سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم گلین باره چیست؟
سندرم گیلن باره (Guillain-Barr syndrome) اختلال نادری است که در اثر حمله سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود. به دنبال این حمله، احساس ضعف در ماهیچه ها، بی حسی، گزگز و گاهی اوقات فلجی دیده می شود.بایدبه متخصص اورولوژی مراجعه کرد. سندرم گلین باره در این بیماری سیستم ایمنی بدن به اعصاب حمله می کند که باعث ضعف بدن و مشکلات حسی می شود.سوزش و حالت خواب رفتگی ناگهانی در پا و ...
مردان افسرده، تزلزل رابطه زناشویی!
افسردگی در افراد مختلف، با نشانه های متفاوتی بروز پیدا می کند. در این بخش علایمی را نام برده ایم که مردان هنگام افسردگی از خود نشان می دهند. پناه بردن به کار تمام وقت، روی آوردن به مواد مخدر و استراتژی های مقابله ای ناسالم شاید از جمله علائمی باشد که شما هم در مبتلایان به افسردگی و بخصوص مردان دیده باشید؛ چون به گفته کارشناسان اینها همگی سرنخ هایی از ابتلای مردان به افسردگی هستند. از ...
بی اختیاری ادرار در زنان، قابل تشخیص؟
عفونت بیمار باید درمان شود و دوباره آزمایش ادرار بدهد. حجم باقیمانده ادرار بعداز دفع (PVR): وقتی فرد دستشویی میرود بعد از 10 دقیقه از طریق سوند گذاشتن و یا سونوگرافی مقدار ادراری که از مثانه خالی نشده را اندازه میگیرند.اگر حجم باقیمانده ادرار زیاد باشد باعث عفونت ادرار و کاهش عملکرد مثانه میشود. حجم کمتر از 50 میلی لیتر طبیعی و حجم بیشتر از 200 میلی لیتر غیرطبیعی است ...
5 راهکار برای خداحافظی با تورم چشم
بدن ایجاد می شود که ناشی از غلطت زیاد نمک در آن ناحیه است. بنابراین اگر شب قبل با گریه با خواب رفته باشید یا غذای نسبتاً شور مصرف کرده باشید، صبح که از خواب بیدار می شوید، زیر چشمتان یک کیسه متورم کوچک ظاهر شده است. درواقع فرقی نمی کند که این نمک ناشی از اشک باشد یا غذا چون در هر صورت آب و مایعات را به سمت صورت شما می کشاند و باعث تجمع آب زیر چشم هایتان می شود. نوشیدن آب زیاد به دفع نمک کمک کرده و ...
توالت رفتن بچه ها، آموزش از چه سنی؟
ادامه یابد. توجه داشته باشید که پسران، دیرتر از دختران، این مطلب را می آموزند. این آموزش نباید با موقعیت های استرس آور، یعنی فشارهای روحی کودک (از شیر گرفتن، جدا کردن برای خواب، تعویض خانه، تولد یا قبل از تولد نوزاد جدید، ترس و...) همزمان باشد که در این صورت، مقاومت روانی خواهد داشت و آموزش به سامان نمی رسد. چند نکته اساسی در مورد چگونه توالت رفتن را به کودک آموزش دهیم ...
بخور نخورهای دوران شیردهی، می دانید؟
. 1. مصرف الکل در دوران شیردهی: الکل یکی از مضرترین غذاهایی است که مادران می توانند در طول دوران بارداری و شیردهی استفاده کنند و همچنین مصرف دوز بالایی از الکل می تواند عوارض جانبی شدید در نوزاد شده و حتی پس از مصرف بیش از حد الکل، مقدار شیر مادر هم به اندازه قابل توجهی کاهش پیدا می کند. علائم استفاده از الکل در دوران شیردهی ممکن است شامل ضعف، خواب آلودگی، خواب عمیق تر از حد نرمال در ...
7 عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهد باید بیشتر ورزش کنید
، زانو و شانه ها می شوند و ترجیح می دهند مدت بیشتری را به استراحت بگذارند. در حالی که کاملا متضاد این روند برای کاهش درد مفید است. تحرک ماهیچه ها و جلوگیری از اسپاسم مفاصل، در افزایش پمپاژ خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن ...
تأثیر خواب بر باروری مردان
790 زوج انجام شده و نشان داده که احتمال بارداری در زنان وقتی همسر آنها شب ها کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت می خوابد کمتر می شود. در این زوج ها احتمال بارداری 42 درصد کمتر از آنهایی است که مرد هر شب حدود 8 ساعت می خوابد. محققان می گویند، کلید این ارتباط احتمالا در تغییرات هورمونی است. آنها اعتقاد دارند مهم ترین هورمون مردانه یعنی تستوسترون در موقع خواب شبانه در بدن آزاد می شود. فرضیه دیگر ...
سم زدایی بدن با 8 روش موثر
.... اگر این کار را به طور منظم قبل از خواب انجام دهید، خواب راحت تری نیز خواهید داشت. فوربس رایلی (Forbes Riley) خالق محصول ورزشی اسپین جیم (SpinGym) یکی از طرفداران بزرگ سم زدایی است، در دوران بارداری در سن 42 سالگی با وجود اینکه دوقلو باردار بود، با استفاده ی منظم از سونا از افزایش وزن خود جلوگیری نمود. به گفته ی او هیچ چیزی به اندازه ی عرق کردن در سونا به سم زدایی بدن کمک نمی کند. لیف زدن پوست و ماساژ دادن آن با روغن باعث دفع سموم از سطح پوست و جوان سازی آن می شود. برگرفته از: shape ...
تمام راههای درمان “یبوست”
به گزارش نافع ، به طور کلی افراد مبتلا به یبوست شدید باید آب فراوان، چای کمرنگ و میوه هایی مانند آلو، انگور ، انجیر و گلابی بیشتر مصرف کنند و به پیاده روی ، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند. راههای درمان یبوست در حالت های شدید و متعادل تفاوت خاصی با یکدیگر ندارند و در دو بخش کلی دارویی و گیاهی تجویز می وشند. درمان طبیعی یبوست با انجام این کارها راههای درمان طبیعی یبوست ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
خوابی کوتاه مدت است و چون بی خوابی مزمن احتمال بروز افسردگیرا افزایش می دهد، در بهترین حالت نیز فواید آن برای کاهش افسردگی، نسبتا کم است. وقتی این دختران جوان احساس رنج بیشتری داشتند، بیشتر طول می کشید تا به خواب روند و کیفیت خواب شان نیز پایین تر بود. علائم افسردگی شدیدتر معمولا قبل از شبی ظاهر می شد که مرحله خوابیدن طولانی تر بوده، ساعات خواب کم تر و کیفیت خواب پایین تر بوده است. کالمباخ ...
انواع اختلال های حرکتی در خواب
پی داشته باشد. در مواردی مثل تب و استرس عارضه تشدیدشده و گاهی با وحشت شب، راه رفتن در خواب و بیداری های توأم با منگی و سردرگمی همراه می شود. 3- حرکات خواب این دست از حرکت ها زمانی رخ می دهد که عضلات به صورت ناگهانی منقبض شوند و در مرحله انتقال بین بیداری و خواب در 60 تا 70 درصد بزرگسالان دیده می شود. این انقباض ها اغلب، پاها را درگیر می کند که مردم اصطلاحا می گویند پایم گرفت ...
مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی
بیشتر خانم ها تا چند روز قبل از دوران قاعدگی دچار یکسری دردها مثل سر درد، بدن درد، بدن پف کرده و... می شوند. این شرایط را سندروم پیش از قاعدگی می نامند. بیشتر از 855 درصد زنان در دوره پیش از قاعدگی حداقل یکی از این نشانه ها را تجربه می کنند. این نشانه ها فقط جسمی نیستند بلکه احساسی نیز هستند. بنابراین زنانی که دچار سندروم پیش از قاعدگی می شوند احساس افسردگی، عصبانیت، استرس و هوشیاری ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
نشان داده است افرادی که کم تر از 7 ساعت در شب می خوابند، پس از صرف صبحانه 26٪ کم تر احساس سیری می کنند. برخی از بررسی ها نشان داده اند خواب کم تر از 6 ساعت در شب، احتمال بروز چاقی را تا 55٪ بالا می برد. 15. از تنش و استرس ها بکاهید استرس بیش از اندازه میزان هورمون کورتیزول را بالا می برد. اگرچه تأثیر استرس در افراد محتلف متفاوت است، اما عموما افزایش این هورمون باعث افزایش اشتها ...
چه غذایی را چه ساعتی بخورید
... به ازای هر یک کیلو از وزن بدن تان، روزانه به 20 کالری نیاز دارید تا بدن تان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای افزایش وزن، باید حداقل 500 کالری در هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی تان از حد طبیعی بیشتر و موجب افزایش وزن شود. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ای باشد تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن، به مقدار زیاد وزن تان را افزایش دهد. برای ...
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
در طول آن روز با آن مواجه شده ایم. میزان نیاز به خواب و ساعت های ترجیحی خوابیدن در افراد مختلف متفاوت است. اما کشش بیولوژیکی برای خواب بعدازظهر، واقعیتی جهان گیر است. کمبود خواب به توجه، کارکردهای اجرایی، حافظه فعال، خلق، قدرت استدلال و حتی چابکی حرکتی لطمه می زند. استرس قانون هشتم: مغز تحت فشار عصبی، مثل مغز آسوده نمی آموزد سیستم دفاعی بدن شامل آدرنالین و ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
، پنجره های مختلف، محیط های مرطوب و سایر موارد می تواند باعث ایجاد حساسیت گردد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که آلودگی هوای داخل می تواند ده برابر بیشتر از آلودگی هوای بیرون باشد و این آلودگی بسیار شدیدتر است. همه نقاط منزل را به خوبی شناسایی کنید و اگر لازم بود آن را تمیز و پاکسازی نمایید. اتاق خواب خود را تمیز کنید: سعی کنید منزل خود را از شر گردو خاک موجود خلاص کنید. پشت ...
نحوه پیشگیری و درمان آرتروز گردن
درد و مشکلات بیماران مبتلا به آرتروز گردن توصیه شود. پیشگیری از آرتروز گردن استرس و یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود .شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید . همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد، تاثیر زیادی داشته باشد. – برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد، هر وقت احساس گردن درد ...
دکتر ایادی کیست؟
.... صبح ها، هنوز محمدرضا بیدار نشده، ایادی حاضر بود و شب ها تا وقت خواب در اتاق او می ماند. زمانی که محمدرضا ازدواج می کرد، این عادت ترک نمی شد و ایادی با زن های محمدرضا هم خودمانی می شد. بدین ترتیب، ایادی با نفوذترین فرد دربارو به تدریج با نفوذترین فرد کشور شد. او برای خود حدود 80 شغل در سطح کشور درست کرده بود؛ مشاغلی که همه مهم و پولساز بود! رئیس بهداری کل ارتش بود و در این پست ساختمان ...
خوردن خرما در بارداری، افزایش قد کودک!
مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است. به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد می-تواند احساس گرسنگی را در بدن آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را برای یک مدت طولانی فراهم می کند ...
عوامل پیری پوست، زنان باهوش!
تواند به ایجاد پارگی های میکروسکوپی در فیبرهای آلاستین و کلاژن منجر شود و در نهایت شکل گیری خطوط و چین وچروک روی پوست را به همراه داشته باشد. ترجیحا لایه برداری پوست را هفته ای یک بار یا دو هفته یک بار انجام دهید. استرس هنگامی که در موقعیتی استرس زا قرار می گیریم، هورمون های استرس در بدن ترشح می شوند. انتشار بیش از اندازه ی مواد شیمیایی حاصل از استرس در بدن، می تواند تغییرات ...
7 راهکار برای کنار آمدن با استرس های شغلی که هرگز شما را ترک نمی کنند
نشان می دهد که کارکنان به صورت میانگین در هر یک ساعت، 7 مرتبه با مزاحمت دیگران مواجه می شوند. بازسازی های بزرگ سازمان، مذاکرات دائمی و فشارهایی که از طرف مدیران وارد می شوند، از جمله ی این موراد هستند. به آسانی می توان نشانه های استرس کارمندان را شناسایی کرد، اما ارائه ی راه حل برای آنها بسیار دشوار است. برخی از مدل های استرس مربوط به کار، به گونه ای هستند که تقریبا اجتناب ناپذیرند؛ اما ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند
پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد، زیرا از استراحت کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید ...
شروع کار قبل از ساعت 10 صبح شکنجه بدن است/ الگوهای ناسالم کاری در آمریکا
سلامانه : بر اساس یافته ها، شروع کار و فعالیت روزانه، قبل از ساعت 10 صبح هر روز، از نظر علمی، نوعی شکنجه بدن است زیرا این روش کار، به صورت غیرطبیعی در ریتم شبانه روزی بدن تداخل ایجاد می کند. به گزارش فارس؛ بدن ما براساس یک تایمر بیولوژیکی فعالیت می کند که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته شده است؛ این ساعت بدنی، یک چرخه ژنتیکی از پیش برنامه ریزی شده است که در تنظیم فعالیت مغز ما، سطح ...
پس از زایمان، اینگونه از خود مراقبت کنید!
بعد از تولد نوزاد با وجود اینکه مادر احساس سبکی می کند، اما وارد مرحله ای دیگر می شود که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد. جبران خون از دست رفته در حین زایمان، بیخوابی های شبانه، اندازه ی رحم، بروز غم بعد از زایمان، خونریزی و یبوست جزو شایع ترین مسائل بعد از زایمان هستند که باید به آنها رسیدگی شود. خانم دکتر دارابی، متخصص زنان و زایمان، توصیه هایی در این خصوص دارند. تغذیه بعد از زایمان ...
داروی ضد افسردگی جدید کدام است و چگونه عمل می کند؟
...، وسواس، اضطراب، هراس و خشم بیش از حد گردد. سروتونین علاوه بر خلق و خو بر سایر عملکردهای فیزیولوژیکی بدن از قبیل تعادل، انرژی، تغذیه، خواب و جفت گیری نیز تاثیر می گذارد. داروهای ضد افسردگی نسل دوم با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی مانند سرتونین به از بین بردن علایم افسردگی کمک می کنند. طبق مطالعات انجام شده 27میلیون نفر از مردم آمریکا در سال 2005 داروی ضد افسردگی دریافت کرده اند که بیشتر ...
افسردگی بعد از زایمان، درمان به هر قیمتی
شیردهی باعث افزایش احتمال کاهش رشد نوزاد می شود. راه های طبیعی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان بدون استفاده از فلوکستین رژیم غذایی مناسب: مصرف غذاهای مغذی باعث منظم شدن هورمون ها و کاهش استرس می شود. در هنگام استرس و افسردگی، بدن به مقدار بیشتری مواد مغذی نیاز دارد تا سطح هورمون ها به حالت نرمال برسند. در هنگام شیردهی مصرف سبزیجات، میوه و ...
مصلح غذایی به کارگاه آموزشی دم نوش آمد
. تقسیم بندی مزاجی آنها عیناً مانند آدمی است و چهار حالت کلی و یک حالت متعادل را نیز می توانیم برای آنها در نظر بگیریم. اگر هر کدام از ما در خوردن غذای گرم مانند خرما افراط کنیم امکان دارد به خشکی دهان، بی قراری، اختلال خواب، جوش های متعدد در بدن و عوارض دیگر مزاج گرم مبتلا شویم مخصوصاً افراد گرم مزاج در صورت افراط، سریع تر به این حالات دچار می شوند. افراط در افراد سردمزاج نیز خود را سریع تر نشان می ...
چگونه بر اعصاب خود مسلط باشیم؟
کمتری را هم در زندگی تان تجربه خواهید کرد. تنفسی که از ناحیه قفسه سینه صورت می گیرد، آرامش بخش نیست بنابراین سعی کنید عمیق تر نفس بکشید. در حالی که آرام نفس می کشید چند کلمه آرامش بخش مثل: آروم باش یا سخت نگیر را تکرار کنید. سعی کنید به جای تمرینات ورزشی شدید، ورزش هایی مانند یوگا یا شبیه آن را امتحان کنید، سمت ورزش هایی بروید که باعث آرامش اعصاب و عضلات بدن می شوند.همه این تمرینات را به صورت ...
فشار خون در بارداری
سوی دیگر زنانی که چندقلو باردار هستند به دلیل استرس بالایی که دارند ممکن است دچار فشار خون بالا شوند. در این میان زنانی که پیش از بارداری نیز فشار خون بالا داشته اند، در معرض خطر عوارض این مشکل در دوران بارداری هم قرار دارند. انواع فشار خون بالای مربوط به بارداری فشار خون مزمن: گاهی اوقات خانمی قبل از بارداری دچار فشار خون بالاست که در صورت بارداری ممکن است این مشکل مزمن شود ...