خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دعای لاغر شدن در سیره ائمه معصومین (ع)
کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید، زنجبیل و عسل بخورید . مصرف جو در صبحانه متخصصین می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی ...
8 اشتباه متداول درباره کلسترول را فراموش کنید
در حالی است که مصرف بیش از حد قند و غذاهای شیرین بعلاوه کربوهیدرات های تصفیه شده نیز منجر به افزایش کلسترول می شود. در بدن شما، کالری بیش از حد ناشی از قند و الکل، سطح کلسترول ناسالم خون را افزایش خواهد داد. بنابراین بهتر است بجای تمرکز بر قند، نوشیدنی های شیرین، الکل، کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید و ماکارونی، به غلات کامل و سرشار از فیبر برای کاهش کلسترول روی بیاورید. تمرکز بر ...
با این خوراکی ها قد کودکان تان را افزایش دهید
یکی دیگر از منابع شگفت انگیزبلغور جودوسر است، به طوریکه مصرف روزانه ی آن باعث افزایش توده ی عضلانی بدن، ازبین بردن چربی و چاقی، سالم نگه داشتن قلب و افزایش رشد قد می شود. می توانید آن را هرروز همراه با صبحانه میل کنید و افزایش قد کودک خود را تماشا کنید! مرغ برای افزایش قد کودکانتان حتما مرغ را در رژیم غذایی کودکتان بگنجانید،گوشت مرغ پروتئین زیادی دارد، غذاهای حاوی ...
جوان سازی پوست با تخمه هندوانه
تخمه ها باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی می شوند. زیرا سرشار از نیاسین می باشد و 100 گرم از تخمه هندوانه 19 درصد نیاز روزانه به نیاسین را تامین می کند که سیستم عصبی را محافظت می نماید. 4. دفع ادرار به وسیله این تخمه ها تسهیل می شود و به منظور بهبود عملکرد کلیه ها و دستگاه ادراری می توان از تخمه هندوانه استفاده کرد. تخمه هندوانه به خاطر اثرات دیورتیک، دفع آب از بدن را تسهیل می کند و دفع اوره ...
تاثیرات مختلف ویتامین ها بر دیابت
تحقیقات زیادی درباره با تأثیر آن بر میزان قندخون افراد دیابتی انجام گرفته است. در بیشتر این مطالعات، تأثیر کروم بر کاهش قندخون به اثبات رسیده است. مکانیسم دقیق تأثیر کروم روی قند خون مشخص نیست، ولی بعضی محققان اعتقاد دارند کروم باعث افزایش حساسیت عضلات بدن نسبت به انسولین شده و از این طریق باعث کاهش قندخون می شود. مصرف کروم در افراد دیابتی باعث کاهش چربی و تری گلیسرید خون هم می شود. منیزیم ...
دستاوردهای برترین کانون های روستایی و عشایری به نمایش گذاشته شدند
استان بوشهر با اشاره به فعالیت های این کانون برای معرفی شخصیت شهید رییسعلی دلواری، گفت: این کانون همه ساله با تهیه بروشورها و بنرها و برگزاری نشست ها و همایش های مختلفی به معرفی شخصیت رییسعلی دلواری می پردازد. در ادامه این هم اندیشی، مستندی از فعالیت کانون فرهنگی هنری مصباح برای بازسازی و گسترش مسجدی در جنوب کرمان پخش شد. تهیه چند دارو در کانون فرهنگی هنری وحدت ...
تپه پیسا همدان آخر دنیاست!
محصولی روی زمین باقی نمی گذارند. گلمحمدی این چنین سخنان خود را ادامه می دهد که به طور متوسط روزانه 200 تا 400 نفر در این منطقه حاضر شده و مواد مصرف می کنند که این تعداد در روزهای گرم بیشتر نیز می شود. در بین آنها زنان و دخترانی هستند که حدود 18 سال دارند. گلمحمدی می گوید پس از شخم زدن زمین های کشاورزی، آنقدر از روی آن رفت و آمد می کنند که مثل فولاد می شود و دوباره باید 500 تا ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
گاوزبان می تواند اضطراب و استرس های روزانه را کم کرده و نیز در طولانی مدت باعث کاهش حجم دریافتی غذا و در نتیجه کاهش وزن شود. اما باید دقت نمود افرادی که فشارخون بالا دارند نباید به مقدار زیاد از این دم کرده استفاده نمایند، زیرا ممکن است فشار خونشان را افزایش دهد که این شرایط اصلاً مطلوب نمی باشد. 13- نوشیدن چای سیاه در طول روز به شرطی که به همراه قند یا شیرینی نباشد بی ضرر است. ولی ...
رویدادهای مهم خبری هفته گذشته از نگاه ایرنا
این میزان گرد و غبار با 18 برابر حد مجاز ( استاندارد ذرات معلق هوا 150 میکرو گرم در متر مکعب است) برای شهرستان ایوان ثبت شد. ** اجرای طرح ملی کاهش مصرف قند، نمک و روغن در ایلام کارشناس بیماری های مرکز بهداشت ایلام از اجرای طرح ملی کاهش مصرف، قند، نمک و روغن همزمان با سراسر کشور در این استان خبر داد. فرزاد رستمی روز سه شنبه اظهار کرد: این طرح به منظور افزایش آگاهی و اطلاع رسانی ...
پروتئین های کامل گیاهی که می توانند جایگزین گوشت شوند را بشناسیم
گندم همراه شود. به این نوع از غلات، غلات مکمل گفته می شود چرا که آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می آورد. در هر فنجان گندم، 23 گرم پروتئین وجود دارد که علاوه بر پروتئین برای کنترل قند خون نیز کارآمد است. همچنین عدس نیز دارای میزان قابل توجهی فیبر و اسید فولیک است. می توانید در هر وعده غذایی خود مقداری غلات، آجیل و دانه های گیاهی را با لبنیات ترکیب کرده و میل کنید. ...
میزان مصرف عوامل خطر تغذیه ای ایرانیان اعلام شد
رئیس انستیتو تغذیه روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: نتایج این طرح نشان داد که مقدار کل نمک دریافتی در روز ، 9/10 گرم است. نمک اضافه شده در زمان پخت غذا یا نمک سر سفره 54 درصد از کل نمک دریافتی را تشکیل می دهد. مهم ترین غذاهای فرآیند شده در تامین سدیم نیز نان و پنیر هستند. دکتر هدایت حسینی افزود: متوسط دریافت قند کل 102 گرم در روز است، منظور از قند کل مجموع قندهای موجود در انواع ...
63درصد یزدی ها بیشتر از یکبار در روز 'نبات' مصرف می کنند
به گزارش یزدی نیوز یوسف نقیایی افزود: هر حبه قند به طور متوسط چهار گرم و تقریبا 16 کیلوگرم انرژی دارد و طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی بهتر است که مصرف حبه های قند روزانه به کمتر از هفت حبه محدود شود ،البته نباید دیگر از غذاهای حاوی قند و شکر استفاده نمود. وی با بیان اینکه مصرف بی رویه قندهای ساده با بیماری دیابت ارتباط مستقیم دارد اظهار کرد: منابع اصلی دریافت قندهای ساده عبارت از قند ...
باورهایی غلط درباره اثرات مواد مخدر
مثلا در پنجمین مصرف برای اینکه همان درد اولیه کاهش یابد باید مقدار بیشتری مصرف شود، که این مقدار گاهی تا 30 برابر مقدار مصرف اولیه لازم می شود. 2- عقیده غلط دیگری که وجود دارد، اثر این مواد بر روی بیماری هایی مثل قند یا دیابت است. به نظر می رسد چنین باورهای غلطی توسط قاچاقچیان دامن زده می شود تا درآمد مالی بیشتری کسب کنند. مصرف کنندگان این ادعا را، که ما برای پیشگیری یا درمان ...
غذای مخصوص ملکه شفابخش بیماری ها
...> لاروها و زنبور ملکه به طور دائم از این ماده تغذیه می کنند و ملکه با مصرف این ماده می تواند هنگام تخم ریزی، در شبانه روز بیش از 2500 تخم تولید کند. ژل رویال، آنتی اکسیدان و پروتئین قوی ضدباکتری است که موجب کاهش فشارخون و کلسترول می شود و از ابتلا به آلزایمر و سرطان جلوگیری می کند. گرده گل نیز حاوی پروتئین فراوان و موادمعدنی، ویتامین و چربی است و به همراه شهد، مهمترین غذای ...
دستور تهیه پیتزای ضد سرطان!
تهیه کنید و برای سلامت بدنتان آن را با این مواد غذایی غنی کنید. فلفل دلمه ای سبز یک فنجان فلفل دلمه ای سبز 2.5 گرم فیبر دارد که باعث کاهش بیماری قلبی و دیابت می شود. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی ویتامین C و E نیز هست که قدرت دفاعی بدن را بالا می برند. پیاز پیاز سرشار از ویتامین C، فیبر، اسیدفولیک، آهن، کلسیم و کرستین است که به کنترل فشارخون و حفظ سلامت ...
اشتباهات رژیم های لاغری از نگاه طب اسلامی، ایرانی
های از پیش تعیین شده میزان کالری دریافتی فرد محاسبه و به او توصیه می شود که مثلاً به اندازه یک کف دست نان و به اندازه یک قوطی کبریت پنیر به عنوان صبحانه مصرف کند؛ یا مواد غذا را با ترازو وزن کند و بیشتر از یک اندازه مشخص را مصرف نکند.این افراد بعد از مدتی از این رژیم های سخت خسته می شوند و اگرچه ممکن است کاهش وزن زیادی هم داشته باشند اما باکنارگذاشتن رژیم، ولع زیادی برای خوردن به سراغشان می آید و ...
سوء تغذیه ایرانی ها
در نشست خبری بسیج ملی تغذیه تعدادی از مسوولان معاونت بهداشتی و معاونت غذا و دارو به نکات و توصیه های لازم درباره تغذیه پرداختند که به بخشی از آن اشاره می کنیم.دکتر رضا امانی، استاد تمام گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و فلوشیپ تغذیه بالینی از دانشگاه سیدنی: امسال به غیر از نمک، قند و روغن، تاکید بر مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات است که ما از استاندارد جهانی کمتر هستیم. چربی ها مشکل ...
پاره کردن توافق هسته ای باعث ایجاد بحران/ فروش 2016 میلیون ها بشکه نفت ایران در 3ماهه پایانی سال
روزنامه انگلیسی در مطلبی روز جمعه برنامه های عربستان سعودی برای تبدیل شدن به قدرت جهان اسلام و عرب را رویای برباد رفته توصیف کرده است. روزنامه ایندیپندنت می نویسد دو سال پیش به نظر می رسید که تلاش پنجاه ساله عربستان سعودی برای معرفی کردن خودش به عنوان قدرت اصلی در میان کشورهای عربی و اسلامی در حال جواب دادن است. سال 2014، هیلاری کلینتون، وزیر خارجه اسبق آمریکا در یک ایمیل ارسالی ...
زن دلال، گرگ بازار دلار!
فردا را تعیین می کنند و از ساعت 8 صبح که بازار هنوز کار خود را شروع نکرده است، این قیمت ها روی تابلوهای سنا (سامانه نظارت ارز) که قیمت معاملات ثبت شده صرافی های مجاز را نشان می دهد، وجود دارد. قیمت هایی که در طول روز معمولا کمتر می شود اما او می گوید که این تمهید دلال ها، برای آن است که سطح قیمت های فردا از رقم خاصی پایین تر نیاید. آخر گفت و گویمان یادمان می افتد اسم همدیگر را بپرسیم. می گوید اسمش سمیه است و به جز او 4-3 زن دیگر هم در بازار دلالی می کنند که البته آنها بیشتر در کار دلالی سکه هستند. می گوید اگر خواستی وارد بازار شوی، من همیشه همین جا هستم. ...
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
چیا را می توانید به اسموتی ها، سالادها، نان ها و مافین ها اضافه کنید. همچنین، امکان استفاده از دانه های چیا در قالب یک نوشیدنی نیز وجود دارد. به عنوان مثال در مکزیک و آمریکای مرکزی از ترکیب دانه های چیا، آب لیمو، روغن نارگیل، آب آناناس و بادام یک نوشیدنی خوشمزه تهیه می شود. در رژیم غذایی روزانه خود می توانید یک یا دو قاشق دانه چیا را برای بهره مندی از فواید سلامت شگفت انگیز آن مصرف کنید زیرا حدود 10 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 18 درصد از ارزش روزانه برای کلسیم را تامین می کند. ...
درمان سردمزاجی زنان با گیاهان دارویی
، اختلالات یائسگی و درمان برخی از کیست های رحم و تخمدان کمک می کند. مصرف این گیاه همچنین در رفع آکنه و جوش صورت خانم ها و دیگر مشکل های زنان که مربوط به اختلال های هورمونی است، موثر است. دارچین یک ادویه با طبع گرم دارچین بهترین ادویه برای درمان سرد مزاجی است. این ادویه خوش عطر و بو را در برنامه غذایی تان استفاده کنید، اما یادتان باشد طبع این گیاه گرم است و نباید بیش از حد مجاز ...
10 روش درمان خانگی شوره سر
نزدن مرتب ، استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست وشوی کافی سر بعد از شامپو زدن و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است. آسیب هایی که به پوست سر وارد می شوند، همچون سشوار زدن، فر بیش از حد، بابلیس، رنگ کردن و مش زدن از دیگر عوامل ایجاد شوره سر است. کم شدن آب بدن و شانه زدن کم موهای سر نیز باعث بروز شوره می شوند. درمان های خانگی ...
دستور تهیه پیتزای ضد سرطان! پیشنهاد ویژه دکترسلام
.... به شرط اینکه پیتزا را در منزل تهیه کنید و برای سلامت بدنتان آن را با این مواد غذایی غنی کنید. فلفل دلمه ای سبز یک فنجان فلفل دلمه ای سبز 2.5 گرم فیبر دارد که باعث کاهش بیماری قلبی و دیابت می شود. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی ویتامین C و E نیز هست که قدرت دفاعی بدن را بالا می برند. پیاز پیاز سرشار از ویتامین C، فیبر، اسیدفولیک، آهن، کلسیم و کرستین ...
آب گوجه فرنگی، نوشیدنی سلامتی
. آب گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به همراه یک صبحانه متنوع و کامل به شما کمک می کند که روز با نشاطی را شروع کنید. منظورمان این است که نمی شود برای صبحانه به یک لیوان آب گوجه فرنگی بسنده کرد. لازم ...
اضافه کردن وزن با 5 روش فوق العاده سالم
...، یک کاسه ی کوچک غلات، یا مقداری کره ی غیر آجیلی بر روی نان تست. چربی اضافه کنید چربی ها مثل کره و روغن ها منابع متراکم کالری هستند، به ازای هر یک گرم، 9 کالری دارند (در مقایسه با پروتئین و کربوهیدرات که به ازای هر یک گرم 4 کالری دارند) و می توانند به سرعت، کالری ها را در هر غذایی افزایش دهند. سبزی ها را در کره یا روغن زیتون مخلوط کنید، و پاستا را ابتدا با روغن زیتون و ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز هفتم
نمونه رژیم غذایی لاغری روز هفتم: ناشتا: 2 لیوان آب ولرم + 2 ق غ سرکه سیب در هر لیوان صبحانه(8 صبح): نان سنگک 2 برش ( هر برش معادل 1 کف دست ) + پنیر کم چرب 1 قوطی کبریت + گردو 1 عدد + گوجه فرنگی 1 عدد کوچک + چای کم رنگ بدون قند و شکر میان وعده (10 و12): سیب 1 عدد + مویز 10 عدد + پسته خام 10 عدد + انار 1 عدد یا آب انار طبیعی ...
مادران شیرده به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند
گروه سبک زندگی تیتریک ، در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود دوران شیردهی حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام ...
صحبت های خواندنی و جالب اولین کارتن خواب رسمی ایران!
و تریاک هم می کشه و توپ هم داغونش نمی کنه. ما زیاده خواهی داریم. من اگر بگم به خاطر زن و بچه ام از خونه زدم بیرون شاید دروغ بگم، من می ترسیدم، ترسم از ادامه زندگی بود، می ترسیدم که با انگشت نشونم بدن. ترس از آینده بیچارم کرد... 35 سال بود معتاد بودم... من 166 سالم بود که به انگلستان رفتم، از روز سوم معتاد شدم تا همین چند سال پیش... . محمود می گوید بعد از تمام کردن سوم راهنمایی، برای ...
ویتامین های ضروری برای بانوان!
حافظه موثر است. همچنین، ویتامین B6 به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. بانوان باردار می توانند مواد غذایی حاوی این ویتامین را برای خلاص شدن از شر بیماری صبحگاهی مصرف کنند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند موجب کم خونی شود. برخی از بهترین منابع غذایی برای ویتامین B6 شامل غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، جو دوسر، مغزهای خوراکی، دانه ها، و میوه های خشک شده می شوند ...
معجزه "بهبود معیشت" با 81 هزار تومان
به گزارش صبحانه ، دستمزد کارگران موضوعی است که در دی و بهمن ماه هر سال توجه بیش از 50 درصد جامعه را درگیر خود می کند. در ماه های پایانی هر سال شورای عالی کار جلسات پُرکاری را به منظور تعیین دستمزد مطلوب پشت سر می گذارد. ولی هر ساله نقد های فراوانی به عملکرد این شورا درباره تصویب بسته های نارکارآمد مزدی مطرح می شود چرا که هیچ وقت تصمیمات این شورا مطابق میل کارگران نبوده است. اسفند ماه ...
