خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده های چرت های کوتاه بین روز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین و کشورهای مدیترانه ای، چرت بعد از ظهر یکی از عادت های روزمره مردم است و بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته ...
راه های درمان ترش کردن معده
. بنابراین مصرف زنجبیل به هضم غذا کمک می کند. هضم بهتر غذا نیز به معنای ریفلاکس کمتر در طول روز است. سرکه سیب برخی به خواص درمانی سرکه سیب ایمان دارند. بهتر است که پیش از صرف غذا، به اندازه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف کنید یا قبل از خواب آن را همراه با یک لیوان آب خنک مصرف کنید. هنوز به درستی مشخص نشده که چرا سرکه سیب تا این اندازه مفید است، اما گفته می شود که اسید استیک موجود در ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ پروتئین حیوانی یا گیاهی؟
گیاهی کدام است و برای بدن انسان کدامیک بهتر است؟ تقریبا همه انسانها به مصرف "پروتئین حیوانی" عادت کرده و بنابراین به سختی متقاعد می شوند که "پروتئین گیاهی" هم یک انتخاب خوب و موفق برای مصرف است. "پروتئین حیوانی" حاوی اسیدهای آمینه کامل تری است، اما یک رژیم غذایی درست و متعادل بر پایه "پروتئین های گیاهی" هم میتواند چنین ویژگی داشته باشد.اگر از میوه ها و سبزیهای متنوع استفاده شود ، میتوان به ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
می خورید سوخت وساز بدن شما را تامین می کند. زمانی که می خوابید بدنتان به استفاده از غذایی که هنگام شام خورده اید ادامه می دهد تا جریان خون و اکسیژن را حفظ کند. به همین سبب هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید لازم است با خوردن صبحانه سوخت گیری کنید. حذف صبحانه از وعده های غذایی تان موجب ایجاد احساس تنبلی در شما می شود. به گفته گودسان، خوردن صبحانه مانند روشن کردن آتش در بدن توسط راه انداختن ...
ورزش برای فرار از لاغری!
اندازه مورد نیاز مصرف کند و سعی داشته باشد در هر وعده، از همه گروه های غذایی مصرف کند؛ نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات. مثلاً ناهار تنها نان و یک تکه کباب نخورد بلکه به همراه آن سبزی یا سالاد و ماست یا دوغ نیز میل کند. افرادی که کمبود وزن دارند، ضعیف و نحیف به نظر می آیند که به دلیل کمبود عضلات است نه چربی بدن. اگر فعالیت شما کم باشد، به مرور توده عضلانی ...
آیا آدامس هم فایده ای دارد؟
آدامس به میزان کم می تواند باعث کاهش استرس، افزایش توان ذهنی، پاک کردن میکروب ها و باقیمانده های غذا از کنار دندان ها، ماساژ صورت و تقویت عضلات گونه، خوشبو کردن دندان، روان سازی مزاج و احساس شادی و نشاط شود اما مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود مواد شیمیایی می تواند سموم مختلف را وارد بدن کند و زمینه ساز ابتلای انسان به انواع بیماری ها شود. کارشناسان بهداشتی به جای مصرف آدامس به افراد توصیه ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
گرم مثل سیر، انبه، و ... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و ... هستند، استفاده کنید . ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و ... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن می شوند؛ با این ...
مسئله گورخواب ها و فکر انقطاع نسل فقر
سوسیالیستی می دانست. او بر این باور بود که اگر جامعه ی سوسیالیستی تمام عیاری شبیه آنچه گودوین وعده ی آن را داده بود تحقّق بیابد، مدّت زیادی دوام نخواهد آورد. در چنین جامعه ای، همه ی موانع بیش جمعیّتی از بین خواهد رفت. در نتیجه، شمار جمعیت بسیار بیش تر از اسباب معیشت افزایش خواهد یافت و در نهایت منجر به فروپاشی جامعه ی سوسیالیستی خواهد شد. [3] بعد از مارکس، تا مدت ها مکاتب مختلف سوسیالیست ...
با شکم گرسنه نخوابید!
استراحت کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
محلول است، یکی از مواردی که ممکن است اصلا از آن خبر نداشته باشید و فوق العاده برای سلامتتان مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول های بد در جریان خون می چسبد و به کاهش و از بین بردن کلسترول کمک می کند. از آنجا که بلغور جو دو سر سرشار از فیبر است می تواند کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم چون بدن برای هضم آن نیاز به زمان دارد. برنامه غذایی سرشار از فیبر برای کاهش خطر انواع خاصی از سرطان های ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن می شوند؛ با این تفاوت که بافت خوب، سالم، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی درست می ...
آیا انسان زندگی کردن بدون نیاز به خواب را فرا می گیرد؟
. در مطالعه ای که در سال 2009 میلادی انجام شد، یک ژن خاص به نام hDEC2 به عنوان عامل تنظیم کننده نیاز بدن به خواب شناخته شد و دانشمندان اعلام کردند در صورتی که این ژن را دستکاری نمایند، نیاز به خواب در انسان به کلی از بین می رود. جمع دیگری از محققان نیز به دنبال روش های مصنوعی برای بیدار نگه داشتن انسان هستند. در سال 2002 میلادی، پژوهشگران دانشگاه کلمبیا متدی تحت عنوان تحریک ...
افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می دهند؟
از بعضی موفقیت ها برای مدتی طولانی بعد از هیجان اولیه باقی خواهد ماند. افراد موفق و خوشبخت، همیشه و در همه ی جوامع ویژگی های مشترکی داشته اند. محققان دانشگاه هاروارد درباره ی افرادی که موفقیت های چشمگیر به دست آورده بودند، تحقیق کردند. هدف آنها از این تحقیق، شناخت و تجزیه و تحلیل کارهایی بود که این افراد به طرزی متفاوت از مردم عادی انجام می دادند. آنها دریافتند افرادی که برای مدت ...
این مربا بهترین تغذیه برای صبحانه است
نیک نیوز: سید جواد علوی درباره وعده های غذایی روزانه اظهار کرد: انسان در شرایط مختلف به تعداد وعده های غذایی متفاوتی نیاز دارد, در گذشته با توجه به شرایط تغذیه و زندگی، توصیه پزشکان به افراد سالم، مصرف سه وعده غذا در دو روز بود به گونه ای که یک روز، صبحانه و شام و روز دیگر، ناهار مصرف شود. وی افزود: اما با در نظر گرفتن قوای بدنی و هضمی این توصیه، امروزه برای همه مردم کاربرد ندارد، در ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
، استفاده کنید. از نوشیدنی های شکردار پرهیز کنید و این نوشیدنی ها را با آب جایگزین کنید. به اندازه مناسب غذا بخورید. سعی کنید وعده های اصلی غذا حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد. غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید. 4. تغذیه سالم داشته باشید. از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربیهای حیوانی ...
این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
که در حالت طبیعی رخ نمی دهد، که خود این تغذیه می تواند احتمال ایجاد مشکلات جسمی و حتی شاید ابتلا به سرطان را افزایش دهد و موارد دیگری که این مقاله از نظر علمی رد شده و اصطلاحا Retract شده است. یکی دیگر از مواردی که مطرح می شود این است که در گیاهان تراریخته ژن مقاومت به نوعی آنتی بیوتیک به نام کانامایسین وجود دادر و مصرف این گیاهان باعث می شود بدن ما نسبت به این آنتی بیوتیک مقاوم شود ...
سبزیجات لاغر کننده را بشناسید
روز استفاده می شود. اما باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. لاغری سریع با کلم بروکلی کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 ...
1 بهمن گیاهان شیرافزا را بشناسید
می دانستند و از 1400 سال قبل مصرف آن را به مسلمانان توصیه فرموده اند؛ به همین جهت سیاه دانه یکی از مشهورترین گیاهان دارویی در جهان اسلام است . (Jamesa.Duke، چاپ سال 2002، آمریکا) مهم ترین اثرات گزارش شده سیاه دانه به قرار زیر است: ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا. روزانه ...
ساعت خشم، چه ساعاتی است
و از طرفی بیشتر وقتشان را در ترافیک به سر می برند، کنترل خود را از دست داده و خشمگین می شوند. صرف ناهار عاملی موثر در کنترل خشم این روانشناس با بیان اینکه، گرسنگی بین ساعات 11 و 13 باعث افزایش خشم و عصبانیت افراد می شود ، تاکید کرد: مصرف وعده ناهار در زمان مشخص احساسات منفی چون خشم را تعدیل می کند. وی با بیان اینکه بروز خشم و عصبانیت در بازه زمانی 14 الی 16 کمتر ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
سموم موجود در روده را پاکسازی کند. این سموم اگر در بدن باقی بمانند باعث ایجاد سرطان روده بزرگ خواهند شد. خود رازیانه همانند یک ملین عمل می کند و به دفع سموم از بدن کمک فراوانی خواهد کرد. به همین خاطر برخی از فرهنگ ها بعد از خوردن وعده غذایی دانه رازیانه را می جوند تا به هضم کمک کند و بوی بد دهان را از بین ببرد. برخی از روغن هایی که در رازیانه یافت می شود به تولید مایع گوارشی کمک خواهد کرد ...
سفر 80 مسئول برای توسعه استان فارس
شیراز اصغر جهانگیر رییس سازمان زندان ها و اقدامات تامینی و تربیتی کشور سیزدهم دی در شیراز گفت: زمانی که در جامعه هزینه تاسیس شرکت از خوردن یک پرس جلوکباب ارزان تر باشد، ثبت میلیون ها شرکت که تنها روی کاغذ و صوری هستند را شاهد هستیم . * وعده به خبرنگاران در سفر معاون تامین اجتماعی به شیراز محمد حسن زدا معاون فنی و درآمد سازمان تامین اجتماعی کشور دهم دی 93 باز هم به ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
کمر و میزان چربی بدن می شوند. در صورت استفاده از آب سرد، نتایج می توانند چشمگیر تر نیز باشند، زیرا زمانی که آب سرد می نوشید، بدن به منظور بالا بردن دمای آب تا دمای طبیعی بدن، مقداری کالری مصرف می کند. نوشیدن آب قبل از غذا این ادعا تا حدودی صحیح به نظر می رسد، البته تنها در افراد میانسال و مسن تر. نتایج مطالعاتی که بر روی بزرگسالان مسن تر (افرادی که دوران میانسالی را ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
استفاده کنید: زمانی که از رستوران غذا می خرید باید بدانید که کالری بیشتری وارد بدن خواهید کرد. مثلا یک مرغ سوخاری بیش از 610 کالری وارد بدن می کند و بیش از 40 درصد آن از چربی است. شما می توانید وعده های غذایی خود را با مواد سالم تر در منزل تهیه کنید. همین کار باعث می شود بیش از 400 کالری کمتر مصرف کنید و وزن بیشتری کم نمایید. زمانی که خودتان غذا می پزید و آن را میل می کنید نه تنها بر روی ...
بی خوابی های شبانه را اینگونه به زانو درآورید+توصیه ها
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است ، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه ...
از زمین تا آسمان مداحان قدیم و جدید/ آنها بی وضو منبر نمی رفتند
دارند؟ این سؤالی بود که مؤلف مجموعه کتاب های گلچین باقری در پاسخ به آن اظهار کرد: یکی از معضلات جامعه مداحان و وعاظ اکنون این است که اکثر آنها بدون مطالعه منبر می روند. مداح و واعظ بدون مطالعه نباید منبر برود. آنها یک ساعت سخنرانی می کنند اما اگر 100 نفر پای منبرشان باشند 100 ساعت وقت مردم صرف می شود و باید پاسخ گوی این وقتی باشند که از مردم گرفته اند. کلکم راع و کلکم مسئول عن رعیته ؛ همه مسئولیم ...
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آن ها باعث افسردگی می شود
به گزارش پایگاه اینترنتی زی نیوز، افسردگی وضعیتی است که می تواند انسان را در کالبد خود محصور کند، به طوری که فرد از درون احساس خفگی و محدودیت کند. محققان متوجه شده اند که اغلب افراد افسرده دارای کمبود بیش از یک ماده مغذی هستند که در زیر ذکر شده است: ماهی و روغن دانه کتان از منابع غنی اسیدهای چرب امگا3 هستند؛ کمبود امگا 3 می تواند باعث ابتلا به افسردگی شود. امگا 3 به غیر از ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
شفا آنلاین سلامت بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که به هنگام تجمع چربی در کبد در زنان باردار رخ می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، کبد یکی از اندام هایی است که به سختی در بدن کار می کند. این اندام بدون خستگی بدن را سم زدایی می کند،صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می کند، هورمون ها ...
معنای فهمیدن چیست؟
با شاخک است – احتمالا از طریق فیلم، کتاب و مجلات علمی تخیلی به ذهنتان منتقل شده است. بدین ترتیب ذهن ما می تواند با تصویر سازی یک جمله، معنای آن را هضم کند و آن را بفهمد. دقت کنید که منظور ما از تصویر در بحث بالا، عام و کلی است. در همه جا ممکن است تفکر صرف به کمک تنها تصاویر ، امکان پذیر نباشد. در برخی شاخه های فلسفی باید در قالب کلمات تفکر کنیم؛ در برخی شاخه های ریاضیات، مانند نظریه ...
