خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص ویتامین H
باردار، می تواند احتمال رشد غیرطبیعی جنین را افزایش دهد. استفاده از مکمل های اسید فولیک به زنان باردار توصیه شده است؛ در این گزارش آمده است که مصرف روزانه 30 میکروگرم بیوتین، به همراه اسید فولیک، کمبود بیوتین بدن را جبران می کند. برای بیماران دیابتی مفید است مطالعات نشان می دهد که مصرف بیوتین به همراه کروم، قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 را کاهش می دهد؛ همچنین
زیبایی پوست و مو با ماسک توت فرنگی
/> اسکراب خوش بو:کافی است 10-12 عدد توت فرنگی کوچک له شده و غیرقابل خوردن را با یک قاشق چای خوری شکر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و سپس به تمامی بدن به طور گردشی بمالید تا سلول های مرده از بین برود. سفیدی دندان:پالپ تازه توت فرنگی را به دندان بمالید یا با مقداری جوش شیرین مخلوط کنید و به دندان بمالید. پس از 10 دقیقه دهانتان را بشویید. پف زیرچشم:توت فرنگی
نوشیدنی گرم با خواص خنک کنندگی و رفع تشنگی
دارای خواص بی شماری همچون خاصیت آنتی اکسیدانی است. همچنین برای تقویت قلب، دیابت و کاهش وزن مفید است. اگر به خاصیت دندانی چای توجه کنیم، باید گفت به دلیل دارابودن فلوراید موجب تشدید مینای دندان می شود که کاملا مفید است، البته نباید ناگفته بماند که تنها در صورتیکه بدون قند مصرف شود. نوشیدنی برای جلوگیری از حمله قلبی وی تصریح کرد: همچنین چای از تشکیل لخته های خونی در سرخرگ
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به غلظت خون
هفته ای 2 تا 3 بار در برنامه غذایی این بیماران گنجانده شود. امگا 3 موجود در این ماده غذایی باعث می شود غلظت خون مقداری کاهش یابد و خون رقیق شود که ماهی های چرب آب های آزاد مثل سالمون، قزل آلا، خال خالی و ماهی آزاد حاوی امگا 3 خوبی هستند. البته از دیگر منابع امگا 3 می توان به روغن کلزا و گردو نیز اشاره کرد. وی با اشاره به اینکه سیگار از عواملی است که به طور جدی باعث افزایش غلظت خون می
قبل از ورزش لبنیات بخورید
ها را ضعیف می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را در آینده افزایش می دهد. پروفسور لوئیس برک تاکید می کند: تحقیقات نشان داده است که بدن با میل زیاد، کلسیم را از دستگاه گوارش خارج می کند. بنابراین با خوردن محصولات سرشار از کلسیم، استخوان ها در برابر فرسایش محافظت می شوند. به طوری که سطح ثبات کلسیم حفظ خواهد شد. به نوبه خود دویدن رشد بافت استخوانی را تحریک می کند در واقع وزن فرد
خواص دارویی انبه چیست؟
همه ما می دانیم که مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این دلیل به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی این ماده مغذی بیشتر استفاده کنند. به علاوه در کنار مواد غذایی آهن دار گیاهی بهتر است از غذاهایی استفاده شود که جذب این آهن گیاهی را بالا می برند. در این میان، انبه در دسته میوه هایی جای می گیرد که می توان آن را به همراه منابع گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد.
6 نکته مهم برای سالم ماندن
ها غذا می خورند این اطلاعات به صورت آنلاین یا در رستوران ها در دسترس است. بنابراین از جدول تغذیه برای منافع سلامتی خود استفاده کنید. برای نمونه به جای سیب زمینی یا سایر منابع کربوهیدرات به سمت سالاد و سبزیجات بروید. اجتناب از داشتن یک رژیم بدون گلوتن یا گندم Juliette می گوید: "به نظر می رسد مردم یک روند افزایشی برای قطع گلوتن که یکی از اجزای گندم، جو و گندم سیاه است از رژیم
توصیه های طلایی فست فودی
اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس بالا استفاده می کنند و این چربی همان چربی مضری است که می تواند در دیواره سرخرگ ها رسوب کند و باعث مسدود شدن آنها و در نتیجه افزایش احتمال سکته قلبی شود. با این حساب اگر می خواهید جلوی بروز چربی خون، دیابت، پوکی استخوان و... را بگیرید باید دور غذاهای فست فود را خط بکشید و سراغ گزینه های بهتر یعنی غذاهای خانگی سالم، کم چرب و کم نمک بروید . فست فود علیه
فواید نوشیدن آب گوجه فرنگی
، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در اولین ساعات روز به همراه یک صبحانه ی متنوع و کامل به شما کمک می کند که روز با نشاطی را شروع کنید. منظورمان این است که نمی شود برای صبحانه به یک لیوان آب گوجه فرنگی بسنده کرد. لازم هست که در کنار این آب مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین و
با معده خالی سر جلسه امتحان نروید
یک کارشناس تغذیه گفت: نخوردن صبحانه و توجه نداشتن به وعده های غذایی باعث کم شدن بازدهی ذهنی و مغزی دانش آموزان خواهد شد. علی اشرف رشیدی در گفت وگو با ایسنا،، تغذیه خوب را در ایام امتحانات برای دانش آموزان و دانشجویان مهم دانست و گفت: در ایام امتحانات خوردن غذاهای مفید ضرورت دارد، چرا که استفاده از مواد غذایی مغذی باعث می شود تا افراد بهتر فکر کنند. رشیدی با بیان این که نخوردن صبحانه و
خانم های باردار این خوراکی ها را نخورید
همه خانم ها در طول بارداری چند کیلو چاق تر می شوند. این اضافه وزن بر حسب استیل بدن، قد و وزن عادی افراد متفاوت است. متخصصان معتقدند زن هایی که چند ماه قبل از بارداری شاخص توده ی بدن آن ها بین 18.5 و 25 است، نوزادانی با وزن متعادل به دنیا می آورند. مامان های آینده مصرف این مواد غذایی را محدود کنید در طول دوره بارداری و در پی آن شیردهی لازم است که مادرها برای رفع نیازهای جنین و نوزاد به
با این معجون ها به جنگ آلرژی بروید
بهاره که با حالت سرماخوردگی همراه است، می تواند مفید باشد. معجون سکنجبین یکی از نوشیدنی هایی که این روزها زیاد مصرف می شود، شربت سکنجبین است. سکنجبین یک شربت سنتی ایرانی است که داری طبع سرد و خنک بوده و بهترین درمان برای روزهای پرحساسیت است. سکنجبین: نصف لیوان خیار: یک عدد برگ کاهو: 4 الی 5 عدد آبلیمو: یک قاشق مرباخوری (آبلیمو تازه باشد بهتر است) نعناع: 3 یا 4 برگ
عوارض مصرف بیش از حد قارچ
شدید بدنی و ورزش، پس از نزدیکی جنسی و همراه با غذا یا با فاصله کم از غذا، اعضای داخلی بدن را ضعیف می کند و توان عملکردی آنها را کاهش می دهد. خوردن ماست همراه با غذا موجب دردهای مفصلی می شود – خوردن ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی به ویژه غذاهای گوشتی، موجب تولید مواد بیماری زا در بدن شده و می تواند به دردهای مفصلی منجر شود. – برای اصلاح پنیر تازه، می توان از مغز
دزدهای مغز را می شناسید؟
از جمله عوارض آسیب های روحی است که به فرد وارد می شود. این نشانه ها سه ماه پس از این رویداد تازه خودنمایی می کنند و اگر درمان نشوند حتی ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد باشند. سومصرف مواد و الکل زیاده روی در هر امری آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه می شوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات
ماست چگونه بر شخصیت انسان تاثیر می گذارد؟
تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان ایرلندی نشان می دهد، باکتری روده که مشابه باکتری موجود در ماست است، بر شیمی مغز تأثیر گذاشته و به شکل گیری شخصیت انسان کمک کرده است. به گزارش ایسنا، باکتری روده بر شیمی مغز اثر می گذارد و این بدان معناست که خوردن ماست می تواند به شادتر شدن افراد کمک کند. این باکتری همچنین به شکل گیری شخصیت انسان کمک کرده و بخش کلیدی در توسعه شخصیت اولیه
متفاوت ترین و پرخاصیت ترین چای جهان
شیر/ مقداری عسل به مقدار دلخواه/ مقدار اندکی هل/ یک لیوان و نصفی آب طرز تهیه: یک لیوان و نصفی آب را به مخلوط مواد ذکرشده اضافه کنید. از آنجا ک در این چای ادویه ها را به صورت دانه هایشان مصرف می کنید لذا لازم است که تا به جوش آمدن آن (حدود 5دقیقه) صبر کنید.مواد را به خوبی هم زده و شیر داغ را به آن اضافه کنید.گفتنی است که در روزهای طولانی مدت و خسته کننده می توان از این چای به تعداد دفعات نامحدود استفاده کرد.
پنج غذای نابود کننده چربی های شکم
کافی برای انجام کارهایتان تا زمان ناهار را فراهم می آورد. بلغور جو غذایی سرشار از فیبر است و به علت شکم پرکن بودن آن انتخاب فوق العاده ای است و بنابراین شما در خوردن کلوچه مافین یا دونات در میانه روز افراط نخواهید کرد. بلغور جو ساده یا تلخ را برای خوردن انتخاب کنید، چون انواع طعم دار آن مملو از قند هستند. بلغور جوی لذیذی را که در آن از آب نارگیل استفاده شده یا بلغور جوی همراه با کره بادام زمینی
چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
رژیم غذایی گیاهی برای انسان مناسب است؟ از آغاز خلقت، بدن ما از این مواد استفاده کرده و شکل گرفته است. بدن هر موجودی به نوع خاصی از موادغذایی خو گرفته و تنها با مصرف آن است که سلامتی اش تضمین خواهد شد؛ چرا که اندام ها و سیستم بدنی هر موجود برای هضم و جذب آن نوع غذا ساخته شده است. سلامت ما در گروی استفاده از غذاهای طبیعی است که برای بدن انسان مناسب هستند. ما مخلوقات ضعیفی نیستیم. انسان در هر شرایطی هر چند نامناسب و دشوار نیز می تواند زنده بماند، پس بهتر آن که با استفاده از غذاهای مناسب، سلامتی خود را حفظ کنیم. ...
خیار، میوه جادویی فصل تابستان/ سلامت قلب خود را با مصرف خیار تامین کنید
ها و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته مغزی و چاقی را کاهش می دهد. خیار با تامین “استرول” بدن که ترکیبی برای کاهش کلسترول بد خون است به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می کند. همچنین منبع خوبی از مواد مغذی شامل منیزیم، پتاسیم، فسفر، گوگرد و سیلیسیم است که برای کاهش فشارخون مناسب است.به گفته انجمن قلب آمریکا پتاسیم یکی از مواد ضروری برای سلامت قلب است که با گسترش عروق خونی، فشار خون افراد را کاهش می دهد.
توصیه امام رضا(ع) درباره فواید هویج
/> امام رضا (علیه السلام) درباره خواص هویچ می فرمایند : خوردن هویچ برای رفع قولنج و بواسیر است و به جماع نیز کمک می کند . توصیه طب سنتی درباره هویج 1 . طبع هویج گرم و تر است. 2 .هویج بازکننده ی گرفتگی ها و انسداد کبد است. 3. هویج ملین است قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. 4 .هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن
حجت السلام والمسلمین زیبایی نژاد: حجاب اجباری به قدر قدرت و مصلحت شدنی است
حاکمیت است که تو باید مساله را درست کنی، حاکمیت هم به تنهایی هیچ کاری نمی تواند بکند. یک زمانی در زمان آقای باقری لنکرانی به وزارت بهداشت رفته بودیم که معاون فرهنگی ایشان می گفت وضع خوابگاه های دخترانه خوب نیست چه از حیث مصرف مواد مخدر چه روابط کذا، خلاصه خوب نیست، پرسید چکار کنیم؟ من گفتم دو راه دارید یکی اینکه مستقیم با متخلف برخورد کنید که نتیجه اش صف بندی خواهد بود که یک طرف آن
7 دلیل عالی برای مصرف ماهی
به گزارش خبرگزاری دانا قلبی مقاوم و سالم به گزارش سرویس بهداشت وسلامت قدس آنلاین؛ به همه افراد توصیه می شود تا حداقل 2 بار در هفته ماهی و دیگر خوراکی های دریایی میل کنند. مقدار بالای امگا 3 موجود در آن موجب تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن ضروری هستند زیرا در بدن ساخته نمی شوند اما برای عملکرد مطلوب اندام های
گشنیز؛ از سم زدایی تا کنترل دیابت
سبزی گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود. سبزی گشنیز که به طور معمول و حتی روزانه در آشپزی از آن استفاده می کنیم، خواص بسیار زیادی دارد. سم زدایی فوق العاده محققان آمریکایی دریافته اند که گشنیز عامل بسیار موثر و شگفت انگیزی در سم زدایی بدن و دفع فلزهای سنگین است. محققان
این غذاها شما را خوش اخلاق می کند
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. به گزارش سلامت نیوز، برخی از مشکلات زندگی سبب افسردگی و حس ناامیدی می شوند. گاهی این مشکلات با تغییرات هورمونی همراه هستند که رفع آن پیچیده تر است. در این حالت برخی افراد به روانپزشک
عوامل سلب توفیق نماز صبح و راه حل آن
را می چشد.(2) خوردن غذاهای نامناسب در شب برخی از غذاها بگونه ای می باشند که اعصاب و بدن را سست می نمایند . لذا اگر شب ها از ماست، دوغ، کشک و مانند آن استفاده شود خواب بر انسان چیره شود ؛ و یا خوردن غذاهای چرب و سنگین موجب سنگینی خواب می گردد و این امور باعث می شود انسان برای بیدار شدن از خواب دچار مشکل گردد. عوامل معنوی ضعف در خداشناسی یکی از مهمترین
توصیه های تغذیه ای به کم خون ها
تدبیر24 : به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه، مصرف لبنیات همراه با خوراکی های حاوی آهن مثل گوشت، باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می شود، به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن توصیه می شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند. گفت وگویی با این کارشناس انجام شده که دربردارنده توصیه های مفید در همین زمینه است. کم خونی
معجون معجزه آسا برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ، آب میوه موز قادر است ارگانهای بدن را به طور کامل پاکسازی کرده و چربی های اطراف شکم را به طور قابل توجهی کاهش دهد. برای تهیه این آبمیوه به مواد زیر نیاز است: 1 عدد موز/ 1 عدد پرتقال/ یک چهارم قاشق غذا خوری زنجبیل آسیاب شده/ 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل/ نصف فنجان ماست بدون چربی/ 2 قاشق غذا خوری از دانه/ 2 قاشق غذا خوری آب پنیر همه مواد مذکور را در مخلوط کن ریخته تا میکس شوند. حال این نوشیدنی خوشمزه آماده است. بهتر است این نوشیدنی را به صورت ناشتا و به هنگام صبح مصرف کنید. فراموش نکنید که پس از هر بار مصرف یک لیوان آب گرم بنوشید. ...
غذاهایی که بر عملکرد اعصاب و روان نقش دارند
دهنده بروز مشکلات مربوط به کموبد اسیدهای چرب امگا3 در افراد است که از این میان می توان به اختلال های دوقطبی، بیماری های اوتیسم و همین طور افسردگی های شدید یا افسردگی های دوران بارداری اشاره کرد. پس به مقدار کافی گردو، ماهی و میگو، تخم کدو و تخم کتان مصرف کنید. درواقع منبع امگا3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می شود. در گیاهان هم روغن های سویا، آفتابگردان، دانه
طرز تهیه انواع نوشیدنی تابستانی خنک
دهید بجوشندسپسآن را صاف کرده و داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خنک و سرد شود.سپس آب لیمو ترش ها را گرفته و داخل لیموناد بریزید. نکات : 1)بهتر است یخ های مربعی انتخاب کنید و داخل هریک یک برگ نعنا قرار دهید تا بعد از یخ زدن زیباتر شوند. 2)میزان شیرینی این لیموناد کاملا بستگی به سلیقه شما دارد و برخی افراد این نوشیدنی را بدون شکر هم مصرف میکنند. طرز تهیه شربت گل
یک چربی که لاغر کننده است
بوده است؛ طی این شش هفته بدن این افراد توان بیشتری در سوزاندن چربی به دست آورده و در روزهای آخر توانسته بود در این دمای سرد 289 کالری بیشتر از حالت معمول بسوزاند. به این ترتیب پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که احتمالا دماهای محیطی پایین تر، ژنی که در بدن ما چربی سفید را به قهوه ای تبدیل می کند فعال تر می سازد. غذاهایی که حاوی امگا 6 و امگا 3 هستند مصرف کنید. مواد غذایی مثل سالمون - ماهی تن - روغن زیتون - مغزها و دانه های روغنی بخورید.
