خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خواص رنگ در میوه ها چه میدانیم ؟
مصرف رنگین کمانی از میوه ها می تواند به شما این اطمینان را بدهد که مواد مغذی مختلف برای حفظ سلامت را به طور کامل در طول روز دریافت کرده اید: میوه های قرمز، آبی و بنفش: میوه جات و سبزی هایی با این طیف های رنگی معمولا حاوی آنتوسیانین ها هستند. میوه های قرمز رنگ اغلب لیکوپن هم دارند. آنتوسیانین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی برای کمک به جلوگیری از آسیب های سلولی هستند. آسیب های سلولی ...
چه کسانی به مکمل غذایی نیاز دارند؟
به گزارش بولتن نیوز، امروزه نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری ها و ارتقای سلامت روشن شده است، به طوری که کمبودهای انرژی و مواد مغذی، پیامدهای نامطلوب جسمی و روانی در سطح فردی و در سطح جامعه نیز پیامدهای نامطلوب اقتصادی و اجتماعی به دنبال دارد. بررسی الگوی مصرف غذایی در کشور نشان می دهد که ضروری است به میزان و نوع مواد مصرفی در سبد خانوار توجه جدی داشته باشیم و به منظور حل مشکلات و ...
پس از هر وعده غذایی، باید مسواک بزنیم؟
غذایی تولید کرده است، داشته باشد. شایعه 2: قندها در دندان، ایجاد حفره می کنند هرچند خوردن زیاد قند به طور کلی ایده خوبی نیست، اما این باکتری ها هستند که در دندان ها حفره ایجاد می کنند. تمام غذاهایی که دارای کربوهیدرات هستند، کربوهیدرات هایشان به قندهای ساده تبدیل می شود. بعضی باکتری هایی که روی دندان ها هستند، از این قندها استفاده و اسید تولید می کنند. این اسیدها مواد معدنی ...
دختر پریزاد
چند تا کنیز و غلام با من می فرستی و بعد از چهل روز می آیی آن جا. پادشاه قبول کرد و دختره را با غلام فرستاد قصر دیگری. دختره را این جا داشته باشید و بشنوید از پسر پادشاه و رفیق هایش. ستاره شناس همین طور که به آسمان نگاه می کرد، دید ستاره ی پسر پادشاه کم نور شد و چیزی نمانده که خاموش بشود. فهمید برای اربابش مشکلی پیش آمده. زود توبره اش را برداشت و راه افتاد. از آن طرف راه شناس هم ...
5 سلاح ضدخستگی
حداقل یک میلی لیتر بابت هر یک کالری مصرف بنوشید به عنوان نمونه اگر روزانه 2 هزار کالری غذا می خورید باید حداقل 8 لیوان آب یا 2 هزار میلی لیتر آب بنوشید. بعد از آب، نوشیدنی هایی نظیر شیر، چای، سوپ و حتی ماست می تواند خستگی شما را برطرف کند. 4- صحبت کردن با پزشک: اگر به اندازه کافی استراحت می کنید و با این حال خسته اید بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. برخی از بیماری ها نظیر کم ...
سیب زمینی را بیش از حد سرخ نکنید
غذایی مثل نان برشته، برنج، گوشت، گوجه فرنگی در صورتی که بیش از حد سرخ شوند تبدیل به کربن شده و خاصیت سرطان زا پیدا می کنند. از جمله سرطان هایی که از این طریق در بدن ایجاد می شود، می توان سرطان های دستگاه گوارش، سینه، ریه و تومورهای مغزی را نام برد. متخصصات سلامتی بر این اساس توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی خودداری شده و غذاها به صورت آب پز و بخارپز مصرف شود. ...
کم هزینه ترین سفر به دور دنیا به روش کوله گردها
ریختن هر ماده ای مثل شامپو در کیف تان دور نگه دارد. دوربین عکاسی نه، دوربین گوشی آری!: اگر می خواهید به شیوه کوله گردها سفری ارزان و سبک داشته باشید، باید دور وسایل اضافی و بارهای اضافه را در سفرتان خط بکشید. چه احتیاجی به دوربین عکاسی هست وقتی گوشیتان دوربین دارد؟ همراه بردن گوشی و استفاده از دوربین آن برای ثبت لحظات خاص زندگی در سفرتان بسیار مهم است و باعث می شود تا خاطره آن همیشه ماندنی ...
اشتباهاتی که باعث بی اثر شدن ورزش می شود
هستند که برنامه های ورزشی 6 تا 12 هفته ای ارائه می دهند. اگر فردی هستید که بعد از مدتی انگیزه خود را از دست می دهید، بهتر است برنامه داشته باشید. 2. تغذیه نادرست نمی توان با انجام ورزش و بدون توجه به تغذیه تناسب اندام به دست آورد. از غذایی که می خورید آگاهی داشته باشید. ورزشکاران باید به اندازه کافی پروتئین کربوهیدرات و چربی سالم مصرف کنند. 3. استفاده از ...
زندگی زنان در ژاپن، سرزمین نظم و قانون
100 سال را دیده ام که از شدت پیری آنقدر خمیده بودند که سرشان به زانوهای شان نزدیک شده بود اما با همان وضعیت سوار دوچرخه می شدند و به خرید می آمدند. یکی از مهم ترین دلیل طول عمر مردم ژاپن نحوه غذا خوردن و نوع غذایی نماست که استفاده می کنند. اغلب غذاهای ژاپنی دریایی است. البته از نظر مواد غذایی تنوع چندانی ندارند و اگر مشکلی مثل سونامی پیش بیاید برای تامین مواد غذایی با بحران جدی مواجه می ...
چگونه اراده قوی داشته باشیم؟
که اضافه وزن داشت را بر روی یخچال خانه اش چسبانده است تا دائما به یاد داشته باشد که نمی خواهد دوباره آن آدم گذشته باشد. دوستی دیگر میز کار خودش را پر از عکس های خانوادگی کرده است زیرا هم دوست دارد به آنها نگاه کند و هم در نهایت به یاد داشته باشد که برای چه کسانی کار می کند. اگر نمی توانید دم به دقیقه حساب شبکه اجتماعی خود را چک نکنید، آن را خاموش کنید و برای چند ساعتی به کناری بگذارید، در نتیجه ...
ماه باعث رشد موها می شود؟
برای تقویت موها و رشد سریع آنها یعنی 1.5 تا 1.8 سانتی متر در ماه، باید موها را زمانیکه قرص ماه کامل است کوتاه کرد. می پرسید چرا؟ سلامت مو بستگی به این دارد که خون در پوست سر به خوبی جریان داشته باشد تا مواد مغذی کافی به سلولها برسد. قدرت جاذبه ی ماه به همان شیوه ایی که باعث وقوع جزر و مد دریاها می شود، روی مایعات درون بدن به ویژه خون تاثیر می گذارد. در واقع ماه کامل باعث افزایش قطر ...
اگر زیاد استامینوفن مصرف می کنید بخوانید
استامینوفن برای بزرگسالان، حدود 350 تا 500 میلی گرم است و این دسته از افراد باید استامینوفن را در فواصلی بین 4 تا 6 ساعت یک بار استفاده کنند و رعایت نکردن دوز یا فواصل بین دارو، می تواند مشکلاتی را برای بدن ایجاد کند. همچنین از این دارو برای کودکان می توان به مقدار 10 تا 15 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن کودک استفاده کرد، فواصل مصرف دارو نیز باید بین 4 تا 6 ساعت یک بار باشد. دوز مصرف استامینوفن ...
کارهایی که قبل از خواب نباید انجام دهید
بی خوابی ندارد. کافئین می تواند تا 12 ساعت در بدن انسان باقی بماند. اما در مورد شکلات چطور؟ جدا از آن چه درباره خوردن شیرینی پیش از خواب مطرح شد، برخی انواع مشخص از شکلات حاوی کافئین هستند. به عنوان مثال، 100 گرم شکلات تلخ می تواند حاوی 40 میلی گرم کافئین باشد. در نتیجه هر چقدر هم که مصرف خوراکی هایی مانند قهوه و شکلات برای شما لذت بخش است، اما پیش از خواب از خوردن آنها پرهیز کنید. ...
نکاتی در خانه برای خلاصی از حجم شکم
روی دسته صندلی بگذارید. ران های تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای تان را حداقل 6 سانتی متر از سطح زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید. شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم کم به 20 مرتبه در روز برسانید. روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن تان قرار دهید و پاهای تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده ...
درمان ناباروری، غذاهای ممنوعه!
اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم ...
نکاتی درباره اضافه وزن و چاقی
باور دارند. کودکان در سنین رشد نباید رژیم بگیرند برعکس رژیم کودکان با استفاده از کنترل وزن آنان، کاهش انرژی دریافتی و جایگزین کردن مواد غذایی مفید می تواند نتیجه بخش باشد. وی اضافه کرد: در حالی که افزایش اضافه وزن در دوران کودکی منجر به بروز سریعتر بیماری مزمن در کودکان شده و اثر سوء به روی رشد کودکان داشته و این کودکان به ظاهر در حال رشد و چاق بعد از بلوغ دچار روند روبه رشد چاقی ...
روزنامه های دوشنبه
آوار از مهم ترین موضوع های اختصاصی روزنامه اعتماد در شماره دوشنبه چهارم بهمن است. **چشمان منتظر یک ملت چهار روز از حادثه پلاسکو گذشت و سخنگوی سازمان آتش نشانی تهران خبر می دهد که عملیات آوار برداری چهار روز دیگر هم ادامه خواهد داشت. حالا دیگر تکه های بزرگ آهنی اسکلت پلاسکو را جمع کرده اند و با ماشین های سنگین به مکانی دیگر انتقال داده اند. آتش نشان ها در سه شیفت جای شان را به هم ...
ناباروری در مردان، گوشت چه اندازه لازم؟
پروتئینی بسیار مفیدی برای رژیم های کاهش وزن محسوب می شوند. گوشت و بی اشتهایی غالبا کودکان، سالمندان و همچنین افرادی که در دوران نقاهت به سر می برند اشتهای کمی دارند، به طوری که نمی توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق خوردن مواد غذایی دریافت کنند؛ بعلاوه نیاز پروتئینی افراد در این دوران جهت ساخت و حفظ بافت های بدن بسیار بالا است. بنابراین مصرف گوشت که حاوی تمام ...
همه چیز درباره بی خوابی و اختلالات خواب
اعصاب و روان مانند اسکیزوفرنی یا بیماری های دیگر هم می توانند روی خواب فرد تاثیر بگذارند. یکی دیگر از عوامل مهم که روی خواب تاثیر دارد داروهای اعصاب و روان است. مخصوصا اگر قبل از خواب مصرف شود، می تواند تاثیر مستقیم یا غیرمستقیم بر کیفیت خواب افراد داشته باشد. مثل چه داروهایی؟ مثل داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب که می توانند خواب آور باشند و روی مراحل خواب تاثیر بگذارند؛ مثلا ...
زردچوبه و اینهمه خاصیت
زردچوبه دم کنید. هر روز یک مرتبه از این نوشیدنی معجزه گر میل کنید. سالم بودن خیلی هم سخت و پرهیزینه نیست. مهم این است که بدانید چه می خورید و چه می نوشید. دور نوشیدنی های گازدار، انرژی زا و الکلی را خط قرمز بکشید تا بدن و کبدتان سالم بماند. به جای آن از این نوشیدنی های که گفتیم و یا چای دارچینی، زعفرانی و عرقیجات گیاهی استفاده کنید. به همه غذاهایتان نیز مقداری زردچوبه افزوده و خودتان را از ابتلا به خیلی از بیماری ها مصون کنید. ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
مواد غذایی را تحت تاثیر قرار دهد و پس از مصرف غذاهای مورد علاقه نیز یک مزه تلخ در دهان ایجاد شود. این شرایط می تواند کاهش اشتها و همچنین افسردگی را در پی داشته باشد. برخی از دلایل مزه بد دهان شامل ریفلاکس اسید، کم آبی بدن، تنفس از راه دهان، دیابت کنترل نشده، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سیگار کشیدن، بارداری، خشکی دهان، مشکلات سینوسی، زوال عقل، عوارض جانبی برخی داروها، و بهداشت ضعیف دهان و ...
این نشانه ها، خبر از سرطان می دهند!
"سارکوم” به عنوان یک تومور در نواحی کبد، ریه، مغز و سایر ارگان های مهم شناخته شود می تواند یک تهدیدکننده زندگی به شمار رود. لکوپلاکیا "لکوپلاکیا” می تواند به صورت تکه های سفید رنگ همراه با ضخامت بر روی زبان و یا لثه تان آشکار شود. شایع ترین علت ابتلا به این بیماری مصرف دخانیات است. "لکوپلاکیا” اگر خفیف باشد معمولا خطرناک نیست. اما در موارد جدی می توان آن را به سرطان دهان مرتبط ...
قابل توجه افرادی که کم خونی دارند
انواع کم خونی نیاز به دریافت آهن نیست و حتی دریافت آهن می تواند کم خونی را تشدید کند. قبل از استفاده از هرگونه مکمل انجام آزمایش خون (CBC) ضرورت دارد. زنان باردار به دریافت مکمل آهن و اسیدفولیک نیاز دارند. مواد غذایی مفید برای کم خونی: گوشت قرمز و کم خونی گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن در بدن بسیار راحت تر از آهن غیرهم در منابع گیاهی است. به طور ...
چه طور خیلی سریع وزنم را کم کنم؟
تصور می کنند این است که ورزش هوازی تنها باعث کالری سوزی می شود. بهتر است ورزش قدرتی انجام دهید این نوع ورزش سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد. 2. سوخت و ساز را با غذاهای چربی سوز همراه کنید دلیل این که بعضی رژیم های غذایی کارساز نیستند این است که تنها بر شمارش کالری، افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارند. شما باید غذاهای چربی سوز نیز مصرف کنید و از خوردن غذاهایی که ...
محصولات غذایی سالم در فصل سرما
از سیب زمینی نهایت استفاده را بکنید. اگر توانستید همه ی انواع آن از قبیل آبی، زرد و نارنجی را خریداری و مصرف کنید. این زیرخاکی نسبتاً ارزان قیمت بسیار مغذی و مفید است. اگر بتوانید سیب زمینی را با پوست میل کنید، گلوسید و فیبرهای بیشتری دریافت می کنید.این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C ویتامین B6، پتاسیم و مواد معدنی دیگر است. بیشتر مردم تصور می کنند اگر سیب زمینی بخورند چاق می شوند. باید بگوییم سیب ...
خواص درمانی چند ماده غذایی
به گزارش یوپنا به نقل از ایلنا، در ادامه گوشه ای از خواص درمانی چند ماده غذایی را بیان کرده و توصیه می کنیم از تمام نعمت های پروردگار بهره ببرید و قدر سلامتی تان را بدانید. پیاز و فشار خون بدون اغراق باید گفت که هزار جور می توان از پیاز استفاده کرد. از خواص آن غافل نشوید. این ماده غذایی فشار خون بالا را پایین می آورد. محققان آمریکایی در طی مطالعاتشان ملاحظه کردند مصرف روزانه ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در سالمندان
کاهش حجم غذا در هر وعده به سالمندان توصیه می شود؛ مصرف شیر گرم همراه با عسل یا نبات یا زنجبیل بسیار مفید است و بهترین مصلح برای شیر در سالمندان زنجبیل است. وی اضافه کرد: انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن سالمندان از یبوست نیز پیشگیری کرده و به لینت طبع آنها کمک می کند. دستیار طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد ...
سالانه چند خوزستانی به سرطان می گیرند؟
صبح امروز، گفت: در این پویش 10 گام یا راهکار جهت مبارزه با سرطان پیشنهاد شده که عدم استفاده از قلیان، سیگار نکشیدن، قرار نگرفتن در معرض دود سیگار و قلیان، 30 دقیقه پیاده روی با سرعت زیاد در روز، خوردن 5 وعده میوه و سبزیجات در روز، عدم استفاده از روغن ترانس، کنترل وزن و کاهش مصرف نمک، شکر و روغن های چرب برخی از این گام های پیشنهادی است. معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان افزود: شعار این پویش که ...
زمان ایده آل غذا خوردن
آفتاب نیوز : سلامت نیوز نوشت: کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند که در ادامه می آید. صبحانه: به گزارش سایت هلث نیوز، زمان ایده آل برای صرف صبحانه که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است. اما اگر بعد از ساعت 8 بیدارشدید چه؟ سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد می کند و بعد از ساعت 3 مجدد ...
