خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های کاهنده وزن
یونانی ماست یونانی یک میان وعده یا صبحانه بسیار سیر کننده است و این خاصیت را مدیون غلظت و بافت خامه ای و منبع عظیم 17 گرم پروتئینش ( 3 برابر پروتئین تخم مرغ ) است. یک مطالعه در مجله ی اشتها، نشان داد افرادی که 3 ساعت بعد از ناهار به عنوان میان وعده ماست با پروتئین بالا مصرف نموده اند احساس سیری بیشتری داشته و نسبت به دیگر شرکت کنندگان شام را دیرتر صرف نمودند و مهم تر از همه در مطالعه ای ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
میشوند سعی کنید از گندم اسپلت استفاده کنید! این دانه سرشار از فیبر و سرشار از پروتئین یک جایگزین عالی برای گندم است که حاوی منیزیم، آهن، ویتامین B6 است که جزو عوامل پایین آورنده فشار خون به حساب می آیند. 5. خرما با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با حداقل میزان شکر افزایش دهید. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ...
خواص معجزه آسای رازیانه
...: رازیانه گیاهی است معطر ، علفی و دوساله که ارتفاع آن تا 2 متر می رسد ساقه آن دارای شیارهای هم ردیف و موازی می باشد برگهای آن نازک و نخی مانند شوید است گلهای رازیانه زرد و بصورت خوشه در انتهای ساقه ظاهر می شود و به دو صورت وحشی و زراعی در ایران دیده می شود. رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. چون گیاه بسیار ...
9 راه ساده برای راه اندازی مجدد سیستم گوارشی
...> 1- هر روز را با نوشیدن آب گرم و لیمو آغاز کنید نوشیدن روزانه این معجون آرامش بخش به تحریک عملکرد کبد کمک می کند و شروعی مجدد برای سیستم گوارشی تان است. 2- چند مینی روزه اضافه کنید طوری تنظیم کنید که شام را تا ساعت 7 شب میل کرده باشید با این کار بین دو وعده به خود 12 تا 14 ساعت زمان داده اید که می توان آن را به عنوان یک دوره کوتاه روزه داری به حساب آورد. اینگونه فاصله ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن می شوند؛ با این تفاوت که بافت خوب، سالم، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی ...
با این رژیم 5 روزه؛ بدنتان را پاکسازی کنید+ عکس
به گزارش افکارنیوز ، غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی ...
کم خوابی را فراموش کنید !
برای مبارزه با بی خوابی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم با عسل است. شیر حاوی کلسیم و تریپتوفان است که این دو برای تنظیم ریتم خواب بسیار مفید هستند. نوشیدن آب انگور یا یک لیوان جوشانده گل گاوزبان یا بابونه، نیم ساعت قبل از خواب توصیه می شود. چه غذاهایی را نخورید؟ برای اینکه دچار بی خوابی نشوید، باید از خوردن غذاهای دارای پروتیین بالا مثل گوشت از دو ساعت قبل از خواب باید ...
آشنایی با خواص غذاها بر اساس طعم و مزه؛ غذاهای شیرین، شور، ترش و چرب چه خاصیتهایی دارند
می کند و در مقابل، غذاهای شیرین خشونتی را که در سینه از خوردن غذاهای قابض عارض می شود, برطرف می کند و شدت قبض مزاج بر اثر خوردن غذای قابض را اصلاح می کند. (غذای شیرین مجاری هضم را پاک می کند اما این پاک سازی چندان قوی نیست) غذای چرب نیز همین عمل را با غذای قابض انجام می دهد جز آنکه غذای چرب علاوه بر آن، خشونتی را که غذای قابض به وجود آورده، اصلاح می کند و مانع تولید خون سوداوی آن می شود. ...
سهمگین ترین بوران دنیا در گینس به نام ایران+عکس
با این که دی ماه 1386 ما یکی از سردترین زمستان های کشورمان را تجربه کردیم اما بوران و کولاکی که آن سال وارد ایران شد و به تهران رسید، تلفات جانی و مالی زیادی بر جای گذاشت که تکان دهنده بود. روایت هفته سردی که پایتخت و اغلب شهرهای ایران در سال 1350 تجربه کردند هنوز لابلای صفحات روزنامه های قدیمی زنده است. این گزارش را بخوانید و همراه سرمای این روزهای تهران به 45 سال قبل سفر کنید، درست وسط کولاک ...
برنامه غذایی پرکالری و سرشار از پروتئین
یزدی 1 عدد عدس پلو (برنج پخته 15 ق.غ. + گوشت پخته 120 گرم + عدس پخته 1⁄2 لیوان + روغن مایع 2 ق.غ.) + سالاد کاهو 1 کاسه سالادی + روغن زیتون 2 ق.م ساندویچ تخم مرغ (نان 2 برش + تخم مرغ 1 عدد + مایونز 1 ق.غ. خوراک مرغ (مرغ پخته 90 گرم + هویج پخته 1⁄2 لیوان + کدو پخته 1⁄2 لیوان) + ماست 1 لیوان + نان 3 برش + سبزی خوردن 1 لیوان شیر 1 لیوان + خرما 2 عدد تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: رژیم افزایش وزن روز اول ارسال شده در 28 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
ذوالنور: مردم ایران چوب برجام را خوردند که پیاز تحریم ها را نخورند/ وکیلی: یکی از دستاوردهای برجام این ...
... ذوالنور: مقام معظم رهبری قبل از مذاکرات شروطی تعیین کردند و حتی گفتند من به این مذاکرات خوش بین نیستم. یکی از بزرگان کشور گفت من به این مذاکرات خوش بینم. در مقابل مقام معظم رهبری اجتهاد در برابر نص نداریم، بارها فرمودند من در جزئیات دخالت نکردم و نمی کنم. مقام معظم رهبری به سرعتی که مذاکرات با عدم بررسی درست انجام شد انتقاد داشتند. حضرت آقا فرمودند بعضی از عجله ها باعث مشکلات می شود. وقتی ما ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
محلول بر کاهش وزن تأثیرگذار هستند. اینها فیبرهایی هستند که با آب پیوند برقرار می کنند و ژل ضخیمی در معده و روده تشکیل می دهند. این ژل تحرک غذا در معده و روده ی کوچک را به طور چشمگیری کُند می کند و از سرعت هضم و جذب مواد غذایی می کاهد؛ در نتیجه احساس سیری و بی اشتهایی به وجود می آید. بر اساس نتایج یک تحقیق مشخص شد مصرف 14 گرم فیبر اضافی در هر روز به کاهش 10درصدی دریافت کالری و کاهش 2 ...
با خوردن این شکلات 20 تا 30 سال جوان تر شوید
...: از جلبک مشتق نیز استفاده شده و با پلی فنل اپی کتیچین موجود در شکلات تلخ ترکیب شده است. از این رو، پوست شما با خوردن شکلات ایستی چاک به شکل قابل ملاحظه ای شاداب و باطراوت می شود. در اطلاعات به دست آمده از کارآزمایی بالینی ما مشخص شد که پس از خوردن یک تکه از شکلات ایستی چاک برای مدت 21 روز، ساز و کارهای پوست شما از قبیل میکروسیرکولاسیون، بازسازی سلولی و اکسیژن رسانی به بافت ها و خون 20 سال جوان ...
من از قلعه فقر گزارش می دهم
. وضعیت تمام ساکنان ماه مانک مثل خانواده خیری است. پای گوشت و خیلی چیزهای ساده تر از گوشت به این روستا نمی رسد. تمام اهالی، با یارانه زندگی می کنند. چند راس دام نحیف و رو به موت، تمام سرمایه خانواده هاست. روستا آب لوله کشی ندارد و زن های روستا، برای شستن ظرف و لباس باید بروند کنار رودخانه پشت کوه. از آب همان رودخانه هم ظرف های شان را پر می کنند برای خوردن و غذا پختن. روستا حمام ندارد و ...
دمنوش هایی مؤثر برای مقابله با اضطراب
ترکیبی لاواند، گل محمدی، چند پر گل شقایق و بنفشه دارای طبع معتدل بوده و برای همه مزاج ها مفید است. استفاده از آن سبب ایجاد آرامش شده و جایگزین خوبی برای چای است. حیدری افزود: دمنوش چای سفید به همراه زنجبیل و به لیمو دارای طبع گرم و آرام بخش است اما در افرادی که دارای طبع خیلی سرد و دارای اضافه وزن هستند توصیه می شود. افراد قبل از استفاده از دمنوش ها باید مزاج خود را بشناسند و با توجه به آن از دمنوش های مؤثر استفاده کنند. ...
6 میوه که به کاهش وزن شما کمک می کند این میوه ها را بخورید و لاغر شوید
متابولیسم بدن را منظم نگه می دارند. 3. سیب باور نمی کنید؟ باور کنید سیب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. خوردن روزانه یک سیب می تواند شما را از بیمارستان دور نگه دارد. همچنین می تواند با سرعت بیشتری به کاهش وزن شما کمک کند. خوردن روزانه یک سیب با پوست، میانگین 4/4 گرم فیبر را که حدود یک پنجم نیاز روزانه ماست، به بدن می دهد. سیب یک منبع غنی از یک نوع فیبر قوی به نام ...
سرماخوردگی در بارداری، بهترین راه معالجه
غذاها به بدن شما مواد معدنی و ویتامین های آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین سی را می رسانند و به کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند. خوردن آب، آبمیوه و چای های گیاهی ، باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید میزان مصرف کافئین و نوشیدنی های شیرین را در دوران بارداری محدود کنید. زمانی احساس می کنید نیاز است، استراحت کرده تا میزان استرس را تا جایی که ممکن است به حداقل برسانید. ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
در انواع غذاها مثل کوکو و املت 13-استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ..... ب) راه های کاهش دریافت مواد قندی 1-استفاده از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده 2-محدود کردن مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و .....) و انواع شکلات و آب نبات 3-مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 4 ...
پوستی سالم با خوراکی های طبیعی
بسیاری از خوراکی ها هستندکه علاوه بر دارا بودن ویتامین های سازگار با مو و ویتامین های پوست دوستانه، برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید هستند. در این مطلب به بررسی خواص برخی از این خوراکی های طبیعی می پردازیم. پئستی سالم با مواد طبیعی پرتقال برای پوست بسیار مفید است. این میوه که از خانواده مرکبات است، با دارا بودن ویتامین C فراوان، برای تولید، نگهداری و تعمیر سلول های پوست لازم است. ...
نکات طلایی مصرف ماهی
ناسالم است که توصیه اکید ما به دایرکنندگان ماهی های پرورشی این است که تغذیه ماهی های خود را طبق عرف و شرع به صورت سالم تهیه کنند. رئیس مرکز غذاهای سالم کشور تصریح کرد: بهتر است ماهی هایی که صید رودخانه ای یا دریای آزاد می شوند و تغذیه سالم دارند، مصرف شوند که خاصیت این نوع ماهی ها برای بدن زیاد است. این محقق طب سنتی به مصلحات ماهی در فصل زمستان اشاره کرد و افزود: از نگاه طب سنتی طبع ماهی سرد است و با توجه به اینکه در فصل زمستان قرار داریم توصیه ما به مردم این است که بعد از مصرف ماهی حتما از عسل و خرما استفاده کنند تا طبیعت سرد ماهی مشکلاتی برای آن ها ایجاد نکند./ فارس ...
علایم آرتروز گردن را بشناسید
شوید و کمی بایستید و گردن و شانه ها را کمی چرخانده و نرمش دهید. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد موقع تایپ کردن بهتر است وضعیت مناسب بدن را حفظ کنید و به صورت مکرر به این کار مشغول نباشید. بالش مناسب خواب نیز در پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد تأثیر بسیار زیادی دارد. *متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ...
اختلالات زناشویی، کابوس زندگی
شده است. زیرا خوردن باقلا خلط و باد و بخارات در بدن ایجاد می کند اما در گروه غذاهای گرم نیست و بهتر است که مصرف آن با گیاهان دارویی گرم مزاج مثل زنجبیل یا شقاقل باشد. علاوه بر این، در این متون اشاره شده مصرف گوشت گوسفند با پیاز، افزودن زنجبیل به موادغذایی، خوردن انگور شیرین رسیده و همین طور مصرف نخود خام با توصیه درمانگر و متخصص طب سنتی بر اساس نسخه ای که او ارائه می کند نیز می تواند به ...
همه چیز درمورد ویتامین C
لیتر را تولید کند. محتوای کلی ویتامین C در بدن از 300 میلی گرم تا 2 گرم متفاوت خواهد بود. مقدار بالای ویتامین C در سلول ها و بافت ها نگهداری می شود و در لکوسیت (سلول های سفید خون)، چشم، غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز و مغز بیشتر است. سطح نسبتا پایین از ویتامین C (غلظت میکرومولار) در مایعات خارج سلولی، مانند پلاسما، سلول های قرمز خون و بزاق یافت می شود. مقدار پیشنهادی برای مصرف ویتامین C: ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
به گزارش شمال نیوز: سیر خواص آنتی بیوتیکی و تصفیه کنندگی دارد و باعث دفع ضایعات بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. با وجود اینکه مصرف خام سیر طرفدار و خواص بیشتری نیز دارد اما مصرف روزانه 6 عدد سیر پخته شده نیز تأثیر زیادی در سلامت بدن دارد. در این مطلب خواهیم گفت بعد از مصرف این میزان سیر پخته شده در فر چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می دهد. لطفاً با ما همراه باشید. سیر یک دنیا ...
کودک تا شش ماهگی منحصرا از شیر مادر تغذیه کند/ تقویت اسکلت بدنی کودک با مصرف پروتئین ها
در کودک، باید از راه های مختلفی همچون تزئین ظرف غذا و طعم دار کردن غذا استفاده شود و اگر دادن خوراک به کودک، با شدت و تهدید صورت گیرد قطعاً نتیجه دیگری خواهد داشت. این متخصص تغذیه در مورد نیاز بدنی کودک به پروتئین گفت: توصیه می شود بعد از یک سالگی حتماً روزی یک تخم مرغ در برنامه غذایی کودک قرار گیرد زیرا در ساختار بدنی وی مؤثر است. همچنین استفاد از سایر پروتئین ها مانند لبنیات، ماست ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
...، توت فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک ...
پوکی استخوان را با این غذاها از خود دور کنید
ویتامین D بیشتری جذب کنید ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. در عین حال ...
یوسفی: نگاه موشکافانه به مسائل روزمره زندگی/ امیری اسفندقه: مهربانی و زیبایی در این شعرها هست
...: اینکه شعرها از نظر زبانی لغزش هایی دارد که بعضی بخش ها خیلی روشن و مشخص است و بعضی قسمت ها پنهان است. در مجموع مشکلات زبانی ایشان در گزینش کلمات بوده است. در جایی احساس شده که کلمات را به خاطر رعایت وزن شعر استفاده کردند. گاهی اوقات این لغزش ها مربوط به نحو جملات است، به طور مثال از کلمات محاوره در بافت سالم شعرهایشان استفاده کرده اند و این ایراد محسوب می شود. به طور مثال: نگه ...
تعادل اخلاط؛ نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد
سلامتی بدن می شود. یوسفیان درمورد کیفیت اخلاط گفت: صفرا با مزاج گرم و خشک با رکن(آتش)، دم با مزاج گرم و تر با رکن(هوا)، بلغم با مزاج سرد و تر با رکن(آب) و سودا با مزاج سرد و خشک با رکن(خاک) است. وی ادامه داد: اختلال در هریک از مراحل هضم باعث اختلال در تولید متعادل اخلاط می شود. بنابراین برای تولید خلط خوب باید غذای مناسب، با ترکیب متعادل خورده شود تا کیلوس معدی طبیعی ایجاد کند و به دنبال ...
12 سؤال کیهان از رئیس جمهور/گزارشی تکان دهنده از قلعه فقر در جنوب کرمان
به اندازه روابط رسمی دیپلماتیک در بهبود روابط مهم و تأثیر گذار بود. روزنامه جوان هم امروز گزارشی در خصوص سرطان زا بودن یا نبودن پارازیت ها دارد و در بخشی از گزارش زهرا چیذری به عنوان پارازیت معاون تحقیقات وزارت بهداشت روی اعصاب مردم! می خوانیم: امواج تلفن همراه، وای فای و سیگنال های ماهواره ای که در طیف گسترده ای هر روز و هر لحظه ما را احاطه کرده اند و ما هیچکدام از آنها را نمی بینیم ...
