خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف ...
این معجون را ناشتا بخورید تا لاغر شوید!
چشمگبری براب رسیدن به وزن ابده آل دارد. با توجه به نقش مهم وعده صبحانه در تناسب اندام آزمایشاتی برای استفاده بهینه از این وعده انجام شده که نشان میدهد مصرف سبزیجات در این زمان برای دستیابی به ابن هدف مطلوب ضروری است. براساس نتایج یکی از مطالعات انجام شده نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را تا مقدار زیادی افزایش می دهد. مواد لازم: 1 ...
ورزش برای فرار از لاغری!
. هدف کلی رژیم های چاقی و لاغری، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار می شود. افراد لاغر اغلب یا به دلایل هورمونی یا متابولیسم و سوخت وساز بالا نمی توانند وزن خود را در حد استاندارد بالا ببرند. مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند. وجود انگل در ...
آخرین اخبار از ساختمان پلاسکو/صدور پیام تسلیت مقلم معظم رهبری/برای آتش نشانان دعا کنیم/تونل به نتیجه ...
ساختمان پلاسکو مواد اولیه آتش زا زیادی وجود دارد و این موضوع باعث شده آتش سوزی بیشتر دامنه دار باشد در نتیجه به علت عدم رعایت نکات ایمنی طبقه نهم آن دچار آتش سوزی شده و این حادثه به کل ساختمان سرایت کرده است. صفدری با انتقاد از نبود امکانات روز برای خاموش کردن آتش های گسترده گفت: متاسفانه آتش نشان های ما آنطور که باید و شاید از امکانات روز دنیا مطلع نیستند و این امکانات را ندارند چرا که ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه/ یک امدادگر مصدوم شد/ کشف یک کپسول آتش نشانی/ اولین جسد از دل آوار ...
اقدامات لازم جهت تشخیص و شناسایی سریع اجساد را انجام می دهند 10:13/ اتاق اصناف اعلام کرد: کمیته ویژه ای برای ابعاد حادثه ساختمان پلاسکو تشکیل شده است و راه هایی برای تأمین خسارت اصناف پلاسکو پیش بینی شده است. 560 واحد تولیدی و تجاری در ساختمان پلاسکو وجود داشت که فقط 100 واحد دارای بیمه بودند. 10:11/ رئیس انجمن مدیریت بحران کشور درباره هشدارهایی که درباره قدمت این ساختمان ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
و بدی هایی دارند. آنها را همانگونه که هستند، بپذیرید. اگر کسی در حق شما بدی کرد، خشم خود را کنترل کنید و تلاش کنید او را ببخشید. اگر به موضوعات از دیدگاه دیگران نگاه کنید شاید خیلی از بدی های دیگران را راحت تر بپذیرید. از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته باشید تا باعث رنج و ناراحتی شما نگردد. در زندگی با دیگران مشورت کنید اما در ...
این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
برابر گلایفوسیت (نوعی سم) نداریم، اما مصرف این سم در ایران بسیار زیاد است. هر چند که این سم به نسبت دیگر سموم مورد استفاده در کشاورزی خطرات کمتری دارد، اما به هر حال بدون خطر نیست و باید مصرف آن مدیریت شود. اما می بینیم که هیچ کنترلی بر این روند وجود ندارد. درواقع یکی از مشکلات فعلی ما در حوزه صادرات محصولات کشاورزی، باقی مانده سموم در محصولات است و بعضا باعث برگشت خوردن برخی محصولات می ...
سبزیجات لاغر کننده را بشناسید
روز استفاده می شود. اما باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. لاغری سریع با کلم بروکلی کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 ...
اگر شبها بیخوابید بخوانید
به گزارش شفا آنلاین ؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است ، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس ...
دلایل شایع اختلال در قاعدگی
منجر شود. در کنار استرس جسمانی بیش از حد، عوامل دیگری می توانند به اختلال در چرخه قاعدگی بانوان ورزشکار منجر شوند که از آن جمله می توان به چربی بدن کم و مصرف انرژی بالا اشاره کرد. چربی بدن کم هنگامی که شاخص توده بدنی ( BMI ) شما به کمتر از 18 یا 19 می رسد، از چربی بدن کمی برخوردار هستید. چربی بدن کم می تواند در عملکردهای هورمونی بدن اختلال ایجاد کند و به طور بالقوه ...
کدام دل درد را جدی بگیریم؟
مهم در شکم دردهای زمستانی هستند. در فصل زمستان عفونت های ویروسی وجود دارند که باعث اسهال و استفراغ می شوند و ممکن است با تب هم توام شوند. در واقع این ویروس ها روی دستگاه گوارش تاثیر می گذارند. البته در فصل زمستان هم باید به موارد اورژانسی علائم هشداردهنده توجه داشت. کودکانی که عادت به خوردن صبحانه ندارند نیز ممکن است در مدرسه دچار دل درد شوند. مادران حتما باید به این نکته توجه داشته ...
علل ناباروری، اصلی ترین آن کدامست؟
باردار شدن وجود داشته باشد. اضافه وزن و چاقی اضافه وزن می تواند فعالیت هورمون های زنان را مختل کرده و تا جایی پیش رود که شخص با مشکلات باروری مواجه شود. به زنان چاقی که قصد مادر شدن دارند، توصیه می شود تا با رژیم های غذایی و تحت نظر پزشک لاغر شوند تا بتوانند حس مادر شدن را تجربه کنند. زیرا در صورتی که غیر اصولی و با رژیم های خودسرانه لاغر شوید، بدن مادر آینده فاقد مواد لازم برای ...
خانم های باردار، از اینها اجتناب کنید!
آور است که خانم های باردار باید حتی از دود سیگار دیگران نیز دوری نمایند. بر اثر استعمال دخانیات، کودک هنوز متولد نشده شما، اکسیژن کمتری دریافت می کند که این مسئله می تواند باعث کند شدن رشد جنین و کاهش وزن در او گردد. مصرف دخانیات با زایمان زودرس و عوارض دیگر دوران بارداری نیز ارتباط دارد. خودداری از مصرف مکمل های ویتامین A ویتامین A در بسیاری از مواد غذایی به وفور یافت می شود. یافتن ...
نکات تغذیه ای مخصوص خانم های باردار
خونی نیز باعث ایجاد احساس خستگی و افزایش عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده های غذایی که این ماده معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه غنی شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن. اسید فولیک سبزیجات برگ سبز ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
بنشینید تا آفتاب عضلات پشت، گردن و کمر را گرم کند. وقتی به ایستگاه نهایی رسیدید، باز هم آفتاب را فراموش نکنید و در شرایطی اتراق کنید که آفتاب تا نزدیک غروب، همراه شما باشد. آب و غذای خوب بخورید درست مثل وقتی که ماشین تان بنزین خوب و کافی دریافت نکرده یا آب و روغنش اصطلاحا قاطی کند! نمی تواند خوب حرکت کند؛ ما هم وقتی غذا و آب مناسب نخوریم، نمی توانیم قدم از قدم برداریم. در کوله تان ...
طب سنتی برای تقویت قوای جنسی شما پیشنهاد ویژه ای دارد
وزن دارند باید در مصرف آن احتیاط کنند. زارعیان با اشاره به دیگر غذاهای مناسب برای تقویت قوای جنسی گفت: غذاهایی که حاوی نخود، پیاز و خرما باشند و مصرف انواع مربای شقاقل، بالنگ، زنجبیل، مربای زردک (هویج ایرانی)، مربای گردو، حلوای زردک و فرنی نیز در این زمینه بسیار مفیدند. او همچنین موثرترین اقدام در تقویت قوای جنسی را دریافت ماساژ از یک فرد باتجربه و آگاه به اصول ماساژ برشمرد و اظهار کرد: روغنمالی کف پاها و مالش ساق پا با روغن های خوشبو مثل روغن دارچین و انجام ورزش هایی که باعث افزایش جریان خونرسانی در ناحیه تناسلی و لگن شوند می تواند سبب افزایش تحریکات و قوای جنسی شود. ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
سموم موجود در روده را پاکسازی کند. این سموم اگر در بدن باقی بمانند باعث ایجاد سرطان روده بزرگ خواهند شد. خود رازیانه همانند یک ملین عمل می کند و به دفع سموم از بدن کمک فراوانی خواهد کرد. به همین خاطر برخی از فرهنگ ها بعد از خوردن وعده غذایی دانه رازیانه را می جوند تا به هضم کمک کند و بوی بد دهان را از بین ببرد. برخی از روغن هایی که در رازیانه یافت می شود به تولید مایع گوارشی کمک خواهد کرد ...
غذاهای ممنوعه در اولین شام عاشقانه با نامزدتان!
جمع کنید تا اشتباهی مرتکب نشوید و سوتی ندهید. احتمالاً این اولین دیدار با صرف غذا در رستوران یا منزل همراه باشد. اگر در منزل باشد که احتمالاً خانواده طرف مقابل هم حضور دارند و واویلایی در راه است. غیر از اینکه باید حواستان باشد مثل دست و پاچلفتی ها غذا و سس را روی لباستان نریزید و حواستان به تمیزی دور لب هایتان باشد بهتر است از سفارش دادن و خوردن بعضی غذاها نیز خودداری کنید. چون هر چه تلاش کنید ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، در همین منطقه آب وهوایی ایران مورد استفاده قرار می گرفت؛ اما مصرف آن در تمام فصول رایج نبوده است؛ بلکه در تابستان ها آن هم به عنوان یک غذا مصرفش توصیه می شده و هاضم آن (موادی که به هضم کمک می کنند) آویشن، زنیان و نعناع و مصلحش مربای زنجبیل یا سایر مرباهای گرم مثل مربای هویج (که داخل ماست می ریزند) است. ماست و خیار و آب دوغ خیار در مناطقی مثل کرمان، سمنان، یزد و... که آب وهوای گرم و خشکی دارند و ...
علی آباد جایی برای تجربه یک حال خوشِ روستایی
از بزرگان روستا به ما معرفی می شود. مرحوم شیخ احمد علی ملتفت که ساختمان مکتب الزهرا(س) نیز توسط فرزندش بنا شده است. این شیخ برای اهالی بسیار مکرم است و برایش شعر هم سروده اند. شعری که قافیه اش هم نام اوست: شیخ احمد علی ... سفره نهار غافلگیرمان می کند. سفره مفصل و لبریز از پیش غذا و پس غذاست. از نوشابه پپسی گرفته تا ظروف متعدد سالاد و سبزی ... وعده غذای اصلی نیز برای هر نفر برنج است و ران ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
سال ها است که تاثیر نوشیدن آب در کاهش وزن به اثبات رسیده است، به همین دلیل بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، میزان مصرف آب خود را افزایش می دهند. تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن – چگونه آب باعث لاغر شدن ما می شود؟ مطالعات بسیاری نشان دهنده این موضوع هستند که نوشیدن آب به کاهش وزن و نیز حفظ وزن ایده آل کمک می کند. این مقاله به بیان دلایل علمی و مستدل تاثیر نوشیدن آب در ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه/ یک امدادگر مصدوم شد/ کشف یک کپسول آتش نشانی/ اولین جسد از دل آوار ...
ما آمادگی کامل داشته و اقدامات لازم جهت تشخیص و شناسایی سریع اجساد را انجام می دهند 10:13/ اتاق اصناف اعلام کرد: کمیته ویژه ای برای ابعاد حادثه ساختمان پلاسکو تشکیل شده است و راه هایی برای تأمین خسارت اصناف پلاسکو پیش بینی شده است. 560 واحد تولیدی و تجاری در ساختمان پلاسکو وجود داشت که فقط 100 واحد دارای بیمه بودند. 10:11/ رئیس انجمن مدیریت بحران کشور درباره هشدارهایی که ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
به گزارش مادنا ؛چاقی و اضافه وزن می تواند باعث ابتلای فرد به انواع بیماری ها و حتی سرطان شود، برای لاغر شدن قطع کردن مصرف همه خوراکی ها بویژه کربوهیدرات و پروتئین به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا بدن به این مواد برای سوخت و ساز نیاز دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد حتما وعده صبحانه را مصرف کنند زیرا حاوی مواد مغذی برای بدن است و می تواند مانع از احساس گرسنگی و تمایل به مصرف ...
باید و نباید های غذایی برای پوکی استخوان
شکستگی لگن قراردارند. این نوع ویتامین در جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات و مکمل های غذایی یافت می شود. *مواد غذایی غنی از سدیم: مصرف نمک به دفع کلسیم از طریق ادرار و تعریق منجر می شود. * اگزالات: این نوع نمک در صورت مصرف با کلسیم، مانع از جذب کلسیم در استخوان می شود. اگزالات در ریواس و سیب زمینی شیرین موجود است. *سبوس گندم: این نوع ماده غذایی حتی در صورت مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم باعث کاهش جذب کلسیم می شود. فیتات ها ی موجود در آن در روند جذب کلسیم تداخل ایجاد می کند. نکته : الکل در روند جذب کلسیم و ویتامین D تداخل ایجاد می کند. ...
خاطرات خواندنی و هشدارهایی که گفته شد، اما شنیده نشد!
مسئولان و مدیران مباحثه کردیم و مشخص شد که اگر آب های موجود سطحی و زیرزمینی را با شیوه آبیاری تحت فشار و علمی مصرف کنیم، تمام اراضی دیم استان همدان تبدیل به آبی می شود. حتی به ارتفاعات و تپه ماهوری ها هم می رسد و احتیاج به تسطیح اراضی ندارد. همه کشورها این گونه است. همین الان در رفسنجان بحران آب وجود دارد و به طور قطع در آینده نه چندان دور تبدیل به یک بحران سیاسی و اجتماعی می شود. در حال حاضر از حدود ...
نازایی در مردان و زنان، علت آن چیست؟
شما هم یکسری بررسی های کلی را در مورد سلامت خودتان انجام دهید وگرنه ممکن است ناباروری شما را هم غافلگیر کند. مصرف داروهای بدن سازی اگر بدن سازی کار می کنید و به پیشنهاد مربی یا هم باشگاهی ها به داروهای تستوسترونی روی آورده اید، پس باید پی خطر نازایی را هم به تن تان بمالید چون این ترکیبات سپرم سازی را مختل می کند. عوامل خطر نازایی در خانم ها وزن وزن زیاد یا وزن ...
مسمومیتها و نحوه مواجه با آنها
دارد . برای مثال استفاده از مواد مخدر کاهش و وقفه تنفس ، تنگی مردمک چشم و خشکی دهان را در پی دارد . در حالیکه استفاده از داروهای محرک باعث هیجان, توهم, تعریق فراوان ، افزایش تنفس و ضربان قلب و تشنج می شود . در مسمومیت با الکل به علت مصرف بیش از حد ، علائمی چون استشمام بوی الکل از تنفس بیمار ، تهوع و استفراغ, تنفس عمیق ، نبض پر درمراحل ابتدایی و تنفس کم عمق و نبض تند در مراحل پیشرفته دیده می شود و ...
ضرر هایی که شکر به بدن شما می رساند
، بهبود بافت و حتی نگهدارنده در غذاها استفاده می شود. رضایی مسئول دبیرخانه برچسب گذاری فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو ادامه داد: مصرف زیاد قندهای ساده با افزایش میزان تری گلیسرید یا همان چربی و کلسترول خون از عوامل مخاطره آمیز سلامت قلب و عروق است. وی عنوان کرد: مصرف بی رویه مواد حاوی قندهای ساده همچنین از عامل اصلی پوسیدگی دندان، اضافه وزن، چاقی و عوارض آن مانند ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
عملکرد درست کبد خواهد شد. بافت های زخمی جلوی گردش خون از طریق کبد را می گیرند و پردازش مواد مغذی، هورمون ها ، داروها را کندتر می سازند و باعث می شوند مواد سمی در داخل بدن باقی بمانند. نشانه های سیروز کبدی شامل تجمع مایع در بدن،ضعف عضلات، خونریزی داخلی، زرد شدن پوست و چشم و از کارافتادگی کبد است. معمولا بیماری کبد چرب تنها بعد از بررسی و معاینات پزشکی قابل تشخیص است. بررسی های پزشکی و دستگاه هایی وجود ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
سالادتان استفاده می کنید نوشابه های گازدار را به مقدار خیلی کم بنوشید یا اصلا مصرف نکنید زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث عدم جذب کلسیم موجود می شوند. در ضمن، شما می توانید با کمی لبوی پخته رنده شده، رنگ زیبایی را به سس تان بدهید. Θ آب لیمو و لیموی تازه اگر به عنوان یک خانم باسلیقه و کدبانو کنار همه غذاهایتان لیمو یا آب لیمو قرار می دهید، باید به شما تبریک گفت؛ چرا ...
