خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
خوشایندی که به غذا می دهد لذت ببرید، آن هم بدون عذاب وجدان از دریافت کالری اضافه! ماست یونانی ساده ماست یونانی با چربی مناسبی که دارد می تواند شما را کاملاً سیر کرده و تا چندین ساعت هم گرسنگی را به تاخیر بیندازد. ماست یونانی نسبتا کم چرب است و سرشار از پروتئین و انواع پروبیوتیک هاست. البته بهتر است وقت خرید ماست یونانی از خرید انواع بدون چربی آن صرف نظر کنید، چون نمی تواند آن ...
راه های درمان ترش کردن معده
... افراد چاق و سیگاری بیشتر مستعد ریفلاکس اسیده معده هستند. لبنیات پرچرب، غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها، انواع نوشیدنی های کافئین دار و گازدار و مواد غذایی محرک از جمله عوامل تشدید کننده ریفلاکس معده هستند. از جمله علائم ریفلاکس اسید معده می توان به سوزشِ سر دل، سرفه خشک و استفراغ نام برد. تغییر رژیم غذایی می تواند تاثیر بسزایی بر علائم ریفلاکس اسید معده داشته باشد. مصرف برخی از مواد غذایی می ...
بالون و حلقه معده
مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی و تمایل شما به غذا نمی شوند، فقط سدی در برابر خوردن شما ایجاد می کنند. تصور کنید تمایل زیادی به خوردن دارید و غذای دلخواهتان هم در برابرتان است اما نمی توانید بخورید. وقتی می توان درست خوردن را یاد گرفت و از لذت غذا به شکل طبیعی برخوردار شد و از این طریق لاغر هم شد، چه نیازی به این روش های عذاب آور برای لاغری است؟ ♦ عوارض بالون بالون معده باعث برگشت اسید ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
از مواد غذایی اصلی است که ورزشکاران باید مصرف کنند. بدن ورزشکاران از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده می کنند. بدن می تواند پروتیین و چربی را بسوزاند، اما باید ابتدا آن ها را به کربوهیدرات تبدیل کند. پاستا فیبر زیاد دارد و قند آن کم است. 6. موز: موز قند قابل هضم دارد و حاوی الکترولیت است. موز حاوی پتاسیم زیاد است. خوردن موز از آسیب رسیدن به عضلات ...
این میوه ها را هرگز با هم نخورید!
موجب تولید گاز و اسیدوز می شود. شیر و پرتقال هنگامی که آب پرتقال را به غلات صبحانه و شیر اضافه می کنید، در حقیقت گوارش آن را برای معده دشوار می سازید. معده توانایی پردازش نشاسته غلات صبحانه را ندارد و این می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت منجر شود. موز و پودینگ این ترکیب برای نوزادان می تواند کشنده باشد. ترکیب موز و پودینگ تولید سم را تحریک می کند و گوارش ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
در آن میان خوردن سه دسته از غذاها با هم به شدت منع شده است: لبنیات، تخم مرغ و گوشت ها؛ یعنی هیچ کدام از این غذاها را (دو به دو یا هر سه را با هم) مصرف نکنید؛ چون هرکدام از آن ها یک غذای کامل هستند؛ حتی برای مرینیت (مزه دار) کردن ماهی و بعضی گوشت ها آن ها را در تخم مرغ نخوابانید. ماست و خیار در زمستان قدغن ماست و خیار که این روزها پای ثابت مهمانی های مان است قبلا به عنوان یک تجویز ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
موجود در سیر در برابر عفونت های باکتریایی قوی هستند. تحقیقات همچنین نشان داده مصرف روزانه مکمل سیر می تواند دوره بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه کند، همچنین این افراد کمتر هم در خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی هستند. زنجبیل زنجبیل ثابت کرده که می تواند روده را تمیز کند و از معده محافظت کند همچنین آنتی اکسیدانی است قوی. زنجبیل می تواند با التهاب نیز مقابله کند ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
ها را منع کرده است. درحقیقت غذاهای مختلف در طب سنتی به دسته های مختلفی تقسیم شده اند که در آن میان خوردن سه دسته از غذاها با هم به شدت منع شده است: لبنیات، تخم مرغ و گوشت ها؛ یعنی هیچ کدام از این غذاها را (دو به دو یا هر سه را با هم) مصرف نکنید؛ چون هرکدام از آن ها یک غذای کامل هستند؛ حتی برای مرینیت (مزه دار) کردن ماهی و بعضی گوشت ها آن ها را در تخم مرغ نخوابانید . ماست و خیار در ...
سرطانهای که از مدارس شروع می شود
آموزان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی کم نمک یا بدون نمک، کشمش، گردو، بادام، پسته (از انواع بو نداده و بدون نمک)، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره نمکدان را حذف کرده و به جای نوشابه های گازدار برای افراد خانواده از دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند. اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ که بهترین منابع آهن هستند در بهبود این ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بیماری اولسر پپتیک یک بیماری شایع گوارشی است که با برخی عوامل مانند مصرف آسپیرین و عفونت معده و استرس زیاد پدید می آید می خواهیم با رژیم درمانی این عارضه را برطرف کنیم برخی پیشنهادات تغذیه ای در این باره را با هم مرور خواهیم کرد . در حالت طبیعی، مخاط معده و دئودنوم، بنا به دلایلی مانند ترشحات موکوس و تولید بی کربنات، از ترشحات ...
طب سنتی و تعیین جنسیت فرزند
ساعت قبل از انعقاد نطفه، به دلیل وجود فسفر فراوان و کالری زیاد را بر تقویت نیروی جنسی و در نهایت پسردار شدن موثر دانست و گفت: موز، خرما، مغز، جنسینگ، زنجبیل و...از جمله غذاهایی هستند که مصرف آنها توسط مردان علاوه بر رفع ضعف نیروی جنسی، چند ساعت قبل از نزدیکی، تولید اسپرم را افزایش داده و در پسردارشدن موثر است . انتهای پیام/ ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
همچون بیکن، سوسیس و سالامی میزان زیادی نمک و چربی دارند. غذاهایی که شور می شوند نیز نمک زیادی دارند. شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف این نوع غذاها، به شدت احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را افزایش می دهد. میزان ابتلا به سرطان معده در جاهایی مثل ژاپن که رژیم غذایی متعارف دارای غذاهای نمکین یا دودی است، بیشتر است. 9. آرد سفید فرآوری شده حتماً ...
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد
آنتی بیوتیک در بدن تاثیر منفی می گذارد. مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی: علاوه بر مرکبات، مصرف هر ماده اسیدی دیگر نیز در این دوران منع شده است. شکلات، هر ماده حاوی گوجه فرنگی، قهوه، نوشابه گازدار و حتی نوشیدنی های انرژی زا مانع جذب کامل آنتی بیوتیک می شود. مواد غذایی سرشار از فیبر: شکی نیست که فیبر برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است اما مواد غذایی حاوی فیبر مانند برنج قهوه ای، جو دو سر، نان سبوس دار، غلات، لوبیا، مغز میوه، ذرت و سبزیجات برگ سبز سرعت تخلیه معده را کند می کند و درنتیجه جذب آنتی بیوتیک نیز کاهش می یابد. ...
اگر درد مفاصل دارید این غذاها را نخورید
تنقلات حاوی این روغن و روغن های دیگری هستند که اسیدهای چرب امگا 6 زیادی دارند. این روغن ها می توانند باعث ایجاد التهاب شوند. سعی کنید از مصرف موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین های مناسبی هستند. نمک ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
اتاق جامد هستند، مثل گوشت های قرمز که چربی در لابه لای بافت آنها قرار دارد، کره، روغن های نباتی جامد، پیه و دنبه، پوست مرغ، خامه، مایونز و... حذف لبنیات پرچرب و جایگزین کردن آن با انواع کم چرب یا بدون چربی، شامل خامه ها، پنیر های خامه ای (گودا، پیتزا و...)، ماست های پرچرب، سرشیر و... حذف کامل بعضی از غذاهای دریایی که حاوی کلسترول بالا هستند، مثل میگو، خاویار مصرف حداکثر دو زرده ...
باید و نباید های غذایی برای پوکی استخوان
شفا آنلاین:برخی مواد غذایی یا حتی مواد مغذی تراکم استخوان را کاهش می دهد و این کاهش علت اصلی پوکی استخوان است. به گزارش شفا آنلاین ،همه ما می دانیم که کلسیم و ویتامین D برای ساخت استخوان سالم ومحکم لازم است و مصرف برخی از غذاها باعث ضعیف شدن استخوان می شود. به نقل از سایت ام اس ان، یک برنامه غذایی متعادل حاوی لبنیات، ماهی، میوه و سبزی کافی، مواد مغذی لازم را برای ساخت وافزایش تراکم ...
با چروک پوست خداحافظی کنید!
به گزارش شفا آنلاین : حتی بهترین غذاها هم نمی توانند باعث از بین بردن نشانه های پیری شوند. اما یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند. غذاهای مغذی می توانند پوست را نرم و مرطوب نگه دارند و به احیاء کلاژن و فیبرهای ارتجاعی که برای داشتن پوست بدون چروک نیاز دارید کمک می کند. این غذاها از پیری زودرس در پوست جلوگیری می کنند. پس آشپرخانه را از این ابرغذاها ...
7 ماده غذایی که شما را به زحمت می اندازد
.... در نتیجه ممکن است که باعث بروز یبوست شود. توصیه می کنیم مصرف چای سیاه را محدود کنید چون حاوی بیشترین میزان تانین است. از نوشیدن چای پررنگ بپرهیزید. یادتان باشد هر چه چای بیشتر دم کشیده باشد حاوی تانین بیشتری است. جایگزین ها اگر از یبوست رنج می برید به جای چای از دمنوش های رفع کننده ی یبوست مانند دمنوش گیاه قاصدک، آرتیشو و گیاه پنیرک استفاده کنید. مصرف آبنبات ها ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز بیست و یکم
سس (همراه با سرکه بالزامیک و 1 ق م روغن زیتون) مصرف کنید. جگر یا قلوه 100 گرم + نان لواش 2 برش + خیار شور 1 عدد یا شنسیل مرغ 100 گرم (به اندازه کف دست) + نان لواش 2 برش + ماست 2 ق.غ سیب 1 عدد + دمنوش زنجبیل و دارچین 1 لیوان + شکلات تلخ 1 عدد کوچک + هویج رنده شده آزاد مصرف شود. سالاد فصل قبل از غذا مصرف شود + 2 برش پیتزا سبزیجات (بدون سوسیس ...
اخطار؛ این میوه ها را با هم نخورید
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از بلاغ، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات عادتی سالم به نظر می رسد. با این وجود، ترکیب دو میوه یا مصرف آنها به صورت همزمان گاهی مواقع چندان ایده خوبی نیست. این میوه ها را هرگز با هم ترکیب نکنید! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هوم رمدیز هوس"، ترکیب برخی میوه ها با یکدیگر نه تنها ممکن است سودی به همراه نداشته باشد، بلکه ...
10 توصیه برای هضم بهتر غذا
اضافه کنید. از مصرف شاهی و آرتیشو غافل نشوید. همه این خوراکی ها به هضم بهتر غذا کمک می کنند. از این ها بپرهیزید از مصرف کافئین (موجود در قهوه و شکلات)، نوشیدنی های گازدار و غذاهای چرب بپرهیزید.
از مصرف این 8 ادویه در زمستان غافل نشوید
چند قطره لیموترش مخلوط کرده و مانند پاستیل در دهان بگذارید تا آب شود. این کار را هر روز دو مرتبه انجام دهید تا سرماخوردگی برطرف شود. گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن گشنیز دوست آشپزی مدیترانه ای است و علاوه بر برگ ها از تخم گشنیز نیز استفاده می شود. عصاره روغنی موجود در تخم گشنیز با حالت اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل ...
خوردنی های کاهنده وزن
احساس سیری بدهد. خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز، شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز )، می تواند موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف: تحقیقات پیشنهاد میکند که خوردن کره بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند به نفع قلب شما باشد و شاید حتی عمر شما را افزایش دهد. فقط موقع خرید حواستان به برچسب ...
غذاهای ممنوعه در اولین شام عاشقانه با نامزدتان!
جمع کنید تا اشتباهی مرتکب نشوید و سوتی ندهید. احتمالاً این اولین دیدار با صرف غذا در رستوران یا منزل همراه باشد. اگر در منزل باشد که احتمالاً خانواده طرف مقابل هم حضور دارند و واویلایی در راه است. غیر از اینکه باید حواستان باشد مثل دست و پاچلفتی ها غذا و سس را روی لباستان نریزید و حواستان به تمیزی دور لب هایتان باشد بهتر است از سفارش دادن و خوردن بعضی غذاها نیز خودداری کنید. چون هر چه تلاش کنید ...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین
در دوران بارداری جنین کاملا وابسته به مادر است و مواد غذایی که مادر مصرف می کند ازراه جفت به جنین می رسد . بنابراین تغذیه مناسب مادر باردار علاوه بر تامین سلامت خودش ، در سلامت جنین و نوزاد آینده هم نقش مهمی دارد . غذای روزانه خانم باردار باید دارای همه گروه های غذایی باشد چون استفاده از یک گروه غذایی ، همه مواد لازم را تامین نمی کند. گروههای غذایی عبارتند از : 1-گروه غلات؛ موادغذایی ...
کبد چرب با "ورزش" درمان می شود/ جوش صورت نشان از کبد چرب نیست
به گزارش ایمنا، همه ما در مورد نقش تغدیه مناسب و ورزش در سلامتی و کنترل بسیاری از بیماری ها آگاه هستیم. ولی همین دو مورد به نظر ساده بخش اعظمی از ارگان های بدن را درگیر و بیماری های زمینه ساز مانند چاقی، فشار و قند خون را ایجاد می کند. یکی از این بیماری هایی که در اثر اضافه وزن و رعایت نکردن تغذیه صحیح به وجود می آید کبد چرب است و متاسفانه با ماشینی شدن زندگی ها و کم تحرکی و مواد غذایی ناسالم ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع مثل روغن های حیوانی، نباتی هیدروژنه و استفاده از روغن های نباتی مایع به خصوص روغن زیتون، کلزا (کانولا)، آفتابگردان، سویا، پنبه دانه و ذرت به جای روغن نباتی جامد (در صورت استفاده از روغن نباتی جامد در هنگام خرید به برچسب آن توجه کنید و روغنی را انتخاب کنید که اسید چرب ترانس و مجموع اسیدهای چرب اشباع آن کمتر از10 درصد باشد). 5- مصرف زرده تخم مرغ به 3 عدد در ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
فردی که می خواهد چربی و پروتئین کمی مصرف کند و به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، می تواند آن را روی سالاد خود بریزد؛ البته به شرطی که با سبزی های معطر طعم دار شده باشد. Θ ماست و آب ماست بعضی ها ماست را به عنوان سس استفاده می کنند؛ چه به تنهایی، چه مخلوط با سایر چاشنی ها (مثل آب لیمو، روغن زیتون و فلفل) و فقط باید سعی کنید ماست های کم چرب و غنی شده را برای استفاده روی ...
نکات تغذیه ای مخصوص خانم های باردار
در ساخت اندام های جنین مانند قلب و مغز نقش دارد. منابع غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت های قرمز و سفید، حبوبات، تخم مرغ و مغزها. لبنیات مصرف روزانه 3 تا 4 وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می شود. فرآورده هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم چرب و کم نمک گزینه های خوبی هستند. این مواد غذایی منابع خوبی برای تامین کلسیم، پروتئین و ویتامین D مورد نیاز زنان باردار هستند. ...
