب می شود. به گزارش گروه رسانه های بی باک، شکر یکی از مواد غذایی است که زیاده روی در خوردن آن عوارض بیشماری برای بدن
جفت سرراهی، نشانه ها و عوارض
، ولی معمولا چند روز تا چند هفته بعد دوباره اتفاق می افتد. بعضی از زنان، انقباضاتی را نیز تجربه می کنند. علت جفت در جایی که رویان در رحم لانه گزینی می کند، رشد می کند. اگر رویان در قسمت پایینی رحم لانه گزینی کند، ممکن است جفت در بالای گردن رحم رشد کند که باعث جفت سرراهی می شود. اغلب موارد جفت سرراهی در زمان بررسی سونوگرافی در سه ماه دوم، تشخیص داده می شوند. اگر جفت به سختی
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار
در مطالعات بسیاری مورد تردید قرار گرفته است. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف قرص های کلسیم می تواند بر سلامت استخوان، اثر معکوس داشته باشد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بالا ببرد. عموم پزشکان بر این باورند که بهترین راه دریافت کلسیم از طریق رژیم غذایی است. در این مقاله شما را با مزایای 26 ماده ی غذایی کلسیم دار، آشنا می کنیم. کلسیم فراوان ترین ماده ی معدنی در بدن
ارغوان رضایی؛ تنیسور مطرح ایرانیافتخار می کنم که رشتی هستم و چنین هم شهری های خوبی دارم
رشتی اش، تنوع غذایی در زادگاه مادری اش، دلایل ضعف تنیس در ایران و... اشاره کرد که توصیه می کنیم مصاحبه اختصاصی و خواندنی وارش اسپرت – پایگاه خبری و تحلیلی ورزش گیلان با ملکه تنیس ایران را از دست ندهید. برای اینکه بازدیدکنندگان وارش اسپرت با شما بیشتر آشنا شوند، ابتدا بیوگرافی خودتان را برای ما بگویید. من متولد فرانسه هستم و در فرانسه بزرگ شدم، اما پدر و مادرم ایرانی و مادرم رشتی
چطور بهترین زن دنیا برای همسرتان باشید؟
. از موفقیت هایش هیجان زده می شوید وی در کارش ترفیع گرفته، دوره ی تمرینی را برای ورزش های سه گانه با موفقیت به پایان رسانده، یا پختن غذایی جدید را یاد گرفته است. وقتی وی از انجام موفقیت آمیز کاری هیجان زده است، شما نیز خوشحال می شوید. این موضوع برایتان روشن است که یک زن خوب از دستاوردهای شوهرش به اندازه ی موفقیت های خودش هیجان زده می شود. 2. فیلم مورد علاقه ی شوهرتان را تماشا
چربی هایی که به چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند!
اشتیاق به خوردن هله هوله دور بمانید. 7.آجیل آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می تواند به کاهش چربی های بدن کمک کند. هرچند که آجیل و مغزها حاوی مقدار زیادی چربی هستند اما این چربی ها تماما اسیدهای چرب مفید هستند که در کنار ریزمغذی ها، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و مواد آنتی اکسیدان، می توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی سوزی است. همچنین مغزها
در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟
آب خالص از برنامه ی غذایی باعث تجمع آب در بدن و افزایش وزن میشود. دکتر ابی شارپ، رژیم درمان، میگوید: وقتی شما به اندازه کافی آب نمی نوشید، بدن شما احساس خطر میکند و در نتیجه، قطره به قطره ی آبی که وارد بدنتان میشود را در خود نگه میدارد. 2-انرژی شما افت میکند احساس سستی میکنید؟ نوشیدنی های کافئین دار را کنار گذاشته و به جایش آب بنوشید. دکتر ارین پالینسکی (رژیم
چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
، برای مبارزه با دوران سخت زندگی (که خواه ناخواه پیش خواهد آمد)، تلاش کنید تا به زوج قوی تری مبدل شوید و بدانید که دوره های خوب، دوباره بازخواهند گشت. - حساب و کتاب نکنید. شاید حس کنید که شما برای رابطه تان، بیشتر تلاش می کنید. این احساس به این دلیل است که از تمام کارهایی که فرد مورد علاقه تان در طول روز انجام می دهد باخبر نیستید و فقط از کارهایی که خودتان انجام می دهید، اطلاع دارید. به جای
فراموشی هایی که آلزایمر نیستند
از غذاهای مناسب می توانند عواملی برای فراموشی باشند. شما خیلی خسته اید صرف اینکه شما هشت ساعت (و حتی بیشتر) در شبانه روز را بخوابید، به این معنا نیست که از کیفیت خواب مناسبی هم برخوردارید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان کمتری را به خواب و استراحت عمیق (مناسب) اختصاص می دهند، با مشکلات فکری و ذهنی بیشتری مواجه می شوند. خبر خوب اینکه گاهی یک چرت زدن کوتاه و مناسب، حتی کمتر از
هفته نهم بارداری
کوچک دارای چین خوردگی هایی می شود که در آن پرزهایی شکل می گیرند که بعد از تولد کمک به جذب غذا می کنند. ان هفته دستگاه گوارش او شروع به کار می کند. قد: 2.5 سانتی متر وزن: 2.4 گرم تغذیه در هفته نهم بارداری وضعیت مادردر هفته نهم بارداری از اول بارداری تا الآن هورمون ها تأثیرگذارترین نقش را در بدن شما داشته اند. در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین
نمایشی با شکوه از طنزی تلخ
را با حذف صحنه های روابطش می خواهد به زن وفادار و دلخواهش تبدیل و ماندگار کند! کارگردان هم باید یک فیلمِ خوب و در حقیقت یک سندِ خوب برای تهیه کننده اش می سی سی پی بسازد... بعضی به دروغ قهرمان، و بعضی به دروغ ضدقهرمان می شوند... ما شاهد تلاشی مثلا نافرجام برای ثبت یک سند بی نقص برای آیندگان هستیم. اما اصلا بعید نیست این نوع تلاش ها فرجامی هم داشته باشند. حالا به سؤال شما درباره چگونگی
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
تواند به شما کمک کند در محل کارتان انرژی بیشتری داشته باشید. گوشت معمولا چربی بالایی دارد و همیشه سرشار از پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند.
تاثیر دویدن و فعالیت ورزشی بر مشکلات قلبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی رشته های ورزشی سخت و طاقت فرسا هستند و افراد علاقه مند به این فعالیت های ورزشی ممکن است درمدت زمان طولانی دچار عارضه ها و اختلالات قلبی و عروقی فراوانی شوند برای پیشگیری از این امر باید از سنین کودکی بدن ما به فعالیت و تمرینات ورزشی مختلف عادت کند برخی توصیه های مربیان ورزشی را در این زمینه مطالعه کنید . کارشناس ما، خلاصه
14 عادت غلط که سبب افزایش وزن می شوند (بخش دوم)
است افرادی را که با شما سر میز غذا می نشینند، از هدف تان مطلع کنید تا بدانند قصد دارید آگاهانه غذا بخورید. همچنین می توانید از آنها نیز دعوت کنید که آگاهانه غذا بخورند. با این کار خواهید دید که یک وعده غذایی لذیذتر را تجربه کرده اید. همچنین می توانید به نوع غذای مصرفی خود توجه کرده و مقدار آن را نیز کنترل کنید تا هرگز دچار پرخوری نشوید.منبع: eatthis قسمت اول را در اینجا بخوانید: 14 عادت غلط که سبب افزایش وزن می شوند (بخش اول) ارسال شده در 4 دی 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه
کوچک کردن شکم بعد زایمان، چگونه؟
نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می باشند. در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
مخصوص، کنار محدود کردن کالری های مصرفی و ورزش کردن منظم، به افراد کمک می کند وزن خودشان را در محدوده سالم نگه دارند و از همین طریق سلامت عمومی افراد را بهبود می بخشد. رژیم غذایی مخصوص نقرس، در درجه اول، همان توصیه های استانداردی را شامل می شود که در همه رژیم های غذایی سالم وجود دارند. درواقع، تاکید اصلی این رژیم غذایی مانند رژیم های سالم دیگر، بر مصرف سبزی ها، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و
مصرف فلوکستین در دوران شیردهی، عوارض دارد؟
هنگام شیردهی مصرف سبزیجات، میوه و غلات ضروری است. این موادغذایی ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن را تامین می کنند. شیره قند و مخمری که در نان و ماست وجود دارد باعث افزایش مقدار ویتامین ب می شود؛ ویتامین ب به کاهش استرس کمک می کند. ورزش کنید: برخی تمرینات آرامش دهنده به شما کمک می کند از شر هورمون های استرس زا رها شوید. در روز 10-5 دقیقه صرف ورزش های سبک مانند یوگا
ضعیف بودن اسپرم، علت آن چیست؟
. رژیم غذایی خود را بهبود دهید مصرف میوه های تازه، سبزیجات و حبوبات باعث افزایش باروری می شوند. از مصرف تنباکو، چای، قهوه، الکل ، کربوهیدرات فراوری شده و غذاهای با افزودنی های صنعتی اجتناب کنید. وزن ایده آلی برای خود در نظر بگیرید. کاهش موادمغذی در بدن مرد باعث کاهش باروری و تغییر در بافت های تولید مثل می شود. چاقی باعث کاهش تعداد اسپرم و افزایش دما در مناطق چاق
مصرف آلپرازولام در دوران شیردهی، مجاز یا ممنوع؟
انجام دهید. از دیگران کمک بخواهید تا از فرزند شما مراقبت کنند. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هیچ وعده غذایی را فراموش نکنید. غذاهای دارای انرژی زیاد باعث فعالتر شدن شما می شوند. مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید. این مواد باعث افزایش نگرانی و ترس می شود. خوب بخوابید و به اندازه کافی استراحت کنید. استراحت باعث خروج مواد سمی از بدن می شود. مثبت باشید. فکرهای منفی باعث
با این شهر زیبا و مدرن هندوستان آشنا شوید +عکس
بر اساس طرح های او چندی گر می باید شهری با بلوارها، دریاچه ها و ساختمان های بزرگ باشد که تمام آنها از بتون مصلح ساخته شده باشند. بنابراین چندی گر مدرن 60 سال پیش متولد شد و هنوز هم پارک ها، ساختمان ها و میدان های مربع آن پابرجاست، گرچه کمی کهنه شده اند. هر بخش شهر به نوعی استقلال دارد و برای پیاده روی ایده آل است. با وجود این که بیشتر گردشگران این شهر روی بخش 17 که مملو از مراکز خرید و رستوران هاست و بخش 22 که اکثر هتل های مشهور شهر در آن قرار دارد، تمرکز می کنند، اما هر گوشه چندی گر برای دوستداران معماری و ه ...
چهار حرکت برای حجم دادن به بازوها/ آموزش تصویری
مقاله به شما آموزش می دهیم را چند روز در هفته به مدت 10 تا 15 دقیقه به پایان ورزش هایتان اضافه کنید. خواهید دید که این 4 حرکت چگونه به شکل گرفتن دست ها کمک خواهد کرد. neutral grip pull ups این حرکت بیشتر برای کمتر در نظر گرفته می شود، اما تاثیر فوق العاده ای روی هدف قرار دادن عضله دو سر دارد. همینطور که حرکت را شروع می کنید تصور کنید بارفیکس یا دستگیره ها را به سمت خود
