خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
... این مورد بدترین نوع عادت است و اکثر افراد متوجه نیستند که با این کار به خواب و کارآیی شان صدمه می زنند. نور آبی صفحه نمایش این دستگاه ها نقش مهمی در خلق و خو، سطح انرژی و کیفیت خواب دارد. نور خورشید در صبح حاوی مقادیر زیادی از این نور آبی است. در بعد از ظهر، اشعه خورشید نور آبی خود را از دست می دهد و بدن ملاتونین ترشح می کند و به فرد احساس خواب آلودگی دست می دهد. هنگام شب، مغز انتظار قرار ...
خواب نوزاد، باید ها و نبایدها
نشانه های دیگری نیز وجود دارد که متوجه شوید نوزاد شما نیاز به استراحت دارد، مثل: مالیدن چشم ها، گریه گردن، بی تابی. این حرکات هم می توانند نشانه های خستگی باشند. نوزادانی که بیش از حد خسته باشند، ممکن است مشکلات بد خوابی داشته باشند، پس همیشه به این نشانه ها توجه کنید. کودکان بزرگتر هم ممکن است نشانه هایی مانند: بد اخلاقی، بهانه گیری و بیش فعالی داشته باشند. نباید ها: نوزاد را بیدار ...
علی آباد لارستان، جایی برای تجربه ی یک حال خوشِ روستایی
اما سرویس های بهداشتی آن امنیت و آرامش را از مراجعین صلب می کند! بعد از نماز دوباره در روستا چرخی می زنیم. چرخش ظهرگاهی ما اختصاص به دو چهره افتخارآمیز روستا دارد. چه به روستا سر بزنید و چه در سرویس اشتراک گذاری ویکی پدیا سرک بکشید، این دو مایه ی مباهات به شما معرفی خواهد شد. فخر اول امامزاده کمال الدین است. امامزاده ای در انتهای روستا که آرامستان اهالی نیز در جوار آن قرار ...
سردردهایی که با شما شوخی ندارند/ شگردهای ساده درمان میگرن
درد و سردردهای عصبی در تحقیقات خود دریافتند افت قند خون یکی از دلایل بروز سردرد است و افراد مستعد سردرد برای جلوگیری از بروز این مشکل باید توجه خاصی بر مصرف به وقت هر سه وعده غذایی صبحانه ، ناهار و شام خود داشته باشند. گذاشتن مقداری یخ درون پارچه و قرار دادن آن بر روی پیشانی هم یکی دیگر از راه حل های مفید و سریع برای درمان حملات سردرد است، این کار باعث کاهش التهاب و درجه حرارت بدن ...
سرخط ...
جز این است که عبارت مثل زمان جنگ اشاره دارد به روز اول جنگ تا روز آخر جنگ؟! مردم عادی یعنی همین مردم کوچه و بازار، اگر از عبارت مثل زمان جنگ استفاده می کنند، کاملا قابل فهم است، چرا که در عین آگاه بودن به مضرات جنگ و دست و پنجه نرم کردن با بدی های جنگ، هرگز حرف های اضافه بر سازمان نمی زنند، به مردان بی ادعا، تهمت سربازان وحشی قوم آتیلا نمی زنند و بعد از شهادت سردار هر دو جبهه خرمشهر و خان طومان ...
علی نصیریان؛ هنرمند 18 عیار
که از مرز 80 سال گذشته ام، هنوز ذوق و شوق درونی ام را دارم. همین سال ها که شهرزاد را بازی کردم برایم خیلی لذت بخش بود. این که هنوز توان کار کردن دارم برایم دلپذیر است، اما به آن شکلی که شما توصیف کردید دیگر نمی توانم شبانه روز کار کنم. کودکی شما با تنفس در هوای نمایش و تئاتر ایرانی سپری شد. آن فضا روی شما چقدر تاثیر گذار بود؟ توجه من به نمایش از نمایش های روحوضی و تعزیه و ...
سحر زکریا و طعم خوش نوچوفسکو!
مانده بود. خیلی از مخاطبان هنوز هم بعداز چند سال شخصیت مهتاب را با یاسمنگولا به خاطر می آورند و این برایم جالب است. بعد از چند قسمت چندین شخصیت جدید هم با پاورچین اضافه شدند که دوتایشان خانم بودند. اضافه شدن این شخصیت ها باعث شد شما در حاشیه قرار بگیرید یا حضورتان مثل قبل پررنگ بود؟ بله، چند کاراکتر به کار اضافه شد، من و آقای مدیری و محمدرضا هدایتی از ابتدا شخصیت های ثابت سریال ...
همه چیز درباره بی خوابی و اختلالات خواب
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : گاهی کار از شمردن گوسفندها برای به خواب رفتن گذشته است. پریدن از خواب، ناخواسته صبح خیلی زود بیدارشدن، خسته بودن در طی روز با این که ظاهرا خواب کافی داشته ایم. این مسائل و دیگر مشکلات خواب می توانند به راحتی کام مان را تلخ کنند و روزمان را تباه. خواب یک موهبت خدادادی است که ممکن است به دلایل گوناگونی مختل شود. یکی از این دلایل، مسائل اعصاب و روان است ...
چای لیمو و نعناع؛ درمان نفخ معده
داغ برای مهمانی در روزهای سرد اسموتی سبز و حسِ سر زندگی دمنوش بابونه، با بی خوابی مبارزه می کند روش های مختلف سرو چای در سراسر دنیا نکاتی مهم برای خوش طعم شدن قهوه اسموتی ضد سرطان؛ اسموتی زردچوبه اگر از نوشیدنی های تکراری خسته شده اید، بخوانید معجونی معجزه گر برای ترک سیگار! شیر طلایی؛ نوشیدنی که شما را جوان ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - پنجشنبه 7 بهمن 95
. مواظب صفای باطن خویش باش تا جدا شدن از دنیا برایت راحت باشد. خوشی خود را با دیگران تقسیم کن تا همیشه سبک بال و آسوده خاطر باشی. فال روزانه متولدین خرداد: ممکن است شما به خاطر اینکه چیز مهمی را از دست داده اید، احساس خوبی نداشته باشید. هنوز هم نظریه کند و کاو کردن یک مشکل برای فهمیدن اینکه چه کاری لازم است انجام شود، نظریه خوبی است. شما باید جنبه خوب هر چیزی را تشخیص بدهید. اما ...
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
کمک می کند. افزایش هوشیاری دوش آب سرد می تواند تمام فواید روانی نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی را بدون شکل گیری خشم، اضطراب و افت انرژی زمانی که اثر کافئین از بین می رود را به همراه داشته باشد. دوش آب سرد سیستم های اضطراری بدن را فعال می کند و فرد را در حالت آماده باش قرار می دهد. دوستداران دوش آب سرد بیان می کنند که پس از انجام این کار تمرکز و دقت بیشتری روی کار خود دارند. ...
فال روزانه - فال امروز شما پنجشنبه 7 بهمن 95
.... مواظب صفای باطن خویش باش تا جدا شدن از دنیا برایت راحت باشد. خوشی خود را با دیگران تقسیم کن تا همیشه سبک بال و آسوده خاطر باشی. فال روزانه متولدین خرداد: ممکن است شما به خاطر اینکه چیز مهمی را از دست داده اید، احساس خوبی نداشته باشید. هنوز هم نظریه کند و کاو کردن یک مشکل برای فهمیدن اینکه چه کاری لازم است انجام شود، نظریه خوبی است. شما باید جنبه خوب هر چیزی را تشخیص بدهید ...
چند توصیه مهم در مورد سفر هوایی با نوزادان و کودکان
شما ساعت خواب مشخصی ندارد بهتر است پرواز شما در طول روز باشد. وقتی سوار هواپیما شدید، سعی کنید با آرام کردن نوزادتان او را بخوابانید، چون نوزادان و شیرخواران زمان زیادی از شبانه روز را در خواب می گذرانند. به کودک اجازه دهید چمدان سفر مخصوص خود داشته باشد کوله پشتی حاوی اسباب بازی ها، بطری آب و مقداری تنقلات به کودک کمک خواهد کرد که احساس بزرگی کند و در هواپیما رفتار بهتری ...
همه راه های درمان آکنه اینجاست
، چای سبز، شکر قهوه ای و عسل را در یک کاسه کوچک بریزید و خوب مخلوط کنید. برای افزایش غلظت ترکیب می توانید میزان شکر را افزایش دهید. ماسک تهیه شده را با یک پد روی صورت پخش کنید و چند دقیقه ای با انگشتان ماساژ دهید. این کار جریان خون را بهبود می بخشد و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. بعد از 10دقیقه تاثیرگذاری ماسک را با آب بشویید. این ماسک 1تا2 بار در هفته می تواند تکرار شود ...
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
نظر روانی هم به شما کمک می کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن تان یادآوری می کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن تان را متعادل می سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع تر به خواب بروید، قطعا ضروری است. 3. رژیم غذایی سالم تری داشته باشید ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
، شامل شیر، پنیر و بعضی از ماهی ها می شود. میوه را با معده ی خالی مصرف کنید میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی تان در طول روز دارد چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و هله هوله)، آهسته تر تجزیه و هضم می شوند. همچنین بدن راحت تر می تواند میوه ها را هضم کند و همین باعث می شود به احساس کسالتی که هنگام گوارش اسنک های سخت هضم یا وعده ...
7 بهمن سندرم پاهای بی قرار
سایر مکمل های مواد معدنی(مثال کلسیم و روی)، شیر، چای مصرف شود و مصرف مکمل آهن به صورت جداگانه و با فاصله ی حداقل دوساعته با غذا و همراه با منبع ویتامین C مصرف شود. در برخی تحقیقات مکانیسم ارتباط کمبود آهن با سندرم پای بی قرار به این صورت مطرح شده است که آهن برای ساخته شدن دوپامین(انتقال دهنده ی عصبی در مغز و اطراف بعضی از رگ های خونی است و این ماده به کنترل حرکات بدن کمک می کند.) لازم ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
استراحت و هوشیاری کمتر، مغز آرامش یافته و hypnagogic فلج خواب آغاز می شود. البته در این زمان ذهن ما هنوز درگیر محیط اطراف است اما بدن به بی اختیاری دچار شده و در حال استراحت است و قادر به حرکت نیست. علت ترس و هذیان ها در این حالت قدرت تخیل و یا احساس جادو شدن در هنگام خواب است. فلج خواب یا به اصطلاح عموم ” بختک ” با زمینه ژنتیکی در نتیجه استرسهای روزمره به وقوع می پیوندد و هیچگونه عارضه جسمی ...
بیماری ام اس در دوران بارداری
برای اولین بار حامله شده اند. بنابراین، اگر شما هم، وجود هر گونه نگرانی و یا مشکلاتی را در این دوران احساس می کنید، بدانید که کمک گرفتن از یک گروه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بهترین گزینه برای از بین بردن این موارد خواهد بود. در نهایت، سعی کنید تا آنجا که می توانید از خانواده و دوستان باتجربه خود در این دوران کمک بگیرید. علاوه بر این موارد، از استراحت کافی در دوران بارداری مطمئن شوید ...
جنگاوری فضایی؛ بررسی نسخه جدید بازی Call of Duty
احتیاج دارد. خوشبختانه، هر اسلحه یا ارتقایی را که در بخش زامبی یا حالت چندنفره به دست بیاورید، در هر دو بخش قابل دسترسی است. برای مثال، اگر یک سلاح را در سناریوهای چندنفره نصیب خود کرده باشید و بعد، ویژگی های اضافی آن مانند دوربین را در بخش زامبی به دست بیاورید، می توانید هر دو را در هر بخشی که می خواهید، با هم استفاده کنید. شکل 3: ایتان یکی از به یادماندنی ترین روبات ها در بازی های ...
سرفه های طولانی مدت کودکان می تواند علامت سیاه سرفه باشد
بیشتر از افراد سالمند به آن مبتلا می شوند. سیاه سرفه در کودکان با علایم ذکام و برونشیت شروع می شود و کودک خسته و بی اشتها می شود و هنگام حمله سرفه فرو بردن نفس به سختی و با سر و صدا است و حتی لحظه ای تنفس بند آمده و کودک کبود می شود و در پایان کودک نفس عمیق کشیده و ممکن است استفراغ کند. از مهمترین عوارض سیاه سرفه سینه پهلو و آنسفالیت است بنابراین در صورت مشاهده این نشانه ها به ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
.... هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی ...
علائم و درمان سیاه سرفه
ای تنفس بند آمده و کودک کبود می شود و زبانش را بیرون می آورد. زیرا تارهای صوتی و نایچه ها منقبض شده و تشنج پیدا می کنند. در آخر حمله ناگهان تشنج عضلات تارهای صوتی و نایچه ها قطع شده و کودک نفس عمیق می کشد. سپس مقداری بلغم با فشار خارج می شود و یا استفراغ دست می دهد. بیماری سیاه سرفه 12 – 6 هفته طول می کشد و مصونیت برای تمام عمر باقی می گذارد. عوارض سیاه سرفه سینه پهلو و انسفالیت است ...
ایجاد 655 هزار شغل در نیمه اول امسال
، معدن و تجارت هم درباره خسته شدن برخی از وزرا و اظهارنظر آنان درباره احتمال حضور نداشتن آن ها در دولت بعد گفت:تا زنده ایم باید کار کنیم و حضور من در دولت بعد هم بستگی به تصمیم بزرگترها دارد .محمدرضا نعمت زاده افزود: تاکنون در هیچ دولتی استعفا نداده ام و از بعد از انقلاب در مسئولیت هایی که داشته ام، جابجا شده ام. وی در مورد برنامه های وزارتخانه متبوعش برای دهه فجر گفت: تعدادی طرح در دست اجرا ...
عوارض استفاده از استامینوفن را بدانید و پیشگیری کنید
بدون قند بجوید. ورزش و نوشیدن آب بیشتر هم به رفع این مشکل کمک می کند. در صورت خواب آلودگی یا سبک سری، مدتی نشسته یا دراز بکشید و به هنگام بلند شدن بسیار آرام برخیزید. هر فردی که پس از مصرف، جوش، تورم یا تنگی نفس پیدا کرد، باید مصرف دارو را قطع کرده و فوراً به پزشک مراجعه کند. این نشانه ها را جدی بگیرید در صورتی که اثرات جانبی از بین نرفت یا آزاردهنده شد حتما با پزشک مشورت کنید. به خصوص ...
این بیماری هارا از روی صورت می فهمیم
؛ آپنه خواب کوچک شدن چانه و عقب رفتن آن می تواند ناشی از مشکل آپنه خواب باشد. باید بدانید که این مشکل با قطع شدن موقتی(در حدود 10 ثانیه) تنفس در حین خواب بروز می کند. اگر اطرافیان تان شکایت دارند که شما با صدای بلندی خر و پف می کنید و یا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوید و در طول روز احساس خستگی زیادی دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. منبع: ...
خوراکی هایی که جلوی افزایش قندخون شما را می گیرد
روزانه تان بگنجانید. گردو گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین است و قند موجود در آن به آهستگی جذب می شود. می توانید روزانه دو عدد از این مغز را در وعده های غذایی تان در طول روز میل کنید. نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و سبب افزایش قندخون شود؛ در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده ...
پیری را دور بزنید
، بشدت تعجب او را بر انگیخته است و این آزمایش جالب، منجر به انتشار کتابی با عنوان جوان تر باشید در اوایل امسال شد. در این کتاب از برنامه ای برای تنظیم مجدد ژن ها و معکوس کردن پیری و برگرداندن زمان بدن به 10 سال قبل صحبت شده است. به نظر گاتفرد، این تغییر را می توان با استفاده از اهرم های اصلی سلامت شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش کردن، نداشتن اضافه وزن و دوری از استرس ایجاد کرد. به نظر او بسیاری از ...
کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی اگر هدف شما در سال 96 تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و کاهش وزن و به روز و خوش تیپ شدن است این راهنما را برای چگونگی تغییر ظاهر بدن و احساسات تان دنبال کنید. لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی برای سال جدید: 1. سه بار در هفته تمرینات قدرتی داشته باشید ...
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
1) استفاده از موبایل، تبلت یا کامپیوتر در رختخواب این مورد بدترین نوع عادت است و اکثر افراد متوجه نیستند که با این کار به خواب و کارآیی شان صدمه می زنند. نور آبی صفحه نمایش این دستگاه ها نقش مهمی در خلق و خو، سطح انرژی و کیفیت خواب دارد. نور خورشید در صبح حاوی مقادیر زیادی از این نور آبی است. در بعد از ظهر، اشعه خورشید نور آبی خود را از دست می دهد و بدن ملاتونین ترشح می کند و به فرد احساس خواب آلودگی دست می دهد. هنگام شب، مغز انتظار قرار گرفتن در معرض نور آبی را ندارد و بسیار به آن حساس است. هنگامی که چشم مستقیم در معرض این نور قرار می گیرد، ترشح هورمون خواب آور ملاتونین متوقف شده و بدن احساس هوشیاری می کند. همه این دستگاه های محبوب (لپ تاپ، تبلت و گوشی های هوشمند) نور آبی با طول موج کوتاه ساطع می کنند و درست در مقابل صورت ما می درخشند. این امر باعث اختلال در تولید ملاتونین و کاهش توانایی به خواب رفتن و کیفیت آن می شود. بهتر است بعد از شام این دستگاه ها را کنار بگذارید و از آنها استفاده نکنید. تلویزیون دیدن با رعایت فاصله مناسب برای بعضی ها مشکلی ایجاد نمی کند. 2) گشت و گذار بی موقع در اینترنت پیش از غرق شدن در کاری، باید 15 دقیقه متوالی بر آن کار تمرکز کنید. پس از این 15 دقیقه، وارد حالت اشتیاق و هیجان ...
