خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سرطان پروستات آزارتان می دهد،بخوانید!
به طور کلی سطح سلامت تان اوج می گیرد و باعث می شود وزن تان در حد نرمال و روحیه تان افزایش یابد. شواهدی یافت شده است که نشان می دهد مردانی که ورزش نمی کنند سطح PSA خون شان بالا می باشد. این درحالی می باشد که افراد ورزشکار احتمال ابتلایشان به سرطان پروستات کمتر است.اگر شما تازه کار هستید تمرینات را به آهستگی شروع کنید و رفته رفته تلاش تان را افزون کرده تا بتوانید هر روز ورزش کنید. در یک وزن سالم ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
جای شکلات، غذاها و میان وعده های مفیدتری مصرف شوند و خوردن شکلات صرفا به صورت تفریحی صورت گیرد. یک لیوان شکلات داغ تهیه شده در کافی شاپ ها که معمولا 450 میلی لیتر است، حدود 40 گرم شکر و 16 گرم چربی دارد. از طرفی کالری موجود در آن 370 است که خود به تنهایی یک وعده غذایی به شمار می رود. قهوه خطر ابتلا به پوکی استخوان را دوچندان می کند قهوه فشار خون را بالا می برد حتی ...
9 ماده غذایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
و خوی را داشته باشند. قارچ همچنین حاوی مقادیری از ویتامین دی است. مشخص شده کمبود این ویتامین نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به افسردگی دارد. مصرف روزانه نصف فنجان قارچ وحشی در طول روز، نیاز روزانه به ویتامین دی بدن را تامین می کند. ماهی سالمون: این نوع ماهی نیز منبع غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی ...
رژیم درمانی در نقرس
نقرس هستند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش خطر ابتلا به حملات مکرر نقرس مفید باشد. اما برای کاهش وزن نباسد گرسنه بمانند یا کم خوری کنند. به این دلیل که کاهش سریع وزن باعث افزایش اسیداوریک و بدتر شدن نقرس می شود. در هر هفته حداکثر میزان مجاز برای کاهش وزن ، 722 گرم است. توصیه های عمومی به بیماران مبتلا به نقرس، مصرف آب لوبیا هر روز به میزان 272 میلی لیتر، درمان با سبزیجات از جمله آب هویج ...
مصرف زیاد برنج سفید این امراض را به دنبال دارد
تصفیه شده، باعث می شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید. در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن های تان را محدود کنید. اگر برنج ...
بیماری هایی که دیر متوجه آنها می شوید
...، نیازمند مصرف دارو هستید. آپنه خواب آپنه خواب فقط مختص افراد چاق نیست. این بیماری که باعث قطع موقتی تنفس در هنگام خواب می شود، با ابتلا به بیماری قلبی و نوع دوم دیابت رابطه دارد. به گفته ی دانشمندان، تشخیص این بیماری در زنان بسیار دشوار است ، زیرا نشانه های این بیماری به نحو بسیار زیرکانه و خفیفی در آنها آشکار می شود. آنها نشانه هایی نظیر سردردهای صبحگاهی ، اختلالات ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
خطر زمانی بیشتر می شود که علاوه بر بالا بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
باز است استفاده کنید و مستقیم به آنها نگاه کنید. این کار کمک شایانی به رشد هوش دیداری او می کند. نوزادان به تمرکز روی چهره ی افراد علاقه مند هستند و خیلی زود چهره ها را تشخیص می دهند. هر بار که او به شما خیره می شود، در واقع در حال ساختن حافظه اش است. از خودتان شکلک های خنده دار درآورید مطالعات نشان داده است که نوزادان دو-سه روزه می توانند حرکات ساده ی مربوط به صورت را تقلید کنند ...
کجا، چطور و با چه هزینه ای می شود اسکی کرد؟
درنظر گرفتن استثناها، رفتن به پیست اسکی و پرداختن به این ورزش، مثل اغلب ورزش ها نیاز به آموزش دارد. شاید چیزی شبیه به ورزش شنا که اگر شنا بلد نباشید، اجازه حضور در منطقه عمیق را ندارید چرا که برای جان خودتان خطر دارد. اسکی هم به هیچ وجه ورزش بی خطری نیست و هر غفلتی از جانب شما می تواند برای خودتان و صد البته باقی افراد خطرساز باشد. القصه، شما برای اسکی آلپاین، همان که دو چوب دستی دارد و ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
علت عرق کردن کف دست+ درمان
، سدر یا اسطوخودوس استفاده می شد جوش شیرین یک کاسه بزرگ را پر از آب کنید و دو فنجان جوش شیرین را در آن بریزید. هر روز به مدت نیم ساعت دست و پای خود را در آن قرار دهید. دست و پای خود را با آب گوجه شستشو دهید چند لیوان اب گوجه را در یک سطل آب ولرم بریزید.به مدت نیم ساعت،دست و پای خود را درون آن بگذارید و بشویید. از پودر بچه استفاده کنید ...
لاغر شدن و لاغر ماندن در سال 2017
کمتری مصرف کنید. به طول کلی هر فرد باید بین 250 تا 1000 کالری را از غذای روزانه خود حذف کند تا 200 گرم از وزن خود را در هفته کاهش دهد. غذاهایی مصرف کنید که شما را سیر نگه دارند. برخی از غذاها حاوی پروتئین، فیبر و روغنهای سالم بالایی هستند و درصد نشاسته و شکر آنها کم است. مصرف این دسته از غذاها بشدت سفارش می شود. حرکت کنید. باید دست کم در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید. پیشرفت خود را کنترل ...
اپیدمی پنهان تنهایی مدرن
مطالعات اخیر نوشت: افراد بزرگسال که از تنهایی مزمن رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. این در حالی است که نداشتن ارتباط اجتماعی به اندازه کشیدن 15 سیگار در روز برای سلامتی افراد مضر است. به عبارت دیگر، افراد منزوی 26 درصد بیشتر با خطر مرگ روبه رو هستند. رسانه های اجتماعی، مانند اینستاگرام، فضایی فراهم کرده اند که مردم برای ابراز تنهایی خود احساس امنیت کنند و کسانی را که با برچسب مشابه ...
برچیده شدن فتنه 88 بدون حضور ولایت فقیه ممکن نبود/ بصیرت سلاح مردم در دفع فتنه ها
بیدار نظام و مردم با بصیرت، انقلاب را از آن عبور دادیم در واقع برآیند و سرآمد فتنه هایی بود که استکبار جهانی در یک هماهنگی کامل با پیاده نظام خود با هدف در هم کوبیدن یا زاویه دادن انقلاب اسلامی در فضای داخلی و بین المللی علیه انقلاب اسلامی دنبال می کرد تا آن را به سرانجام برساند. حافظه تاریخی انقلاب قطعاً فتنه های بزرگی چون فتنه ملی گراها، فتنه منافقین، فتنه خلق مسلمان، فتنه فرهنگی و فتنه 88 را از یاد ...
چند خبر از آخرین گلکسی سامسونگ تا خبر آخرین تولیدات برندهای معتبر دنیای فناوری
می شود. رتبه IP 68 مقاومت در برابر آب، حکایت از آن دارد که تلفن های هوشمند میان رده کره ای می توانند به مدت 30 دقیقه در عمق 1.5 متری آب قرار گیرند، بدون اینکه مشکلی برای آنها پیش آید.میان رده های بعدی سامسونگ که از این قابلیت برخوردار هستند، گلکسی A 3، A 5، A 7 و A 9 نام دارند و هنوز مشخص نیست که شرکت سازنده تصمیم دارد همه را به شکل یکجا معرفی کند و یا با فاصله زمانی. 4_سامسونگ Galaxy ...
نتیجه یک تحقیق در امریکا: سلامتی کارمندان در گرو قدم زنی است
ایران آنلاین / نشستن مداوم در طی روز ضررهای جبران ناپذیری برای بدن دارد. اموری که برای انجام آن ها نیاز به نشستن طولانی مدت داریم، سبب فرسایش و آسیب های جدی به بدن انسان می شوند. مخصوصا کسانی که طرز نشستن آن ها صحیح نیست بیشتر از سایرین در خطر این مشکل جدی هستند و بیشتر از سایر افراد از مشکلاتی مانند درد گردن و کمر رنج می برند حتی ورزش منظم روزانه نیز نمی تواند در مقابل ضررهای حتمی و ...
علائم و نشانه های هشدار دهنده تومور مغزی
.... اما اکثر قریب به اتفاق تومورها بدون هیچ فاکتور خطری در افراد ایجاد می شوند یا فاکتور از پیش تعیین شده ای ندارند. کودکان و بزرگسالانی که بالای 60 سال قرار دارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به تومور هستند اما هر فردی و در هر سنی ممکن است چنین شرایطی را تجربه کند. بر خلاف چیزی که ممکن است شنیده باشید، تلفن همراه خطر شناخته شده ای برای ابتلا به تومور مغزی نیست. این یک تصور نادرست است. هنوز شواهد ...
کاهش کلسترول خون با معجزه سیب و بادام
کبد می برد تا از بدن دفع شود. نقش سیب در کاهش کلسترول مصرف یک عدد سیب در چارچوب تغذیه سالم و تحرک بدنی کافی می تواند شما را از گزند افزایش کلسترول خون و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نجات دهد. سیب سرشار از فیبر پکتین و فیبر های محلول در آب است که باعث کاهش جذب چربی ها می شود. همچنین حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید است که بویژه در پوست آن قرار دارند و ...
دندان افتاده در اثر ضربه را داخل شیر بگذارید
ای که از آن خارج شده است، گذاشته شوند. بنابراین لازم است افراد نسبت به این قضیه آگاهی داشته باشند تا به از دست دادن دندان منجر نشود. وی تاکید کرد: مهم ترین عاملی که در ماندگاری این دندان ها موثر است، فاصله زمانی بین افتادن دندان تا مراجعه به دندانپزشک است. به این صورت که هرچه طول این مدت کمتر و کوتاه تر باشد، احتمال ماندگاری دندان بیشتر می شود. بنابراین باید طول این مدت خیلی کوتاه باشد ...
بررسی عوارض جانبی یبوست
...؛ مصرف برخی داروها، می تواند باعث ابتلا به یبوست شود که این مساله اجتناب ناپذیر است، چون فرد نمی تواند دارو را قطع کند. داروهایی که برای کنترل فشار خون یا اعصاب مصرف می شود، احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. علاوه بر این داروهای ضدصرع و ضد پارکینسون نیز افراد را مستعد ابتلا به یبوست می کند. رابطه یبوست با سرطان برخی افراد تصور می کنند یبوست های طولانی مدت به دلیل ...
چگونه با اضطراب کودک مقابله کنیم؟
می شود، یکی دیگر از علل بروز اضطراب است. ضمن اینکه عوامل ژنتیک هم در بروز این اختلال موثرند. عوامل الگویی و یادگیری اجتماعی و البته همنشینی با افراد مضطرب هم می تواند باعث بروز اضطراب در کودک شود. علائم اضطراب کدام است؟ برخی از علائم فیزیکی و روانی اضطراب در کودکان شامل احساس خستگی، عصبی بودن و بی قراری، ترس و نگرانی، بی خوابی یا بدخوابی، تپش قلب و تنفس نامنظم و سریع، عرق کردن ...
15 غذای مخصوص روز های امتحان بچه ها
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : خوراکی های به خصوصی وجود دارد که به بچه ها برای بهتر درس خواندن و کسب نتایج بهتر کمک می کنند. 1. شکلات تلخ در تحقیقات بالینی ثابت شده که انواع شکلات تلخ باعث افزایش جریان خون به مغز، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی (به دلیل مقدار کم کافئین)، کاهش خطر سکته و افزایش میزان آنتی اکسیدان در بدن می شود. شکلات تلخ با ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
.... اگر در خانواده تان افرادی هستند که از فشارخون بالا رنج می برند احتمال دارد شما نیز در معرض این مشکل قرار داشته باشید. سن و سال به تدریج که زمان سپری می شود و سن بالا می رود خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز بالا می رود چون جداره عروق ضعیف تر و نازک تر می شود بنابراین رگ ها خشک تر شده و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. بنابراین فشارخون بالاتر می رود. چون با کاهش انعطاف ...
6 عامل اساسی ضد تناسب اندام
دور بمانند. آلودگی آلودگی ناشی ازآلاینده های شیمیایی می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. ترکیبات شیمیایی که همه ی ما در طول روز سر و کار داریم می توانند نظم کنترل وزن بدن ما را به هم بزنند. نتایج پژوهش آمریکایی که در سال 2007 انجام شد نشان می دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب های غذایی به کار برده می شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا ...
'بحران سلامتی' در میانسالان انگلیسی
به گزارش ایرنا، پشت میزنشینی، خوردن غذاهای فوری (فست فود )،کاهش تمایل به ورزش و مصرف مشروبات الکلی از جمله مواردی است که به گفته متخصصان زمینه های این بحران را فراهم ساخته است. براساس گزارش 'بهداشت عمومی انگلیس' ( وابسته به وزارت بهداشت بریتانیا) که روز چهارشنبه منتشر شد، در حال حاضر از هر 10 نفر انگلیسی که سن آنها میان 40 تا 60 سال هست، هشت نفر نفرشان با اضافه وزن مواجه بوده و علاوه بر عدم ...
7 عادت صبحگاهی که میزان بهره وری را در تمام طول روز حفظ می کند
حالت روحی و جسمی تمام طول روز به همان نیم ساعت اولی که از خواب بیدار می شویم بستگی دارد، پس باید از آن درست استفاده کنید. حتی اگر در مجموع فرد سحر خیزی نیستید، اولین ساعات بعد از بیدار شدن را از دست نداده و روز خود را در معرض خطر عدم بهره وری قرار ندهید. در عوض تلاش کنید که روز خود را با یک گرایش مثبت و یک صبحانه ی سالم، از آن خود کنید تا بتوانید سخت ترین کارها را که در اولویت قرار دارند، اول از ...
ناهنجاری مادرزادی، اقدامات پیشگیرانه در بارداری
... در هنگام بارداری، مصرف کافئین نیز باید محدود شود. در حالی که هنوز اثر مخربی از مصرف کم کافئین (یک فنجان قهوه در روز) ثابت نشده است. ولی در زمان بارداری بهتر است مصرف آن را محدود یا از خوردن آن صرف نظر کنید. یکی دیگر از علل بروز ناهنجاری های مادرزادی، ابتلا به بعضی بیماری ها در زمان بارداری است که باید در برابر آن ها اقدامات پیشگیرانه انجام دهید: سرخجه می تواند باعث عقب ماندگی ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
کند که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، حتی با تولید مواد شیمیایی که به ساخت دندریت های جدید کمک می کنند و ارتباط نورون ها در مغز را تسهیل می کنند، باعث بهبود حافظه می شود. در واقع محققان دانشگاه Wilkes متوجه شدند کسانی که در هفته یک یا دوبار رابطه جنسی دارند، نسبت به کسانی که رابطه جنسی کمتری دارند، به میزان 30درصد بیشتر دارای ایمونوگلوبولین A ( یک آنتی بادی برای مبارزه با ویروس و باکتری) هستند. اما کسانی که شریک زندگی ندارند چطور؟ مشکلی نیست! محققان مطالعه ی دیگری انجام دادند و دریافته اند که نوازش یک حیوان خانگی به مدت 18دقیقه در روز، همان اثرات را دارد. ...
اپ هایی برای عاشقان طعم قهوه!
در واقع باید حرفه ای باشید تا بتوانید قهوه ای خوش طعم آماده کنید. البته روش های مختلفی برای یادگیری اصول تهیه ی این نوشیدنی شگفت انگیز وجود دارد. اگرچه ممکن است پروسه ی دم کردن قهوه آسان باشد اما تکنیک های ویژه ای را شامل می شود که باید از آن ها اطلاع داشت. شاید تعجب کنید اما تکنولوژی این بار هم جای خود را میان علاقه مندان قهوه باز کرده است و می تواند نقش مفیدی در تجربه ی نوشیدن قهوه ای خوش طعم تر داشته باشد. ...
ختنه کردن نوزاد، کار را به کاردان بسپارید
هرکدام از روش ها بدانند و یک روش را انتخاب کنند. در روش جراحی، پزشک ابتدا در پوست جلوی آلت تناسلی شکاف کوچکی ایجاد می کند، بعد پوست را به عقب می کشد و با حفظ 2 میلی متر پوست اضافی بخیه می شود. در روش حلقه، به کمک یک حلقه پوست مانند بندناف خشک شده و بعد از چند روز می افتد. عوارض هر روش چیست؟ یکی از عوارضی که در مورد ختنه می توان به آن اشاره کرد خونریزی است که در روش جراحی بیشتر اتفاق ...
