خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز شما به این کلمات حساس است!
ذهن شما را تغییر دهند" اینطور می نویسند: صرفا یک کلمه این قدرت را دارد که روی ژن تنظیم استرس روح و جسم تاثیر بگذارد. در همین راستا با استفاده از لغات مثبت در زندگی روزانه مان در واقع باعث می شویم قسمت قدامی مغز با این واژه ها ورزش کند و تاثیرگذارتر باشد. با تحریک فعالیت لوب فرونتال یا همان بخش قدامی مغز در حقیقت قسمتی از مغز را توسعه می دهید که مسئول گفتار واژه های درست و تفکیک ...
خرید اینترنتی اسباب بازی
مشکلاتی که باید آنها را حل کند، مواجه می کند. به عنوان مثال زمانی که هر دو فرزندتان می خواهند یک نقش را بازی کنند مهارت های تفکر شناختی شان تقویت می شود به گونه ای که از همین حالا تا همیشه می تواند از آن استفاده کند. برخی محققان بر این باورند که این نوع بازی به توسعه بخشی از مغز (لوب فرونتال) که مسئول تنظیم رفتار است تاثیر می گذارد. بنابراین به جای این که نگران باشید این بازی باعث هیجان بیش از حد یا حتی ...
نکاتی درباره تفاوت های مهم زنان و مردان
کارکرد مغز زنان با مردان وجود دارد و آن ها را در 12 دسته عمده دسته بندی کردند که یکی از آن ها مربوط به استفاده از زبان بود. آن ها در این بررسی به این نتیجه رسیدند که زنان نسبت به واژه ها و صداها حساس ترند و به طور نرمال در یادگیری زبان توانایی بیشتری دارند و از این رو، به همین دلیل هم مردان در ابراز کلامی احساسات ناتوان و نابلدند. مهمترین تفاوت زن و مرد تحقیقات نشان می دهد، زنان ...
آیا از هوش احساسی (EQ) بالایی برخوردار هستید؟ چطور می توان از این موضوع مطمئن شد؟
وسیعی برای توصیف این احساسات برخوردار هستند. برای مثال، بسیاری از افراد برای توصیف حال روحی خود تنها به کلمه ی "بد" اکتفا می کنند؛ این در حالیست که افراد با هوش احساسی، حالت بد خود را به صورت جزئی و بسته به شرایط، با کلماتی مثل "عصبی"، "نا امید"، "سرخورده" یا "مضطرب" توصیف می کنند. هر چقدر که کلمات انتخاب شده، جزئی تر و مخصوص به شرایط باشد، نشان می دهد که نگرش و بینش بهتری نسبت به احساس درونی خود ...
اهمیت مثبت اندیشی در چیست و چطور می توان به آن دست یافت؟
بودن افکار به شما کمک می کند که از چرخه ی منفی بافی در امان بمانید و چشم انداز مثبتی را به دست آورید. 2. شناسایی وقایع و اتفاقات مثبت به محض اینکه از سرکوب کردن خود و افکار منفی نجات پیدا کردید، وقت آن فرا رسیده که به مغز خود یاد بدهید که روی چه چیزهایی متمرکز شود؛ یعنی همان روحیه ی مثبت. این روش بعد از تمرین های چند باره، آسان تر می شود؛ اما در وهله ی اول باید به ...
حقایقی در مورد جدایی
کنندگان انجام گرفت، درحالی که عکس های دونفره ی پیشین و عکس سایر دوستان و آشنایانشان به آن ها نشان داده می شد. وقتی که آن ها به عشق گم شده شان نگاه می کردند، فعالیت های مغزی در منطقه ی تگمنتوم شکمی که در میانه ی مغز قرار دارد، مشاهده شد. گفته می شود این ناحیه در دوران عاشقی و موقعیت هایی که انگیزه یا پاداش وجود دارد، فعال می شود. همچنین بخش دیگری در زمینه ی اعتیاد در مغز وجود دارد که همان ...
قانون 13 ماده ای سلامت روح
راه برای فرار از این وضعیت هستید ما در این مطلب به شما چند راه حل علمی پیشنهاد خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید. ماساژ بله، قطعاً گرفتن یک ماساژ یک راه بسیار خوب برای استراحت و از بین بردن استرس است. مطالعه کوچکی برای بررسی اثرات ماساژ را در دانش آموزان ژاپنی که برای امتحان آماده میشدند انجام شد. نتایج آزمایش سطح پایین کورتیزول، هورمون مرتبط با استرس را نشان میداد. اما از آنجا ...
تقویت اراده برای لاغری؛ 4 راهکاری که به شما قدرت می دهد
اغلب مردم اراده را نیروی اسرارآمیزی می دانند که افراد تنبل به اندازه ی کافی از آن بهره مند نشده اند. در واقع اراده، بیشتر شبیه به عضله است، اگر اراده تان تقویت نشود، نمی تواند کارهای بزرگی برای تان انجام دهد. مطالعات نشان داده اند توانایی مغز برای تصمیم گیری محدود است و تصمیمات جزئی ای که در طول روز می گیریم، اراده ی ما را ضعیف می کند. با تضعیف اراده، شاید گرایش شما به پُرخوری های عصبی بیشتر شود ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
تاثیرگذاری در سلامت کلی بدن دارند. حضور باکتری های بد بسیار زیاد در روده بر سلامت روان شما تاثیرگذار خواهد بود. غذاهای تخمیر شده حاوی باکتری های مفید بسیاری هستند که تاثیر مستقیمن بر شیمی مغز دارند و به ارسال منظم سیگنال های مغزی که خلق و خو را بهبود می بخشند، کمک می کنند. به عنوان مثال، در بسیاری از غذاهای تخمیر شده باکتری Lactobacillus rhamnosus وجود دارد. این باکتری میزان کورتیزول را کاهش می دهد که از جمله هورمون های استرس محسوب می شود. از جمله مواد غذایی تخمیر شده می توان به ماست طبیعی، کفیر، ترشی و کیمچی اشاره کرد. منبع: عصر ایران ...
9 راهکار منحصر به فرد برای تقویت حافظه کودکان
به شکل بصری صورت می گیرد و این مورد برای برخی دیگر به شکل شنیداری و... است. ما حس های پنجگانه متفاوتی داریم و اطلاعاتی که از طریق هر کدام از این حواس دریافت می کنیم در قسمت مختص به همان حس در مغز ثبت می شود. پس برای آموزش کودکان باید تلاش کنید تا تمام این حواس را به جنب و جوش و دقت وادارید. فعالیت های مختلف موجب می شوند مغز اطلاعات کسب شده از تحریک هر حس را در بخش های گوناگون ذخیره کند ...
با این عادت ها باهوش تر شوید!
بگذارید و اگر قصد دارید که کارایی مغزتان را بالا ببرید شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید. تحقیقات نشان داده که افراد دو زبانه کارایی مغزی بالاتری نسبت به افراد یک زبانه دارند. یادگیری زبان جدید قسمت های جدیدی از مغز را فعال می کند و موجب افزایش مهرت های حل مساله و قدرت برنامه ریزی در فرد می شود. همچنین یادگیری چندین زبان موجب افزایش تمرکز و قدرت نظارت فرد بر محیط اطراف خود می شود. 5 ...
کنترل بی سیم پهپادهای روباتیک با اپراتور مغز
توانم فعالیت را از خارج ببینم. هدف ما رمزگشایی فعالیت برای کنترل متغیرهای روبات ها است. در صورتی که کاربر در ارتباط با کاهش نزدیکی میان پهپادها فکر کند ما می دانیم که کدام بخش از مغز این فکر را کنترل می کند. در واقع یک سیستم بی سیم افکار را به روبات ها می فرستد. او در ادامه افزود: ما یک سیستم ضبط حرکت داریم که می داند پهپادها در کجا قرار دارند و ما فاصله آنها را تغییر می دهیم؛ به همین سادگی. تا چهار ...
3 تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس
. در ادامه سه تکنیک تاثیر گذار کاهش دهنده استرس، مخصوص افرادی که از مشکل بیماری خود ایمنی رنج می برند را به شما آموزش می دهیم: 1- ذهنتان را در بدنتان نگه دارید. افکار خود را نزدیک به جایی که بدنتان در فضا است نگه دارید. اجازه ندهید افکارتان در موقعیت هایی که نگرانتان می کند و نمی توانید کنترلشان کنید بمانند. پشیمانی و نگرانی کمکی به شما نمی کند و در واقع ساکن ماندن ...
روابط با منفی باف ها را محدود کنید
زمانی اتفاق می افتد که ارتباط با قسمت منطقی مغز قطع می شود. اگر بعد از مواجه با افراد منفی باف، عصبانی یا سراسیمه شدید نشانه این است که در این ملاقات بیشتر از پاسخگویی، واکنش نشان داده اید. از طرفی دیگر، پاسخگویی این حس را در شما بوجود می آورد تا در حال کنترل اوضاع به صورت متعادل باشید. در مواجهه با این افراد مانند خودشان رفتار نکنید و خودتان را تا حد آنان پایین نیاورید. مقاومت درست ...
3 تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس های روحی
دیگر انواع ورزش را به صورت روزانه توصیه می کنند. با شروع تعطیلات ( عید نوروز، تعطیلات تابستان ) کاهش استرس بسیار اهمیت پیدا می کند، چون زندگی اجتماعی مان می تواند روی زندگی سلولی مان تاثیر بگذارد. در ادامه سه تکنیک تاثیر گذار کاهش دهنده استرس، مخصوص افرادی که از مشکل بیماری خود ایمنی رنج می برند را به شما آموزش می دهیم: 1- ذهنتان را در بدنتان نگه دارید. افکار خود ...
10 قانون برای غلبه بر استرس
استرس از روش های مختلف و در شرایطی که اصلا انتظار آن را ندارید، راه خود را به ذهن و روان شما باز می کند؛ اما نحوه ی عکس العمل شما نسبت به آن، تنها نیمی از کشمشی است که با آن روبرو خواهید بود. راز پیروز شدن جنگ بر علیه استرس به عکس العمل شما در شرایطی که کار نمی کنید، بستگی دارد؛ در واقع در شرایطی که احتمالا هیچ استرسی را تجربه نمی کنید. داشتن سرگرمی های گوناگون نمی تواند پادزهری برای ...
بهم ریختن هورمون بدن، ترک عادات بد
خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن مان را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی. در این مطلب، شش مورد از این عادت ها را عنوان می کنیم. بی تحرکی بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
اضطراب را کاهش می دهد مشابه تاثیر آن بر افسردگی، ثابت شده که ورزش کردن، یکی از سریع ترین راه ها برای خارج کردن هورمون استرس یعنی کورتیزول از بدنتان و آرام کردن یک ذهن مضطرب است. به علاوه تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی که ظاهرا باعث آرامش ما می شوند (مانند غذاهای شیرین یا خاطره انگیز کودکی) در واقع تاثیر زیادی بر میزان استرس ما نمی گذارند که نشان می دهد بهتر است به جای یک بستنی شیرین از ...
چگونه ترس از پرواز را در خود از بین ببریم؟
استرس و اضطراب شما پایین می آید. دانش در هر زمینه ای خوب است، به خصوص که در این حوزه خاص داشتن اطلاعات بیشتر در خصوص وسیله پرنده به طور قطع 70٪ الی 80٪ استرس و ترس شما را کاهش خواهد داد. بیشتر ترس های با واژه اگر شروع میشود. “اگر همه چیز خوب پیش نرود”، “اگر موتور های هواپیما چک نشده باشند” , “اگر...”. این اگر ها در صورتی که اطلاعات خود را از پروسه ی پرواز بالا برید هرگز به ذهن شما ورود ...
چرا صدای ضبط شده خود را نمی پسندید؟
آیا هرگز در زمان شنیدن صدای ضبط شده تان این سؤال را از خودتان پرسیده اید که این صدا خوشایند است؟ احتمالا پاسخ چنین سؤالی در افراد کمی مثبت است. در طول روز با وجودی که خیلی حرف می زنیم ولی هیچ چیز غیرعادی حس نمی کنیم. پس چرا وقتی که صدای ضبط شده مان را می شنویم، همه چیز برای مان غیرعادی می شود؟ و چرا چنین موقعیتی به هنگام شنیدن صدای ما برای بقیه پیش نمی آید؟ این سؤال پاسخی ساده دارد ...
10 باور رایج در خصوص سیگار
نخ سیگار بکشید یا 7 نخ! در هر حال آسیب می بینید. سیگار اراده را سلب می کند این باور نیز اشتباه است. در خصوص سیگاری ها مسئله اراده مطرح نیست، بلکه مسئله مربوط به عادت می شود. اعتیاد به نیکوتین در همان بخشی از مغز قرار دارد که اعتیاد به حشیش واقع است. در واقع نیکوتین باعث ایجاد نوعی شادمانی و آرامش می شود و ضدافسردگی است. سیگار نیز اعتیادآور است، اما بر خلاف مواد ...
هوش هیجانی (EQ) چیست؟
هیچکس کامل نیست ، یاد می گیرید که نبخشیدن آدم ها مانند فرو کردن چاقو داخل زخم و رها کردنش به همان حالت است ، در واقع شما هیچوقت شانس این را ندارید که از شر این زخم خلاص شوید. دایره لغات احساسی گرانقیمتی دارید زمانی که یاد بگیرید احساسات خود را بیان کنید، این توانایی را به دست آورده اید که آنها را درک هم بکنید. وقتی شما غمگین هستید ، تلاش می کنید تا عمق ماجرا را دریابید ، برای ...
عروسکی حرف زدن کودکان همیشه هم بامزه نیست! خطر عروسکی حرف زدن کودک تان را جدی بگیرید
تر از دختران است. گروهی از کودکان نیز هستند که درک خوبی از زبان دارند اما برای استفاده از آن در گفتگو، مکالمه و برقراری ارتباط مشکل دارند. معمولاً این کودکان دیر شروع به صحبت می کنند. تا 2 سالگی اولین کلمات خود را نمی گویند و زمانی هم که شروع به صحبت می کنند، کلمات جدید را به آهستگی و کندی وارد ذخایر لغات خود می کنند. ممکن است جمله ای که کودک به کار می گیرد از نظر قواعد دستوری به هم ریخته و بی نظم ...
با مهمترین هورمون های که در ورزش نقش مهمی دارند آشنا شوید
تخریب و از بین رفتن بافت ها دخیل هستند. اصطلاح "استروئیدهای آنابولیک" معمولاً توسط ورزشکارانی که قصد افزایش عملکرد خود را دارند مورد استفاده قرار می گیرد، در حالی که استروئید آنابولیک مواد شیمایی طبیعی تولید شده در بدن انسان بوده که مسئول رشد و توسعه بافت های بدن هستند. در ادامه لیستی از هورمون های مهم که در فعالیت های ورزشی درگیر هستند همراه با عملکردهای فیزیولوژیکی آنان برای شما جمع بندی شده اند ...
نقاط طب فشاری و ماساژدرمانی
گیاهی و تغذیه ای، دارو و ماساژ درمانی هم می توانند مفید واقع شوند. روش انجام فشاردرمانی چگونه است؟ اطبائی که فشاردرمانی انجام می دهند از نوک انگشت، کف دست، آرنج یا پا یا هر وسیلۀ خاص دیگری برای اعمال فشار به نقاط و مجاری انرژی بدن استفاده می کنند. گاهی اوقات فشاردرمانی شامل کشش یا ماساژ فشاردرمانی همراه با اعمال روش های دیگر است. در طی جلسات فشاردرمانی، شما با لباس ...
از گفتن این کلمات به همسرتان به شدت پرهیز کنید
به شوهر خود نسبت ندهید بسیاری از خانم ها با مشاهده رفتار نادرست فرزندشان آن را به شوهرشان و ژنتیک پدر نسبت می دهند و از جملاتی مانند "بچه مان به تو رفته"، "این اخلاق در ژن ما نیست و از خانواده شما به ارث برده شده" استفاده می کنند که می تواند تبعات منفی جدی در رابطه زناشویی داشته باشد. این جملات موجب دل سردی همسران و تیره و تار شدن زندگی مشترک می شوند. به همسرتان و خانواده اش ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
تر کند، امکان وقوع حالتی به نام تمرین زدگی وجود دارد. در نتیجه ی این اتفاق فرد نمی تواند به اهدافش برسد. امروزه اکثر بدنسازان و ورزشکاران از اهمیت پروتئین به عنوان بخش مهمی از تغذیه باخبرند. ولی چیزی که شاید برخی افراد ندانند این است که برای رسیدن به اندامی حجیم تر، باید پروتئین بیشتری نسبت به قبل مصرف شود. هنوز برخی بر این باورند که خوردن روزانه 70 تا 80 گرم پروتئین کافی ...
چگونه هورمون های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟
افزایش پیدا می کند زیرا چربی باعث تولید لپتین می شود. زمانی که سطح هورمون بیشتر شد، بدن شما به پیام های آن مقاوم می گردد. با وجود لپتین، مغز نمی تواند سیگنال های سیری را دریافت کند. در چنین شرایطی شما شروع به خوردن غذای بیشتر می کنید و اضافه وزن خواهید داشت. کورتیزول بیش از حد به افزایش وزن منجر می شود: هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته شده است می تواند برای خانم ...
جذاب شدن رابطه زناشویی، یکنواختی اذیتم میکنه(2)
حتما شما خیلی چیزها درباره زندگی و جفت گیری پرندگان و زنبورها می دانید ولی واقعا چقدر از آنچه در بدن و ذهن تان می گذرد اطلاع دارید؟ در ادامه چند حقیقت جالب توجه در مورد عشق و رابطه جنسی بیان می کنیم که ممکن است شما را شگفت زده کند: 11. دوره قاعدگی اش سلیقه اش را تحت تاثیر قرار می دهد بر اساس تحقیقات متعددی که انجام شده زنان در دوره پیش از تخمک گذاری بیشتر نسبت به مردان ...
این عادت های روزانه شما را راهی تیمارستان می کند
چند کار همزمان تمرکز می کنید به اعصاب فشار می آید زیرا مغز محبور است بر روی تمامی آنها به طور یکسان انرژی بگذارد و جزئیات کارها را پردازش کند. استفاده بیش از حد از تلفن همراه و به سر بردن در شبکه های اجتماعی مجازی نیز می تواند باعث آسیب به سلامت روحی افراد شود، احساس افسردگی، اضطراب، ناامیدی، برهم خوردن تمرکز، قرار گرفتن در معرض حجم زیاد و ناگهانی اخبار، احساس سوء ظن و شک به دیگران ...
