سایر منابع:
سایر خبرها
5 عادت غلط روزانه که طول عمرتان را کم می کند!
پیشگیرانه حاکی از آن است که رفت و آمد روزانه در مسیرهای طولانی که بیش از 24 کیلومتر است موجب افزایش توده بدنی و افزایش چربی شکمی می گردد. همچنین استرس زیاد ناشی از ترافیک انبوه خطر ابتلا به خستگی مفرط، اضطراب، افسردگی و انزواطلبی را افزایش می دهد. اختلالات خواب: هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد منجر به مرگ زودرس می شود. خطر مرگ در افرادی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، نسبت به ...
قطع امید از سلامت آتش نشانان گرفتار/ شنبه عزای عمومی اعلام شد/ پیکر دو تن از آتش نشانان پیدا شد
ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی در مورد جسدی که دقایقی پیش پیدا شد، گفت: بدن و سر و صورت آتش نشان شهید آسیب دیده و امکان شناسایی فعلا وجود ندارد و جسد باید کامل به پایین منتقل شود تا از روی اتیکت هویت مشخص شود. 15: 23 بیرون کشیدن یک جسد در حالی که به نیمه های شب دومین روز عملیات جست و جو نزدیک می شویم، برخی رسانه ها اعلام کردند که اولین پیکر بی جان آتش نشانان از زیر آوار خارج شد ...
تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟
اکسیژن بیشتری به مغز و سایر ارگان های بدن تان برساند. یکی دیگر از نشانه های موثر بودن تمرین ورزشی ای که انجام می دهید، این است که بتوانید بهتر بخوابید. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که اگر در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش کنید، می توانید شب ها بهتر بخوابید و برای روز بعد هم آمادگی و هوشیاری بیشتری داشته باشید. اما هر تمرین ورزشی ای نمی تواند این کار را برای تان انجام دهد. انجام ...
چرا تمام مدت خسته اید؟
که یکی از مواردی است که به سادگی حل می شود. تحقیقات نشان داده حتی مقداری کم آب شدن بدن می تواند باعث بروز خستگی شود. تحقیقاتی که روی 25 خانم انجام شدن نشان داد آنهایی که نمی توانستند درست تمرکز کنند و یا دچار تغییرات خلقی می شدند بدنشان به خوبی آب رسانی نشده بود. برای تامین آب بدن دقیقا به چه مقدار آب نیاز داریم؟ بدن ما تقریبا 75 درصد آب است و به آن برای بسیاری از عملکردهای ...
آیا ورزش میتواند لاغرها را چاق کند؟
بر تأثیر گذاری در افراد چاق می تواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتی اثر گذار باشد. کمبود وزن هم خطر زاست. هرچه وزن فرد با حد پایین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد، خطر ابتلا به بیمار هایی که موجب مرگ زودرس می شوند، بیشتر است. چنین شخصی توان کافی برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف می کند. وزن ایده آل، براساس قد انسان و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
های اشباع و کلسترول (که بیشتر در چربی های اشباع یافت می شود) مصرف نمایند. این چربی ها باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و در حجیم شدن عضلات مؤثرند. مطالعات نشان داده اند کاستن چربی در رژیم غذایی (که شامل چربی اشباع هم هست)، میزان تستوسترون کل و تستوسترن آزاد را می کاهد. سپس با ادامه ی مصرف چربی ها سطح تستوسترون به حد عادی باز می گردد. این مطالعات اهمیت چربی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی ...
خطر فروریختن ساختمان مجاور پلاسکو جدی شد/وضعیت زیر آوار بحرانی است
همچنین اظهار کرد: در حال حاضر مشکل نیروی انسانی و تجهیزات برای عملیات نداریم. بخشی از نیروها در محل حادثه آتش سوزی ساختمان پلاسکو مستقر هستند. در همین حال بخشی از نیروها نیز در سطح شهرها برای انجام عملیات آمادگی دارند. ** فیلمی جدید از تلاش برای برداشتن تیغه اصلی نمای ساختمان سوخته **9:06: شهادت اولین آتش نشان مصدوم در بیمارستان کولیوند، سرپرست اورژانس کشور در گفت ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات ...
توصیه هایی برای کاهش اثرات بی خوابی های شبانه
می تواند برای حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز بسیار مفید باشد و به دفع مواد سمی از مغز کمک کند. در طول روز برای برطرف کردن حالت خستگی نوشیدن قهوه و دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه یا چای سبز نیز می تواند باعث احساس ...
رژیم غذایی مناسب برای باردار شدن
چون ویتامین ها و مواد مغذی مانند روی، ویتامین C، E و اسید فولیک برای تولید اسپرم سالم بسیار مهم هستند. ماهی یک منبع تغذیه ای فوق العاده برای جنین خواهد بود اما باید دقت داشته باشید انواعی را انتخاب کنید که امگا 3 فراوان داشته و جیوه نداشته باشند. توصیه می شود هر هفته حدود 250 تا 350 گرم از انواع ماهی در رژیم غذایی تان قرار دهید. از آنجا که جیوه می تواند برای یک سال در بدن شما تجمع داشته ...
30 درصد آواربرداری انجام شد/ چمران: در عرض 3 سال 14 بار به مسئولان پلاسکو اخطار دادیم/احتمال انفجار وجود ...
کرده باشند در همان روز خسارت پرداخت خواهد شد. 23:05/ ملکی: هم اکنون بیش از دویست آتش نشان در محل حادثه در حال فعالیت هستند و تمامی قطعات بزرگ آوار که در سطح خیابان بود با استفاده از دستگاه های هیدرولیکی برش داده شده و جمع آوری شده است که این کار باعث تسریع در روند امدادرسانی شده است اما با این حال هنوز خبری از آتشش نشانان محبوس وجود ندارد. 23:35/ دود غلیظی خیابان فردوسی و ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه است/ یک امدادگر مصدوم شد/ انجام 30 درصد آواربرداری/ 20 نفر زیر آوار ...
/ ملکی: هم اکنون بیش از دویست آتش نشان در محل حادثه در حال فعالیت هستند و تمامی قطعات بزرگ آوار که در سطح خیابان بود با استفاده از دستگاه های هیدرولیکی برش داده شده و جمع آوری شده است که این کار باعث تسریع در روند امدادرسانی شده است اما با این حال هنوز خبری از آتشش نشانان محبوس وجود ندارد. 23:35/ خبرنگار فارس: دود غلیظی خیابان فردوسی و محدوده چهارراه استانبول وجود دارد. 23:40/ مأموران اورژانس از کندی آوار برداری خبر می دهند و هنوز هیچ فوتی را تحویل نگرفته اند 23:50/ کمپرسی های زیادی در صف تحویل آوار در خیابان مستقر شده اند. ...
ترفندهای عکاسی با گوشی
آگاهی داشت. اگر می خواهید عکس هایی زیبا و واضح با تلفن همراه تان بگیرید باید به یک سری از نکات توجه کنید و آن ها را درست اجرا کنید. به همین خاطر 10 ترفند معرفی می کنیم که شاید باعث بهبود کیفیت عکس های تان شود و شما را از دست تصاویر تار و مبهم با قابی به هم ریخته و درهم برهم نجات دهد. انتخاب بهترین رزولوشن و کیفیت پیش از شروع عکاس با گوشی به قسمت تنظیمات دوربین ...
با شکم گرسنه نخوابید!
شبانه محروم می کند. افزون بر این مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مناسب می تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
.... فلور روده باعث تسهیل جذب مواد غذایی می شود. چون بدن به کمک این میکروارگانیسم ها بهتر می تواند ریزمغذی های مورد نیاز اسکلت را جذب کند. علاوه بر این پروبیوتیک ها می توانند واکنش های التهابی را کاهش دهند. یادتان باشد هر چه التهاب گوارشی کمتر باشد واکنش های التهابی در دیگر نقاط بدن نیز کمتر می شود. می توانید مکمل های پروبیوتیک را به صورت مکمل از داروخانه ها تهیه کنید. علاوه بر این پروبیوتیک ها به ...
نان سنگک سالم ترین نان در ایران است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: استاندارد جهانی مصرف نمک روزانه 5 گرم است این در حالی است که در کشور ما مردم روزانه 12 گرم نمک مصرف می کنند.نان یکی از مهم ترین منابع غذایی برای مردم یک جامعه است. 40 درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان تأمین می شود و همچنین 40 تا 60 درصد پروتئین مورد نیاز نیز از نان است. غذای ناسالم از عوامل خطر است و درصد بالایی از ...
افزایش تعداد مصدومان به 119 نفر+فیلم و تصاویر
عملیات و دیگر موارد تصمیم گیری خواهد شد، درباره هماهنگی میان دستگاه ها نیز گفت: هماهنگی ها خوب است اما یک مقدار شاهد تجمیع نیروها هستیم که بهتر بود به شکل منضبط تری انجام می شود 10:50 در دومین روز حادثه پلاسکو حاکی از آن است که با برداشتن رأس سازه پلاسکو دود سفید در محل حادثه افزایش یافت. با برداشتن سازه های این ساختمان فروریخته دودهای سفیدی مشاهده می شود که نشان از وجود شعله ...
وقتی جراحی زیبایی بدترین انتخاب بیماران بود
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر و یا عکس آن بخوانید. وقتی جراحی زیبایی بدترین انتخاب بیماران بود راه های درمان حرف زدن کودکان در خواب برندگان و بازندگان باکس آفیس در سال 2016 تصاویر جدید از ویرانه های پلاسکو ایده مادر و پسر برای کمک به نیازمندان محله شان+عکس جالب ترین جریمه های مجرمین به جای حبس +عکس ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه است/ یک امدادگر مصدوم شد/ پیکر 2 آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده ...
وی افزود: املاک بیمه نبوده اندضمن اینکه ستاد بحران بیمه هم تشکیل شده است. مدیرعامل بیمه ایران اظهار داشت:از شنبه خسارت ها پرداخت خواهد شدو اگر کسبه حق بیمه های خود را پرداخت کرده باشند در همان روز خسارت پرداخت خواهد شد. 23:05/ ملکی:هم اکنون بیش از دویست آتش نشان در محل حادثه در حال فعالیت هستند و تمامی قطعات بزرگ آوار که در سطح خیابان بود با استفاده از دستگاه های هیدرولیکی برش ...
افزایش تعداد مصدومان به 119 نفر+فیلم و تصاویر
عملیات و دیگر موارد تصمیم گیری خواهد شد، درباره هماهنگی میان دستگاه ها نیز گفت: هماهنگی ها خوب است اما یک مقدار شاهد تجمیع نیروها هستیم که بهتر بود به شکل منضبط تری انجام می شود 10:50 در دومین روز حادثه پلاسکو حاکی از آن است که با برداشتن رأس سازه پلاسکو دود سفید در محل حادثه افزایش یافت. با برداشتن سازه های این ساختمان فروریخته دودهای سفیدی مشاهده می شود که نشان از وجود شعله ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
شده است که زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. یک فنجان نخود می تواند 50 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر خوراکی را تامین کند. فیبر نشان داده می تواند سطح قند خون و کلسترول را کنترل کند و همچنین به کاهش وزن کمک نماید. نخود همچنین به بهبود رشد باکتری های خوب بدن کمک می کند و منبعی غنی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و آهن است. نخود را می توان در سالاد و انواع غذا مورد استفاده قرار داد، پس از آن غافل نشوید. ...
احتمال انفجار وجود دارد/ مصدومیت 83 نفر/ شهادت یکی از آتش نشانان/ هیچ یک از اجساد خارج نشده است
، این افراد میتوانند با معرفی ستاد مدیریت بحران شهر تهران از روز شنبه با مراجعه به ثبت احوال منطقه مرکزی تهران در خیابان ابوسعید از خدمات اداره کل ثبت احوال استان تهران به شکل ویژه برخوردار شوند. 20:30/ سخنگوی سازمان آتش نشانی درباره اینکه گفته می شود پیکر دو آتش نشان از زیر آوار خارج شده است گفت: تا به این لحظه من چنین خبری را تایید نمی کنم البته به بخش هایی از این ساختمان ورود کردیم ...
افزایش تعداد مصدومان به 119 نفر+فیلم و تصاویر
عملیات و دیگر موارد تصمیم گیری خواهد شد، درباره هماهنگی میان دستگاه ها نیز گفت: هماهنگی ها خوب است اما یک مقدار شاهد تجمیع نیروها هستیم که بهتر بود به شکل منضبط تری انجام می شود 10:50 در دومین روز حادثه پلاسکو حاکی از آن است که با برداشتن رأس سازه پلاسکو دود سفید در محل حادثه افزایش یافت. با برداشتن سازه های این ساختمان فروریخته دودهای سفیدی مشاهده می شود که نشان از وجود شعله ...
آنچه تاکنون در پلاسکو رخ داده است
های خود را پرداخت کرده باشند در همان روز خسارت پرداخت خواهد شد. 23:05/ ملکی:هم اکنون بیش از دویست آتش نشان در محل حادثه در حال فعالیت هستند و تمامی قطعات بزرگ آوار که در سطح خیابان بود با استفاده از دستگاه های هیدرولیکی برش داده شده و جمع آوری شده است که این کار باعث تسریع در روند امدادرسانی شده است اما با این حال هنوز خبری از آتشش نشانان محبوس وجود ندارد. 23:35/ خبرنگار ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
...، روز و شب می تواند با مراجعه مداوم به دستشویی گره بخورد. بسیاری از بیماران و پزشکان به داروی پروسکار متوسل می شوند که با دستکاری در سطوح تستوسترون نشانه های BPH را کاهش می دهد. اما این شرایط می تواند به کاهش میل جنسی یا اختلال در تعوظ در مردان منجر شود. اگر علاقه ای به مصرف دارو برای مقابله با پروستات بزرگ شده خود ندارید می توانید با پزشک درباره انجام عمل جراحی صحبت کنید. پروپشیا ...
راز زیبایی و جوانی سینمای ایران از زبان خودشان، از نیکی کریمی تا مهتاب کرامتی
وارد 44 سالگی شده است اما وقتی بهاو نگاه می کنید پوستش حداقل 10 سال جوان تر نشان می دهد مهتاب در مورد راز جوانی اش می گوید مادرم در رشته تغذیه درس خوانده است به همین خاطر از دوران کودکی توجه خاصی به تغذیه ما نشان می داد . به همین خاطر برایش مهم بود که ما خوب غذا بخوریم و ورزش کنیم. من سعی می کنم کتر ارایش کنم و با کمک سبزیجات و تغذیه مناسب و ورزش از خودم مراقبت کنم راز جوانی همایون شجریان ...
افزایش تعداد مصدومان به 119 نفر+فیلم و تصاویر
عملیات و دیگر موارد تصمیم گیری خواهد شد، درباره هماهنگی میان دستگاه ها نیز گفت: هماهنگی ها خوب است اما یک مقدار شاهد تجمیع نیروها هستیم که بهتر بود به شکل منضبط تری انجام می شود 10:50 در دومین روز حادثه پلاسکو حاکی از آن است که با برداشتن رأس سازه پلاسکو دود سفید در محل حادثه افزایش یافت. با برداشتن سازه های این ساختمان فروریخته دودهای سفیدی مشاهده می شود که نشان از وجود شعله ...
افزایش تعداد مصدومان به 119 نفر+فیلم و تصاویر
عملیات و دیگر موارد تصمیم گیری خواهد شد، درباره هماهنگی میان دستگاه ها نیز گفت: هماهنگی ها خوب است اما یک مقدار شاهد تجمیع نیروها هستیم که بهتر بود به شکل منضبط تری انجام می شود 10:50 در دومین روز حادثه پلاسکو حاکی از آن است که با برداشتن رأس سازه پلاسکو دود سفید در محل حادثه افزایش یافت. با برداشتن سازه های این ساختمان فروریخته دودهای سفیدی مشاهده می شود که نشان از وجود شعله ...
قطع امید از سلامت آتش نشانان گرفتار/ شنبه عزای عمومی اعلام شد/ پیکر دو تن از آتش نشانان پیدا شد
ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی در مورد جسدی که دقایقی پیش پیدا شد، گفت: بدن و سر و صورت آتش نشان شهید آسیب دیده و امکان شناسایی فعلا وجود ندارد و جسد باید کامل به پایین منتقل شود تا از روی اتیکت هویت مشخص شود. 15: 23 بیرون کشیدن یک جسد در حالی که به نیمه های شب دومین روز عملیات جست و جو نزدیک می شویم، برخی رسانه ها اعلام کردند که اولین پیکر بی جان آتش نشانان از زیر آوار خارج شد ...
اوپن استرالیا 2017؛ پنج نکته از روز چهارم؛ جایگاه ایستومین، تواضع سرنا و بلوغ رائونیچ
کواره- رقابت های تنیس اوپن استرالیا به پایان هفته اول خود نزدیک می شود و حساسیت بازی ها رو به افزایش است. پس از گذشت چهار روز از رقابت ها نویسنده وبسایت رسمی مسابقات برخی از نکات مهم روز چهارم را از جنبه دیگر مرور کرده است. البته که شکست قهرمان شش دوره مسابقات برابر تنیسور شماره 117 دنیا شوک برانگیز است اما این فقط تائید دوباره ای است بر اینکه تنیس رقابتی تن به تن است. این همان نکته ای ...