خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از سرماخوردگی کودکان پیشگیری کنیم؟
اینکه آنتی بیوتیک ها همیشه هم نتوانسته اند مقابل همه ویروس ها تاثیرگذاری ویژه ای داشته باشند. همه داروهای ضد ویروسی هم این قابلیت را ندارند تا مقابل برخی از انواع آنفلوآنزا مقاومت بدن را بالا ببرند. تحقیقات روی بدن انسان همچنین نشان داده ترکیب داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین ها هم نمی توانند آن طور که باید و شاید روی بچه ها تاثیری داشته باشند و چه بسا چنین داروهایی تبعات ...
اصلاح طلبی در سایه
قرار می داد، گام بزرگی به سوی تحقق رؤیای دموکراتیک درمان برای همه بود. درست است که اوباما نتوانست وعده های خود برای ایجاد تغییرات سیاسی فراحزبی را محقق کند و واشنگتن بیش از همیشه حزبی و جناحی است، اما همه چیز در سیاست خلاصه نمی شود. او وعده های دیگری هم داده بود. اوباما وعده داده بود در امور درمان و بهداشت، آموزش، انرژی، سیاست های مربوط به تغییرات جوی و سیستم مالی به طور بنیادین اصلاحاتی ...
نشانه های کمبود آب در بدن
لیوان آب بنوشید. زمانی که آب بدن کاهش یابد، بدن سیگنال های اشتباه به مغز ارسال می کند که باعث می شود فکر کنید گرسنه هستید؛ اما در واقع تشنه هستید. 6- کاهش ادرار و تغییر رنگ ادرار اگر هر چند ساعت یک بار به سرویس بهداشتی مراجعه نمی کنید، احتمالاً بدنتان دچار کمبود آب است. اگر میزان مناسبی از آب مصرف کنید، به طور مرتب یعنی حدود 4 الی 7 بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید. از ...
با شکم گرسنه نخوابید!
انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین - هورمون تنظیم رفتار - هنگامی که فردی چیزی نمی خورد، دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. ...
چرا تمام مدت خسته اید؟
آفتاب نیوز : پشت میز کار نشسته اید یا در حال بازگشت به خانه هستید که دائما خمیازه می کشید؟ شاید فقط به یک لیوان آب نیاز داشته باشید. یکی از شایع ترین مشکلات بین مردم، همین احساس خستگی است اما گاهی پیدا کردن علتش دشوار می شود. برنامه غذایی ناسالم، استرس مزمن و خواب ضعیف شایع ترین عوامل خستگی هستند. اما اگر برنامه غذایی سالم و کاملی داشته باشید، به خوبی استرس خود را ...
رابطه افسردگی زنان جوان با کمبود خواب
به گزارش شفا آنلاین :شاید یک شب کم خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان جوان دارد. به گفته دیوید کالمباخ از دانشگاه پزشکی میشیگان و مسئول اصلی این تحقیق، رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست. به گفته این محقق این ارتباط نه فقط ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
. ویتامین D بیشتری جذب کنید ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
آفتاب نیوز : به گزارش تسنیم، همیشه خوردن غذاهای رنگارنگ از جمله میوه ها و سبزیجات توصیه می شود اما غذاهای سالم دیگری که رنگارنگ نیستند چه؟ آیا این دسته از غذاها مورد بی توجهی قرار گرفته اند؟ در این مقاله غذاهای سفید رنگی را به شما معرفی می کنیم که خواص بسیار زیادی دارند. قارچ ها اگر ترجیح می دهید قارچ خود را پخته میل کنید در مسیر درست قرار دارید. وقتی قارچ ها پخته می شود ...
هدیه غیرژنتیکی
...، جفت وجور کنند؛ اینها واکنش های مختلفی است که آدم های این دوره و زمانه در مقابل استرس نشان می دهند؛ چیزی که به اعتقاد خیلی ها قبلا بسیار به ندرت پیش می آمده و حالا با شرایط جدید زندگی، هر روز به شکلی در زندگی آدم ها سرکشی می کند. آن طور که گاردین می نویسد، برداشت آدم ها از برخورد یکدیگر در مقابل موضوعات استرسی، بیشتر از اینکه مبنای علمی داشته باشد، صرفا استناد به قوانین نانوشته ای است که از مدت ...
خوراکی ها یی برای از بین بردن رفلکس اسید معده
روز عادت دارید نمی توانید با خوردن آب آن ها را ترک کنید. این دو نوشیدنی (قهوه و چای) مشکل رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اما می توانید دمنوش های گیاهی مثل دمنوش بابونه یا چای میوه را جایگزین شان کنید تا از رفلکس اسید معده تا حدودی جلوگیری کنید. سبزیجات، سبزیجات، سبزیجات با مصرف سبزیجات سالم غذا بخورید تا دیگر مشکل رفلکس اسید معده نداشته باشید.البته ناگفته نماند که گوجه فرنگی ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
اضطراب را کاهش می دهد مشابه تاثیر آن بر افسردگی، ثابت شده که ورزش کردن، یکی از سریع ترین راه ها برای خارج کردن هورمون استرس یعنی کورتیزول از بدنتان و آرام کردن یک ذهن مضطرب است. به علاوه تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی که ظاهرا باعث آرامش ما می شوند (مانند غذاهای شیرین یا خاطره انگیز کودکی) در واقع تاثیر زیادی بر میزان استرس ما نمی گذارند که نشان می دهد بهتر است به جای یک بستنی شیرین از ...
غذاهای زمستانی که یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می کند
، این یعنی می تواند به صورت طبیعی حرارت بالای بدن را کاهش دهد. 3- کلم کلم را به عنوان یک سوپر غذای قدرتمند می شناسیم. کلم در زمان هایی که برای جذب ویتامین D به اندازه کافی نور آفتاب دریافت نمی کنیم به قوی شدن استخوان ها کمک می کند. کمبود نور خورشید همچنین باعث تغییرات هورمونی می شود و کلم قدرت فوق العاده ای در تعادل بخشی به سطح استروژن دارد، در نتیجه خلق و خو نیز بهبود می یابد ...
آیا پاستیل برای استخوان ها و مفاصل کودکان و بزرگسالان مفید است؟!
سیاری از افراد نمی دانند که اصلا ترکیبات پاستیل چیست و چه ارزش غذایی دارد ، در رده چیپس و پفک قرار می گیرد یا نسبت به آنها سالم تر است اما اظهار نظرهای فراوانی درباره آن می کنند. بطور مثال برخی می گویند پاستیل ها قد را بلند می کند، برخی دیگر می گویند غضروف ساز و برای دندان هم خوب است و برخی دیگر معتقد هستند که خوردن آن موجب بروز مشکلات گوارشی می شود. حتی یک مادر که اخیرا ...
از عوارض خطرناک ابتلا به آرتروز گردن چه می دانید؟
درد هر وقت احساس گردن درد داشتید پیشانیتان را با کف دست فشار دهید. استرس و یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود .شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید .همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد تاثیر زیادی داشته باشد.برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد بر روی یک صندلی نشسته و مقداری به سمت جلو خم شوید و آرنجتان را بر روی میز ...
جاذبه های دیدنی سوئد+عکس
هزاران جزیره زیبا و بخش کوچکی از مناطقی که دارای سکنه هستند، داشته باشند. برای به حداکثر رساندن لذت تجربه خود می توانید کشتی های مسافربری که تور مجمع الجزایر را در تابستان به شما پیشنهاد می دهد، تجربه کنید و یا گردش در جزیره را امتحان کنید. بعضی از جزایر دست نخورده خانه حیوانات وحشی هستند و مکانی مناسب برای پیاده روی یا قایق رانی به شمار می روند. به این ترتیب، درحالی که دیگران ...
برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن این توصیه ها را بخوانید
. بخندید عمل خندیدن روده ها را مشت و مال می دهد و با استرس مقابله می کند. استرس زیاد باعث تنبل شدن روده ها می شود. مواد غذایی هضم کننده بعد از هر وعده غذایی یک عدد کیوی یا آناناس میل کنید. این میوه ها حاوی آنزیم هایی هستند که به هضم غذا کمک می کنند. همچنین بهتر است چند دانه زیره یا هل بجوید. به غذا هایتان رزماری و نعنا اضافه کنید. از مصرف شاهی و آرتیشو غافل نشوید. همه این خوراکی ها به هضم بهتر غذا کمک می کنند. از این ها بپرهیزید از مصرف کافئین (موجود در قهوه و شکلات)، نوشیدنی های گازدار و غذاهای چرب بپرهیزید. منبع : تیتر شهر ...
آیا از هوش احساسی (EQ) بالایی برخوردار هستید؟ چطور می توان از این موضوع مطمئن شد؟
اشتباهاتتان سر زده و از آنها درس بگیرید. کلید ایجاد تعادل در توانایی شما برای انتقال شکست ها به پیشرفت ها نهفته است. این روش باعث می شود که حتی بعد از شکست هزار باره نیز دوباره کار را از سر گرفته و روی پاهای خود بایستید. 9. شما بخشنده هستید و در ازای آن هیچ انتظاری ندارید. زمانی که دیگران به صورت خود به خود چیزی را برای شما فراهم کرده و در ازای آن، چیزی را طلب نمی کنند، در ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
... چه غذاهایی را نخورید؟ برای اینکه دچار بی خوابی نشوید، باید از خوردن غذاهای دارای پروتیین بالا مثل گوشت از دو ساعت قبل از خواب باید خودداری کرد. همچنین سعی کنید که هنگام شب و قبل از خواب، از خوردن شکلات، بادمجان، سیب زمینی، شکر، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی خودداری کنید. این مواد، به دلیل داشتن تیرامین بالا، باعث بالا رفتن هورمون نور اپی نفرین در بدن و در نتیجه فعال شدن مغز به ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
کار شوند. به منظور ایجاد حالات روحی مناسب کارهای زیر را انجام بدهید: استرس شاید مخرب ترین عامل در مسیر تقویت و رشد عضلات باشد. هر فردی در هر جایی، روزانه با عواملی برخورد می کند که باعث ایجاد استرس در او می شوند. گاهی داشتن مقداری استرس مفید و طبیعی است ؛ اما استرس بیش از اندازه، فرصتی برای آرامش و رشد عضلات باقی نمی گذارد. کارهایی مانند سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی ...
طلاق و بحران هایی که جامعه به خود می بیند/ چرا زندگی ها دوام ندارد
رحمت خدا بیشتر متوجه بندگانش می شود؛ یکی به وقت باریدن باران، دوم به هنگام نظر کردن فرزند به صورت پدر از باب مهر و محبت،سوم در آن زمانی که در خانه کعبه باز می شود و چهارم آن وقتی که عهد ازدواج بین زن و مرد بسته می شود. پس می توان گفت ازدواج در جای خود قراردادی مقدس است و انسان نیز باید در قبال این قرارداد هدفی مقدس و پاک داشته باشد. زن و مرد در مسئله ازدواج باید خود را آماده ورود به یک کارزار ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز نوزدهم
.... طناب زنی را به مدت 20 دقیقه به صورت ناشتا ادامه دهید. # مطلب تغذیه ای امروز: کالری ها را کاهش دهید و بسوزانیدشان؛ شما باید کالری کمتری از آنچه بدنتان به آن خو گرفته مصرف کنید، تا بدنتان چربی اش را از دست بدهد. هنگامی که کاهش مصرف کالری رخ دهد، بدن شما به سراغ چربی ها می رود تا این اختلاف رخ داده در کمبود انرژی را جبران کند و بدین ترتیب به تدریج لاغر می شوید ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟/ این گیاه را به جای آدامس های شیمیایی بجوید
بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به میزان کم می تواند باعث کاهش استرس، افزایش توان ذهنی، پاک کردن میکروب ها و باقیمانده های غذا از کنار دندان ها، ماساژ صورت و تقویت عضلات گونه، خوشبو کردن دندان، روان سازی مزاج و احساس شادی و نشاط شود اما مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود مواد شیمیایی می تواند ...
ناهار چی بخوریم، تا بعدازظهرها سرحال باشیم؟
...> محققان در این مطالعه با استفاده از مگس میوه ارتباط های عصبی زیستی میان غذا خوردن و خواب را بررسی کردند و دریافتند که قند ارتباطی با کمای غذایی ندارد. با این وجود محققان هنوز متوجه نشده اند که چرا خواب به فرآیند هضم پروتیین و نمک کمک می کند، اما مشخص است که این همان نیاز بدن ما پس از صرف وعده غذایی حجیم است. بنابراین اگر می خواهید بعد از ظهرها سرحال باشید، منطقی این است که یک گزینه گیاهی سالم برای وعده ناهار انتخاب کنید. ...
ارزیابی شدت افسردگی با تست افسردگی زونگ
یا به ندرت گاهی اوقات اغلب اوقات تقریبا همیشه 1 من احساس غمگینی، یأس و افسردگی می کنم. 2 بهترین ساعات روز من اوقات صبح می باشد. 3 من گریه می کنم، یا دلم می خواهد گریه کنم. 4 شبها در خوابیدن دچار اشکال هستم. 5 من به همان اندازه ای که قبلاً غذا می خوردم، غذا می خورم. 6 من از نگاه کردن، صحبت کردن و بودن با زنان (مردان) جذاب لذت می برم ...
پیامدهای سریع غذا خوردن
غذا را افزایش دهد و به بدن، این زمان را بدهد که پیام سیری را دریافت کرده و جلوی غذا خوردن را بگیرد. چگونه بفهمیم که سریع غذا می خوریم؟ اگر غذایتان را در کمتر از 15 تا 20 دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. اگر بعد از غذا خوردن، بیش از حد احساس پری داشته باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه ...
خواص سیب زمینی برای سلامت بدن
خون و انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. همین امر باعث پرخوری در افراد می شود. افزایش سریع قند خون همچنین به تولید انسولین بیشتر می انجامد. از سوی دیگر، سیب زمینی منبع بسیار خوبی از فیبر است. محتوای فیبر آن به افراد کمک می کند مدت زمان بیشتری سیر بمانند. متخصصان توصیه می کنند به هنگام برنامه ریزی برای رژیم غذایی ، افراد محتوای کربوهیدراتی سیب زمینی را مدنظر داشته باشند. سیب زمینی حتی اگر به شیوه سالم ...
علت نخوردن شیرمادر توسط نوزاد
مواد غذایی یا دارویی خورده شده توسط مادر و تغییر مزه شیر باشد. شیرخوار در سن یک تا 3 ماهگی ممکن است به علت دل دردهای قولنجی(کولیکی) در موقع شیرخوردن، از گرفتن سینه امتناع نماید. از سن 3 ماهگی به بعد امتناع او می تواند بعلت کاهش تمایل به شیر خوردن در اثر مصرف زودتر از موعد غذاهی کمکی،آب میوه یا آب و همچنین در شیرخواران بزرگتر به علت مصرف بیش از معمول غذا، یا آشفتگی و بازیگوشی شیرخوار و ...
حرف وعمل نواب یکی بود
و سیلی محکمی به او زد! جالب اینجاست که با این همه امیرعلایی بلند نشد برود و این طور وانمود کرد که موضوع مهمی نیست. خودم شاهد این ماجرا بودم. البته امیرعلایی بعد از انقلاب قضیه سیلی خوردن را انکار کرد. بعد از انقلاب مرحوم مفید برای معالجه به لندن آمده بود و به عیادتش رفتم. این خاطره دقیقاً به یادش بود و از آن ذکری به میان آورد. □جریان اعتصاب شهید نواب در زندان چه بود و دستور ضرب و شتم ...
گزارش ویژه: روانگردان ها و گروه های انحرافی؛ دو جبهه تهاجم فرهنگی
توانبخشی و استاد مایوکلنیک در مارچ 2012 گزارشی از چند مورد شکستگی ستون فقرات بدنبال برخی از حرکات یوگا منتشر کرده است. او می گوید برخی از حرکات یوگا که همراه با خم شدن بیش از حد ستون فقرات به جلو است می تواند باعث شکستگی مهره شود (rehab.blogfa.com). مشکلات عقیدتی و معنوی نیز می تواند از طریق یوگا قابل انتقال باشد. رئیس موسسه پژوهشی بهداشت معنوی می گوید: عبادات در یوگا به سوی پرستش نیروی زنان ...
پنج هفته اول بارداری، تغییرات این دوره
...> هفته سوم بارداری:در این هفته تخمک ها به پایین لوله فالوپ و به سمت رحم شما حرکت می کنند. اگر شما در این زمان رابطه جنسی داشته باشید، اسپرم به سمت سرویکس و رحم تان حرکت می کند. یک اسپرم باید از لایه های تخمک عبور کند. این فرآیند معمولاً در لوله فالوپ اتفاق می افتد که در این صورت شما باردار می شوید. حالا سطح پروژسترون بالاتر رفته و این هورمون به بدن شما اجازه می دهد تا بفهمید که باردار ...
