سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
35 میلی گرم فیبر استفاده کنید (متوسط مصرف آمریکایی ها نصف این مقدار است). دزهای روزانه مواد مغذی در دوره بارداری: کلسیم، بیش از 1000 میلی گرم. منابع: لبنیات، سبزی جات برگ دار تیره، غذاهای حاوی مقادیر بالای کلسیم؛ فیبر، 25 تا 35 میلی گرم. منابع: انواع میوه، سبزی جات، غلات کامل، بنشن (شامل انواع لوبیا و نخود)؛ فولات، 600 میکروگرم. منابع: بنشن، کلم بروکلی، مارچوبه ...
مشکل تکراری سیب زمینی کاران چادگانی/46 هزار تن سیب زمینی مرغوب انبار شد
در ایران تولید و فروش این محصول همه ساله با مشکلات زیادی همراه بوده است. در بین گیاهان دو لپه، سیب زمینی مهم ترین محصول زراعی است که با مجموع تولید حدود 330 میلیون تن از سطحی حدود 19.1 میلیون هکتار، در حال حاضر پس از گندم، برنج و ذرت در مرتبه چهارم جهانی قرار دارد. سازگاری این گیاه به شرایط آب و هوایی مناطق مختلف به گونه ای است که هم اکنون در بیش از 140 کشور جهان، سیب زمینی تولید می ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
...، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک ...
28 دی کاهش حملات آسم با مصرف قهوه
. مصرف منظم یک فنجان قهوه بعد از ناهار، به برطرف شدن احساس خواب آلودگی و گیجی بعد از غذا کمک می کند. همچنین مشاهده شده است که قهوه زمان عکس العمل را کاهش می دهد و در نتیجه موجب افزایش سطح هوشیاری، دقت، تمرکز، قدرت و کاهش شدت افسردگی و اضطراب می گردد. قهوه و پایین بودن سطح متابولیسم بدن مصرف کافئین باعث افزایش موقت سطح سوخت و ساز بدن و افزایش میزان تجزیه ...
رفع یبوست با گیاهان دارویی
... خواص درمانی این گیاه: آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می کند. آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید. گشنیز و رفع ...
10 روش که شما را از شر آبریزش بینی خلاص می کند
در این راه به شما کمک می کند. عسل خاصیت ضدمیکروبی و ضدویروسی دارد و می تواند در کاهش آبریزش بینی مؤثر باشد. - دو قاشق غذاخوری عسل را در فنجانی بریزید. مقداری دارچین و نصف قاشق غذاخوری آب لیمو به آن اضافه کنید. دو بار در روز این ترکیب را میل کنید. - دو قاشق چای خوری عسل را در لیوان آب گرم بریزید و میل کنید. روزی دو بار آن را مصرف کنید. - دو قاشق چای خوری عسل و سه یا چهار ...
مرز فقر یک میلیون و هشتصد هزار تومان/ نشانه رونق اقتصادی پس از برجام/ وعده مسکنی روحانی محقق نمی شود/ ...
نوشته است: مقایسه گزارش رسمی بانک مرکزی از رشد قیمت 11 گروه غذایی در یک سال منتهی به اجرای برجام با یک سال قبل برجام از تنگ تر و کوچک تر شدن سفره های مردم با شتاب بیشتر خبر می دهد. مقایسه رشد قیمت ها در 11 گروه مواد غذایی و خوراکی نشان می دهد غیر از سبزی های تازه، قیمت 10 گروه کالایی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی از 0/1 درصد ...
شیره "یونجه" برای کودکان در حال رشد مفید است/ یونجه 2 برابر اسفناج آهن دارد
متخصص طب سنتی در خصوص گیاه یونجه گفت: یونجه گیاهی است علفی و چند ساله که ارتفاع آن تا یک متر می رسد. این گیاه سرشار از ویتامین های A,C,E,K و همچنین دارای آمیلاز است که آنزیم مخصوص هضم مواد نشاسته ای محسوب می شود. زینب زمانی ادامه داد: آنزیم های بسیاری در یونجه یافت می شود، به عنوان مثال می توان از امولسین ،اینورتاز و پکتیاز نام برد . این گیاه دارای حدود 20 درصد پروتئین است و پروتئین های ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
... مغزهای خوراکی و دانه ها: بادام مزه دار نشده، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، گردو، دانه آفتابگردان میوه ها و سبزیجات تازه: تمامی میوه ها و سبزیجات تازه غلات: جو، برنج قهوه ای، کینوآ، جو دوسر حبوبات: لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، نخود، عدس اگر قصد دارید از تمامی رنگ های خوراکی پرهیز کنید، همواره برچسب مواد غذایی را پیش از مصرف مشاهده کنید. برخی غذاهای به ظاهر سالم نیز می توانند حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی باشند. ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه از بدن می شود. فراموش نکنید زمانی که تعادل سدیم و پتاسیم در بدن به هم می خورد، مایعات اضافی در بدن انباشته می شوند. اگر سدیم بیش از حد طبیعی باشد، آب در بدن انباشته می شود. سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، موز، انبه، اسفناج، و پرتقال را به ...
از این 4 ماده غذایی بپرهیزید
، حاوی میزان زیادی کلسترول می باشند و باعث مسدود شدن رگ ها می شوند. توصیه می شود که با کاهش 5 درصدی کالری روزانه میزان چربی های اشباع شده را نیز کاهش دهید. برای کاهش میزان چربی های اشباع شده به جای کره، روغن زیتون و به جای گوشت های قرمز، ماهی میل کنید. شربت ذرت (سیروپ ذرت) سرشار از فروکتوز زیاده روی در مصرف قند از هر نوعی خوب نیست اما شربت ذرت سرشار از فروکتوز است که بدترین نوع ...
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
ایجاد نمی کند. اما بعد از سقط جنین، غذاهای ناسالم را جزو رژیم غذایی اصلی خود قرار ندهید. غذاهای ناسالم شکم شما را پر می کند اما کالری ندارد و از مصرف مواد مغذی جلوگیری می کند. محصولات سویا سویا برای سلامتی مناسب است اما سرشار از فیتات است و مانع از جذب آهن می شود. بنابراین مصرف محصولات سویا را بعد از سقط جنین کاهش دهید. علاوه بر این مواد غذایی، باید از مواد غذایی که ...
پیامدهای خطرناک داروهای ضدافسردگی
دارو داشته باشید. مصرف بسیاری از مواد غذایی که سرشار از سرتونین می باشند می تواند علاوه بردرمانهای روحی به شما کمک کند. شکلات تلخ، کاکائو ، آناناس، کیوی، گیلاس، گوجه، آجیل ها، موز، آلو و . . . از جمله غذاهایی هستند که میزان سرتونین را در بدن شما افزایش می دهند و مصرف داروهای ضد افسردگی را برای شما بی بهره می سازند. منبع: دکترسلام ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
خیال تان راحت باشد! فواید پروتئین گیاهی یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی، در مقایسه با پروتئین های حیوانی و کربوهیدرات ها، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاهش وزن بدن، کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول. پروتئین گیاهی همچنین می تواند ریسک بیماری های قلبی را کم کند و میزان قند خون را تثبیت نماید. اگر هدف تان کاهش وزن است، پروتئین گیاهی می تواند به شما احساس سیری ...
گیاه تاج خروس را بیشتر بشناسیم
قلب و عروق: روغن تاج خروس برای مریضان مبتلابه بیماری شریان های کرونری مفید است. همچنین در درمان تصلب شرایین یا باریک شدن شریان ها نیز مؤثر است. سرشار از فیبر غذایی: یک فنجان گیاه تاج خروس پخته شده 5 گرم فیبر غذایی دارد یا 21 درصد نیاز روزانه ما را تأمین می کند. بخش اعظم این فیبر غیر قابل حل هستند که سالم و دست نخورده از روده ها عبور کرده و تأثیری ضد یبوستی دارد. همچنین حاوی فیبر حلال ...
انتشار فیلمی جدید از کانسپت آئودی Q8 (+فیلم)
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد
مرکبات مانند پرتقال،نارنگی،لیموترش و به ویژه گریپ فروت روی جذب آنتی بیوتیک در بدن تاثیر منفی می گذارد. مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی: علاوه بر مرکبات، مصرف هر ماده اسیدی دیگر نیز در این دوران منع شده است. شکلات، هر ماده حاوی گوجه فرنگی، قهوه، نوشابه گازدار و حتی نوشیدنی های انرژی زا مانع جذب کامل آنتی بیوتیک می شود. مواد غذایی سرشار از فیبر: شکی نیست که فیبر برای ...
غذای کمکی نوزاد، نکاتی که باید بدانید
میوه های رنگی و سبزی های مختلف استفاده نمائید. در موارد لزوم، مغذی کردن غذا با موادی چون ماهی، تخم مرغ و پودر مغزها امکان پذیر است در صورتی که دادن فقط مقداری برنج یا ذرت، کافی نیست. هرگز نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین، قهوه و چای به کودک ندهید زیرا این نوشیدنی ها ممکن است جایگزین غذاهای مغذی شوند. اگر کودک شما تشنه است بهترین نوشیدنی برای او شیرمادر و یا آب جوشیدهٔ سرد شده می باشد. ...
اصول تغذیه ای ماه هفتم بارداری
دوران بارداری را سپری کرده اید و در سه ماهه سوم قرار دارید. ✅ آهن و غذاهای سرشار از پروتئین در سه ماهه سوم مصرف آهن مهم است زیرا موجب جلوگیری از کم خونی و خونریزی هنگام زایمان می شود. شما باید حدود 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنید. دریافت دوز مورد نیاز از آهن و پروتئین را می توانید از مواد غذایی مانند: گوشت قرمز لوبیا مرغ دانه ها و برنج تامین کنید. ...
تغذیه مادر در ماه هشتم بارداری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خانم هایی که در ماه هشتم از بارداری به سر میبرند با احساس سنگینی خاص مواجه هستند بلندشدن و نشستن برای آن ها سخت خواهد بود و با راه رفتن در مسیر کوتاهی به نفس نفس زدن می افتند با توجه به اضافه وزن مادر بهتر است مصرف نان و برنج و چربی های اشباع را محدود کنند برخی راهنمایی های مفید در این زمینه را در اختیارتان قرار میدهیم . شما ...
مرغ گران ترشد
7200 تا 7800 تومان، هر کیلوگرم نخود 5000 تا 7000 تومان، هر کیلوگرم لوبیا 6500 تا 8500 تومان، هر کیلوگرم نخود لپه 6500 تا 7700 تومان و هر کیسه 10 کیلویی برنج وارداتی 45 تا 47 هزار تومان است. همچنین در این هفته هر کیلوگرم موز با قیمت 3250 تا 5200 تومان، هر کیلوگرم پیاز 650 تا 1300 تومان، هر کیلوگرم سیب زمینی 800 تا 1700 تومان و هر کیلوگرم گوجه 400 تا 1100 تومان در بازار به فروش می رسد ...
مرغ گران شد
کیسه 10 کیلویی برنج وارداتی 45 تا 47 هزار تومان است. همچنین در این هفته هر کیلوگرم موز با قیمت 3250 تا 5200 تومان، هر کیلوگرم پیاز 650 تا 1300 تومان، هر کیلوگرم سیب زمینی 800 تا 1700 تومان و هر کیلوگرم گوجه 400 تا 1100 تومان در بازار به فروش می رسد. قیمت هر پاکت پودر رختشویی دستی نیز 1200 تومان و پودر ماشینی 1800 تومان است. ایسنا/ ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
...، سری به آشپزخانه تان بزنید و سر و سامانی به قفسه خوراکی ها بدهید و آنها را پر از مواد غذایی ای کنید که حضورشان در آشپزخانهٔ شما، تضمین کننده رفع چاقی شکمی تان است. تخم مرغ تخم مرغ فقط 70 کالری دارد، در حالی که شامل 7 گرم پروتئین است و بیش از 7 درصد از نیاز شما به ویتامین D را تامین می کند. البته لازم نیست که مصرف تخم مرغ و به خصوص سفیده آن را به صبحانه محدود کنید، بلکه دو عدد ...
مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی
باید منگنز را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. نخود یکی دیگر از غذاها برای مبارزه با سندروم پیش از قاعدگی نخود می باشد. خوردن نخود باعث کنترل سطح قند و کلسترول خون می شود. نخود حاوی پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است و از همه مهمتر به دلیل دارا بودن آهن به درمان سندروم پیش از قاعدگی کمک می کند. زعفران زعفران ادویه معروفی است که از کلاله های گل به دست می آید و ...
خوراکی های ضد استرسی که هر روز باید بخورید
ویتامین E اشاره کرد. آب بلوبری طبیعی می تواند تولید کورتیزول که یکی از هورمون های استرس است را کاهش دهد. همچنین، بلوبری حاوی پتاسیم، منیزیم، و منگنز است که این مواد معدنی به کاهش تنش فیزیکی کمک می کنند. تنش فیزیکی یکی از بخش های اصلی استرس محسوب می شود. شکلات تلخ مصرف روزانه 1٫5 اونس (42٫5 گرم) شکلات تلخ توصیه شده است زیرا این محصول سطوح هورمون های آدرنالین و کورتیزول را کاهش می ...
خواص آب برنج
موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله ی علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و بویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است. برای این کار لازم است که سی گرم برنج را به مدت حدود 30 دقیقه در آب بجوشانید. سپس آن را آبکش کرده و میل کنید. در صورت برطرف نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید. آب برنج دوست پوست شما آب برنج حاوی اسید پاراآمینوبنزوئیک است و این عنصر ...
تغییرات بدن در هفته دوم بارداری
در این دوره به شما پیشنهاد می شود، مقایسه کنید. مکمل ها را به رژیم غذایی خود راه دهید. از مولتی ویتامین های بارداری که شامل فولیک اسید و دیگر مواد معدنی ضروری و ویتامین های مورد نیاز بارداری است، مصرف کنید. فولات به طور طبیعی در عدس، لوبیا خشک و نخود فرنگی یافت می شود. فولیک اسید را نیز می توانید از نان سبوس دار غنی شده به دست آورید.با پزشک خود درباره مصرف ویتامین های بارداری ...
8 شگرد عجیب برای کاهش وزن
فست فود از رنگهای اشتها آور و محرک استفاده می کنند. پس شما هم از این حقه های ساده استفاده کنید تا رژیم خود را حفظ کنید. - بو بکشید. بو کشیدن موز، سیب یا نعنا در کم کردن وزن موثر هستند. در یک مطالعه جدید از سوی موسسه مطالعاتی و درمانی اسمل اند تیست در شیکاگو از 3000 داوطلب درخواست شد تا این روش را آزمایش کنند. بررسی تایید کرد این افراد هر چه بیشتر رایحه ها را بو کردند، وزن بیشتری از دست ...
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟
...، پر نمک یا حاوی شکر است.سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
. این ویژگی در درمان افراد مبتلا به دیابت موثر است. تحقیقات نشان می دهند که دانه ی شنبلیله می تواند بیشتر علائم متابولیک مربوط به دیابت نوع یک و دیابت نوع دوم را با کاهش سطوح قند خون و بهبود تحمل گلوکز تخفیف دهد. سیاه دانه در طب سنتی سیاه دانه درمانی برای همه بیماری ها به جز مرگ شناخته شده است. برای درمان و کنترل دیابت با این ادویه، نصف فنجان سیاه دانه ی گرم شده را با نصف فنجان ...