سایر منابع:
سایر خبرها
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
توفو از غنی ترین منابع کلسیم هستند. ویتامین D در تخم مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا مقدار زیادی نیز در زیر پوست توسط نور خورشید ساخته می شود. گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می کنند. چنانچه چای و قهوه و مقدار زیاد فرآورده های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش می یابد. ...
از بین بردن بوی بد دهان با چند روش طبیعی و موثر
...، کمپوت سیب و آب سیب داده شد. افرادی که سیب خام مصرف کرده بودند به طور چشمگیری کاهش بوی بد دهان طی 30 دقیقه را تجربه کردند. کاهوی خام نیز می تواند اثری مشابه به همراه داشته باشد. استفاده گیاهان دارویی درخت چای، آویشن، ارگانو، میخک، دارچین، و هل می توانند در کاهش بوی بد دهان موثر باشند. جویدن برگ یا غلاف این قبیل گیاهان دارویی می تواند به خوشبو شدن نفس کمک کند. گیاهان ...
ناباروری در مردان، گوشت چه اندازه لازم؟
تا 20 درصد این آهن به راحتی در بدن جذب می شود، بنابراین مصرف منظم گوشت می تواند در پیشگیری از بروز کم خونی موثر باشد. گوشت و اضافه وزن در سال های اخیر با افزایش آگاهی مردم نسبت به مضرات گوشت های چرب و به طور کلی چربی های اشباع تمایل افراد نسبت به مصرف گوشت های بدون چربی افزایش یافته است. گوشت های بسیار کم چرب که حتی چربی کمتری نسبت به مرغ بدون پوست دارند منبع ...
درمان لک پوست با نسخه طبیعی
...> داشتن برنامه غذایی منظم مصرف میوه ها سبزیجات سالم کاهش مصرف غذاهای شیرین و چرب پرهیز از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا مصرف ریحان و جعفری همراه غذا درمان یبوست و حبس نکردن ادرار داشتن خواب مفید و کافی استفاده از ماسک های گیاهی مصرف کرم ضد آفتاب مناسب پوست استفاده از ژل آلوئه ورا مصرف روغن بادام استفاده از ویتامین E ماساژ ...
توصیه های طب سنتی برای تن و روان شما
...، پس حتما هرازگاهی امتحانش کنید. بخور دادن هم می تواند شما را در شرایط مشابهی قرار دهد، پس گاهی روی سرتان یک ملافه بیندازید و چند دقیقه ای صورتتان را در مقابل بخار آب قرار دهید. اگر به این آب کمی عرق نعناع هم اضافه کنید، قطعا بخور شما تاثیر بیشتری بر دفع سموم از طریق پوستتان خواهد گذاشت. با رنگ ها آشتی کنید اگر هنگام خریدن مواد غذایی به رنگ آن ها توجه کنید بسیاری از مشکلاتتان ...
مواد غذایی که به تقویت حافظه شما کمک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، برای یک رژیم غذایی متعادل، سعی کنید همواره از طیف وسیعی از غذاهای سالم و ضروری استفاده کنید. منابع غذایی مفید برای کارایی مغز گردو: این ماده غذایی حاوی دو ماده مهم به نام کولین و لسیتین است که در ساخت مهم ترین واسطه شیمیایی مؤثر در حافظه و فعالیت های مغزی، فسفاتیدیل کولین به کار می روند. این ماده یک جزء اصلی سازنده سلول های مغز است که بدون مقادیر کافی آن ...
راهکار هایی اشتباه برای کاهش وزن
. سیب زمینی نخورید به جز مواردی که از سیب زمینی برای تهیه چیپس و سیب زمینی سرخ کرده استفاده می شود، این ماده دارای مواد مغذی مفید است. یک سیب زمینی متوسط تنها 163 کالری دارد و بر خلاف تصور بسیاری از افراد دارای ویتامین ث و پتاسیم نیز است. همچنین می تواند برای پوست هم مفید باشد. بهترین حالت مصرف سیب زمینی نوع پخته آن است. اگر هم از نظر زمان مشکل دارید، سیب زمینی خام را ...
از بین بردن بوی بد دهان با چند روش طبیعی و موثر
مشابه به همراه داشته باشد. استفاده گیاهان دارویی درخت چای، آویشن، ارگانو، میخک، دارچین، و هل می توانند در کاهش بوی بد دهان موثر باشند. جویدن برگ یا غلاف این قبیل گیاهان دارویی می تواند به خوشبو شدن نفس کمک کند. گیاهان دارویی سبز باید به صورت تازه مصرف شوند زیرا نمونه های خشک شده فاقد برخی از روغن های فرار هستند. جعفری، ریحان و نعناع نیز می توانند در بهبود بوی دهان و مقابله با بوی بد ...
سونامی سرطان در ایران؛ واقعیت یا کذب؟
...> به گونه ای برنامه ریزی کنید که بتوانید روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید، استفاده از مقادیر زیادد میوه و سبزی به صورتی که گرسنگی شما را برطرف کند می تواند به شما در مصرف کمتر غذاهای پرچرب مانند گوشت و پنیر و میان وعده های ناسالم کمک کند . استفاده هرچه بیشتر از غلات کامل بجای نان سفید و لواش از نان هایی که از آرد کامل گندم تهیه شده اند مثل سنگک و نان سبوس دار استفاده کنید ...
بلایی که مصرف مواد آرایشی بر سر پوست کلیه ها و مغز می آورد؟
... تولوئن: این ماده که معمولا در رنگ های مو و لوازم مخصوص آرایش ناخن وجود دارد به سیستم عصبی آسیب رسانده و عامل ایجاد اختلالات عصب شناختی مانند آلزایمر است. بنزوفنون ها: براساس مقاله ای که درDermatitis منتشر شد این مواد شیمیایی می توانند به واکنش های آلرژیکی مثل خارش پوست و شوک آنافیلاکتیک منجر شوند. این مواد که برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش خورشید به کار می روند در تافت های مو ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
فواید هویج هر چه از خواص هویج گفته شود حق مطلب ادا نمی شود. بدانید که هویج باعث تقویت ناخن ها و موهایتان می شود. این سبزی نارنجی رنگ باعث تقویت قلب و پیشگیری از تشکیل پلاک در رگ ها می شود. می توانید برای کاهش ورم بدن از هویج استفاده کنید چون خواص ادرارآوری دارد. هویج برای سلامت دندان ها و لثه هایتان نیز مفید است و اجازه نمی دهد دهانتان به لانه باکتری تبدیل شود. هویج اشتها را تحریک می کند بنابراین برای افراد کم اشتها فوق العاده است. منبع:تبیان انتهای پیام/ ...
آموزش تهیه 25 نوع سالاد رژیمی
پوست آنها را می کنیم و خرد می کنیم. سرکه و روغن زیتون و نعنا و جعفری را با بادنجان مخلوط می کنیم و در آخر کار گوجه فرنگی را می ریزیم و هم می زنیم. سالاد را در ظرف می ریزیم. می توانیم یک عدد تخم مرغ پخته شده را روی آن رنده کنیم. سالاد نارنگی یافا اگر از طعم نارنگی یافا و روغن زیتون خوشتان می آید، حتما طعم این سالاد را می پسندید. مواد لازم: نارنگی یافا یک عدد ...
دوست دارید جوان بمانید؟!
پوستتان جوان خواهد شد. گریپ فروت پوستتان را لطیف می کند رنگ صورتی گریپ فروت به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتری لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می کنند پوست لطیف تری دارند. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند. البته تنها خاصیت گریپ فروت این نیست به طور کلی در مرکبات ویتامین C ...
این مواد را مستقیما روی پوست نگذارید
...، به 10 ماده ای اشاره می کنیم که می توانند برای پوست مضر باشند و نباید آن ها را به طور مستقیم و برای طولانی مدت روی پوست امتحان کرد . خمیردندان حتماً شما هم توصیه های مربوط به استفاده از خمیردندان روی بینی برای برداشتن جوش های سرسیاه یا از بین بردن آکنه را دیده اید. خمیردندان ها حاوی موادی هستند که باعث خشکی پوست می شوند. ممکن است خمیردندان در خشک شدن جوش واقعاً مؤثر باشد ...
شوینده های گیاهی برای حفظ سلامت مو کدام هستند
آلاینده های محیطی، محصولات بهداشتی با مواد تشکیل دهنده متنوع، روش های مختلف مخرب مانند سشوار کشیدن و رنگ کردن، به مو و پوست سر آسیب می رساند. نت شهر: این در حالی است که با استفاده از شوینده های گیاهی فاقد هرگونه ماده شیمیایی می توان سلامت مو و پوست سر را به دست آورد. بابونه: خشکی پوست سر می تواند به مشکلاتی مانند خارش و شوره سر منجر شود. برای پیشگیری از خشکی بیش ...
از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید
داشتن زمینه های ژنتیکی، رگ های عنکبوتی یا واریس های جزئی با رعایت اصولی کیفیت زندگی را ارتقا داد و از بروز یا تشدید آن ها جلوگیری کرد. کافی است در زندگی و رژیم غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید. برای صبحانه آب گوجه فرنگی بنوشید دانه های گوجه فرنگی خواص ضدانعقادی دارند و به همین دلیل نیز باعث بهبود جریان خون در رگ ها می شوند. برای بهره مندی از خواص بی نظیر گوجه فرنگی می توانید به ...
ردّپای "مامور راکفلر" در کشاورزی ایران
گرفتن نهاده ها مانند بذر، کود و سموم کشاورزی، افزایش مصرف سموم و کودهای شیمیایی در کشاورزی، تجارت محصولات کشاورزی و نیز استفاده از تکنولوژیهای نوین که در انحصار راکفلرها قرار داشت مهمترین موارد پیگیری شده در انقلاب سبز است. سیطره بر این منابع اساسی علاوه بر سود هنگفت تجاری، در افزایش قدرت اعمال نفوذ امریکا در این کشورها بسیار مؤثر بود. این سیاست به نابودی بنیانهای کشاورزی در کشورهای هدف ...
با ترک این عادت ها زیبایی هایتان حتمی است!
، حداقل روزی یک بار روی ناخن هایتان روغن بد مزه بمالید تا آرام آرام عادت به جویدن ناخن از سرتان بیفتد. یا می توانید بین دندان ها یا نوگ انگشتانتان مانعی بگذارید. مثلاً دستکش به دست کنید و یا با استفاده از باندهای چسبی نوک انگشتانتان را بپوشانید. این روش در ترک این عادت بسیار مؤثر است. روش دیگر ترک جویدن ناخن، جویدن آدامس بدون شکر است. این کار باعث می شود که حواستان از ناخن جویدن منحرف شود. روش دیگر ...
از فواید باور نکردنی پوست موز چه می دانید؟
...> اگر براق کننده کفش در اختیار ندارید نگران نشوید! تکه ای پوست موز را روی کفش خود بمالید و درخشندگی آن را ببینید. سپس با پارچه ای تمیز روی کفش را تمیز کنید. براق کننده های کفش حاوی پتاسیم است و باید دانست که پوست موز منبع بسیار غنی از این ماده معدنی محسوب می شود. دندان های سفید پتاسیم موجود در پوست موز می تواند لکه های زرد رنگ روی دندان ها را کاهش دهد. برای این منظور ...
واریکوسل گرید سه، رژیم غذایی داره؟
یک سالاد تهیه کنید و در آن از مقداری چربی سالم استفاده کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده ...
شوره سر؛ علل و درمان آن
حمام می روید و حداقل دوبار در روز موهای خود را بشوئید. این نکته بسیار مهم است که موی شما بعد از تعریق شسته شود ، زیرا تعریق می تواند این شرایط را تشدید کند . از شامپوی دارویی گیاهی استفاده کنید تا بهترین نتایج را کسب کنید . شامپو های حاوی روغن درخت چای علیه شوره سر بسیار موثر هستند . 2) موهای خودراچنگ نزنید. شوره سر باعث خارشی خواهد شد. استفاده از ژل های مو و رنگ را متوقف کنید : استفاده ...
همین حالا با موهای سفید خداحافظی کنید
داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان برسد. در واقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامین ها و موادمعدنی اگر قرار باشد به فولیکول های موهایتان نرسد، به هیچ دردی نمی خورد. برای اطمینان از داشتن گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغن های مناسب ماساژ دهید و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا گردش خونتان را بالا ببرید. ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد مشکلاتی در معده و تحریک پوست می شود. با این حال، تولیدکننده ها صراحتاً نمی گویند که از محصولات دست کاری شده در ژنتیکشان استفاده می کنند؛ زیرا دولت الزامی برایشان نگذاشته است. حتی اگر از چنین محصولی استفاده نکنند، مطمئن باشید ذرت مورداستفاده، ارگانیک یا طبیعی نیست. همچنین یک ...
ویتامین های موجود در مرغ
انرژی و تبدیل کربوهیدرات و چربی به انرژی قابل استفاده برای سلول های بدن کمک می کند. این ماده مغذی ضروری همچنین در حمایت از عملکرد درست غدد آدرنال و اطمینان از تولید کافی چربی های سالم در سلول ها موثر بوده و با سلامت پوست، مو و ناخن در ارتباط است. ویتامین B6 مرغ یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین مهم B6 است. 113 گرم از سینه مرغ کبابی تقریبا 0٫64 میلی گرم ویتامین B6 ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
بر سلامت و عملکرد ما حین ورزش داشته و علاوه بر آن می تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه میزان آزاد شدن پپتید YY (هورمون ضد اشتها) را افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری ...
درمان خانگی برای از بین بردن جای سوختگی
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از زیبامون - 1. آب گوجه فرنگی و لیموترش هم گوجه فرنگی و هم لیموترش نقش بسیار موثری در از بین بردن سلول های مرده و جوان سازی پوست دارند. آب یک عدد گوجه فرنگی و یک عدد لیموترش را با هم مخلوط کرده و با پنبه به جای سوختگی بزنید. این کار را هر روز انجام دهید تا پس از سه هفته به مرور تغییرات را در رنگ پوستتان مشاهده کنید. 2. روغن بادام ...
بهترین غذاهای ضد چروک پوست را بشناسید
نیک نیوز : این غذاها از پیری زودرس در پوست جلوگیری می کنند. پس آشپرخانه را از این ابرغذاها پر کنید تا سالم و جوان و شاداب بمانید. گوجه فرنگی به میوه فروشی بروید و گوجه فرنگی تازه خرید کنید تا پوستی بدون چین و چروک داشته باشید. گوجه فرنگی ها منبع لیکوپن و آنتی اکسیدان هایی است که تاثیرات پیری آفتاب را خنثی می کند. گوجه فرنگی ها منبع ویتامین C و ویتامین A هستند. ویتامین C برای ساخت ...
از بین بردن سریع جای جوش
بین جای جوش استفاده کنند. آلوئه ورا آلوئه ورا اثر سوختگی و جوش را از بین می برد. این ماده باعث مرطوب کردن پوست و از بین بردن و ناپدید شدن جوش می شود. ژل آلوئه ورا را مستقیم بر روی جوش های صورت اعمال کنید. همچنین می توانید یک یا دو قطره روغن درخت چای را نیز با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید. یخ یخ باعث کاهش قرمزی و التهاب پوست ناشی از جوش می شود. یخ را ...
ماسک این میوه زمستانی موهای تان را پرپشت و پوست تان را شفاف و جوان می کند!!
5 روش تقویت پوست و مو با استفاده از کدو حلوایی کدو حلوایی تنها یک ماده غذایی هوس انگیزنیست، بلکه خواص بیشماری دارد. پس زمستان امسال فقط به فکر خالی کردن و درآورن تخمه های کدو حلوایی نباشید در عوض همه آن تفاله ها را برای استفاده روی پوستتان نگه دارید. کدوتنبل ترکیب فوق العاده ای از ویتامین های A, Kو C است به علاوه مواد معدنی مثل مس، زینک، پتاسیوم و منیزیوم دارد . کدوتنبل تاثیر فوق ...
از پوست موز برای زیباییتان بهره بگیرید
نازک شود سپس بگذارید تا روی پوست خشک شود. برای استفاده به عنوان ماده ضد پیری، بگذارید این ماسک نیم ساعت روی صورتتان بماند. در آخر آن را با آب گرم بشویید، با حوله نرم خشک کنید و مثل همیشه مرطوب کننده بزنید. محو کردن خطوط خنده و چین و چروک پوست موز به محکم کردن پوست صورت کمک می کند. همچنین دارای آنتی اکسیدان لوتئین بوده که افزایش سن را به تاخیر می اندازد. به علاوه به پوست شما ...