سایر منابع:
سایر خبرها
تغییراتی ویژه آقایان!
همچنین خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی احتمالی را کاهش می دهد. ماهی چرب بخورید مصرف یک بار در هفته ماهی های چرب مانند سالمون، تن یا ساردین می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی یا سکته مغزی را به لطف محتوای اسید های چرب امگا-3 موجود در این ماهی ها که یک ماده مغذی دوستدار قلب است، کاهش دهد. به دیگران کمک کنید آیا می دانستید مردانی که به صورت منظم در فعالیت های داوطلبانه حضور می یابند یا به دیگران کمک می کنند از فواید سلامت این کار برخوردار می شوند؟ انجام فعالیت های داوطلبانه و کمک به دیگران میزان رضایت و شادی در زندگی و امید به زندگی را افزایش می دهد. ...
راه فرار از وزوز گوش
... ● وزوز ضربانی وززو ممکن است از راه های دیگری غیر از صدای باد، سوت، هیس و.... نمایان شود. بعضی افراد صدای ضربه مانندی مثل ریتم ضربان قلب خود را احساس می کنند. این نوع وزوز، ضربانی نام دارد. اکثرا این نوع وزوز بعد از ورزش کردن یا فعالیت شدید روی می دهد ولی در بعضی افراد این صدا هرگز متوقف نمی شود. دلایل این نوع وزوز زیاد هستند. چه عواملی موجب وزوز می شود؟ ...
حرفهای شنیدنی مطبوعات در فردای تشییع آیت الله
....البته اتحاد و یکرنگی در عین تفاوت ها. آیت الله نیز همین را می خواست. می گفت همه بیاییم در عین اختلافاتی که داریم زیر یک بیرق قرار گرفته و پیگیر منافع ملی باشیم. معتقد بود چرا نمی توانیم حداقل در موضوعات ملی وحدت نظر داشته باشیم. چه بسا اگر وحدت مدنظر آیت الله محقق می شد امروز در شرایط بهتری بودیم و می توانستیم لختی از درگیری های سیاسی بکاهیم و مردم را دریابیم. هرچند او دیگر نیست تا باز هم ...
ماجرای باورنکردنی جاسوس بی نام+عکس
هنر مشغول به کار نیست و بلکه یک جاسوس خارجی است. در داخل خانه، فن هارلم گوشش را نزدیک رادیوی داخل آشپزخانه برده بود. او همچنان پیژامه اش را به تن داشت ولی موهایش به یک سمت کاملا مرتب ایستاده بود. موج رادیوی او، مانند هر روز صبح، بر روی یک "عدد اسرارآمیز" تنظیم شده بود. از گوشی های فن هارلم، صدای زنی شنیده می شد که اعدادی را به زبان چکی می خواند و بعد از آن صدای کد مورس مربوطش شنیده می شد ...
داستان یک زندگی عجیب در کره شمالی
نان به چین می رود و چند هفته بعد با کیک برنجی بر خواهد گشت. آن چند هفته سپری شد اما خبری از پدر سونگجو نشد. کره شمالی در دهه 90 میلادی با قطحی شدیدی روبه رو شد آب و نمک برای رفع گرسنگی مدتی بعد نیز مادر سونگجو به او گفت که برای یافتن غذا به خانه خواهرش خواهد رفت. سونگجو از بیم عدم بازگشت مادر رضایت نداد. اما مادر سونگجو هنگام خوابیدن سونگجو او را ترک کرد ...
برای هر بیماری پیش کدوم دکتر متخصص بریم؟
. اگر از سردرد رنج می برید. . . متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست): تشخیص و درمان بیماری های مغز و نخاع در حیطه غیر جراحی از جمله سردردها، سرگیجه، بیماری های اعصاب محیطی، تشنج ها، صرع، فراموشی، اختلالات حافظه، گزگز دست ها و پاها، کمر درد، لرزش بدن، اختلالات خواب، سکته مغزی، ام اس، مننژیت، نوروپاتی، میوپاتی، پارکینسون و. . . بر عهده این گروه از پزشکان است. اگر کیف تان ...
12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف
بسیاری از مردم فکر می کنند که تنها افراد مسن و پیر با مشکلات گردش خون ضعیف دست به گریبان هستند، اما این لزوما درست نیست. افراد جوان بسیاری نیز از گردش خون ضعیف به واسطه رژیم های غذایی نامناسب و ورزش نکردن رنج می برند. به گزارش نامه نیوز ، این شرایط موجب می شود تا سلامت مردم افت کند زیرا خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بخش های بدن می رساند. اگر درباره گردش خون خود نگران هستید در ...
آتیلا پسیانی: تماشاگر حرفه ای تئاتر کم شده است
که چند تا قرار با همدیگر گذاشتیم که نشد و من دیدم روند سرعت تمرین مان کمی سخت می شود که بخواهم کار را با فرهاد پیش ببرم و این شد که دراماتورژی کار را خودم به کمک بازیگرها انجام دادم. این معمولا روند اکثر نمایش های گروه بازی و نمایش نامه های گروه تئاتر بازی است که به این شکل است. این سه گانه از روز اول برایتان آشکار بود؟ بعد از اینکه متابولیک تمام شد، فکر کردم ایده های اجرائی و ...
سارا بنویسید؛ تختی بخوانید
...> در ایران هم احسان قائم مقامی برنامه منظم ورزشی ای را دنبال می کند. غیر از آمادگی بدنی، تغذیه و خواب هم نقش مهمی در شطرنج دارد. به همه این ها یوگا را هم اضافه کنید. یوگا یکی از بهترین راه هایی است که به افزایش توان ذهنی و بدنی شطرنج بازان کمک می کند. البته متاسفانه خود من مانند شطرنج بازان حرفه ای برنامه ورزشی منظمی ندارم و حتما باید فکری برای این موضوع بکنم. اصولا همه فکر می کنند شطرنج ...
سزارین با بی حسی اپیدورال، عوارضش چیست؟
وافت فشار خون اولویت دارد. همچنین امکان کار گذاری کاتتر برای ادامه بی دردی بعد از سزارین نیز از مزایای آن است. منع استفاده از اپیدورال البته برخی افراد نباید از اپیدورال استفاده کنند. دکتر تقی پور با تاکید بر این مساله می افزاید: موارد منع به کارگیری این روش شامل وجود عفونت در محل انجام اپیدورال، رضایت نداشتن باردار، بالا بودن فشار مغز واحتمال خطر خونریزی، استفاده مادر از داروهای ...
سکته قلبی را چگونه تشخیص بدهیم؟
افراد بعد از ورزش، دچار آنژین می شوند. بروز تغییر در روال طبیعی بدن مهم ترین چیزی است که باید مراقب آن باشید. ب) اگر فکر می کنید درد ناحیه قفسه سینه شما در اثر سوء هاضمه و سوزش سردل است، شاید این درد ها در اثر آنژین باشد. لذا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت این درد را تشخیص دهد. آریتمی آیا دچار آریتمی هستید؟ آریتمی شامل ضربان غیرطبیعی قلب است که حداقل در 90 درصد افرادی که ...
غذای مضر در بارداری، نمونه رژیم غذایی
رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها ⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره: کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان 2 لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب تولد نوزاد کم وزن ...
عوارض سزارین برای مادر و نوزاد، بدانید
گیرد که درد را کاهش داده اما خوشبختانه حس فشار را از بین نخواهد برد وحتی بعد از انجام این نوع زایمان هم مادر درد نخواهد داشت.همین طور به دلیل عدم انجام عمل و عدم دریافت داروهای بیهوشی، خسته و خواب آلود و کسل نخواهد بود و می تواند رابطه زودهنگامی با نوزاد تازه متولد شده خود برقرار کند که این از نظر روحی به مادر حس بهتری خواهد داد. از دیگر ترس هایی که مادران از زایمان طبیعی دارند، می توان به ...
دوقلو باردارم، کدام غربالگری را انجام دهم؟
جنینها امکان پذیر نباشد. در صورتی که دو یا چندقلو حامله باشید، احتمال سقط جنین در اثر این آزمایشها نیز افزایش می یابد. به عنوان مثال، حدود 3% از دوقلوها پس از آزمایش آمنیوسنتز سقط می شوند، که این مقدار تقریبا پنج برابر میزان سقط جنین پس از آمنیوسنتز در تک قلوها است. میزان سقط جنین پس از CVS می تواند تا 4% برسد؛ اما اگر یک متخصص حرفه ای این آزمایش را انجام دهد، خطر سقط جنین پس از آزمایش CVS کاهش می یابد. شما باید پیش از انجام این آزمایشها در مورد مزایا و معایب آنها به طور کامل با پزشک یا مشاور ژنتیکی خود مشورت کنید. ...
تغذیه در کاهش دردهای میگرنی نقش مهمی ایفا میکند
یک عامل محرک مهم در بروز سردرد شناخته شده است. غذاهای نفاخ یا مصرف حجم زیادی از غذا هم سردرد شما را بدتر می کند. به گفته این متخصص بیماری های مغز و اعصاب، با این حال نمی توان یک رژیم غذایی ثابت و خاص را برای مبتلایان به میگرن توصیه کرد و هرکسی تنها خودش می تواند به طور واضح متوجه شود که با مصرف کدام مواد غذایی شدت دردهایش کمتر یا بیشتر می شود. عضو انجمن سردرد ایران در پاسخ ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
نیز می تواند کمک زیادی به کاهش شوره سر کند. مطمئن شوید که هشت ساعت خواب آرام دارید و مرتب ورزش می کنید. 4- می توانید از مرهم های گیاهی نظیر برگ چریش، شنبلیله، و لیمو نیز استفاده کنید. تمام این موارد دارای خواصی هستند که به از بین بردن شوره سر کمک می کند. 5- چند داروی جایگزین بدون خطر برای درمان شوره سر نام ببرید: نکته: هر کدام از این راه حل ها را ابتدا باید با ...
هوش هیجانی چیست؟
هیجانی صحبت می کنیم منظور این نیست که با انرژی بیشتر به سر کار بروید، هدف این است که از مهارت های خود برای حل مشکلات استفاده کنید. به گفته ی روان شناسان یک بخش مجزا در مغز وجود دارد که هنگام فکر کردن برای رسیدن به هدف ها فعال می شود. فرقی نمی کند که هدف شما پیدا کردن شغل مناسب یا بهبود شغل، تشکیل خانواده یا هنر باشد، هر کسی در زندگی خود دارای اهدافی است. زمانی که انگیزه تان فعال شد، با تمامی واقعیت های ...
حمله های بی پایان گرگ خفته
...، استفاده مدام بیمار از دارو، پرهیز از عوامل تشدید کننده همچون عفونت ها و استرس ها، پیشگیری از چاقی، مصرف مرتب ویتامین ها و مخصوصا ویتامین D ، انجام ورزش های مناسب و باز توانی از جمله عوامل مهمی هستند که به اعتقاد اعتمادی فر می توانند، نقش موثری در جلوگیری از بیماری ام. اس ایفا کنند. او می گوید: در حال حاضر کلینیک های خصوصی مغز و اعصاب، کلینک های دانشگاهی، مرکز ام. اس اصفهان که بزرگ ترین مرکز ام. اس ایران به شمار می آید، اکنون پناهگاه و حامی بیماران ام. اس هستند. ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف قند تمرین کنترل وعده ها همینطور که از میزان عددهای روی ترازو کم می شود صورتتان نیز ممکن است لاغرتر شود. برای تقویت کاهش وزن توصیه می شود در هفته 300 دقیقه و یا روزانه 45 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. همچنین توصیه می شود ...
تفاوت آنفلوآنزا و سرماخوردگی
سرماخوردگی است و با نشانه های شدیدتری همراهی می شود. آنفلوآنزا می تواند با تب، لرز، سرفه، گلودرد، آبریزش یا گرفتگی بینی، بدن درد، سردرد و خستگی همراه باشد. همچنین، آنفلوآنزا با خطر ابتلا به عوارض سلامت جدی مانند سینه پهلو، عفونت های باکتریایی، و التهاب در قلب و مغز، به ویژه برای افراد آسیب پذیرتر مانند آنهایی که به بیماری های جدی دیگر مبتلا هستند، همراه است. عوارض بیماری می توانند آنفلوآنزا را ...
آتروفی عضلانی را بشناسید
، کاتابولیسم عضلانی، پژمرده شدن عضله. علت آن، عدم استفاده از عضله یا یک اختلال در سیگنال های عصبی منتهی به عضله است. این در بسیاری از بیماری ها دیده می شود، به خصوص در کاشکسی(ضعف مفرط) در سرطان، درمان آتروفی عضلانی از طریق ورزش و فعال بودن در فعالیت های عادی روزانه امکان پذیر است. آتروفی عضلانی نوروژنیک (دارای ریشه عصبی) هنگامی که عصب مربوط به یک عضله آسیب ببیند، دیگر نمی تواند باعث ...
7 نکته جنسی مهم درباره مردان که دانستن آن ضروری است
پایین تر به معنای پرخاشگری کمتر و کاهش میل جنسی است، اکنون میتوانید به سادگی درک کنید که چرا بچه دار شدن میتواند از نقطه نظر تحول مهم باشد. ابهام زدایی از ختنه بسیاری از مردان هنگام کودکی ختنه میشوند، روندی که در آن پوست ختنه گاه به دلایل مذهبی یا سلامتی حذف میشود (برخی از مردم بر این باورند که آلت تناسلی مرد ختنه نشده بیشتر در معرض خطر عفونت است، زیرا تمیز کردن آلت تناسلی ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
...، ممکن است تا قبل از چهل سالگی به بیماری های دیگری همانند دیابت نیز مبتلا گردند. آنها همچنین در خطر ابتلا به فشار خون بالا، آپنه ی خواب و کلسترول بالا و سرطان رحم نیز قرار دارند. راه های مراقبت از خود: شایع ترین نشانه ی این بیماری ، عادت نامنظم ماهانه است. نشانه های دیگر می تواند شامل جوش مخصوص بزرگسالان، ظهور موهای زائد در صورت و بدن و نازک شدن موهای سر باشد. پزشک می تواند ...
چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
؛ او به مصرف قرص های خواب آور و آرام بخش روی می آورد. 3. چگونه باید با بیمار افسرده صحبت کنیم؟ گاهی صجبت کردن با عزیزان درباره ی افسردگی شان کمی دشوار است. اطرافیان احساس می کنند با پیش کشیدن حرف افسردگی، فرد مبتلا عصبانی می شود یا احساس می کند که به او توهین شده است. در این مواقع باید بدانید که چه سؤالاتی از بیمار بپرسید و چگونه حمایت خود را به او نشان بدهید. اگر نمی دانید از کجا ...
6 بیماری که با سرما به سراغ تان می آید
تواند قلب را نیز درگیر کند. دکتر بابک حیدری اقدم، فلوشیپ فوق تخصصی آرتروپلاستی می گوید: سرما موجب افزایش اسپاسم یا گرفتگی عضله قلب و افزایش جریان خون می شود که این عوامل موجب افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلبی و سکته می شود. نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و افرادی که زمینه ابتلا به این بیماری ها را دارند نباید زمانی که هوا به شدت ...
تاثیرات مهم خواب بر وزن بدن
صحبت می کنند“. چراکه بایدبخوابیم تا بتوانیم فعال بمانیم. اوجیل در ادامه می گوید ”خواب اجازه می دهد مغز و ماهیچه هایمان استراحت کرده و احیا شوند. اجازه می دهد از نظر هورمونی کاراتر باشیم. به سیستم ایمنی مان اجازه می دهد بهتر کار کند.“ ددهیا می گوید وقتی به بدن مان خواب کافی ندهیم، الگوهای حرکتی مان تغییر می کنند. او می گوید ” اگر بدن تان نتواند ترمیم شود، دلتان می خواهد روز بعد هم ورزش ...
راه نجات از حمله قلبی وقتی تنها هستیم را بدانیم
.... بدون نظارت پزشکی، درمان های نقل شده ی فوق در واقع می تواند خطر عوارض نامطلوب را افزایش دهد. چگونه می توانید خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهید؟ ورزش جسمی منظم، کلسترول پایین، و رژیمی که سرشار از غلات و کم چربی باشد می تواند به شما کمک کند خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهید. این چای طبیعی می تواند با کاستن از قند خون تان، افزایش سلامت عضلات، و پایین آوردن وزن تان به ...
اثرات منفی نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر بر روی قلب
سندرم متابولیک، دیابت، چاقی، فشار خون بالا، تری گلیسیرید افزایش یافته و کاهش کلسترول خوب (HDL) و حتی سرطان دارد. خبر بدتر این است که نتایج یک متاآنالیز در سال 2015 نشان داد که حتی ورزش منظم نیز آثار منفی نشستن بیش از اندازه را خنثی نمی کند. برخی پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کرده اند که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی در نتیجه نشستن طولانی مدت برابر با سیگار کشیدن است . فواید پرهیز از ...
روایت یک کارتن خواب از زندگی اش
...، سلامتی کارتن خواب ها را به خطر انداخته و به دلیل اینکه آن ها امکان درمان بیماری های خود را ندارند، اوضاعشان بد تر می شود. در نتیجه بیماری های این شدت می گیرد و در نهایت موجب می شود که جان خود را در سن پایین از دست بدهند. به طوری که تحقیقات اخیر نشان داده که معمولاً زنان کارتن خواب در سن 43 سالگی و مردان در سن 47 سالگی می میرند. در واقع باید گفت که نداشتن سلامت جسمی و روانی در کنار ...
درد مداوم کف پا را جدی بگیرید
روماتوئید” است. درمان درد کف پا و قوزک پا باید برای درمان دردهای کف پا، بیماری های زمینه ای وی بررسی شود که اگر به عنوان مثال فرد بیماری دیابت دارد این بیماری اصلاح شود.در درمان بیماری های مربوط به کف و قوزک پا اگر فرد سابقه بیماری زمینه ای دارد این موضوع باید بررسی شود تا از شدت گرفتن آن جلوگیری شود؛ اگر درد بر اثر ضربه یا بر اثر فعالیت زیاد اتفاق افتاده باشد ممکن است با استراحت برطرف شود اما با تداوم درد به مدت شش هفته فرد باید به پزشک مراجعه کند. برای درمان خار پاشنه از یک ماده ژله ای در کف پا استفاده می شود. ...