خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام "میوه" ها نامشان در "قرآن" آمده است؟
عقیق : مطرح کردن نام برخی میوه ها از جانب خداوند متعال در قرآن کریم به دلیل مزایایی است که این گونه میوه ها نسبت به سایر میوه ها دارند از آن جمله انار و خرماست. اگر با نگاه حکیمانه و دقیق به قرآن کریم نگاه کنیم می فهمیم که مطرح کردن نام میوه ها دارای حکمت، هدف و غرض خاصی از جانب خداوند است و این گونه میوه ها که در قرآن کریم نام برده شده اند دارای شاخص هایی هستند که سایر میوه ها و سبزیجات از
باید و نبایدهای سرخ کردن غذا
LDL می شود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: در طی سرخ کردن غذاها، روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود، حال هرچه حرارت وارده به روغن بیشتر باشد یا زمان حرارت دادن طولانی تر شود، میزان اسید چرب ترانس بیشتر و مصرف این غذا باعث می شود تا چربی بد خون نیز بیشتر افزایش یابد. صالحی خاطرنشان کرد: در صورت جمع آوری روغن حرارت دیده و
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند. سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در
بایدها و نبایدهای غذاهای سرخ کردنی
غذاها، روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود، حال هرچه حرارت وارده به روغن بیشتر باشد یا زمان حرارت دادن طولانی تر شود، میزان اسید چرب ترانس بیشتر و مصرف این غذا باعث می شود تا چربی بد خون نیز بیشتر افزایش یابد. صالحی خاطرنشان کرد: در صورت جمع آوری روغن حرارت دیده و استفاده از آن برای بار دوم و سوم، میزان اسید چرب ترانس آن بسیار بیشتر و
سرطان سینه می گیرید اگر...
تعادل شان از اصلی ترین متهم های ابتلا به این سرطان هستند. زمانی که تعادل سطح هورمون استروژن و پروژسترون به هم می خورد، خطر ابتلا به این بیماری هم بیشتر می شود. استروژن بدون پروژسترونی که میزان آن را به تعادل برساند، می تواند زمینه ساز ابتلا به سرطان رحم شود. بدن زنان بعد از یائسگی در ساختن هورمون پروژسترون هر روز تنبل تر می شود اما هنوز میزان کمی از هورمون استروژن را تولید می کند و
روشهای جالب لاغری مردم جهان
به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود اما بررسی ها
کبد، مرکز خشم، کینه، عشق و شادی
برنامه های غذایی روزانه حذف کنیم. - روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند. - کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود. - از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با افراد با روده خالی بخوابند. - پس از وعده های غذایی تحت هیچ شرایطی آب مصرف نشود. - میوه
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
. نقیایی در مورد ویژگی غذاهای مصرفی گفت: بهتر است غذاهای مصرفی در وعده های سحری خصوصیت ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز جلوگیری کند، در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های تغذیه ای شیر و لبنیات میوه و سبزی برای افزایش قند خون توصیه می شود . کارشناس تغذیه افزود: مصرف شیر گرم فرنی و شیر برنج نیز سوپ کم چرب حلیم وآش نیز جهت حفظ تعادل فرد روزه دار مفید
فراز و فرودهای صنعت هسته ای کشور به روایت مهندس آبنیکی
تولید برق هسته ای تقریبا یک سوم سایر فناوری ها هست. یا اگر بخواهیم مثالی از تولید برق با انرژی فسیلی مانند نفت بزنیم: بیست هزارمگاوات برق هسته ای معادل صدوشصت میلیون بشکه نفت در سال است که ما در بهترین شرایط دو و نیم میلیون تا حدود سه میلیون بشکه نفت در روز می توانیم صادر کنیم یعنی تولید این میزان برق هسته ای معادل حدود پنجاه تا شصت روز صادرات نفت ماست؛ بنابراین مقوله بسیار استراتژیک و
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. وی افزود: برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. خزایی در خصوص کل نیاز آب بدن نیز بیان داشت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد.بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز 4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند. سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون
مصرف غذاهای پروتئینی راه حل جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
روزه داری در طول روز اهمیت پیدا می کند این مواد غذایی ترکیبی به دلیل آنکه دیر هضم هستند به این مسئله کمک می کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف مواد غذایی که حاوی قند ساده هستند در هنگام سحر توصیه نمی شود از این مواد غذایی می توان به شربت و مربا اشاره کرد این مواد غذایی قند خون فرد را به سرعت بالا می برند و سبب ترشح انسولین بدن فرد دم صبح می شود این مسئله گرسنگی را برای وی در طول روز
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
بهتر آن کمک کرده ضمن این که سبب جذب بهتر آهن گوشت می شوند. بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام شب یا زمان افطار که به ساعات خواب نزدیک است
مصرف چای سبز در این دوران ممنوع!
به گزارش شفا آنلاین : بیش از 4 هزار سال است که چای سبز به عنوان یک نوشیدنی مهم در آسیا استفاده میشود چون اعتقاد بر این است که این چای به هضم غذا، تنظیم قند خون و کنترل خونریزی کمک میکند. با وجود همه این خواص چای سبز حاوی کافئین زیادی است که مصرف آن را در دوران بارداری با اما و اگرهای زیادی مواجه کرده است. فواید چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدنهای زیادی است که برای مقابله با سرطان
رفع عطش با نوشیدنی های سنتی
است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز
معاون وزیر بهداشت در گرگان: خدمات دندانپزشکی در طرح تحول سلامت ارائه می شود
. وی اظهار کرد:در شهرها در حال تغییر سیستم هستیم که این عوامل پیشگیری و کنترل شود و در تلاش هستیم که تا 10 سال آینده 25 درصد این مرگ ها را کاهش دهیم. معاون امور بهداشت وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی افزود: عمده ترین خطر در حوزه ایمنی مواد غذایی، رژیم غذایی ناسالم، مصرف بالای نمک و قند، استفاده از روغن های اسید چرب ترانس بالا، مصرف پایین میوه و سبزی و مصرف سیگار است. وی تصریح کرد: سالانه 10 هزار میلیارد تومان سیگار خریداری می شود که تا 23 برابر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و برای درمان سرطان نیز بین 20 تا 30 هزار میلیارد تومان هزینه می شود. 4646 ...
درمان های خانگی در سراسر جهان
در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به
آب کشمش برای کبد ایده آل است
که امکان دارد از سلامت کشمش ها و عاری بودن آن ها از آفت کش ها و مواد نگه دارنده اطمینان حاصل کنید. هرماه یک مرتبه این نوشیدنی را به مدت 4 روز متوالی میل کنید. بهتر است یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید و در عین حال مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
فعالیت تورهای لحظه آخری متوقف می شود؟
طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های ضدالتهاب به ویژه زمانی که بدن فعالیت های جسمی مکرر انجام می دهد مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن آب زغال اخته روشی مطمئن و مناسب برای مقابله با هر نوع درد و التهاب است
در صورت رژیم لاغری نباید نان خورد؟
بیشتر از دیگر غلات فیبر دارد. با این حال، این فیبرها برای بعضی افراد بسیار حساسیت زاست. نان های سبوس دار 2 تا 3 برابر بیشتر از نان های سفید منیزیوم، فسفر و آهن دارد. نان چاودار نسبت به نان گندم، گلوتن کمتر و قابل هضم تری دارد. گلوتن ماده ای موجود در غلات است که می تواند حساسیت دستگاه گوارش را تحریک کند. نان های همراه با انواع دانه ها مانند کنجد چربی بیشتری دارند و در موارد رژیم
جدایی شیر از سفره !
- نیز می گوید "در کشورهای توسعه یافته سالانه 300 کیلوگرم شیر توسط هر فرد مصرف می شود، در حالی که در ایران این مقدار 70 تا 80 کیلوگرم است. ایرانی ها روزانه 190 گرم شیر و مواد لبنی می خورند که در کمترین حالت باید 250 گرم باشد". کاهش مصرف شیر در کشور تبعات زیادی به دنبال دارد که بخش زیادی از آن سنگینی بار دولت را بیشتر خواهد کرد. وزیر بهداشت سال گذشته بر کوتاه قد شدن ایرانی ها به دلیل مصرف کم
بنویسید سایر بخوانید پالم
غیرخوراکی از قبیل بهداشتی و آرایشی صورت می گیرد. سهم اسیدهای چرب اشباع در روغن پالم با میزان 50 درصد، به مراتب از روغن های دیگر بیشتر است. مصرف زیاد اسید پالمتیک که بخش مهمی از روغن پالم را تشکیل می دهد، موجب افزایش کلسترول خون و احتمال وقوع بیماری های قلبی و عروقی می شود. در تابستان سال 1393، وزیر بهداشت از تخلف های صورت گرفته در استفاده از روغن پالم به صورت چربی مجاز در فراورده های لبنی خبر
طرح تشدید نظارت بربازارویژه ماه رمضان ازدوشنبه درتهران آغازمی شود
تخلفات متداول در بازار مانند گرانفروشی، کم فروشی، عرضه کالای بی کیفیت و غیراستاندارد و موارد مشابه از دوشنبه 25خرداد ماه جاری آغاز و تا سی ام تیرماه ادامه خواهد داشت. شیرقاضی با برشمردن اولویت های کالایی در این طرح که در این ایام با افزایش تقاضای عمومی نیز مواجه است، یادآور شد: در طول اجرای این طرح نظارت دقیقی بر عرضه و قیمت های کالاهای هدف شامل نان، برنج، روغن، قند و شکر، خرما، میوه، سبزیجات
تغذیه صحیح کشتی گیران
نمی افزاید. (فقط حجم عضلات را زیاد می کند.) توصیه می شود 15-12 درصد انرژی مصرفی از منبع پروتئین تأمین شود و چون نیاز ورزشکاران به انرژی افزایش می یابد، بنابراین مقدار پروتئین مورد نیاز برای فعالیت های ورزشی حداکثر 5/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. در مورد پروتئین مصرفی توصیه می شود که نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی، 60 به 40 باشد و نوع پروتئین مصرفی بهتر است از
بخور و نخورهای شب های امتحان دانشجوها و دانش آموزان
/> اگر پنیر خورده می شود حتماً همراه آن گردو باشد و یک لیوان شیرگرم همراه با دو قاشق عسل و عدس یا تخم مرغ نیز بسیار مفید است.هر وعده غذا شامل صبحانه، ناهار یا شام نباید به شکلی باشد که حجم معده دانش آموزان را افزایش دهد؛ چرا که احساس سنگینی و حالت خواب آلودگی به همراه دارد. راههای افزایش حافظه در فصل امتحانات مصرف میان وعده مناسب میان وعده مناسب نیز باید مصرف شود که
سبزیجاتی که بهتر است خام مصرف نشوند
گروه علمی تیتریک ، پختن غذا سبب نرم شدن و سهولت در هضم می شود. پختن مواد غذایی به هر روشی نظیر بخارپز، کبابی، سرخ کردن یا قرار دادن در فر، سبب تغییر بسیاری از خواص و ترکیبات مواد می شود. غذاهایی مانند انواع میوه ها و سبزیجات و دانه های جوانه زده، معمولا به صورت خام سالم تر هستند ولی می توان آنها را به صورت پخته نیز استفاده کرد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تاثیر برخی مواد غذایی به
رفع تشنگی ماه رمضان با چند راه ساده
شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در این زمینه مصرف تمام گروه های غذایی متناسب با هم باید کاهش داده شود و در این بین کاهش مصرف مواد نشاسته ای اهمیت بسیاری دارد، زیرا موجب خواهد شد بدن در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان به برداشت قند از منابع دیگر بدن عادت کند. در کنار انجام این کار، تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
تاثیر می گذارند. نان و غلات مواد غذایی لازم و طعم خوشمزه باید در تغذیه کودک مورد توجه باشد. گرچه شکر نباید به طور کامل حذف شود اما باید به مقدار متناسبی استفاده شود. مصرف قندهای کند و پیچیده مانند نان سبوس دار یا 30 گرم غلات می تواند به منزله تکمیل وعده غذایی باشد و کودک تا وعده بعد احساس سیری کند. به علاوه نان و غلات حاوی انرژی هستند و به عملکرد مطلوب مغز کمک می کنند.
روزه داران حتما از آب و مواد غذایی سالم در وعده سحر و افطار استفاده کنند
... معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، با اشاره به اینکه روزه داران بهتر است افطار را با یک وعده سبک شروع کنند و در ساعتی دیگری یک وعده غذا مصرف کنند یاد آور شد: حتما از آب سالم و مواد غذایی سالم در وعده سحر و افطار استفاده شود. وی با بیان اینکه غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند و از همه گروه های غذایی همچون میوه، سبزیجات، گوشت و مرغ و ماهی، نان و غلات و گروه شیر و لبنیات در برنامه غذایی وجود داشته باشد ابراز کرد: سعی کنید از غذاهای سرخ شده به مقدار کم مصرف شوند. پایان پیام/ پایان پیام/ 72 ...
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
به گزارش پارسینه، با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی
