خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی نباید از توالت ایرانی استفاده کنند! /چهار زانو نشستن این بلا را سرتان می آورد
انجام می دهند درد دارند ولی وقتی استراحت می کنند این درد از بین می رود که این علائم می تواند زمان بعد از خواب یا نشستن های طولانی مدت روی زمین یا صندلی و انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باشد که وقتی می خواهند شروع به حرکت کنند در ابتدای حرکت درد دارند ولی بتدریج که شروع به فعالیت می کنند کم کم درد مفاصل آرامتر می شود این علائم از مشخصه های اولیه دردهای ارتروز است. ...
فواید و نکات مهم غذا خوردن روی زمین
باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد. کمک به هضم غذا تمرکز خون در قسمت شکم در حالت نشسته باعث می شود تا عصاره های هضم غذا در معده با سرعت بیشتری تولید شوند و هضم غذا با سرعت بیشتری انجام شود. احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد نشستن باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم می شود و در این ...
درین مواقع از ضدآفتاب استفاده نکنید
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس-یک متخصص پوست و مو گفت: برای جلوگیری از آسیب به پوست در زمان انجام نرمش و ورزش از لوازم آرایشی و کرم ضدآفتاب استفاده نکنید. رحیم نادری متخصص پوست و مو با تاکید بر مراقبت های پوستی گفت: پوست خود را برای جلوگیری از هرگونه آسیب مرطوب نگه دارید. وی استفاده از کرم های ضد آفتاب را ضروری دانست و اظهار داشت: استفاده از کرم ضدآفتاب ...
شناخت تیپ بدنی و تمرینات ورزشی، تغذیه و سبک زندگی مناسب آن
، دارای چه نوع تیپ بدنی بوده اید . تیپ بدنی اندومورف افراد داری تیپ بدنی اندومورف، نسبتاً چاق و گرد هستند! آن ها دارای ویژگی های جسمانی زیر می باشند: باسن پهن و شانه های باریک که به آن ها اندامی گلابی شکل می دهد. چربی نسبتاً زیادی بدن آن ها را فرا گرفته است که شامل بالای بازوها و ران ها نیز می شود. آن ها کف دست و قوزک پای نسبتاً لاغری دارند که این موضوع فقط به ...
8 اشتباهی که در حمام انجام می دهید
کاری است که زیر دوش ممکن نیست. پاها را زیر دوش شیو می کنید اگر لازم است پا یا دست ها را شیو کنید نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شد انجام بدهید. با این روش پوست به راحتی شیو می شود و التهاب و قرمزی ایجاد نمی شود. هر روز موها را می شویید هر چقدر بیشتر موها را بشویید موها چرب تر ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشار خون
راهکارهای برای کاهش استرس وجود دارد نظیر نوشیدن چای گیاهی، ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی، و ترک کردن محل کار. به گفته محققان کلینیک مایو، انجام روزانه 15 تا 20 دقیقه نشستن ارام و نفس عمیق کشیدن می تواند به کاهش استرس کمک کند. مدیتیشن مدیتیشن راهکار دیگری برای استرس است که ریسک بیماری قلبی-عروقی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند مدیتیشن ریسک حمله قلبی یا سکته را تا 50 درصد در ...
10 دی چگونه کودک خود را از خواب بیدار کنیم؟
صدا کرده و به فعالیت مورد علاقه ای که قرار است در طی آن روز انجام دهد اشاره کنید. * صدا تلویزیون و رادیو را کمی بلند کنید. * پتو او را کنار زده و به او کمک کنید به آرامی از تختش بلند شود. * به فرزندتان بگویید صبحانه حاضر است و او باید زودتر از خواب بیدار شود.
عادت هایی که باعث ریزش مو هایتان می شود
به گزارش تیترشهر : برخی عادات تغذیه ای و رفتاری در مردم رواج یافته که به صورت ناآگاهانه انجام می شود و این امر باعث افزایش شمار بیمارانی شده است که به علت ریزش مو به مطب پزشکان مراجعه می کنند. مصرف فست فود ها باعث ریزش مو می شود، غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خونرسانی به ریشه مو و در نهایت ریزش مو می شوند که این مشکل در افراد لاغر هم بروز می کند ...
آیا شما هم با استرس دچار سردرد می شوید؟!
می یابد، همچنین ورزش، باعث آزاد شدن اندورفین ها موادی که باعث می شوند احساس خوبی به انسان دست دهد می شود. این مواد منجر به افزایش خلق و انرژی می شوند. سعی کنید حداقل سه روز در هفته ورزش ایروبیک انجام دهید یعنی ورزشی که باعث می شود ضربان قلبتان را احساس کنید. رژیم غذایی ضد سردرد داشته باشید رژیمی انتخاب کنید که چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر داشته باشد. این رژیم باعث ...
دانشمندی هشدار داد: خطر آرتروز گردن و فک در کمین دانش آموزان!
دکتر حسن دانشمندی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه قریب به اتفاق ناهنجاری ها حرکتی اعم از پاهای پرانتزی، افتادگی شانه، گودی گردن و کمر، قوز پشت و... به دلیل حمل کوله پشتی نامناسب، نشستن غیر استاندارد و کفش نامناسب است، افزود: دانش آموزان چون در دوران رشد قرار دارند، راه رفتن نامناسب، استفاده از کفش غیراستاندارد و حمل کوله پشتی سنگین به صفحه رشد کودک آسیب می زند. حتی چینش وسایل داخل کوله پشتی ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
به اطراف به چالش می کشد. پس، کف دست خود را به پیشانی تان فشار دهید. حالا به آرامی سر خود را به عقب حرکت دهید، و از عضلات گردنتان برای متوقف کردن این حرکت کمک بگیرید. این کار را برای 5 تا 6 ثانیه ادامه دهید. حالا استراحت کنید و همین تمرین را برای 3 تا 4 بار تکرار نمایید. می توانید این تمرین را برای بهبود قوز کمرتان یکبار در روز انجام دهید. سیم کش نشسته طنابی را به سیم کش نشسته ...
اگر مجبور هستید که ساعت ها پشت میز کار بنشینید بخوانید!
به گزارش نت نوشت؛ اموری که برای انجام آن ها نیاز به نشستن طولانی مدت داریم، سبب فرسایش و آسیب های جدی به بدن انسان می شوند.مخصوصا کسانی که طرز نشستن آن ها صحیح نیست بیشتر از سایرین در خطر این مشکل جدی هستند و بیشتر از سایر افراد از مشکلاتی مانند درد گردن و کمر رنج می برند. حتی ورزش منظم روزانه نیز نمی تواند در مقابل ضررهای حتمی و گاها جبران ناپذیر این نشستن های طولانی مدت کاری بکند ...
باآمار 96 درصدواقعاًشما چه آینده ای برای فرزندتان پیش بینی می کنید؟
زمانی که در ابتدای روز از خواب بیدار می شوید، اولین کاری که انجام می دهید، چیست؟ آیا از زندگی شکایت می کنید که مجبور صبح زود از خواب بیدار شوید، آیا بلافاصله از تخت بیرون می آید یا اینکه فوراً گوشی تان را به دست می گیرد تا پیام ها، ایمیل ها و نوتیفیکیشن های دریافتی در شبکه های اجتماعی را چک کنید؟ اگر اغلب سراغ گزینه آخر می روید، باید بدانید که تها نیستید. نتیجه یک مطالعه جدید که توسط ...
عوارض بعد از زایمان، کدومش طبیعیه؟
واژن خود می کنند. رحم، مثانه و مقعد کمی در اثر فشار زایمان پایین می آیند. بعضی از خانمها افتادگی این قسمت ها را به خوبی احساس می کنند. خوشبختانه این مشکل موقتی بوده و در طول چند هفته برطرف می شود. پیشنهاد می شود برای بهبود سریع ورزشهای کگل انجام شود. این ورزش به استقامت ماهیچه های کف لگن کمک می کند. لازم به ذکر است که باید از وارد کردن فشار به این ماهیچه ها خودداری کنید. به بیان دیگر از بلند کردن ...
انجام این چند اشتباه ساده در روز منجر به مرگ می شود
به گزارش "گفتمان" کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند نشستن برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه و پروستات که همگی می توانند سبب مرگ انسان شوند، کارشناسان براین اساس به افراد توصیه می کنند هر دو ساعت یکبار به مدت نیم ساعت از جای خود بلند شوند و به انجام کارهایی چون ورزش های کششی و قدم زدن بپردازند تا سلامت ...
رجبی: امکانات و تجهیزات مدارس متناسب با قد و وزن دانش آموزان نیست
بهتر می توانند وضعیت سلامت دانش آموزان را از نظر پرانتزی بودن پاها، افتادگی شانه، گودی گردن و کمر و ... مورد ارزیابی قرار دهند و در همان مدارس از طریق ورزش بر این گونه ناهنجاری ها غلبه و آن را درمان می کنند. رجبی ادامه داد: آموزش و پرورش در حال حاضر گام اساسی در خصوص شناسایی ناهنجاری های حرکتی – اسکلتی و عضلانی برداشته و در جهت کاهش ناهنجاری ها اقدامات خوبی در آموزش و پرورش در حال شکل گیری ...
گزارش تکاندهنده از زندگی 50 نفر در گور
قبرهای از پیش آماده شده و چندین خانواده در اطراف گورستان، در منطقه بلوک زنی و زیر کانال در چادر زندگی می کنند. در درون گورستان، 300 گور از پیش آماده وجود دارد که 50 کارتن خواب دست کم 20 گور را اشغال کرده اند. در هر گور یک نفر و گاهی هم سه تا چهار نفر زندگی می کنند. این گورها عموما برای خواب مورد استفاده قرار می گیرند و در طول روز و زمانی که افراد برای تهیه پول مواد و غذا ضایعات جمع می کنند ...
نبایدهای پس از غذا!
بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید. دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد ...
تسکین کمردرد بارداری، چالش جدید
تا جایی که می توانید استراحت کنید بارداری زمان به چالش کشیدن بدن شماست. این به معنی آن نیست که باید از فعالیت های روزمره زندگی خود دور شوید و تمام طول شبانه روز را بخوابید. منظور از استراحتی که منجر به کاهش کمر درد در دوران باداری می شود، نشستن به شیوه ای است که فشار بر روی کمر و پاها نباشد. به یاد داشته باشید که کل وزن سر، تنه و بازوها از طریق کمر به باسن و پاها منتقل می شود. با ...
6 توصیه اساسی به اهالی پیاده روی
،نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می کند. همه عضلات بدن را درگیر کنید هنگامی که راه می روید،به جز پاها تا آنجا که می توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانه ها، قفسه سینه، بازوها و دست ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید.هرچه بیشتر حرکت کنید،کالری بیشتری می سوزانید.اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده روی معمول خود کنید،با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. ...
6عامل اساسی ضد تناسب اندام
...> آلودگی آلودگی ناشی ازآلاینده های شیمیایی می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود. ترکیبات شیمیایی که همه ی ما در طول روز سر و کار داریم می توانند نظم کنترل وزن بدن ما را به هم بزنند. نتایج پژوهش آمریکایی که در سال 2007 انجام شد نشان می دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب های غذایی به کار برده می شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می برند ...
در انتظار معجزه از درخت آرزوها
شعار سال: وارد محوطه آسایشگاه که می شویم آنقدر بزرگ هست که اگر کسی راهنمایت نباشد گم می شوی. لابه لای ساختمان ها را درخت و چمن پوشانده. بیشتر شبیه یک مجتمع است تا آسایشگاه.فکرش را هم نمی کنی که در طبقات هر کدام از این ساختمان ها علاوه بر سالمندان، کودکان معلولی نگهداری می شوند که یا پدر و مادر ندارند، یا پدر و مادرشان توانایی نگهداری آنها را ندارند. *ساختمان نیلوفر جنس کارش برخلاف اسمش خشن است، اینجا بچه ها خدمات روزانه می گیرند از هشت صبح تا دو ظهر، پله ه ...
از کارتن خوابی تا خوابی گرم در گرمخانه/ شهرداری منتظر نامه کارگردان سینما نمانده است/حقوق های نجومی مانع ...
بد این افراد گزارش داد و خواستار رسیدگی دولت مردان به دهک های پایینی جامعه شدند. به واقع کسانی در این شهر زندگی می کنند که وضعیتشان بسیار اسف بار تر از گورخوابانان است که متاسفانه هیچ کسی به انها توجهی نمی کند. به همین دلیل برای رویت و همدردی با وضعیت اسف بار کارتن خواب ها و معتادین در این شب های سرد، به همراه تنی از خبرنگاران به مرکز مددسرای خاوران سری زدیم تا از نزدیک در جریان خدمات ...
گلایه یک نماینده از کوتاهی دولت در حل معضل گورخواب ها
دریافت می کنند باید به افکار عمومی پاسخ دهند که چه اقداماتی را انجام داده اند ضمن اینکه در قبال نقاط ضعف خود نیز پاسخگو باشند. وی گفت: وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی باید در رابطه با مسئله گورخواب ها پاسخگوی افکار عمومی باشد ضمن اینکه دستگاه های حمایتی هم نباید از زیر بار مسئولیت خود شانه خالی کند که سازمان بهزیستی در رأس آن است. این نماینده مستقل مجلس افزود: اینکه باز گورخواب ها به عنوان یک معضل اجتماعی با ضرب و شتم و زور برخورد شود ظلم به جامعه است زیرا در حالی که ما برای سامان دادن کشور و نخبگان برنامه داریم برای ساماندهی معضلات اجتماعی هم باید برنامه داشت. ...
پذیرش 6 هزار کارتن خواب توسط شهرداری تهران
ها و پیام های مردم به سامانه 137 نسبت به مردم جمع آوری کارتن خواب ها و معتادین اقدام و به مراکز مختلف منتقل می کنند. قدیمی یادآور شد: بخشی از معتادین و کارتن خواب ها تمایل ندارند به گرمخانه ها بیایند و در حقیقت تابع قوانین خود هستند، بنابراین برای حفظ شأن و انسانیت این افراد اتوبوس هایی را برای اولین بار در نظر گرفته شده که در آن اتوبوس ها می توانند یک تخته پتو و یک وعده غذای گرم دریافت ...
8 استراتژی برای مبارزه با بی خوابی و داشتن خوابی راحت
است بر روی نحوه بلند شدن از خواب دقت کنید و بر اساس آن بالشت را تنظیم نمایید. یاد بگیرید استرس خود را شناسایی کنید: باید بدانید در چه شرایط و موقعیت هایی دچار استرس می شوید.زمانی که این شرایط را تشخیص دادید سعی کنید نشانه های موجود را کنترل کنید تا بتوانید سطح استرس را پایین تر بیاورید.شما می توانید اینکار را با انجام تمرینات مدیتیشن ، شناور شدن در حمام گرم یا خواندن یک کتاب ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
مثال مؤسسه ی ملی سلامت ایالات متحده (NIH) توصیه می کند هر فرد به طور روزانه کمتر از 2٫4 گرم سدیم مصرف کند. این مقدار برای افراد مسن و کسانی که مشکلات سلامتی از قبیل فشار خون بالا دارند، باید کمتر هم باشد. مرکز مدیریت و پیشگیری بیماری (CDC) ایالات متحده امریکا، پژوهشی بر روی 7000 آمریکایی انجام داد. نتیجه ی این پژوهش نشان داد افراد به طور متوسط روزانه 3٫3 گرم سدیم مصرف می کنند. بیشتر این سدیم هم به ...
7 عادت علمی اثبات شده برای حفظ و بهبود انگیزه
ساعت زودتر از زمان گذشته بیدار شوید و در عوض تمرکز بر از دست رفتن 2 ساعت خواب شیرین، به این فکر کنید که به نوعی هر روز 2 ساعت بیشتر می توانید زندگی کنید و وقت کافی داشته باشید. نتیجه این خواهد شد که در آخر هفته یک روز کاری کامل را به برنامه ریزی خود اضافه کرده اید! باتوجه به تحقیق انجام شده در سال 2015، مشخص شد که عامل انگیزشی که باعث فعالیت بهتر کارمندان می شود سلامت آن هاست. ...
چگونه احساس بهتری پیدا کنیم
در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود. منبع: سلامت نیوز ...
آنها مرگ را زندگی می کنند
را اشغال کرده اند. در هر گور یک نفر و گاهی هم سه تا چهار نفر زندگی می کنند. این گورها عموما برای خواب مورد استفاده قرار می گیرند و در طول روز و زمانی که افراد برای تهیه پول مواد و غذا ضایعات جمع می کنند یا گدایی می کنند، خالی هستند؛ اما باید حواسشان به گورشان باشد چرا که از طرف دیگر کارتن خواب ها مورد سرقت قرار می گیرند. به پتوهای پاره و لباس های کهنه هم رحم نمی کنند. هیزم های ...
