خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور غذایی دیابتی ها
تنهایی قادر نیست تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بدن را برای آن تامین کند بنابراین استفاده از یک رژیم غذایی شامل طیف وسیعی از خوراکی ها افراد درگیر با این بیماری در وضعیت خوبی از نظر سلامت قرار خواهد داد. توصیه هایی که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد برای افراد درگیر با هر دو نوع دیابت (1- وابسته به انسولین IDDM و2- غیر وابسته به انسولین NIDDM) کارآمد است در جایی که نیاز به فرق گذاشتن در ...
قهوه یا چای ؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
...> آیا یکی از این دو نوشیدنی برای شما بهتر و مفیدتر است؟ به گفته پژوهشگران پاسخ به این پرسش دشوار است زیرا جداسازی مواد تشکیل دهنده متفاوت چای و قهوه، نقش آنها در رژیم غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی در موسسه ملی سلامت و تیم وی به تازگی نشانه های بیماری قلبی در بیش از 6,800 نفر با پس زمینه های مختلف را در آمریکا مورد ...
چطور از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟
غذاخوری روغن زیتون یک لگن آب گرم 1. مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید. 2. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ماسک را بردارید و همانطور که پایتان داخل آب است، آن را با انگشتانتان به صورت دورانی به کف پایتان بمالید. پس از تمام شدن ماسک، پاهایتان را بشویید. ماسک شیر ...
وقتی پا به درد می آید!
شدت آن می افزایند، شکل می گیرد. این درد می تواند نشانه ای از ورزش کردن بیش از اندازه شما باشد. در روزهای آغازین ورزش یا یک فعالیت جسمانی نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید زیرا بدن آمادگی لازم برای تحمل این فشار را ندارد. همچنین، نباید شدت فعالیت های خود را به ناگاه زیاد کنید. به پاهای خود استراحت دهید، از کمپرس یخ برای کاهش تورم استفاده کنید و در صورت نیاز مسکن های ضد التهاب مصرف کنید ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در ادامه می خواهیم برخی از عادات بدی که میان بسیاری از مردم شایع است را مورد بررسی قرار دهیم و راه حلی برای رهایی از آنها ارائه دهیم. همه ما می توانیم با دفع عادات بد قوی تر، شادتر و سالم تر از گذشته شویم. عادت: نوشیدن قهوه طعم دار شده حتی یک فنجان ساده از قهوه های طعم دار شده مانند اسپرسو وانیلی حاوی 14 گرم یا حدود 4 قاشق چای ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
...> لذت بردن از دو تا چهار فنجان چای سبز در روز، گرم یا سرد، برای کمک به تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر مفید است . مطالعات متعدد، بهبود در عملکرد شناختی، کاهش زوال شناختی و یا کاهش استرس اکسیداتیو را با مصرف چای سبز به صورت روزانه نشان داده اند. با چای سبز و ورزش از آلزایمر پیشگیری کنید. 8. چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربی های اشباع شده دشمن نیستند، اما آنها ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
... پرولین : سفیده تخم مرغ، جوانه گندم، محصولات لبنی، کلم و قارچ که به مقدار زیادی حاوی پرولین هستند. گلایسین : این ماده در ژلاتین و غذاهای پروتئینی مختلف یافت می شود. مس : مس در گوشت، دانه کنجد، پودر کاکائو، بادام زمینی و عدس یافت می شود. علاوه بر موارد مذکور، بدن برای ساخت پروتئین جدید به پروتئین با کیفیت نیاز دارد که آن را از منابع گوشت، مرغ، غذاهای دریایی ...
تبدیل واحدهای اندازه گیری
اونس 2/1 فنجان = 4 اونس 3/1 فنجان = 3 اونس 4/1 فنجان = 2 اونس 1 قاشق غذا خوری = 0٫5 اونس 1اونس = 2 قاشق غذا خوری = 6 قاشق چای خوری اونس به گرم 1 اونس = 28 گرم 2 اونس = 56 گرم 3،5 اونس = 100 گرم 4 اونس = 112 گرم 5 اونس = 140 گرم 6 اونس = 168 گرم 8 اونس = 225 ...
لکه های تیره روی صورت تان را با این روش های خانگی از بین ببرید
...، برخی عوامل که می توانند به شکل گیری لکه های تیره منجر شوند شامل قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید، عدم تعادل هورمونی، بارداری، مصرف برخی داروها، کمبود ویتامین، کمبود خواب، و استرس بیش از اندازه می شوند. لکه هایی که روی صورت ایجاد می شوند می توانند بر زیبایی صورت تاثیرگذار بوده و حتی خجالت و کاهش عزت نفس فرد را به همراه داشته باشند. خوشبختانه، درمانی های بسیاری مانند لایه برداری ...
نشانه های هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
اختلالات خواب : فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. 7- تعریق بیش از حد : این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. منبع : prevention/ ترجمه : آوای سلامت مدیر مجله ی وب | www.magweb. ...
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
: به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز چهارم
آبپز 1 عدد متوسط + تخم مرغ آبپز 1 عدد + نعناع خشک 1 ق چ + دوغ 1 لیوان + هویچ آبپز 2 عدد میان وعده (4 و 6 عصر): سیب 1 عدد + بادام خام 10 عدد + پرتقال 1 عدد + مویز 5 عدد گوشت قرمز 1 قوطی کبریت + کدو بخاپز 2 عدد + کلم بروکلی بخارپز 60 گرم +ماست کم چرب 1 لیوان + خیار رنده شده در ماست 2 عدد قبل خواب (10 شب): نصف لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما ...
مرگ آورهای بی ضرر!
محسوب می شود، اما این محصول حاوی ماده شیمیایی سمی تئوبرومین است که می تواند یک حیوان کوچک را به کام مرگ بکشد. بر همین اساس است که نباید حیوانات خانگی خود را با شکلات تغذیه کنید. این ماده شیمیایی می تواند موجب مرگ انسان نیز بشود. با این وجود، ما باید مقدار قابل توجهی شکلات بخوریم تا با آثار منفی آن بر سلامت خود مواجه شویم. دوز بالقوه کشنده تئوبرومین حدود یک هزار میلی گرم در هر کیلوگرم یا ...
کدام زن حاضر است با این مرد ازدواج کند؟
فراوانی از سوی آیت نجف و شاگردان و ارادتمندان ایشان در نقاط مختلف تا یک ماه تشکیل شد و شعراء عرب و عجم در رثای آن مرحوم اشعاری سرودند. از مرحوم آیت الله شیخ محمد لاهیجی نقل شده است: در زمان اقامت من در نجف، یکی از علمای بزرگ رشت از دنیا رفت و قرار شد او را در مقبره مرحوم چهاردهی دفن نمایند، وقتی قبر شکافته شد، بدن تر و تازه صورت شاداب و محاسن خضاب شده آیت الله چهاردهی بعد از بیست سال از رحلتش نمایان شد و همگان آن را دیدند و این نشانه عظمت روحی و معنوی آن بزرگوار است. پی نوشت: گلشن ابرار ج 7، محمد تقی ادهم نژاد منبع: ...
نگاهی به یک اکوسیستم در حال نابودی/تالاب کانون ریزگرد اصفهان است
ریزگردها نشانه ای از ایجاد بحران در آینده است؛ در واقع گاوخونی اکنون به یک کانون بحرانی خواب شبیه است که به محض بیدار شدن طغیان می کند و در آن زمان خسارت های ایجاد شده به هیچ عنوان قابل جبران نیست. لابی سیاست با غلبه بر مدیریت، راه حل های رفع بحران گاوخونی را تغییر می دهد دبیر انجمن دوستداران میراث طبیعی ورزنه با بیان اینکه وضعیت بارندگی اصفهان نسبت به سال های گذشته تغییرات زیادی ...
درمان سرطان پروستات، بررسی هفت روش
ویتامین ها و املاح سمی هستند. برای مثال دریافت روزانه بیش از 450 میلی گرم روی، ممکن است سبب کم خونی سیدروبلاستیک( نوعی کم خونی است که در آن بدن توانایی سنتز گلبول های قرمز خون را از دست می دهد) شود. با پزشک یا متخصص تغذیه ی خود درخصوص مصرف مکمل و هر چه بهتر تأمین کردن مواد مورد نیاز بدنتان صحبت کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن برای پروستات مفید است گوجه فرنگی سرشار از ...
سرطان پروستات چیست؟
...، از برگ های چای خشک و خرد شده چای سبز به دست می آید. چای سبز حاوی ترکیبی طبیعی به نام اپی گالو کتچین گالات (EGCG) می باشد. حضور این ترکیب فعالیت آنزیم های ضروری برای رشد سرطان را مهار می کند. چای سبز، جلوی پیشرفت سرطان پروستات را می گیرد . محققان ژاپنی نشان داده اند که نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز خطر پیشرفت سرطان پروستات را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. چای سبز حاوی مواد آنتی اکسیدانی (کاتچین ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
آفتاب نیوز : مجله سلامت: برخی روش های درمانی مختلف می توانند به شما در راحت خوابیدن کمک کنند و خوابی آسوده به شما هدیه کنند برخی تکنیک های موثر دراین زمینه را از زبان روانشناسان در اختیارتان قرار میدهیم تا به کمک آن ها انواع مشکلات خواب خود را درمان کنید بی خوابی امروزه مشکل انواع رده های سنی به شمار می رود . تخمین زده شده است که تقریبا 40 درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر ...
14 دی با سبزیجات ریشه ای بیماری ها را ریشه کن کنیم
مصرف منظم سبزیجات ریشه ای و پیشگیری از انعقاد خون و ایجاد لخته در عروق خونی که می تواند عامل بروز بیماری های قلبی باشد دیده شده است. از این رو مصرف مقادیر زیاد سبزیجات ریشه ای میتواند به کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. سبزیجات ریشه ای و سرطان مطالعات انجام شده نشان می دهند که مصرف منظم سبزیجات خام خصوصا هویج می تواند به کاهش خطر سرطان ریه ...
چگونه با رژیم گیاهی عضله بسازید؟
. برای یک بدنساز 200 پوندی این مقدار حداکثر به 100 گرم در طول روز می رسد اما بهتر است 70 تا 80 گرم مصرف کند. کربوهیدرات منبع اصلی سوخت در تمرینات شدید است. بنابراین در طول روز با مصرف مواد مغذی غنی از کربوهیدرات مانند جو، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، میوه ها و حبوبات که مطمئناً از آن ها لذت خواهید برد، کربوهیدرات بدن خود را تأمین کنید. وقتی شما دنبال کسب حجم عضلانی هستید ...
میگرن را اینگونه درمان کنید
بالینی شامل توصیه هایی در مورد تشخیص و مدیریت سردرد در بالغین است که براساس مدارکی از بهترین مطالعات تنظیم شده است. طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد شامل بیش از 200 نوع سردرد بوده و بررسی جامع همه این انواع فراتر از محدوده این راهنما است. این راهنما بیشتر بر سردردهای اولیه شایع مانند میگرن و سردرد تنشی، متمرکز بوده و علائم خطر سردردهای ثانویه را مشخص کرده است. متودولوژی هدف اصلی ...
روز پر افت و خیز بازارهای داخلی
بالای این نمادها، همچنان احتمال حمایت سطوح تکنیکال وجود دارد. نماد مرقام نیز پس از بازگشایی با افت 2/ 27 درصدی همراه شد؛ مرقام پیش از توقف (23شهریور) بدون تغییر عوامل بنیادین و تنها با فضای هیجانی از دیگر نماد تولیدکننده صندوق های فروشگاهی، در 8 هفته با رشد 70 درصدی همراه شد. با وجود فشار بر شاخص با این بازگشایی ها در کنار سایر عوامل ابهام، اما حمایت حقوقی ها از نمادهای بزرگ تر روند شاخص را تغییر ...
ناخن ها هم خبر از بیماری می دهند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جاست نچرالی هلث ، هنگامی که ما به بدن خود به خوبی رسیدگی نمی کنیم، ناخن ها یکی از بخش هایی هستند که بسیار تحت تاثیر قرار می گیرند. هنگامی که مواد مغذی وارد بدن می شوند، پوست، مو و ناخن ها آخرین بخش هایی هستند که آنها را دریافت می کنند. در نتیجه، هر علامتی در ناخن ها می تواند نشان دهنده مشکلی در بدن انسان باشد. بستر ناخن منطقه ای فوق حساس از پوست در انتهای ...
مروری بر رابطه اسلام و علم در دوره معاصر از دیدگاه مظفر اقبال
برابر علم مقدس خوانده می شود- قرار دارد. علم الحادی، در تلاش برای رسوخ به اسراری که درون چیزها هستند – فضا، زمان، ماده، انرژی- از راز چیزهایی که وجود دارند [در کلیت آن] غافل می شود و تلاش می کند که ویژگی های خاص بدن های ما و کارکردهای بی واسطه روح ما را توضیح دهد، اما نمی داند که هوش و وجود چه هستند. در نتیجه، با توجه به اینکه اصول چه چیزهایی هستند، در غفلت تمام از حقیقت انسان به سر می ...
خیز ایران برای ورود به مسیر غول های تحقیقات پزشکی جهان
، گردش مالی نظام سلامت، 6500 میلیارد دلار بوده که این رقم، سهم بالای اقتصاد سلامت را نشان می دهد؛ بر این اساس است که هم اکنون کشورهای پیشرفته برای افزایش قدرت اقتصادی، رهایی از هزینه درمان بیماری ها و سهم بیشتر در بازار سلامت با رقابتی شدید، خود را به مطالعات وسیع جهانی در حوزه پزشکی متکی ساخته اند. اهمیت علمی و اقتصادی دستاوردهای تحقیقات پزشکی بویژه در ابعاد جهانی و بهره مندی از همکاری ...
نشانه های سرطانی شدن پروستات
و رشد سرطان پروستات، التهاب مزمن و نقص دفاع سلولی علیه اکسیدان های التهابی می تواند نقش داشته باشد، می گوید: عواملی که به صورت بالقوه می توانند باعث بروز التهاب در پروستات شوند، شامل مواد سرطان زا در رژیم غذایی بویژه در گوشت پخته شده، استروژن ها و عوامل عفونت زا می شود. اگرچه هنوز هیچ عامل عفونت زایی به طور مشخص شناسایی نشده است. وازکتومی در بروز سرطان پروستات نقش ندارد دکتر ...
19 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
تخمدان روبه رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیشتر می کند. 9. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
...> مطالعات کنترل شده نشان داده اند که میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین با سطوح آنها در شبکیه تناسب دارد. نتایج یک مطالعه با حضور افراد میانسال و مسن نشان داد که مصرف شش میلی گرم لوتئین و/یا زیگزانتین در روز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به انحطاط ماکولا مرتبط با سن را کاهش می دهد. همچنین، پژوهشگران دریافتند خطر ابتلا به انحطاط ماکولا در شرکت کنندگانی که بیشترین میزان مصرف لوتئین و زیگزانتین را داشتند، نسبت ...
افسردگی بعد از زایمان، چطور رفتار کنیم؟
افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید. افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی ...
علت پادرد در بارداری، فاکتورهای خطر
جنین بر اعصاب و عروق خونی ایجاد میشود. با استفاده از روش های زیر از پادرد جلوگیری کنید: بر روی کشش پا و ساق پا تمرکز کنید. پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید و پیش و پس از ورزش، بدن را گرم کنید. می توانید کشش پا را به صورت نشسته انجام دهید. برای این کار نیاز به یک روسری و دو صندلی دارید. بر روی یک صندلی بنشینید و پا را بر روی صندلی دوم قرار دهید. روسری را به قوزک پا ...
