خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ماساژ بدن سلامت بمانید
بسیاری از افراد طی روز (به خصوص صبح ها) دچار خستگی و کوفتگی بدن می شوند و اسپاسم عضلانی را تجربه می کنند. این موضوع گاهی می تواند موجب مختل شدن فعالیت های روزانه شود. برای رهایی از این مشکل، می توانید تکنیک های ساده ماساژ بدن را یاد بگیرید و انجام دهید تا علاوه بر کاهش تنش ها و گرفتگی های موجود در عضلات بدن، به بهبود جریان گردش خون عضلات نیز کمک کنید. یادتان باشد اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید ...
درمان های طبیعی و فوق موثر آسم + دستورالعمل/ حمله آسم را اینگونه خنثی کنید
را شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد. برای بهبود آسم و مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این خود انجیرها را می توانید بعد از صبحانه میل کنید. "شیر سیر" آسم را از پای در می آورد سیرمی تواند احتقان ریه های شما را درمراحل اولیه آسم از بین ببرد. کافی است دو یا سه حبه سیر را در یک چهارم فنجان شیر جوشانده و بعد از خنک شدن آن را ...
بازیکن فیکس تیم مرسدس بنز +تصاویر
. پس مرسدس بنز هم همگام با این تغییرات سبک طراحی اش را از پونتون به Fintailتغییر داد. سبکی که شیک تر از پونتون بود و به نوعی مد روز تلقی می شد. بر این اساس در اولین نمونه از مدل جدید کلاس S با کد W111 در سال 1959 و با اتاق 4 در وارد بازار شد. مرسدس بنز برای این خودرو پیشرانه هایی با کد ها و حجم های مختلف در نظر گرفته بود، طوری که شما می توانید در لیست پیشرانه های مورد استفاده در این ...
کسانی که هم و غم آنها ارتباط گیری با کشورهای قدرتمند است نگاه توحیدی ندارند
ادامه گفت: خطاب قرآنی به همه انسانها که می گوید "ای انسانها شما همه به سوی حق تعالی می روید و جزای شما اعمال شماست." در روز محشر به انسان می گویند کتاب خود را (نامه اعمال) بخوان و امروز خودت حسابگر خودت باش. یک پزشک با نگاه موحدانه این باور را پیدا می کند که در حال انجام خدمت است و می گوید کار من خدمت به خلقی است که به سلطان حقیقی منتسب است. اما سوال اساسی این است که ضامن اجرای اخلاقیات چیست؟! اخلاق ...
قصه پرغصه اهالی پردیس با ویلانشین هایی که آرزوی مردم را مزخرف می بینند + عکس
پرداختی با ما بسته اند و نه پولی به پروژه تزریق کرده اند. حرف هایش اعتراض نماینده متقاضیان را به همراه دارد. قدیری می گوید چرا باید دوباره به شما پول بدهند؟ اگر با همین پول هجده ماهه کار را تحویل می دادید و جای دیگر سرمایه گذاری نمی کردید کار به اینجا نمی کشید. تاکید می کند که “متاسفانه در این بین زیاده خواهی بعضی پیمانکاران و عدم نظارت دولت باعث شده تا متقاضی متضرر شود و هر ...
عابدزاده: این چه دروازه بانی است برانکو آورده!/ به یک هموطن در آمریکا بگویم با روسری بیا عکس بگیر؟
روز نو : او یکم دی ماه سال 1996 نیز در جام ملت های امارات با مهار 2 پنالتی تیم کویت باعث شد تیم ملی به مقام سومی این مسابقات دست یابد. به همین بهانه با این چهره محبوب سر صحبت را باز کردیم. اتفاقات بازی 28 سال قبل ایران و چین در ذهن تان هست؟ مگر می شود آدم روزهای خوب و بد زندگی یا فوتبالش را فراموش کند؟ درخشش شما در بازی رده بندی مقابل چین در مهار پنالتی ها ...
آخر هفته سراسر اکشن در تلویزیون/ پخش مریم مقدس به مناسبت سال نو میلادی
...> انیمیشن سینمایی صبح روز بعد به کارگردانی رابرت زمکیس، جمعه سوم دی ساعت هشت از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. خلاصه داستان فیلم در مورد پیرمرد سرمایه دار و در عین حال بسیار خسیسی است که زندگی بسیار سرد و ساکتی دارد و تنها چیزی که در دنیا برای او اهمیت دارد جمع کردن پول و ثروت است. در مقابل جنبه های دیگر زندگی مانند هنر و عاطفه و هر چه به روح و اخلاق انسانی مربوط باشد برای او بی ارزش و حقیر است و ...
این اشتباه ها در انتخاب رویکردهای زندگی، خلاقیت شما را از بین می برد
خودتان را در تمام طول روز، به یک میز مقید دانستید، حداقل تلاش کنید تا این یکنواختی را از میان برده و کمی خلاقیت به خرج دهید. برای مثال در زمان صرف نهار، بیرون بروید و قدم بزنید. با همکاران خود درباره ی مسائلی به غیر از کار حرف بزنید. تا جایی که می توانید، از این روتین خسته کننده خارج شوید تا خلاقیت شما به صورت طبیعی تقویت شود. 2. پیروی کردن از دیگران. اگر با دقت به افرادی که ...
10 خوراکی مفید زمستانی
نیاز بدن است. بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش ...
مشترک مورد نظر در دسترس نمی باشد!
بهینه سازی ها صرفاً به شکل موقتی و مقطعی انجام می شوند. این مقطع می تواند حتی برای یک روز یا چند ساعت باشد و اپراتور باید بتواند خود را با نیاز کاربران هماهنگ سازد. برای مثال، تصور کنید که در یک ورزشگاه، مسابقه ای برگزار می شود و چند هزار تماشاگر برای مشاهده بازی به ناحیه مورد نظر می آیند. در چنین نقاطی برای پوشش بهتر و سرویس دهی مطلوب و رفع مشکلات ترافیکی کاربران، در صورت پاسخگو نبودن ...
"موج نو" در بوته نقد قرار گرفت
با تیزبینی آن را در نظر گرفته است به صمیمی شدن کار کمک کرده است و باعث شده است شخصیتها به یک گقتگوی صمیمانه راغب شوند. وی گفت: موج نو مستندی است که قصد دارد در زمانی کوتاه به جریانی مهم در سینمای ایران بپردازد که تئوری و تزهای مختلفی درباره آن وجود دارد و طبعا آن چه در فیلم طالبی نژاد طرح می شود، تز و دیدگاه او درباره پیدایش موج نو سینمای ایران در قبل از انقلاب و ادامه آن در سینمای بعد ...
برای حمایت مالی از "خیبرآنلاین" کلیک کنید
تهیه و تصویب آن نقشی نداشته باشد. ایراد سوم اینکه اگر این متن تصویب شده و تضمین شده نیست، پس چیست؟ آیا جزو سیاست های کلی نظام است؟ اگر سیاست کلی است چرا در سازوکار مجمع تشخیص مصلحت و تصویب رهبری انجام نشده است؟ نتیجه اینکه برای دولت مهم نیست که مجلس و قوه قضائیه در تضمین آن نقشی داشته باشند و حتی سیاست های کلی نظام محسوب شود بلکه مهم این است که کار دولت محسوب شود. بنابراین ...
فرانسیس اسکات فیتز جرالد؛ قربانی رویای آمریکایی
، پدری اصیل ولی ضعیف و شکست خورده و خانواده ی مادری که سمبل موفقیت رویای امریکایی بود. تخیلات نویسنده ی آینده ما اغلب بین این دو قطب سیر می کنند. در سن ده سالگی فکر رفتن به دانشگاه برای زندگی بهتر و برتر در او رسوخ می کند. در سن دوازده سالگی اولین داستان کوتاه خود را می نویسد که در روزنامه ی مدرسه اش چاپ می شود و در چهارده سالگی یک نمایشنامه ی تئاتر را نوشته و به چاپ می رساند. ...
اعمال محدودیت ترافیکی پایان هفته در جاده های پرتردد/ محور کندوان فردا یک طرفه می شود
و میر ناشی از تصادفات رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام پذیرد. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند؛ در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. ...
باید ها و نباید ها در تغذیه ورزشی / راهکارهای رسیدن به اندام متناسب
ورزش بدن شما به اندازه کافی کربوهیدرات در دسترس نداشته باشد برای کسب انرژی شروع به سوزاندن چربی و پروتئین میکند و این موجب کاهش کارآیی شما میشود. حداقل از چند روز قبل از شروع یک فعالیت ورزش شدید یا رقابتی کربوهیدرات به اندازه کافی مصرف کنید تا گلیکوژن به اندازه کافی در بدن شما ذخیره شود. اگر فعالیت ورزشی شما بیش از یک ساعت طول میکشد باید در حین ورزش هم کربوهیدرات مصرف کنید. توجه داشته باشید که تغذیه صحیح و اصولی در پیشرفت و توسعه کارایی ورزشی بسیار پر اهمیت است و در نقطه مقابل نداشتن برنامه صحیح غذایی به شکل محسوسی از بازدهی ورزشی می کاهد. ...
روایت ساکنان خانه های اطراف زمین نشست کرده مولوی از روزهای بی خانمانی
نظر گرفته ساکن شده اند؛ اما حرف کنونی شان این است که هیچ کجا خانه خود آدم نمی شود، از کار و زندگی افتادیم ولی بین این دیوارهای ترک خورده هم مگر می شود زندگی کرد. آنها هر روز، خود را به خیابان مولوی و خانه هایشان می رسانند تا وسایل مورد نیاز آن روز خود را بردارند و شاید از مسئولانی که برای سرکشی می آیند، خبر تازه ای بشنوند. ساکنان کنونی هتل های حافظ و پرشیا شنیده بودند که قرار ...
چگونه 40 دقیقه بهینه ورزش کنیم
هر حرکت را انجام دهید. می توانید در تایم استراحت حرکاتی که شدت کمتری دارند انجام دهید. بین دقیقه 10 تا 30 حرکات قدرتی انجام دهید. نیمی از 40 دقیقه ورزش شما باید صرف ورزش قدرتی شود. این حرکات باعث افزایش قدرت و حجم عضلات می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. انجام حرکات قدرتی باعث جلوگیری از آسیب دیدگی نیز می شود. بهتر است حرکات قدرتی را قبل از حرکات قلبی – عروقی انجام دهید. بدین ...
یک هفته 7 چهره، از مدیری تا علی دایی
ساخته که نمی شود به راحتی نقد و یا حتی تخریبش کرد. او در نگاه عمومی از پذیرفتنی ترین وزرای دولت روحانی است. با ذکر یک مثال جایگاه او را در کابینه ی روحانی بهتر متوجه می شویم؛ او در زاویه مقابل افرادی چون گودرزی (وزیر ورزش و جوانان) و نعمت زاده (وزیر صنعت و معدن) ایستاده است. حضور قاضی زاده هاشمی در تصور ابتدایی برای مدیران سیما یک انتخاب کم دردسر و جذاب خواهد بود. او محبوبیت قابل توجهی دارد ...
پیچیدن نسخه حقوق های نجومی
روشن نرسیده است و ارائه آمار و ارقام در کنار آب رفتن تعداد مدیران متخلف همچنان ادامه دارد. شاید همین تناقض ها سبب شده است تا آقای احمد توکلی هم با سازمان غیردولتی اش وارد میدان شده و بررسی جنجال پرداخت های نامتعارف را آغاز کند. توکلی در آغاز نامه اش به رییس مجلس دهم -که دیروز منتشر شد- نوشته است: یکی از مظاهر اشرافی گری مدیران در کشور که باعث آسیب جدی به اعتماد عمومی مردم به نظام اداری کشور و ضربه به ...
چگونه چربی ها را به سرعت آب کنیم و عضله بسازیم؟
است که نیازمند محرک هایی برای انجام اینکار است. این موضوع بدین معنی است که شما باید شدت تمرینات خود را بیشتر کنید تا به بدن کمک کند ساخت عضلات را آغاز نماید. نکته کلیدی این است که استفاده از وزنه های بیشتر می تواند موثر باشد. مهم نیست در هفته چند بار ورزش می کنید یا چقدر در این مسیر ثابت قدم هستید، اگر خودتان را در این تمرینات به چالش نکشید، نمی توانید عضلات مورد نیاز خود را بسازید. سه ست از ...
عشق نافرجام
کرده بود. زندگی می گذشت تا این که یک روز صبح گوشی موبایلم زنگ خورد، شماره اش از ایران بود جواب دادم، آن طرف خط صدایی آشنا تمام تنم را لرزاند صدای رضا بود. شک کرده بودم گفتم: رضا خودتی؟ وقتی مطمئن شدم خودش است از حال و احوالش جویا شدم، گفت که ازدواج کرده ام و سه تا بچه دارم. عازم مسافرتی هستم و زنگ زدم تا از شما حلالیت بطلبم. بعد از پایان تماس ساعت ها در فکر بودم بعد از آن روز ...
تخلفات آرایشگاه های زنانه؛ از تاتوی غیر بهداشتی تا فال گیری و تجویز دارو
مردی که گفتم به خارج از کشور می روید. او که از حرف های زن فالگیر غرق در شعف و شادمانی شده کیف پولش را باز می کند تا هزینه فالش را بپردازد اما فالگیر اشاره می کند که 30 درصد هزینه فال متعلق به صاحب آرایشگاه است و او باید با صندوق آرایشگاه تسویه کند. تاتو بدن به قیمت مشکلات پوستی قیمت تاتو ابرو از 500 هزار تومان شروع می شود و حتی به یک و نیم میلیون تومان هم می رسد، اما برخی از ...
اعمال محدودیت ترافیکی پایان هفته در جاده های پرتردد
انجام پذیرد. مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند؛ در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است.
منتظرند خطا کنم
...... این ریز ریز آشنا شدن با نقش باعث می شود کاراکتر برایت لوث نشود و هم تو را متوجه این می کند که بفهمی به چه چیزی داری می رسی و یواش یواش داری کشف می کنی. موزیک از ابتدا در تمرین ها بود و خیلی جاها حرکت ها و حتی مکث های دیالوگ ها براساس آن موسیقی به وجود می آمد. یک جایی دیالوگ می گوییم و بعد نقطه شروع دیگرش با دیالوگ است. با تمرین زیاد اینها در بدن و ذهن می نشیند. اگر اشتباهی رخ بدهد ممکن ...
آیت الله عیسی قاسم هرگز تسلیم دیکتاتورها نشده و با آنها سازش نمی کند
به سوالی درباره اوضاع و شرایط آیت الله عیسی قاسم پس از رویدادهای روز چهارشنبه گفت: آیت الله عیسی قاسم خود را به خداوند سپرده است و اهمیتی نمی دهد که رژیم آل خلیفه چه اقدامی را انجام خواهد داد. البته وی از حوادثی که صبح چهارشنبه روی داده به دلیل آنکه باعث آزار و اذیت شهروندان شده ناراحت است. آیت الله عیسی قاسم اعتقاد دارد که خداوند یاری دهنده است و هرگز از آمریکا یا بریتانیا یا هر دیکتاتور دیگر ...
آرامش نسبی در آخرین هفته سال/ گره دلاری طلا بسته ماند
... البته هم اکنون که شما این گزارش را می خوانید ممکن است قیمت متفاوتی به عنوان قیمت نهایی سومین روز از آخرین هفته کامل سال 2016 رقم خورده باشد. رئیس بخش تحقیقات فلزات گرانبهای موسسه مالی سوسایت جنرال فرانسه معتقد است که افزایش امیدواری ها نسبت به بهبود اوضاع اقتصادی جهان تاثیر زیادی بر افت قیمت طلا داشته است. به گزارش سایت طلا به نقل از پایگاه اینترنتی سی ان بی سی، روبین بیهار می ...
نگرانیم مردم از روحانی ناامید شوند
تیزبینانه تر مسائل و انتقادها را مورد حلاجی قرار می دهد، اما متاسفانه این کار تاکنون در حد انتظار انجام نشده است . *از پیشنهاد به کناره گیری روحانی از انتخابات 96، تا بی علاقه شدن روحانی برای شرکت در انتخابات اما این اولین باری نیست که احتمال شرکت روحانی در انتخابات از سوی اصلاح طلبان گفته می شود. زیبا کلام اولین کسی بود که این مساله را مطرح کرد. زیبا کلام پس از انتخابات 7 ...
کاهش وزن پس از حاملگی
وب سایت تناسب اندام: حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی بدن خانم ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد ...
چاقی های ناشی از استرس
دو سبک به مدت 3 دقیقه و تکرار آن در ربع دوم به همان میزان در اولین پارک نزدیک به محل کار یا زندگی تان بپردازید. وقتی تا اندازه زیادی با این برنامه خوی گرفتید، در فرصت دیگری از روز، نیم ساعت تخصص داده شده را به دو تا ربع ساعت تقسیم و هر 15 دقیقه را برای انجام برنامه دلخواه تان در نظر بگیرید. باور فرمایید هر حرکت و عملی که شما را از محیط درونی خود ساخته تان منفک نماید، برای تان آرامش و ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
عضلات و پوست مفید هستند. نگه داشتن یک فنجان گرم به سادگی می تواند انگشتانتان را حرارت دهد، مخصوصا اگر بیرون هم باشید. ورزش تا به حال شده در حالی که از سرما می لرزید وارد باشگاه شوید و در حالی که از گرما عرق می ریزید از آن خارج شوید؟ ورزش هرچه که باشد از چند حرکت ساده گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود. گفته می شود تاب دادن ...
