سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نظم قاعدگی به هم میخورد؟
اندازه اگرچه ورزش منظم برای سلامت کلی بدن خوب است، اما ورزش بیش از اندازه می تواند برای بانوان، به ویژه آنهایی که ورزشکار حرفه ای هستند، بد باشد. در حقیقت، ورزش بیش از اندازه یکی از دلایل کلیدی اختلال در چرخه قاعدگی است. همانند هورمون های استرس دیگر، کورتیزول در واکنش به فعالیت جسمانی منتشر می شود که این شرایط می تواند به تخلیه انرژی مورد نیاز بدن برای تنظیم هورمون های جنسی ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
عملکرد درست کبد خواهد شد. بافت های زخمی جلوی گردش خون از طریق کبد را می گیرند و پردازش مواد مغذی، هورمون ها ، داروها را کندتر می سازند و باعث می شوند مواد سمی در داخل بدن باقی بمانند. نشانه های سیروز کبدی شامل تجمع مایع در بدن،ضعف عضلات، خونریزی داخلی، زرد شدن پوست و چشم و از کارافتادگی کبد است. معمولا بیماری کبد چرب تنها بعد از بررسی و معاینات پزشکی قابل تشخیص است. بررسی های پزشکی و دستگاه هایی وجود ...
زمان تعویض روغن های ترمز، هیدرولیک و گیربکس
ها نشان می دهد که سیستم ترمز چرخ های جلوی خودرو که خطوط انتقال نیمه فلزی دارند، گرمای بیش تری نسبت به چرخ های عقب تولید می کنند؛ این دمای بالا نیازمند مایع ترمزی است که بتواند آن را تحمل کند. این نوع سیالات چون پایه گلیکولی دارند، خاصیت جذب آب و رطوبت در آن ها وجود دارد تا بتوانند رطوبت موجود در سیستم را جذب کنند تا مانع پوسیدن سیستم ترمز و از بین رفتن مدارها شود اما هر ماده ای که چنین ...
آخرین اخبار از ساختمان پلاسکو/صدور پیام تسلیت مقلم معظم رهبری/برای آتش نشانان دعا کنیم/تونل به نتیجه ...
ساختمان پلاسکو مواد اولیه آتش زا زیادی وجود دارد و این موضوع باعث شده آتش سوزی بیشتر دامنه دار باشد در نتیجه به علت عدم رعایت نکات ایمنی طبقه نهم آن دچار آتش سوزی شده و این حادثه به کل ساختمان سرایت کرده است. صفدری با انتقاد از نبود امکانات روز برای خاموش کردن آتش های گسترده گفت: متاسفانه آتش نشان های ما آنطور که باید و شاید از امکانات روز دنیا مطلع نیستند و این امکانات را ندارند چرا که ...
تاثیر داروهای مختلف بر نیروی جنسی
توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIRها سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز کاهش می دهند و می توانند میل جنسی را سرکوب کنند. اگر درباره مصرف این داروها و تاثیر آنها بر زندگی جنسی خود نگران هستید، بهتر است در این زمینه ...
شوک به بازار تهران؛ پلاسکو فرو ریخت
در محل حادثه حاضر شده اند. روایت تلخ سخنگوی آتش نشانی: برخی افراد حاضر نبودند به خاطر چک و اسناد ساختمان را ترک کنند. ملکی،سخنگوی سازمان آتش نشانی: در مراحل پایانی عملیات به خاطر حرارت خیلی زیادی که وجود داشت و انفجار شدیدی رخ داد، باعث تخریب ساختمان شد. قطعا کسانی زیر آوار هستند از همکاران آتش نشانی هستند اما نمی دانیم چند نفر هستند. بی ...
ب ام و سری 6؛ کوسه ماهی مدرن
داخل آن ها به صورت یکپارچه، سطوح کشیده و تخت در بخش عقب به همراه مجموعه ای از خطوط افقی که پهنای خاصی به خودرو بخشیده اند و فرم دو تکه چراغ های تمام LED عقب که یادآور ظاهر آشنای چراغ های عقب L شکل ب ام و است، اشاره کرد. با ورود به فضای داخلی سری شش (کوپه، گراند کوپه و کانورتیبل) مهم ترین مواردی که جلب توجه می کنند کیفیت بالای مواد و پوشش داخل کابین، چهار صندلی مجزا برای راننده، سرنشین ...
شوک به بازار تهران؛ پلاسکو فرو ریخت
در محل حادثه حاضر شده اند. روایت تلخ سخنگوی آتش نشانی: برخی افراد حاضر نبودند به خاطر چک و اسناد ساختمان را ترک کنند. ملکی،سخنگوی سازمان آتش نشانی: در مراحل پایانی عملیات به خاطر حرارت خیلی زیادی که وجود داشت و انفجار شدیدی رخ داد، باعث تخریب ساختمان شد. قطعا کسانی زیر آوار هستند از همکاران آتش نشانی هستند اما نمی دانیم چند نفر هستند. بی ...
شروع کار قبل از این ساعت،شکنجه است!
هورمون و ادراک زمان تاثیر می گذارد. براساس یافته ها، شروع کار و فعالیت روزانه، قبل از ساعت 10 صبح هر روز، از نظر علمی، نوعی شکنجه بدن است زیرا این روش کار، به صورت غیرطبیعی در ریتم شبانه روزی ما تداخل ایجاد می کند، در نتیجه بسیاری از جنبه های سلامت بدن را تحت تاثیر قرار داده و بدن را از حالت تعادل خارج می کند. Wire News Your نوشت : پائول کلی، در سخنرانی خود در جشنواره علوم ...
زندگی کارگری در تهران با روزی 30هزار تومان/فاصله درآمدها با خط فقر نجومی شد
، ایجاد استرس های مترتب بر روح کارگران گشته و وقتی این مصوبه را به عنوان ترمیم دستمزد بیان کنیم نیز نوعی خراش به بدنه اعتماد و بازی با روح و روان جامعه کارگری ایجاد می کند. وی ادامه می دهد: از گزارش های رسمی که مرکز آمار و بانک مرکزی تاکنون منتشر کرده اند مشخص شده که طی 10 سال اخیر، خانوارهای ایرانی صرفه جویی های خود را به مصرف پوشاک، درمان، مواد پروتئینی، لبنی، حتی میوه و مواد نشاسته ...
توصیه های 5 متخصص برتر قلب دنیا برای جلوگیری از حمله قلبی
بیمارستانی ویرجینیا تهدید قلب با استرس استرس چگونه سلامت قلب را به خطر می اندازد؟ زمانی که بدن تحت شرایط استرس زا قرار می گیرد، به طور ناخواسته هورمون هایی نظیر آدرنالین و کورتیزول در بدن ترشح می شوند. افزایش سطح این هورمونها موجب بالا رفتن احتمال وقوع حملات قلبی می شود. پس بهتر است همواره از فاکتورهای موثر در افزایش این هورمونها نظیر کار بسیار زیاد، سیگار کشیدن و صحبت کردن بیش از حد ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
- در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع کمک می کند ...
خوردنی های کاهنده وزن
کمتری نسبت به کسانی که بلغور جو دوسر سرد خورده بودند، در طول روز گزارش کرده اند. پرتقال پرتقال مانند لیمو ترش کم کالری است اما حاوی مقادیر زیادی فیبر است که کمک میکند در طول روز احساس سیری بیشتری داشته و غذای کمتری مصرف کنید. در حقیقت در لیستی که از مواد غذایی پرکننده معده توسط محققان استرالیایی تهیه شده پرتقال بالاترین رتبه را در میان میوه ها به دست آورده است. در ...
شوک به بازار تهران؛ پلاسکو فرو ریخت
در محل حادثه حاضر شده اند. روایت تلخ سخنگوی آتش نشانی: برخی افراد حاضر نبودند به خاطر چک و اسناد ساختمان را ترک کنند. ملکی،سخنگوی سازمان آتش نشانی: در مراحل پایانی عملیات به خاطر حرارت خیلی زیادی که وجود داشت و انفجار شدیدی رخ داد، باعث تخریب ساختمان شد. قطعا کسانی زیر آوار هستند از همکاران آتش نشانی هستند اما نمی دانیم چند نفر هستند. بی ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه ...
با شکم گرسنه نخوابید!
باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
اضطراب را کاهش می دهد مشابه تاثیر آن بر افسردگی، ثابت شده که ورزش کردن، یکی از سریع ترین راه ها برای خارج کردن هورمون استرس یعنی کورتیزول از بدنتان و آرام کردن یک ذهن مضطرب است. به علاوه تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی که ظاهرا باعث آرامش ما می شوند (مانند غذاهای شیرین یا خاطره انگیز کودکی) در واقع تاثیر زیادی بر میزان استرس ما نمی گذارند که نشان می دهد بهتر است به جای یک بستنی شیرین از ...
غذاهای زمستانی که یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می کند
ویتامین C آن است که به ترمیم پوست آسیب دیده با تقویت شکل گیری کلاژن کمک می کند. 5- پیازچه پیازچه بدن را در برابر شکل گیری سلول های سرطانی کمک می کند و همچنین به عنوان ادرارآور و ملینی خفیف و بی خطر جهت سالم و روان نگه داشتن مسیرهای ادرار و روده به کار می رود. پیازچه حاوی فیبری است به نام اینولین که پروبیوتیکی قوی برای کمک به بهبود سلامت میکروبیوم است. ترکیبات سولفور موجود در ...
گزارش کامل وزارت خارجه به مجلس درباره برجام
توجه به کاهش قیمت های جهانی، رکود و تنش های سیاسی در کشورهای منطقه، مجموعا ارزش دلاری صادرات کمتر از حد انتظار بوده است، هرچند در ارزش دلاری نیز رشد وجود داشته است. 6- تحول در عرصه واردات: بسیاری از اقلامی که امکان واردات رسمی آن به ایران در دوره تحریم وجود نداشت، هم اکنون بدون واسطه و با قیمت و کیفیت استاندارد خریداری و وارد کشور می شود. در دوره تحریم، علاوه بر عدم دسترسی به ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
، گردو، بادام زمینی و غلات سبوس دار حاوی تریپتوفان هستند که موجب تولید هورمون های تحریک کننده خواب مثل سرتونین و ملاتونین در بدن می شوند و به سریع تر خوابیدن و ایجاد آرامش کمک زیادی می کنند. سبزیجات: تمامی سبزیجات، مخصوصاً سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند، به خوابیدن کمک می کنند. کاهو از جمله سبزیجاتی است که در رفع بی خوابی معجزه می کند. برای آرامش اعصاب، خوردن سالاد کاهو با لیمو ترش ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
، افکار منفی، مشاجرات پی در پی و کم خوابی، باعث آزاد شدن مقدار زیادی هورمون کورتیزول می شود. کورتیزول هورمون استرس بدن است. آزاد شدن این هورمون مشکلات زیادی به دنبال دارد. تنگ شدن عروق خونی، فشار خون بالا، از کار افتادن برخی اندام ها به منظور آمادگی برای حالت ستیز و گریز و غلیظ شدن خون، از علائم آزاد شدن این هورمون هستند. کورتیزول بافت پروتئینی را مصرف می کند و میزان ذخیره ی چربی را افزایش می دهد. این ...
چربی خونتان را با این میوه ها تنظیم کنید
مستقیم روی سلامت قلب تأثیر مثبت دارند. آووکادو: فراتر از یک میوه خوشمزه با وجود اینکه آب پرتقال میزان کمی استرول وارد بدن می کند اما در عین حال می تواند میزان کلسترول خوب را افزایش دهد. بنابراین اگر عادت داشته باشید که هر روز آب پرتقال طبیعی مصرف کنید می توانید به نتیجه کاهش کلسترول در جواب آزمایشتان امیدوار باشید اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید ...
خواص سیب زمینی برای سلامت بدن
سیب زمینی می تواند به سلامت، شادابی و نرمی پوست کمک کند. این مواد مغذی همگی در سیب زمینی یافت می شوند. خطرات سلامتی: سیب زمینی عاری از چربی است اما این ماده کربوهیدرات زیاد و پروتئین اندک دارد. بر اساس مطالعات انجام شده در هاروارد، کربوهیدرات موجود در سیب زمینی از نوعی است که بدن به سرعت می تواند آن را هضم کند و بار گلیسمی بسیار بالایی دارد. به همین خاطر مصرف آن می تواند قند ...
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
...> کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی ...
فرصت ها و چالش های فضای مجازی برای نظام تعلیم و تربیت
...> مطالعات فراوانی که در دهه های گذشته انجام شده نشان می دهد که ارتباط مستقیم و مثبتی بین کاربرد فن آوری اطلاعات و ارتباطات با پیشرفت دانش آموزان و در نتیجه اثربخشی مدارس وجود دارد. ورود این پدیده به حوزه تعلیم و تربیت نیز خالی از این دو نقش نیست. بنابراین هر چند فناوری ها قابلیت بهبود جنبه های مختلف توسعه آموزشی، یادگیری اثربخش، گسترش دسترسی به آموزش، ارتقای کارآیی، بهبود کیفیت آموزش ...
10 خوراکی موثر برای پیشگیری از حمله قلبی
شوند و تبدیل به پلاک های خطرناکی می شوند و مجرای عروق شما را تنگ می کنند. اضافه کردن این ده ماده ی خوراکی به رژیم غذایی تان می تواند از سیستم گردش خون شما پشتیبانی کند و سلامت کلی شما را بهبود دهد و منجر به پاکسازی عروق شود. 1. زردچوبه زردچوبه کم کم تبدیل به پای ثابت برنامه ی غذایی کسانی می شود که به دنبال حفظ سلامتی از طریق مواد غذایی هستند. عضو فعال این ماده ی ...
راهکارهایی برای خوش اخلاقی با دیگران
بهترین راه های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است. 8) رفتار شاد داشته باشید. لبخند زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمی شود اما به بهبود حالت و خلق کمک می کند. 9) تاکیدتان بر آینده باشد. اگرچه نمی توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سخت تر کار کنید. 10) برای افسوس خوردن ...
زیتون مصرف کنید،به این دلایل
رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش مصرف منظم ویتامین E و چربی های غیراشباعی در زیتون خطر سرطان روده را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در زیتون با خنثی کردن رادیکال های آزاد از سرطان روده جلوگیری می کند. عملکرد محافظتی روغن زیتون تأثیر مثبتی برای زخم معده و ورم معده دارد. روغن زیتون ترشح صفرا و ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ که بهترین منابع آهن هستند در بهبود این ...
با شکم گرسنه نخوابید!
...، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش ...