خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
بدانید که چه سؤالاتی از بیمار بپرسید و چگونه حمایت خود را به او نشان بدهید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید پیشنهاداتی در ادامه مطرح شده است که می تواند شما را در این راه یاری کند. همیشه به یاد داشته باشید که یک گوش شنوا داشتن، خیلی مهم تر از نصیحت کردن خشک و خالی است. شما مسئول حل مشکل افسردگی نیستید، تنها وظیفه ی شما این است که هم دردی شنوا باشید. گوش دادن دلسوزانه، می تواند مفیدترین کمک به ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
شرایطی که افراد مسن در معرض خطر بیشتری به واسطه مصرف دارو یا کاهش اشتهای ناشی از افزایش سن قرار دارند، یک رژیم غذایی نامتعادل می تواند به شکل گیری سوء تغذیه در افراد جوان و احتمالا سالم نیز منجر شود. بهترین روش برای درمان سوء تغذیه پیشگیری از آن پیش از جدی شدن شرایط است. بر همین اساس، باید نسبت به مصرف وعده های غذایی متعادل حاوی میزان کافی از پروتئین، چربی، و کربوهیدارت ها اطمینان حاصل شود. اگر در ...
زن و شوهرها بخوانند: ساعت خشم چه ساعتی است؟
قرار است درباره موضوعی با همسرتان صحبت کنید این ساعات بهترین زمان ممکن است. ساعت 11 شب: اگر بخواهیم خواب بی تنش و آرامی داشته باشیم باید مقدمات لازم برای خواب شبانه فراهم شود چرا که یک خواب آشفته مقدمات عصبانیت روز بعد را فراهم می کند. بنابر این توصیه می شود که قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورید و محیط خانه را از نظر تهویه و نور بررسی کنید تا خوابی آرام داشته باشید. ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
این مفاهیم یکسان نیستند. چالش به لحاظ فیزیکی و روانی انرژی بخش است و به افراد انگیزه می دهد تا مهارت های جدیدی را بیاموزند و در شغل شان استاد شوند. وقتی افراد بر چالشی غلبه می کنند، احساس رضایت دارند و این احساس برای کار سالم و ثمربخش مهم است. وقتی می گویند: کمی استرس برایت خوب است ، غالبا منظورشان چالش است. استرس شغلی چیست و چه دلایلی دارد در این مورد اتفاق نظر وجود دارد که ...
نگاهی به یکی از کمیاب ترین خودروهای موجود در کشور
آن را در مرسدس بنز اس ال W107 هم ببینید. در نمای عقب اوج سادگی دیده می شود به طوری که لاستیک زاپاس و منبع اگزوز بخش مهمی از اجزای تشکیل دهنده این نما را شامل می شوند. یک نکته جالب توجه در مورد این خودرو جنس فایبرگلاس بدنه است. در واقع کل بدنه از جنس فایبرگلاس ساخته شده است، هر چند وستفیلد خودروی خاصی از این نظر است، اما استفاده از فایبرگلاس در صنعت خودرو تازگی ندارد و حتی شورولت بدنه ...
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟
ناشی از ورزش، شرایط نادری است و در واقع بیشتر این بیماران بخصوص نوع میگرنی می توانند از ورزش سود ببرند. روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید نظم و ترتیب در انجام ورزش روزانه برای بهره مندی از اثرات مثبت آن در کنترل سردرد یک ضرورت است. دکتر ابوالحسنی با تاکید بر این مساله می گوید: یک ورزش منظم هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و قایقرانی را حداقل سه روز در هفته ...
با این توصیه ها، 10سال بیشتر عمر کنید
مزمن را کاهش می دهید و احساس بهتری در زندگی خواهیدداشت و کیفیت زندگی شما به شدت بهبود می یابد. اگر می خواهید از سالم یا ناسالم بودن وزن خود اطمینان حاصل کنید، می توانید کوچک ترین بخش کمر در بالای باسن را اندازه بگیرید. به نظر دکتر سندکوئیست اگر دور کمر مردها کمتر از 40 اینچ (101 سانتی متر) و دور کمر زنان کمتر از 35 اینچ (88 سانتی متر) باشد، احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی ...
چرا بدن تیک می زند
کنند خوشبختانه با درمان، که بخش اصلی آن درمان دارویی است در بسیاری از موارد درمان می شوند . خوشبختانه در حال حاضر داروهای کم عارضه و موثری برای درمان تیک وجود دارد که می توانند به فرد کمک کنند. البته در کنار درمان دارویی، درمان های رفتاری نیز می توانند به این افراد کمک کنند تا فرد بتواند بدون مزاحمت یک حرکت اضافی دردسرساز، از ادامه زندگی لذت ببرد . دکتر محمدرضا شالبافان، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
24 دی چگونه بهترین پدر و مادر دنیا باشیم؟
روی رفتارهای فرزندتان تمرکز کنید. از اینکه همواره به شکل یک قاضی در مورد کارها، رفتارها و حرکات فرزندتان نظر دهید و از او انتقاد کنید، پرهیز نمایید این کار را در مورد دوستان کودکان تان نیز انجام دهید و هر کسی را که برای دوستی انتخاب می کنند مورد انتقاد خود قرار ندهید. وقتی که فرزندتان حرکت و یا رفتار نادرست و یا حتی خطرناکی می کند از گفتن جملاتی مثل تو خیلی بدی و برو گمشو و ... پرهیز ...
تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری
از هفته ی 12،رحم شروع به بیرون آمدن از داخل لگن خاصره می کند . پزشک شما می تواند بالای رحم را از دیواره ی شکم شما احساس کند . از هفته ی 20،بالای رحم به سطح ناف شما می رسد . سپس در هر هفته ،رحم شما در حدود یک سانتی متر رشد می کند . ممکن است دکترتان از یک متر نواری برای اندازه گیری ارتفع قله ای از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم شما استفاده کند تا از رشد مناسب بچه و رحمتان اطمینان حاصل کند . ...
چگونگی استفاده از پدیاشور
لیتر باشد. ♦ مزایای پدیاشور برای کودکان ✅ افزایش وزن: این مکمل کمک می کند تا کودک لاغر وزن طبیعی خود را بدست آورد. هنگامی که فرزند شما از یک بیماری مزمن رنج می برد و هر غذایی را نمی تواند مصرف کند، متخصص اطفال اغلب به شما توصیه می کند پدیاشور را در رژیم غذایی روزانه کودک قرار دهید. ✅ کالری: پدیاشور تا حدود زیادی کالری مورد نیاز روزانه کودک را ...
درمان های مختلف با مصرف شکلات
گردش خون مثل آسپرین عمل کند و حتی اضطراب و بی حوصلگی را کاهش دهد. شاید این تجربه را داشته اید که وقتی افسرده هستید، چون مغز شما در جریان است که اگر شکلات بخورید دوپامین آزاد می شود و حالت خوش پیدا می کنید، پیام می فرستد که: شکلات بخور! البته کیست که نداند زیاده روی در مصرف شکلات می تواند دندان ها را بپوساند. قند و چربی موجود در شکلات، به خصوص انواعی که درصد شکلات پایین تری دارند، می تواند ...
تقریرات مختلف از علما و اندیشمندان اسلامی در مورد نظریه علم دینی
آن قرارداد هم پیرو اهداف ماست که خود متاثر از تمنیات انسانی است. تمام نظریات در حوزه ی علوم انسانی و اجتماعی مبتنی بر دو نگرش کیستی انسان و چیستی اهداف و غایات انسان هستند در نتیجه دین هم می تواند به عنوان منبعی برای پاسخ دادن به دو پیش فرض بالا مورد استفاده قرار بگیرد و از این طریق علم مورد نظر خود را ایجاد کند. بر مبنای این نسبی گرایی آقای زیباکلام، همان گونه که می شود از علم دینی دفاع ...
خواص مصرف ماهی برای سلامت
. برای تامین امگا 3 مورد نیازتان، خوردن روغن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. ماهی ممکن است خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. ماهی و سلامت قلبحملات قلبی و سکته دو نمونه از شایع ترین علل مرگ زودرس در جهان هستند. به طور کلی ماهی در زمره بهترین غذاهاییست که می توان برای داشتن یک قلب سالم مصرف نمود. پس جای تعجب نیست که بسیاری از مطالعات مشاهده ای بزرگ دال بر ...
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟
که در پی آن می آید ایجاد تغییرات در سبک زندگی و استفاده از داروهایی خاص است. افسردگی مسلما این را می دانید که افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه به خیلی چیزها – حتی چیزهایی که شخص قبلا دوست می داشته – می شود. شاید این را هم بدانید که افزایش وزن، یکی از نشانه های شایع همراه با افسردگی است اما می تواند باعث کاهش وزن نیز بشود. متاسفانه ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
صورت طاق باز یا به اصطلاح به پشت می خوابند، بیشتر به فلج خواب دچار می شوند. آیا بختک خطرناک است؟ تحقیقاتی که به تازگی انجام شده حاکی از آن است که بین 25 تا 30درصد از جمعیت کلی جهان، در طول عمر خود دست کم یک بار فلج خواب را تجربه کرده اند که در این میان 95درصد از آنها تجربه حوادث وحشتناک را در خواب داشته اند. مجموع این عوامل نشان می دهد این پدیده شیوع بالایی دارد. ...
راهکار های طلایی برای جلوگیری از دیابت
.... کربوهیدرات ها را با دقت انتخاب کنید دیابت به این معنا نیست که کاملاً مصرف کربوهیدرات را قطع کنید. موادی را انتخاب کنید که به آرامی در بدن هضم می شوند و برای شما انرژی پایا فراهم می کنند. به همه منابع کربوهیدرات دسترسی داشته باشید : غلات، لوبیا، خشکبار، سبزی و میوه تازه. بله. شما می توانید میوه بخورید حتی اگر آن ها شیرین باشند. مسئله این است که مقدار مناسبی از آن ها در هر وعده غذایی ...
روزی 6 ساعت خیره شدن به تکراری ترین تصویر دنیا!
بگیرد و کف ریل بخوابد، مهم است. موردی داشتیم در ایستگاه امام خمینی، یکی از مسافرین پایین پرید و کف ریل خوابید، قطار که از رویش رد شده بود، بدون هیچ اثر جرحی فوت شده بود، به خاطر حجم و بزرگی قطار ترسیده بود و از ترس سکته کرده بود. اطلاعاتی که می دهد، جزو قوانین نانوشته راهبری است که بر اثر تجربه به دست آمده. به توضیح دادن راجع به مرگ آدم ها که می رسد، طفره می رود و یاد تصاویری می افتد ...
فکر خودکشی کردن را اینگونه از خود دور سازید
.... صبر داشته باشید. صبر مانع تبدیل شدن افکار به اعمال می شود. مرحله 2 : اجتناب از مواد مخدر و الکل افکار خودکشی می تواند قوی تر شود اگر شما مواد مخدر و الکل مصرف کنید. خیلی مهم است که شما در زمان ناراحتی و فشار الکل یا مواد مخدر مصرف نکنید. مرحله 3 : مکان امنی پیدا کنید چیزهایی را که می تواند در صدمه زدن به خودتان استفاده شود، از قبیل قرص، چاقو، ریش ...
معمای 7 و 77 پرسپولیس؛ رضایت از خرید احساسی
تحلیل های الکی از خودش در میکرد و پشیزی واسه نظر دیگران ارزش قائل نبود! متاسفانه همچنان مطالب احساسیو حاشیه برانگیز از سایتی که سابقا واسمون عزیز بود میبینیم،از تیم و مربی قهرمان نیم فصل که یک سال هستش با بازیکن های جوون و بی نام و نشون تیمی عالی ساخته یه تحلیل مثبت نمیبینیم و از هر حاشیه ای جهت تخریب استفاده میکنید. امیدوارم کامنت ها مردم بررسی بشه توسط تیم مدیربت سایت و رویه شون درست بشه نریمان جهان میتونه فوروارد هم بازی کنه ...
برای اطمینان از سلامت روانی دختران چه می توانیم بکنیم؟
...، که همه ما گاهی در زندگی مان شکست می خوریم، و این که آنچه اهمیت دارد خود شکست نیست بلکه روش کنار آمدن با آن است. حتما شما هم نمی خواهید شکست چنان چیز وحشتناکی باشد که ممکن نیست اتفاق بیفتد. این نظر رابرتز است که این طور ادامه می دهد: سراغ چالش های جدید بروید، به دخترتان نشان دهید چطور باید ماجراجویی کرد. و وقتی کاری به نتیجه نمی رسد – چون همه کارها نمی توانند به نتیجه برسند – دخترتان می بیند که ...
این کلمات را انتخاب نکنید، هورمون استرس را افزایش می دهند
...> تحقیقات متعددی انجام شد تا صحت این ماجرا تائید شود که آیا استفاده از کلماتی با بار مثبت می تواند در پروسه افکار و اذهان ما تغییرات قابل قبولی ایجاد کند. در یکی از این تحقیقات از بزرگسالان بین 35 تا 54 سال خواسته شد برای سه ماه آینده هر روز سه موضوع را که آنها را خوشحال تر می کند یادداشت کنند و توضیح بدهند که چرا این سه مورد را انتخاب کرده اند. در نتیجه این تحقیقات سه ماهه مشخص شد این ...
درس هایی که باید از کسب وکار یاد بگیرید
. در طول کار ممکن است شرایطی پیش بیاید که عصبانی شوید و از کوره در بروید. بدترین کار در این مواقع تصمیم گیری است چون حتماً بعد از آرامش پیدا کردن از تصمیم تان پشیمان می شوید. تصمیم های احساسی نتایج خوبی ندارند و دردسرساز می شوند. پس در هنگام بروز مشکلاتی مثل اشتباه یکی از کارمندان، شکست خوردن یک طرح، بدقولی یک مشتری و... اول کمی به خودتان مسلط شوید و احساسات تان را کنترل کنید بعد تصمیم ...
این خوراکیهای ضد افسردگی را بشناسید
.... شیر شیر منبع بسیار خوب ویتامین D است. کمبود این ویتامین میتواند منجر به افسردگی در افراد گردد. طی یک مطالعه نروژی افرادی را که از قرص های ویتامین D استفاده می کردند مورد بررسی قرار داد و مشخص شد که بعد از یک سال این افراد به نسبت افرادی که ویتامین D را دریافت نکردند کمتر به افسردگی مبتلا شدند . باید بدانید که شیر کم چرب، ماست، پنیر کم چرب و دیگر محصولات لبنی، مقدار بیشتری ...
این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست!
روز که دارای 10 تا 15 میلی گرم روی است، بیشتر از اندازه کافی، میزان نیاز روزانه به روی را برطرف می کند. این در حالی است که زنان بالغ روزانه به 8 میلی گرم و مردان بالغ روزانه به 11 میلی گرم روی نیاز دارند. گیاه خواران و افراد بالای 60 سال، طبق تجویز پزشک، باید میزان بیشتری روی مصرف کنند. در اینجا 6 نشانه آشکاری که به شما می گوید به اندازه کافی زینک دریافت نمی کنید، معرفی شده است: ...
26 روش شیک شدن و نکته هایی برای باکلاس بودن
.... به همه با دید خوش بینانه نگاه کنید. همیشه و همیشه به بزرگ تر ها احترام بگذارید. بی ادبی کردن نسبت به بزرگ تر ها، بی بروبرگرد نشانه ی بی کلاس بودن است. 6. برای پذیرش تغییرات مثبت و رشدِ فردی آماده باشید خودتان را سرزنش نکنید، بلکه پذیرای تغییرات سازنده باشید. در دنیای امروز ما، تغییر اجتناب ناپذیر است. شما هم بخشی مثبت و انعطاف پذیر از این دنیا باشید و به دیگران هم همین راه را نشان ...
اصول و مبانی مددکاری اجتماعی
مددجویان را در انجام وظایف زندگی روزانه از قبیل تنظیم بودجه ، خرید پوشاک و غذا رعایت بهداشت فردی ، مصرف دارو ، حضور به موقع در وقت قرار و یافتن مسکن کمک نمایند . شناخت مددکاری اجتماعی ( مقدمه ای بر مددکار اجتماعی ) برای مددکاری اجتماعی علاقه مند به فعالیت های میدانی ، دروسی خاص تنظیم شده که اهم موضوعات درس آن شامل : چگونگی سازماندهی ولگردان خیابانی و تبدیل آنها به یک تیم بستکتبال ...
روش هایی جهت رسیدن به آرامش
نشان میدهد که تنها بودن یک تجربه مثبت برای آنهاست و میتواند راهی برای مدیتیشن و تفکر عمیق باشد. به طور قطع انجام دادن تمام این کارها در طول روز غیرممکن است. اما اگر روز کاری طاقت فرسایی داشتید، با انجام چند مورد از لیست بالا حتی به طور همزمان، آرامش را به ذهن و بدن خودتان هدیه کنید. ...
روش هایی جهت رسیدن به آرامش
کوتاهی را به عمد تنها گذراندن میتواند یک تکنیک مفید برای آرامش باشد. تحقیقات بر روی نوجوانان نشان میدهد که تنها بودن یک تجربه مثبت برای آنهاست و میتواند راهی برای مدیتیشن و تفکر عمیق باشد. به طور قطع انجام دادن تمام این کارها در طول روز غیرممکن است. اما اگر روز کاری طاقت فرسایی داشتید، با انجام چند مورد از لیست بالا حتی به طور همزمان، آرامش را به ذهن و بدن خودتان هدیه کنید. ...
گفت وگوی منتشرنشده وردی نژاد، دعایی، مهاجری، شریعتمداری و کرباسچی با آیت الله هاشمی/همه خاطراتم قابل ...
طور طبیعی حکم می کند تا نسبت به آن ناراحتی و آن مشکل یک انعکاس و بازتابی در شما داشته باشد، کاری بکنید. از این طرف وظیفه بزرگی دارید که احساس می کنید بر عهده خودتان است یعنی همین کار زیربنایی که باید استمرار پیدا بکند این را هم نمی توانید ترک بکنید. شما بین این دو فشار و این دو احساس بین این دو عامل، با توجه به آن عاطفی بودنتان چه می کنید؟ به هر حال یکی را انتخاب می کنید یا راهتان را ادامه می دهید و ...
