خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین علل درد مچ دست را بشناسید
های خود را کاهش دهید یا به نحوی تغییر دهید که مچ دست تحت فشار نباشد. استرس به همراه فعالیت می تواند صدمه بیشتری وارد کند. بنابراین کنترل استرس نقش بسزایی در کاهش درد دارد. در صورت استفاده از آتل، باید روش صحیح پوشیدن آن را یاد بگیرید. پیروی از برنامه های فیزیوتراپی از سفتی و سختی مفاصل و اختلال در عملکرد عضلات مربوط به مفصل و ارگان های اطراف آن به هنگام پوشیدن آتل ...
طناب زدن چه تاثیری بر روحیه و کاهش وزن دارد
. به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد. کفش مناسب برای طناب زدن برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشد. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن مناسب هستند، ولی کفش های مخصوص دویدن به دلیل اینکه ممکن است به پا فشار وارد کنند ...
نشستن های غلط، تیشه به ریشه ستون فقرات
می کند. میرشاه ولد در خصوص استاندارد های لازم در انتخاب صندلی نیز افزود: بهتر است افراد در محیط کار از صندلی هایی که قوس طبیعی کمر و پشت فرد را پوشش می دهد و دارای 5 پایه برای توزیع وزن بدن است به همراه 2 جای دست برای قرارگیری آرنج ها، استفاده کنند ضمن اینکه زاویه پا در هنگام نشستن90 درجه باشد یعنی پا به صورت مستقیم روی زمین قرار گیرد. ...
وسایل ضروری نوزاد، قبل از تولد بخرید!
نوزادان بالای 6 ماه کودک خود را در صورت امکان در سایه نگه دارید. پوست آنها نازک تر و حساس تر است. آنها را با پارچه و کلاه بپوشانید, زمانی که در آفتاب هستند را کم کنید ( به خصوص بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر که آفتاب شدید است ) اجازه ندهید که بیش از حد گرم شوند و اگر علائم آفتاب سوختگی یا کم آبی را نشان دادند بلافاصله آنها را از افتاب دور کنید. دیگر ضروریات نوزاد پستانک اندازه ...
چرا دردهای لگن، شانه و زانو زیاد شده است؟
شد که دید بسیاری از بیمارانی که به او مراجعه می کنند مشکلات مشابهی دارند: "ما در درمانگاه های بیمارستان برخی مشکلات را خیلی زیاد می بینیم، درد شانه وقتی دست بالای سر برده می شود، درد جلوی زانو، آرتریت (آرتروز) مفصل لگن. در افراد جوانتر هم برخی مفاصل مستعد دررفتگی هستند." "ما از خود سوال می کردیم چگونه استخوان ها و مفاصل ما چنین آرایش عجیبی دارد که باعث این همه مشکل برای ...
تفاوت ریای حرام و ریای مستحب!
نداشته باشد ولی انسان بااخلاقی باشد؟ چرا که وقتی اخلاص نباشد همه جور آفتی می تواند سراغ انسان بیاید. عدم اخلاص، آفت علم و عمل است. اگر اخلاص نبود انسان در معرض آفات گوناگونی است. اخلاص نداشتن بی پروایی از غیبت، افترا، تهمت و هر رذیلت دیگری را به همراه دارد. و اگر انسان در این فضا خود را زلال کرد ، آفات وارد نمی شوند. *مخلَص، مخصوص خداست در الگوهایی که بزرگان دین داده اند ...
غایبان بزرگ جشنواره فجر
را به جشنواره آورده بود... تهمینه میلانی که زمانی با فیلم هایش در جشنواره فجر موج ایجاد می کرد، بعد از نیمه پنهان و واکنش پنجم و تا حدی هم زن زیادی به راهی دیگر رفت. او که در این سال ها بیشتر از منتقدان و جشنواره ظاهرا به اکران می اندیشید و فروش های چندمیلیاردی، امسال می خواست با ملی و راه های نرفته راه های نرفته اش را در جشنواره زیر پا گذارد. اما این فیلم انتخاب نشد تا تهمینه میلانی نیز از ...
هدف از برگزاری جشن های بزرگداشت دهه فجر انقلاب اسلامی
دولت کمک کردند. حسنین هیکل، هزینه این مراسم سه روزه را برای ملت ایران 120 میلیون دلار و منابع دیگر، رقم 500 میلیون دلار را ذکر می کنند. اما این جشنها پایان ماجرا نبود، سال 1351، سالگرد همین جشن ها را جشن گرفتند، چند ماه بعد، جشن های نخستین دهه انقلاب سفید را بر پا داشتند و بعد از آن نوبت به جشنهای پنجاهمین سال سلطنت پهلوی رسید که آرم، برنامه، بودجه و سازمان آن خیلی مفصل بود. جشنها همچنان ادامه داشت ...
عوارض قنداق کردن نوزادان را بدانید
. وی در خصوص عمل جراحی تعویض مفاصل توضیح داد: تعویض مفاصل زانو یکی از روش های موثر و دائمی برای درمان و ترمیم مفصل آسیب دیده است؛ جراحی تعویض مفصل زانو شامل تعویض چند بخش از مفصل زانو یا کل اجزای آن به منظور ترمیم مفاصل تحمل کننده وزن که باعث درد می شوند، است. این متخصص ارتوپد ادامه داد: تعویض مفاصل زانو در مواقعی که هیچ یک از روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، داروها و تزریقات ...
شعر درباره دهه فاطمیه برای مداحی و مراسم سوگواری حضرت زهرا (س)
زمین خوردی پاشو اگر چه خاک آلود باشی یا علی بگو و بابا رو صداکن دخترم اگر احساس خطر کردی برا جون بابات دلتو بسوزون و آتیش به پا کن دخترم این روزها که دیدنتان کیمیا شده این خانه بی نگاه تو دارالعزا شده باور نمی کنم چقدر آب رفته ای حتی برای ناله لبت بی صدا شده من میخ بر دلم نه، به تابوت می زدم هر چند ...
نشانه های سرطان را بشناسید
قصد داریم به 10 علامت سرطان بپردازیم که غالبا از آن ها چشم پوشی می کنید. پا و یا ران متورم ورم یا آماس ناشی از سرطان می تواند موجب تجمع غیرطبیعی مایع در بدن شود. و افرادی که مدت زمان طولانی ایستاده باشند اغلب در ناحیه پا و یا ران دچار آماس می شوند. اگرچه افراد بسیاری به سادگی از این نشانه غافل می شوند اما "ورم و یا آماس” به خودی خود می تواند یکی از نشانه های اولیه از مشکلات ...
آموزش 8 نوع مختلف از حرکت شنا
حرکت مقاومتی انطباقی راهی فوق العاده برای قوی ساختن عضلات است. مزایا: بدون اینکه حرکت اضافی داشته باشید دشواری شنای عادی را افزایش می دهید. متوسط: spiderman push up حرکت را در حالت شنای عادی آغاز کنید. همینطور که بدن را پایین می آورید، یک پا را خم کنید و زانو را بالا و به نزدیک ترین نقطه نسبت به مچ دست همان سمت بیاورید. سعی کنید پایی را که خم کرده اید در تمام طول ...
فرزندان خود را قنداق نکنید
چند بخش از مفصل زانو یا کل اجزای آن به منظور ترمیم مفاصل تحمل کننده وزن که باعث درد می شوند، است. این متخصص ارتوپد ادامه داد: تعویض مفاصل زانو در مواقعی که هیچ یک از روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، داروها و تزریقات نتیجه ندهد انجام می شود. در این عمل جراحی استخوان یا مفصل آسیب دیده تراشیده شده و به جای آن وسایل مصنوعی کار گذاشته می شود. باید توجه داشت که ایمپلنت ها انواع مختلفی دارد که ...
تنها 5 جراح ارتوپد پا و مچ پا در ایران داریم
اروپا و آمریکا انجام شد. رئیس نخستین همایش شیوه های نوین در جراحی پا و مچ پا با عنوان این مطلب که علم ارتوپدی بسیار وسیع است، ادامه داد: تا کنون جراحی ارتوپدی به صورت عمومی، تدریس و جراحان تربیت می شدند. اما حالا رشته ارتوپدی به صورت فوق تخصصی دنبال می شود و ایران نیز در زمینه جراحان ارتوپدی زانو، مفصل لگن، شانه و دست، از وضعیت مطلوبی برخوردار است. موحدی یگانه با اذعان به این ...
زیارتی بلیغ از امام هادی(ع)/ شرح زیارت جامعه کبیره
ماندم پس، از اسب پیاده شدم و در کنار راه نشستم ، در حالی که بسیار نگران و مضطرب بودم ؛ چون نزدیک به ششصد تومان پول برای مخارج راه همراه داشتم، بعد از تأمّل بسیار، بنا را بر این گذاشتم که در همین محل بمانم تا فجر طلوع کند و به همان منزلی که از آنجا بیرون آمده بودیم برگردم و از آنجا چند نفر نگهبان به همراه برداشته به قافله ملحق شوم. در آن حال ، در مقابل خود باغی دیدم و در آن باغ، باغبانی که در دست ...
دوران بارداری، همه تغییرات بدن
این موضوع می توانند باعث سخت شدن حرکتهای بدنی و یا سخت شدن تمرینات ورزشی شده بطوری که یک زن باردار ممکن است در معرض خطر بیشتری مانند رگ به رگ شدن مچ یا زانو یا پاها شود. چرا که رباط ها در دوران بارداری سست تر هستند (با این حال هنوز هیچ مطالعه موثقی، افزایش میزان آسیب اندام های بدنی در دوران بارداری را تایید نکرده است). یک زن باردار در طول بارداری تغییرات کلی بسیاری در اندام ظاهری اش ...
سلامت لثه چه تاثیری بر سلامت عمومی دارد؟
زمانی که عضوی آسیب می بیند، مساله قابل تامل شروع بازتوانی است، گفت: بازتوانی را می توان از روز حادثه آغاز کرد؛ در افرادی که درد دارند با انجام کشش های ایزومتریک که نیاز به حرکت عضو آسیب دیده نباشد، می توان بازتوانی را شروع کرد. به گفته وی، افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوند در دراز مدت باید برای بازتوانی آنها اقدام کرد؛ چرا که این افراد به طور نسبی دامنه های حرکتی را از دست داده اند. ...
رباتی برای تسهیل حرکت بیماران مبتلا به ام اس، پارکینسون و سکته مغزی
زیادی دارد و موجب راحتی کاربر می شود. این ربات پوشیدنی هم به صورت کامل و هم به صورت مجزا مورد استفاده قرار می گیرد. لباس کامل قادر است تمام مفاصل پا از جمله ران و زانو را تقویت کند. قطعه های مجزای لباس برای تقویت یکی از مفاصل، برای مثال مفصل قوزک پای افراد سالم کاربرد دارند. به اعتقاد محققان درک عملکردهای حرکتی افراد سالم و نحوه تعامل این ربات پوشیدنی با بدن این افراد، موجب ...
از بازی بازیکنان در تیم با یک پا تا ادعای عجیب دختر اصفهانیان و درگیری در زمین!
ادامه داد: حتی کاپیتان تیم ما از ناحیه زانو مصدوم شد که پزشک به او گفته اگر فشار بیشتری روی زانویش بیاید باید مفصل تعویض شود. با این وجود باز هم بازی می کند. به هیأت فوتبال گفتم شاید دیگر ادامه ندهم. هر چقدر به خبرنگاران و رسانه ها مشکلاتمان را بگوییم باز هم آنها نتیجه را می بینند مثل 29 گلی که از دانشگاه آزاد خوردیم. ممکن است مشکلات بودجه حل شود اما زمانی به تیم می رسد که دیگر به درد نمی خورد. ...
سنجر و خنجر
سرویس اندیشه جوان ایرانی ؛ بخش شعر و ادبیات: نویسنده: محمد قاسم زاده یکی بود، یکی نبود. غیر از خدا هیچ کی نبود. در زمان های قدیم پسر پادشاهی بود به اسم سنجر و روزی این پسره از پدر و مادرش قهر کرد و راه افتاد برود دنبال کار خودش. پشت به شهر و رو به بیابان حرکت کرد. رفت و رفت تا رسید به مردی که تنها می رفت. با این بابا همراه شد و گفت بهتر است رفیق راه باشند تا راه کوتاه تر شود ...
ورزش زیبایی پوست را به ارمغان می آورد
کنیم ، بخش دوم که 4 دقیقه است انجام حرکات کششی بطوری که بدن به آستانه درد برسد، بخش سوم 8دقیقه است که هر یک ازمفاصل هشت گانه از جمله گردن، شانه ها، آرنج، مچ های دست، ستون فقرات، لگن، زانو و مچ های پا باید1 دقیقه نرمش داده شود. قره ادامه داد: بخش چهارم که در واقع طولانی ترین مدت را دارد و 12 دقیقه است افراد می توانند پیاده روی تند انجام دهند یا نرم بدوند و بخش پایانی 3 دقیقه ای که راه ...
آیا درد کمر و زانو به کف پا ربط دارد؟
طبیعی موقعی که می ایستد و راه می رود به یکی از اندام هایش فشار بیشتری وارد می کند یعنی توزیع فشار در کف هر دو پا مساوی نیست. در این حالت هم فرد ممکن است دچار درد یا ناراحتی در یکی از مچ ها یا کف پا شود. همچنین کسی که انحراف زانو دارد، یعنی زانوی پرانتزی یا ضربدری دارد، معمولا همزمان با آن، در توزیع فشار در کف پا هم مشکل دارد. ...
عروس پادشاه و دیو هفت سر
خوابیدند و زن پادشاه که بیدار بود، دید یک طرف کوه روشن است و آن طرفش تاریک تاریک است. به آسمان نگاه کرد و دید ماه هم تو آسمان نیست. با خودش گفت این روشنایی از کجا آمده؟ خوب که دوروبرش را نگاه کرد، دید عروسش خوابیده و نصف صورتش را پوشانده و نصفی اش افتاده بیرون و این نور که به کوه تابیده از صورت عروسش است. زود شوهرش را بیدار کرد و چیزی را که دیده بود، به مرد بخت برگشته هم نشان داد و گفت ما با این عروس ...
شاه عباس
بچه زا نیست. پادشاه که دلش لک زده بود برای بچه، یک شب رفت و نشست تو خاکستر و مشت مشت خاکستر ریخت رو سرش و زارزار گریه کرد به درگاه خدا. از قضا، درویشی از کوچه رد می شد و دید پادشاه خاکسترنشین شده و چه اشکی می ریزد. رفت جلو و خاکستر سر و صورت پادشاه را تکاند و گفت: قبله ی عالم! چی شده که نشسته ای تو خاکستر؟ چرا گریه می کنی؟ پادشاه گفت: گل مولا! سگ هم به حال من نباشد. شش تا زن داشتم و خدا به ام ...
خیر و شر
و شوربا و کبابی گذاشتند جلو خیر. او کمی آب و غذا خورد و آرام گرفت. آن وقت دست و رویش را شستند. خیر دراز کشید و خوابید. مثل آدمی که از هوش رفته، بی حال و خسته خوابید تا شب. شب که شد و پدر دختر از صحرا برگشت و پی برد چه اتفاقی افتاده، نشست کنار خیر و احوالش را پرسید. خیر راضی نشد درد بزرگ ناجوانمردی و بی انصافی دوست و هم شهریش را فاش کند و گفت: داستان من مفصل است. تنها سفر می کردم که دزدها ریختند رو ...
فقیهی که جریان قانونگذاری ایران را روزآمد کرد
به گزارش سلام خبر، روزنامه ایران نوشت: شاید نخستین باری که مردم چهره آیت الله هاشمی رفسنجانی را بعد از پیروزی انقلاب اسلامی در قاب تلویزیون مشاهده کردند همان روزی بود که ایشان در کنار امام ایستاده و حکم نخست وزیر دولت موقت را قرائت کردند. اما این آغاز حضورشان نبود بلکه ایشان از سال ها قبل یار و همراه امام بودند و در شروع حرکتی که منجر به تشکیل حکومت اسلامی شد سابقه ای طولانی داشتند. هرچند بررسی ...
امکان زایمان طبیعی برای مادرانی که یک بار سزارین شده اند/ هدف سونوگرافی صرفاً تشخیص ناهنجاری های ...
زنان هنگام بارداری حدود 10 تا 17 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند که مقداری از آن بلافاصله پس از وضع حمل برطرف می شود و بخشی نیز طی سه تا شش ماه بدون نیاز به ورزش کم می شود. تلاش برای کاهش وزن در کوتاه مدت و بلافاصله پس از زایمان می تواند تأثیر منفی روی میزان استرس و توانایی شیردهی مادر بگذارد. بهترین راه حل پیاده روی به همراه نوزاد است. ورم و احساس سنگینی در پا، یکی از دردهای شایع بارداری ...
با این حرکت ورزشی، شکم تان را آب کنید/ بخش پنجم
سلامتیسم ابتدا 4 دست و پا روی تشک ورزشی یا زمین قرار بگیرید. کف دست ها، زانوها و پنجه پاها روی زمین قرار داشته باشند و آرنج ها خم نشوند. حالا دست راست و پای چپ را به صورتی که آرنج و زانو کاملا صاف شوند، بالا بیاورید. 3 نفس عمیق بکشید و دوباره به حالت اولیه برگردید. 15 بار این حرکت را روی دست راست و پای چپ و 15 بار هم روی دست و پای مخالف انجام دهید. حداقل 3 مرتبه در طول روز این حرکت را تکرار کنید. زمانی که نفس عمیق می کشید، عضلات شکم را به سمت داخل منقبض کنید. ...
وروجک های حرفه ای در سینمای ایران
های تلخ، صورت گل انداخته اما پرترس نوید به همراه گریه سکانس پایانی او، بخش مهمی از احساسات فیلم را به مخاطب منتقل می کرد. برعکس برادران و خواهران، نوید باید تنها و ساکت به نظر می رسید اما در عین حال، نشان می داد که حرف های زیادی برای گفتن دارد. غیر از سمیه با هیچ کس حرفی نمی زد و باید کاری می کرد ک ترس از تنهایی و نابودی در صورتش مشخص شود. چطوری بازیگر شد؟ خوشد تعریف کرده که از پنج سالگی ...
7 نکته برای بالا بردن سطح تمرینات در بدنسازی
...، به دنبال یک پارتنر باشید تا بتوانید فرم درست را اجرا کنید. 5. یک تغییر جزئی ایجاد کنید حاضر نیستید جلسه ی سنگین تان را با یک جلسه ی سبک عوض کنید؟ مسئله ای نیست. همچنان انتخاب های زیادی پیش رو دارید. عضلات ما درست مانند مغز اگر خسته و کسل شوند، تمایل به از دست دادن تمرکز پیدا می کنند. تکرار تمرین های یکنواخت باعث می شود، فیزیک شما نسبت به تغییر مقاومت نشان دهد و ...
