خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
میزان پروتئین در حدود 2 تا 3 گرم می باشد. یعنی 6 درصد نیاز روزانه به پروتئین ها. چرا مغزها؟ یک بسته آجیل که محتوی مخلوطی از مغزهاست از لحاظ تغذیه ای اهمیت ویژه ای دارد. چرا که به جز پروتئین منابع قابل قبول اسیدهای چرب اشباع نشده و فیبرها نیز می باشد. در مطالعه ای که به بررسی مصرف روزانه مغزها و کاهش وزن پرداخته شده افرادی که روزانه 70عدد بادام خام مصرف می کردند و کالری دریافتی
با اعصاب کثیفمان چه کنیم ؟
، پوست و... هشدار داده اند، اما بد نیست بدانید تنفس هوای آلوده، سلامت روان مان را هم به خطر می اندازد. یکی از مهم ترین مشکلات کلانشهرها، حجم بالای خودروهاست که آلاینده های خطرناکی مثل سرب تولید می کنند. باید بدانید سرب علاوه بر آثار زیانباری که بر سلامت جسمی افراد دارد و احتمال ابتلا به سرطان و سقط جنین را افزایش می دهد، سلامت روانی افراد را هم تهدید می کند؛ به عنوان مثال بر عملکرد سیستم
فواید دوش آب سرد
/> مقابله با افسردگی آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز می شود که منبع اصلی نورآدرنالین محسوب می شود. این هورمون به طور طبیعی خاصیت ضدافسردگی دارد. از طرفی گیرنده های حساس به سرما در سطح پوست بیشتر از گیرنده های حساس به گرما است. علاوه بر این محققان به این نتیجه رسیده اند که دو تا سه دقیقه قرار گرفتن زیر دوش آب با دمای بیست درجه باعث افزایش قدرت مغز می شود. آب سرد مانند ورزش باعث آزاد شدن میزان
معجزه چای سبز برای خانم ها
میزان آن در این گروه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف منظم و مداوم چای سبز (حداقل 3 بار در هفته، به مدت بیش از 6 ماه) با 17 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی همراه است. با مصرف مقادیر بالاتر چای سبز، درصد کاهش خطر این نوع سرطان ها باز هم بیشتر بود. به خصوص در کسانی که 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز (حداقل 150 گرم چای در ماه) می نوشیدند، خطر سرطان های گوارشی 21
نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کنند
کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود. اینکار، تا ساعتها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. چای سبز مطالعات نشان می دهند که چای سبز ، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی
فلوکستین برابر است با خودکشی؟
اتفاق بیفتند، ممکن است احتمال سندروم سروتونین بالا برود وگرنه مصرف اصولی و طبق تشخیص پزشک چنین نتیجه ای نخواهد داشت. کارشناسان چه می گویند؟ به اعتقاد دکتر رنجبر برای هر دارویی طیف وسیعی از عوارض جانبی وجود دارد که به هیچ عنوان 100 درصد نبوده و قرار نیست در همه افراد بروز کند. در حقیقت این عوارض جانبی به عنوان هشدارهایی مطرح می شوند که باید نسبت به بروز آنها توجه داشت؛ وگرنه
سرطان شایع ترین عارضه پیرسینگ
پزشک و یا مراکز درمانی گزینه های مطمئن تری نسبت به مکانهایی هستند که از ابزار های غیر استریل استفاده می کنند. سرطان!تعجب نکنید! اگر شنیدید کسی در اثر پیرسینگ سرطان گرفته است، تعجب نکنید. سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان هایی است که ممکن است در اثر پیرسینگ ایجاد شود و تحریک مزمن و طولانی مدت پوست توسط آویزه های مورد استفاده نیز میتواند فرد را مستعد ابتلا به این سرطان کند.
فقط نیم کیلو در ماه!
دارد. ماهی فاسد پوستی کدر با رنگ زرد متمایل به قهوه ای دارد. تغییر رنگ پوست هم معمولا از قسمت دم شروع می شود. سفتی گوشت باید آنقدر باشد که با فشار انگشت فرو رفتگی عمیق روی آن ایجاد نشود و همان فرورفتگی به وجود آمده هم به سرعت به حالت اولیه برگردد. برای این کار زیر آبشش ها که گوشتی فشرده تر دارند را انتخاب کنید. چشمان ماهی سالم روشن، شفاف و کمی برجسته است. اگر چشم ماهی فرورفته و کدر باشد
خواص بی نظیر خربزه
بسیار موثر است و مصرف این ماده غذایی نقش به سزایی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد. پیشگیری از بیماری های چشمی، جلوگیری از بیماری های عفونی، طراوات و شادابی پوست از جمله اثرات خربزه به علت داشتن این ویتامین است. خربزه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در بیماری های سنگ کلیه و مثانه مفید است؛ دراین بیماری ها باید نمک و فلفل کمتر خورده شود. خربزه سرشار از
کمرنگ شدن زمان گفت وگو در زیر سقف
داخلی غربی ها حساس و علاقه مند شدم. چه به صورت پرسش های غیرمستقیم و چه به صورت مشاهده سعی کردم وجود، اندازه و محتوای این زمان را نزد افراد آن دیار جویا شوم. متوجه شدم اکثر زن و شوهرها، بعد از کار روزانه، یا در کافه تریایی قرار می گذاشتند، یا در منزل هنگام نوشیدن یک فنجان قهوه، گزارش کار روزانه خود را به همدیگر گفته و سپس مسائل مختلف را طرح و پیرامون آنها بحث می کنند. کارمندان اداره نیز زمانی را از
این زنان همیشه خسته اند!
نوع خستگی، نشانه ای از بروز یک مشکل در تندرستی شماست اما نباید نگران باشید زیرا این مشکلات خفیف هستند و به راحتی درمان می شوند. فراموش نکنید علت و ریشه این خستگی های مبهم، نوع زندگی یا داشتن فعالیت های زیاد نیست و ممکن است به یکی از عوارض زیر دچار شده باشید: 1) زیاد کافئین نخورید گروهی از بانوانی که احساس خستگی مفرط دارند از قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا برای رفع
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی
/> افزایش ناخواسته وزن، گرگرفتگی و تعریق شبانه، خشکی پوست، تغییرات دستگاه تناسلی زنانه، افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و... تنها بخشی از تغییرات ناخواسته دوران یائسگی هستند. تغذیه متعادل و متنوع در دوران یائسگی مانند باقی دوره های زندگی می تواند شما را از شر بعضی از این تغییرات خلاص کرده و کیفیت زندگی تان را بالاتر ببرد. می پرسید چطور؟ ادامه این مطلب را از دست ندهید. چرا در دوران
سرطان پستان را جدی بگیریم/ شیوع این بیماری بالاست
ها ارایه شده که احتمال می رود این آمار بین شش هزار و 500 تا هفت هزار نفر باشد. وی ادامه داد: سالانه حدود سه هزار بیمار مبتلا به سرطان در استان جان خود را از دست می دهند که تخمین زده می شود 15 تا 20 هزار نفر مبتلا به سرطان در استان زندگی می کنند که نیازمند مراقبت های درمانی هستند. صومی اظهار کرد: علوم پزشکی با شروع آموزش گروه های همسان و بهره گیری از توانمندی های آموزش و پرورش و دیگر نهادها در راستای آموزش در خصوص نحوه خودداری از مواجه با عوامل موثر در بروز سرطان در جهت پیشگیری از سرطان اقدام کرده است. ...
نکاتی برای دور ماندن از گرمازدگی
کافی به بدن کمک می کند تا دمای بدن در حد طبیعی باقی بماند. هرگز کسی را در ماشین پارک شده رها نکنید. این کار یکی از علل شایع مرگ کودکان ناشی از گرماست. صرف وقت برای کار کردن یا ورزش کردن در گرما را محدود کرده تا زمانی که در شرایط مناسب قرار بگیرید. اگر دارو مصرف می کنید یا در شرایط خاصی قرار دارید، احتمال افزایش مشکلات مربوط به گرما بیشتر می شود. پس از گرما دور شده و اگر متوجه علائم شدید گرمازدگی شدید سریعا وارد عمل شوید. دکتر سلام
راز طول عمر در آووکادو
سلامانه : راز طول عمر در آووکادو مطالعه متخصصان تغذیه کالیفرنیا نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند. به گزارش هلث، میوه آووکادو طی 15 سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستون های زنجیره ای، این
تغذیه صحیح در ورزش
منظور ورزش می کنند. نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت های بدنی می تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد اثر عکس خواهد داشت نکات مهم در رابطه با تغذیه بازیکنان بدمینتون - بازیکنان روزانه 60 تا 70 درصد کربوهیدرات، 15 تا 25 درصد چربی و حدود 10 تا 20 درصد پروتئین مصرف کنند. - به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی استفاده نماید
باورهای غلط درباره خطرناک ترین تومور سرطانی
و دیگر اجزاء درونی بدن سرایت می کند. 3 – ملانوما فقط به پوست آسیب می رساند. چشم دارای سلول های رنگی شبیه سلول های پوست است که آن را در معرض ابتلا به ملانوما قرار می دهد؛ لذا بیش از 5 درصد از این نوع تومور به چشم می رسد. 4 – دوری از نور خورشید جهت جلوگیری از ملانوما. به رغم آنکه نور خورشید عامل اول ملانوما است، اما اشعه ماورای بنفش دستگاه های صنعتی مانند دستگاه برنزه کردن
غذای سوخته سرطان زاست
به گزارش ستاره ها؛ مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد که مصرف غذای سوخته با آکریل آمید موجود در آن، سبب بروز سرطان می شود. به گزارش ساینس، آکریل آمید یک ترکیب شیمیایی سرطان زا است و زمانی تولید می شود که مواد نشاسته ای در دمای بسیار بالا پخته می شوند. این مطالعات نشان می دهد که آکریل آمید سبب صدمه به DNA می شود و احتمال سرطان را افزایش می دهد. زمانی که آکریل آمید وارد بدن می
شایع ترین سرطان در ایران
اظهار داشت که هرچند هنوز علت واقعی ایجاد آن برای پزشکان ناشناخته مانده، اما آن ها نقش عوامل ژنتیکی و وراثتی را در بروز این بیماری، در کل منتفی دانسته اند. بیشتر احتمال دارد که این بیماری بر اثر عوامل محیطی ایجاد شود. در کشور ما بیشترین ابتلا به این بیماری، در استان های شمالی و شمال غربی کشور گزارش شده که آن را با نوع خاک کشاورزی و آب مصرفی این مناطق مرتبط می دانند. هرچند این مسئله هنوز به طور
HIV چگونه وارد بدن می شود؟
ابزار تیغ و برنده مثل تیغ یا سوزن خالکوبی، انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده و انتقال از مادر مبتلا به نوزاد در طی حاملگی، زایمان و شیردهی از راه های انتقال این بیماری است. البته شایع ترین راه ابتلا به HIV در جهان تماس جنسی نامطمئن، محافظت نشده و خارج از چارچوب است. مصرف موادمخدر، الکل و... قدرت تصمیم گیری فرد را برای پرهیز از رابطه جنسی حفاظت نشده مختل می کند. مبتلایان به ایدز
چرا هموفیلی ها حمایت نمی شوند!
• 100درصد هزینه داروهای مبتلایان به هموفیلی توسط دولت تامین می شود به گزارش شفا آنلاین - دکتر غلامرضا توگه با بیان اینکه هموفیلی یک بیماری وراثتی است که بدلیل ساخته نشدن و کاهش پروتئین های معروف به فاکتورهای انعقادی در افراد ایجاد می شود، تصریح کرد: چنانچه این مبتلایان در اثر بروز یک حادثه یا بریدگی دچار خونریزی شوند، خونریزی آنها به راحتی قابل کنترل و بند آمدن نیست بطوریکه این وضعیت
توصیه هایی برای گرمای تابستان
چندین روز یا چند هفته جبران نشود و یا فرد چندین ساعت در روز در هوای گرم ورزش کند و به اندازه کافی مایعات ننوشد، در معرض خطر ابتلا به گرما زدگی قرار می گیرد. مایعات به بدن کمک می کنند تا خنک شده و عرق تولید کنند. البته مایعات برای بسیاری دیگر از عملکردهای بدن مانند حفظ فشار خون نیز لازم هستند. ممکن است بدون اینکه فعالیت خاصی انجام داده باشید،ریال بدن بخش قابل توجهی از مایعات را به صورت عرق
اگر از سرطان نمی ترسید، بخوانید!
فرشته نکته دیگری را هم یادآوری می کنند. کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان ریه دارند 2 تا 3 برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به این سرطان هستند. سرطان ریه خیلی دیر خود را نشان می دهد گاهی تا 4 سال هیچ نشانه ای از خود بروز نمی دهد. زمانی خود را نشان می دهد که بخش های زیادی از بدن را فراگرفته باشد. بعد از آن است که سرفه های مداوم به جان بیمار می افتد. ممکن است بسیاری آن را با یک
علائم هشدار دهنده بیماری نقص ایمنی
شیمی درمانی هستند و کسانی که از داروهای خاص مانند کورتون استفاده می کنند و همچنین افرادی که دچار سوء تغذیه هستند؛ بیش از دیگران در معرض خطر احتمال ابتلا به بیماری نقص ایمنی قرار دارند. صفری افزود: بیماری نقص ایمنی ممکن است در هر سنی بروز کند و درمان آن نیز با توجه به علت ایجاد بیماری، انجام می شود. به عنوان مثال در فرد مبتلا به عفونت در درجه اول عفونت را برطرف کرده و در نقص ایمنی اولیه
چرا خواب طولانی در روز خطرناک است؟
دهد. جلیلی گفت: نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد که خواب در طول روز سبب بروز گیجی، کاهش یادگیری و بر هم زدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در مقابل ابتلا به تمام بیماری ها مانند انواع سرطان ها، بیماری های عفونی و بیماری هایی در سیستم های مختلف بدن مستعد می کند. رییس انجمن روانپزشکان ایران خاطر نشان کرد: خواب بعدازظهر در حد 15 تا 20 دقیقه اشکالی ندارد اما افرادی که دو تا
علت اصلی “کبد چرب” کشف شد
زن و مرد را که اکثرا سفید پوست و میان سال بودند، بررسی کردند؛ تمامی این افراد در مطالعه قلب، ریه و خون موسسه قلب فرامینگهام شرکت کرده بودند. این مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین شده خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. طبق اعلام بنیاد کبد آمریکا حدود 25 درصد از تمام آمریکایی ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند؛ این بیماری با تجمع چربی در سلول های کبد مشخص می شود اما بسیاری از افراد هرگز علائه ابتلا به این بیماری را نشان نمی دهند. این مطالعه در مجله Hepatology منتشر شده است. ...
عوارض خطرناک چاقی؛از ناتوانی جنسی تا سرطان
مانند مقاومت به انسولین، قند خون بالا، اختلال چربی خون و فشارخون هستند. متاسفانه ابتلا به این اختلالات متابولیکی به دلیل عوارض التهابی که ایجاد می کند افراد چاق را در معرض عوارض و بیماری های خطرناک از جمله سکته قلبی، دیابت نوع دو و سرطان قرار می دهد. این متخصص با تاکید بر این که نتایج تحقیقات زیادی حاکی از این است که هورمون انسولین و شبه انسولین، نقش مهمی در تحریک رشد تومورها در بدن ایفا
زنجبیل چه خاصیت مهمی دارد؟
اگرچه یک گیاه به تنهایی نمی تواند تمام بیماری ها را درمان کند؛ اما خواص درمانی زنجبیل باعث می شود این گیاه در صدر فهرست گیاهان درمانی قرار بگیرد. این گیاه در سراسر جهان به منظور افزودن طعم به غذا و برای درمان هر چیزی از خماری گرفته تا سرطان استفاده می شود. محتویات اسرارآمیز زنجبیل ترکیبات بیواکتیو زنجبیل بیشتر از مواد مغذی آن اهمیت دارند. این ترکیبات همان چیزهایی هستند که خواص
بیماری های مرتبط با قلیان کشیدن
مصرف دخانیات چه به صورت سیگار و چه قلیان برای سلامت انسان ها مخاطره آمیز و نقش آن در بروز سرطان ریه از سال ها قبل اثبات شده است. علاوه بر این، استفاده مشترک از قلیان چه در منازل و چه قهوه خانه ها و رستوران های سنتی خود تهدیدی برای سلامت محسوب می شود زیرا بیماری های ویروسی و میکروبی مختلفی از این طریق قابل انتقال هستند. یکی از آلودگی هایی که در سال های اخیر به طرز قابل توجهی در ایران شیوع پیدا
"جوهر قند" شایعه ای در فضای مجازی یا خطری در نانوایی ها + پاسخ وزارت بهداشت
آزاد به عنوان عناصر سرطان زا را در بدن خنثی می کنند و بنابراین در نبودشان، بدن در برابر عوامل سرطان زا بی دفاع می شود که همه اینها یعنی سدیم دیتیونیت احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. تنها خوراکی که جوهر قند به آن اضافه می شود نان نیست و این ماده برای سفید تر کردن رنگ کله قند و درست کردن آبنبات های سفید نیز به کار می رود و احتمالا نامش نیز از همین کاربرد
