خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
متابولیسم بدن را افزایش می دهد. از سوی دیگر، یوگا تمرکز را بالا می برد و درنتیجه فرد به حس سیری و گرسنگی خود توجه بیشتری پیدا خواهدکرد. تایلندی ها غذایشان را پر از ادویه می کنند غذاهای تایلندی، از پرادویه ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند اما مهم تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام تر می خورند. افرادی
در تابستان چی بخوریم؟
) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلاً مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. میوه های کم قند میل کنید تا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه
درمان های خانگی در سراسر جهان
/> هند: زردچوبه قندخون را ثابت نگه می دارد در این کشور، زردچوبه نه تنها یک ادویه محسوب می شود بلکه از آن برای درمان قندخون بالا نیز استفاده می شود. ماده فعالی به نام کورکومین در زردچوبه، میزان قندخون را کاهش می دهد و تنظیم می کند و در زمان بالا رفتن قندخون به پانکراس کمک می کند تا انسولین ترشح کند. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، روزانه حداقل نصف قاشق چای خوری زردچوبه مصرف کنید.
چرا استخوان ها پوک می شوند؟
/> وی تاکید کرد: اگر دریافت این مواد زیاد باشد (رژیم غذایی پر پروتئین و پرنمک)، ممکن است نیاز به کلسیم به حدود 2000 میلی گرم روزانه نیز برسد. این در حالیست که مصرف مواد دیگری که موجب سوء جذب کسیم می شوند در دراز مدت تاثیر این وضعیت را تشدید می کند. این متخصص تغذیه گفت: کمبود ویتامین D که اکنون شیوع بالائی در جوامع بشری دارد خود موجب کاهش جذب کلسیم می شود. فروزانی گفت: وجود جوش
کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن
این دارو در افراد مسن باید با احتیاط صورت گیرد به علت این که احتمال وجود فشارخون بالا ، ناراحتیهای قلبی و دیابت در این گروه بیشتر است. این دارو برای مصرف در افراد کمتر از 18 سال ، زنان باردار و افرادی که در دوران شیردهی هستند مجاز نمی باشد. بنزوکین دارای عوارض جانبی خاصی نبوده مگر این که فرد به ان حساسیت داشته باشد. دکتر سلام
خوراکی هایی که رشد مطلوب کودک تان را تضمین می کند
های سرشار از آهن مانند کلم بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخود سبز باشد. توصیه به مصرف 5 سهم میوه و سبزی در روز برای کودکان اهمیت بالاتری دارد. در این صورت نه تنها کودک عادت می کند که از دوران طفولیت همه انواع خوراکی ها را میل کند بلکه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد را نیز دریافت می کند. میوه ها و آبمیوه ها نیز از دیگر خوراکی های بسیار مفید و ضروری برای رشد مطلوب کودکان
توصیه هایی در خصوص تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
حبوبات و گوشت سفید یا ماهی به عنوان وعده شام استفاده کنند. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: در ماه مبارک رمضان، مصرف سبزیجات به عنوان منابع خوب آنتی اکسیدان، فیبر غذایی و ویتامین هایی از جمله K و C از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باعث جلوگیری از عطش و یبوست در فرد روزه دار می شود. وی به اصول صحیح تغذیه در وعده سحر اشاره کرد و اظهارکرد: از نظر متخصصان تغذیه، روزه داری بدون مصرف وعده
پروتکل ما و آمریکا هر دو الحاقی است اما این کجا و آن کجا/اثرات نشست کمپ دیوید/اتاق شیشه ای 88/کارنامه ...
است که آن را ارزشیابی می کند؛ یعنی اگر مدیریت و قوانین صحیح در اقتصاد کلان وجود داشته باشد، با رصد کردن، توجه به دلایل تحریم، بررسی شیوه های اعمالی، برآورد پیامدها و طراحی برنامه مقابله، تهدیدها را تبدیل به فرصت می کند. در ارزیابی مشکل تحریم، عمده مشکلات ناشی از بی برنامه گی دولت ها، مخصوصاً ساده انگاری، محدودنگری، خام نگری و خوش بینی آنها بوده که باعث شده تحریم هایی که قابل کنترل، مهار و کم اثر و
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف غذای سوخته
. این ماده در موارد صنعتی همچون تولید کاغذ، رنگ و پلاستیک نیز استفاده می شود. آکریل آمید در غذاهای آبپز وجود ندارد، اما میزان زیادی از آن در غلات و زیتون سیاه موجود است.آکریل آمید در سرطان روده، مثانه و کلیه تاثیر داشته و محققان هشدار داده اند این ماده تاثیر منفی بر سیستم عصبی و تولید مثل در مردان دارد. طبخ غذا در دمای بالا و طولانی بودن مدت طبخ موجب افزایش آکریل آمید در غذای شما خواهد شد.
7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها
به گزارش پارسینه، گیاهان سبز و برگ دار منابع عالی از مواد معدنی لازم برای سلامت و قدرت استخوان هستند. غیر از کلسیم، منزیم، فسفر، پتاسیم و آهن را هم تأمین می کنند، تمامی موادی که باعث تقویت استخوان ها می شوند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم سبز، خردل سبز، آب تره و ... را تا می توانید مصرف کنید. درست است که اسفناج و برگ چغندر سوییسی از مواد معدنی مانند کلسیم برخوردار هستند؛ اما
توصیه هایی برای دیابتی ها
زمانی که فردی به دیابت مبتلا می شود باید به طور منظم غذا بخورد و سه وعده غذایی در روز داشته باشد تا نیاز بدن در طول روز تامین گردد. 2 برش نان، یک منبع پروتئینی مانند ماست، پنیر یا برشی از ژامبون سفید و یک نوشیدنی برای وعده صبحانه نمونه خوبی است. برای ناهار وشام نیز یک بشقاب کوچک با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون، غذای پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ، یک بشقاب حبوبات و سبزیجات سبز، مقداری لبنیات
سخنی مشفقانه در نقد سخنان اخیر رئیس جمهور
کشاورزان می باشند، صرف می شود و بیشترین هدر رفت آب را به خود اختصاص داده اند. این مصرف بالای آب در بخش کشاورزی در حالی است که کل ارزش تجارت محصولات غذایی و کشاورزی ایران در سال 92-91 درحدود 18 میلیارد دلار بود ه که از این مقدارتنها 5 میلیارد دلار مربوط به صادارت و 13 میلیارد دلار مربوط به واردات محصولات کشاورزی بوده است. یعنی با وجود صرف این حجم از منبع آبی کشل کشور، هنوز هم واردات کشاورزی ما
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
برخی از این مشکلات قابل کنترل هستندبرخی از شایع ترین مشکلاتی که در این دوران پیش می آید شامل بیماری های قلبی، مشکلات هورمونی، اختلالات سیستم ایمنی، مشکلات مغزی و سرطان روده است. در مشکلات قلبی تا 40 درصد احتمال خطر وجود دارد که می تواند ناشی از فشار خون بالا و کلسترول باشد.از اختلالات هورمونی این دوران نیز مشکلاتی مانند تعریق ، گرگرفتگی، پوکی استخوان را می توان نام برد.
نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو
/> چگونه می توان 100 کالری را از برنامه غذایی روزانه کم کرد؟ و در اینجا چند ترفند برای حذف کالری اضافه از غذاهایی که مصرف می کنید، ارائه می شود. 14- برای صبحانه از خانواده غلات با فیبر زیاد، به جای شیرینی های گرانولا استفاده کنید. 15- از خردل یا سس مایونز کم چرب، برای ساندویچ های خود استفاده کنید. 16- به جای شیرینی و چیپس ، میوه تازه بخورید.
سیگار ناتوانی جنسی می آورد؟
سلامانه : اختلال نعوظ با ایمپوتنس به اندازه حمله قلبی یا سکته مغزی خطر ندارد، اما می تواند باعث ناکامی و حتی افسردگی برخی از مردان شود. پزشکان اختلال نعوظ را به صورت ناتوانی جنسی در ایجاد و حفظ نعوظ در حد کافی برای رابطه زناشویی دست کم در 25 درصد تلاش های فرد تعریف می کنند. حتی با استفاده از این استاندارد دقیق، حدود 30 میلیون نفر از مردان آمریکایی دچار ناتوان نعوظ هستند و کم و بیش چنین
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
حکایت های شادی بخش و نشاط آور مشغول کنند، به بازی یا دیدار عزیزان بروند و. . . در طب ایرانی علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ آرامش جسمی و نشاط روحی، به افزایش سطح سلامت اعضای مهم بدن به ویژه مغز و قلب نیز توجه ویژه ای شده است. برای حفظ سلامت مغز این نکات را رعایت کنید: - از مصرف زیاد غذاهای بخارزا (مثل سیر، پیاز خام، تره و شاهی) پرهیز
مواد غذایی سرشار از روی
روی دانست. توصیه می کنیم قسمت های کم چرب گوشت را انتخاب کنید. به عقیده ی متخصصان مصرف یک تا دو بار گوشت در هفته یعنی به اندازه ی 500 گرم گوشت در هفته کافی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که بین مصرف زیاد گوشت قرمز و ابتلا به سرطان روده ارتباط وجود دارد. جگر گوساله منبع اصلی روی صدف خوراکی است؛ اما خوردن این مواد غذایی در اسلام حرام می باشد. بنابراین لازم است که با مصرف
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
، کدوحلوایی، هویج، گریپ فروت، انبه، پرتقال، سیب زمینی شیرین و غیره. مواد غذایی قرمز سیب قرمز، گیلاس، لوبیا قرمز، تربچه، توت فرنگی، توت قرمز، فلفل دلمه ای قرمز، گوجه فرنگی. مواد غذایی زرد فلفل دلمه ای زرد، ذرت. مواد غذایی آبی و ارغوانی شاه توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو. مواد غذایی سبز مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه ای سبز، بروکلی
نوشیدن روزانه آب کرفس به هیچ وجه توصیه نمی شود/ خطرات تلاش برای لاغری با نوشیدن فراوان آب سبزی ها
به گزارش پارس به نقل از سلامانه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی هشدار داد: بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی ای هستند که لاغر شوند درحالی که با گرفتن رژیم های غلط عوارضی مانند گودی زیرچشم، لاغری صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوست، عصبی شدن و... در انتظارشان است. دکتر محمدرضا وفا اظهار داشت: گاهی بین برخی افراد، مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس
شرح مناجات شعبانیه
(176) رحم حق و خلق ناید سوی او خشکی لب هست پیغامی ز آب که به مات آرد یقین اضطراب کان لب خشکت گواهی می دهدکو به آخر بر سر منبع رسد قسمت بیست و دوم اِلهی اَنَا عَبْدُکَ الضَّعیفُ وَ مَمْلُوکُکَ الْمُنیبُ فَلا تَجْعَلْنی مِمَّنْ صَرَفْتَ عَنْهُوَجْهَکَ وَ حَجَبَهُ سَهْوُهُ عَن عَفْوِکَ. معبود من! من بنده ای ضعیف و گنه کارم، و غلامی در حال انابه و
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
روماتیسم می شود، معده و امعاء را ضد عفونی کرده و میکروب معده را نابود می سازد و به عنوان یک مکمل در افراد چاق باعث لاغری می شود. عرقیات: زنیان، زیره، کرفس، کلپوره، بومادران، گشنیز، برگ شفتالو از هرکدام یک شیشه. آب میوه ها: انار، زرشک، گریپ فروت، تمشک، گوجه سبز، شفتالو نیمه رسیده، هلو نیمه رسیده از هرکدام 250 گرم. طرز تهیه: آب میوه ها و عرقیات را 10 دقیقه روی شعله ملایم
نکاتی در مورد ورزش در ماه رمضان
ملایم نیز بپردازد و این گونه سلامت جسمی خود را تامین نماید. در ضمن این نکته مهم را در نظر داشته باشید که قطع تمامی فعالیت ها به مدت یک ماه، ممکن است قدرت و استقامت قلبی عروقی شما را با مشکل مواجه سازد. 1- شدت ورزش خود را کاهش دهید. برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف
عوامل خطرساز ابتلا به سرطان کدامند؟
سنین بالا به وجود می آید به نوع گزینش سبک زندگی و راه های پیشگیری فرد در دوران جوانی وابسته برمی گردد. سرپرست گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان، فراگیر شدن زندگی ماشینی در میان همه ی جوامع و افزایش استرس ها را سبب شایع شدن بیماری های مزمن و غیرواگیر از جمله سرطان دانست و گفت: هم اکنون پس از دو بیماری قلب و عروق و حوادث، سرطان عامل سوم مرگ در کشور و استان ایلام معرفی
هشدار درباره مواد غذایی که در وعده سحری معده را به آتش می کشند
دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. وی افزود: برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. خزایی در خصوص کل نیاز آب بدن نیز بیان داشت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
راهکارهای ساده کاهش وزن
کند و کاهش وزن داشته باشیم. برای این امر فقط کافی است برنامه غذایی خود را مشخص کنیم و هر روز یک سهم از غلات خود را کم کنیم. وی ادامه داد: با کاهش روزانه یک سهم از غلات خود می توان کاهش وزن خوبی را به دست آورد. این سهم از غلات می تواند به طور مثال اگر فرد روزانه 20 قاشق برنج مصرف می کند 3 یا 4 قاشق آن را کاهش دهد و یا اگر 5 کف دست نان استفاده می کند، یک کف دست از آن را کم کند.
مبتلایان به زخم معده شیرکاکائو نخورند
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: افراد مبتلا به زخم معده باید رژیم های غذایی را دریافت کنند که مانع از تشدید درد آنها شوند و معمولا این افراد به تجربه در می یابند که چه موادی را باید از زندگی خود حذف کنند تا متحمل درد کمتری شوند. دکتر پیام فرح بخش در گفت وگو با سلامانه گفت: در این زمینه راهنمایی های کلی وجود دارد که مبتلایان به زخم معده درمی یابند براساس گروه های
صبحانه روزهای پایانی ماه شعبان افراد را برای سحری خوردن آماده می کند
/> رضایی توصیه کرد: روزه داران باید برای جبران مواد معدنی از دست رفته در تعریق روزانه از مواد غذایی غنی از املاح نظیر انواع میوه و سبزیجات، ماست و دوغ کم نمک استفاده کنند. رئیس اداره تغدیه مرکز پزشکی مسیح دانشوری با بیان این اینکه مصرف غذاهای پرچرب( نظیر کله پاچه و حلیم) و سرخ کردنی باعث افزایش عطش در طول روز می شود گفت: بهتر است افراد مصرف غذاهای مدر(ادرار آور)، نظیر چای و قهوه را در
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی دارد. مردان روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. زنان روزانه تا 18 میلی گرم تا سن 50 سالگی باید آهن دریافت کنند. اگر شما باردار هستید شما به روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارید. ماکیان اگر گوشت قرمز نمی خورید، چه باید کرد؟ نگران نباشید. گوشت ماکیان نیز منبع خوبی از آهن هستند. گوشت بوقلمون، مرغ یا
چگونه احتمال حاملگی مان را افزایش دهیم؟
، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید. شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان بارداری نیز بهره مند شوید. منبع :takmehr. ...
مصرف بی رویه خوراکی های رژیمی، ممنوع!
سلامانه : گروهی از افراد، گمان می کنند که اگر محصولات خانگی مانند کیک، کلوچه، بیسکویت یا مرباها را با استفاده از شیرین کننده های مصنوعی تهیه کنند، آن وقت می توانند هرچقدر که دلشان خواست از این غذاها در برنامه روزانه خود بگنجانند. این در حالی است که دکتر پیام فرح بخش در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: قابل توجه تمام افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی یا حتی افراد عادی که نمی
