سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم تا سرما نخوریم؟
نوشیدنی های گرم را قرار دهید.سوپ سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بهتر است در این سوپ از جو یا برنج به همراه جعفری و گشنیز، پیاز و لیموعمانی استفاده کنید. توصیه می شود برای پیشگیری از سرماخوردگی هرروز یک وعده از این سوپ را میل نمایید. خوردن سیب مداومت داشته باشید. فلفل؛ تقویت کننده سیستم ایمنی اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن تان در مقابل ویروس موذی آنفلوآنزا مقاوم باشد، فلفل ...
پشت پرده مخالفت با محصولات تراریخته
انجام دهند اصلا ممنوع کنند، اما کاری که این افراد الان انجام می دهند پیش داوری و قصاص قبل از جنایت است. **پس شما معتقدید مسائل دیگری پشت پرده وجود دارد و مطرح کردن بحث سلامت و بهداشت بهانه است؟ -کلانتری: بنده فکر می کنم این کارها دلایل اقتصادی دارد، اگر الان مردم نخواهند روغن تراریخته مصرف کنند باید روغن را به دو برابر قیمت فعلی خریداری کنند یا مثلا گوشت مرغ را باید به 3 ...
آیا سرنوشت ما با فیبر گره خورده است؟
مصرف فیبر بیشتر است. اما میزان مصرف فیبر باید بسیار زیاد باشد. در حال حاضر، دستورالعمل های رژیم غذایی مصرف حدود 25 تا 38 گرم فیبر در روز را توصیه می کنند. این در شرایطی است که مصرف فیبر بسیاری از مردم جهان حتی نزدیک به این میزان نیز نیست. مواد غذایی بسیاری در دسترس هستند که می توانند میزان فیبر دریافتی روزانه را افزایش دهند و باور کنید به این اقدام نیاز دارید. اگر به اندازه ...
با مصرف این خوراکی ها از پوکی استخوان در امان باشید
جو دو سر حاوی 14 گرم پروتئین است. لبنیات بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی است. نوجوانان و بزرگسالان تا 24 سال و زنان شیرده باید 4-3 وعده (هر وعده معادل یک لیوان) در روز شیر بخورند. اگر شیر را تحمل نمی کنید ، ماست و پنیر جایگزین های خوبی اند. یک ظرف کوچک ماست و دو قطعه پنیر (اندازه دو قوطی کبریت) تقریباً معادل یک لیوان شیر ، کلسیم دارند. ...
با این روش ها قطعات اجاق گاز خود را نو کنید
شوینده کنید. شبکه های اجاق گاز را بردارید و حدود 20 دقیقه در ظرف آب گرم قرار دهید تا تمام چربی ها و مواد غذایی چسبیده به آن شل شوند. - ظرف را بعد از 20 دقیقه خالی کنید و مجددا پر از آب گرم و مواد شوینده کنید. - شبکه ی گاز را با سیم ظرف شویی محکم بشویید تا تمام چربی ها و مواد باقی مانده از آن جدا شوند. - برای حذف لکه هایی که جدا نمی شوند، 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و ...
سوپ هویج و زنجبیل مخصوص سرماخوردگی
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به نقل از نمناک به شما طرز تهیه سوپ هویج و زنجبیل را آموزش می دهیم. مواد لازم: هویج 4 عدد 500 گرم پودرزنجبیل 1 قاشق چایخوری جعفری و پیازچه ساتوری شده به همراه ساقه 2 فنجان پیاز خرد شده 1 عدد روغن زیتون یا روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری آب مرغ و یا عصاره مرغ به میزان لازم سیب زمینی خرد شده 1 ...
این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند
و کربوهیدرات هایی که محتوی فیبر هستند را نیز به این مواد بیافزایید. مثلا یک تکه نان تست قهوه ای یا یک فنجان بلغور را به در کنار آب میوه و تخم مرغ خود بگنجانید. در وعده صبحانه از بسته یا جعبه های آماده صبحانه استفاده می کنید غذاهای بسته بندی شده می توانند بسیار گول زننده باشند. مثلا ممکن است روی آنها نوشته شده باشد به اندازه یک تخم مرغ پروتئین دارد و یا بدون چربی است. اما اگر ...
از سرطان پوست پیشگیری کنید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند. خشکی پوستتان را از بین ببرید ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
است و از این رو، مصرف این میوه می تواند التهاب را کاهش دهد و آهنگ بهبودی پس از بیماری را تسریع کند. بلوبری منبع خوبی برای مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها نیز است که عملکرد مغز (مانند تقویت حافظه) را بهبود می بخشند. سفیده تخم مرغ تخم مرغ از دو بخش سفیده و زرده تشکیل شده است. هر دو بخش حاوی پروتئین هستند، اما زرده تخم مرغ محتوای چربی و کلسترول بالاتری دارد. مصرف تخم مرغ ...
سونامی سرطان در مواد پلاستیکی و ظروف آب معدنی ها
مثل گوشت مرغ و ماهی و بسته بندی کپسول های دارویی ، آدامس و باتری استفاده می شوند و در سال های اخیر در ساختمان سازی و لوله کشی آب نیز استفاده شده اند . 3 - پروپیلن و پلی اتیلن: مات اما شکننده نیستند و به صورت ظروف (PP) و (PE) سفید رنگ برای نگهداری روغن ها، لبنیات و سرکه استفاده می شوند و با شعله ی آبی و زرد می سوزند و هنگام سوختن چکه هم می کنند و اگر چه هنوز ضرر آنها به اثبات نرسیده ولی ...
کدو؛ سلطان سبزی ها
به اینکه مبتلایان به بیماری کلیوی باید از خوردن کدو خودداری کنند، تصریح کرد: افراد باید جهت کاهش بعضی بیماری ها روزانه 30 گرم مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات، خشکبار و حبوبات را مصرف کنند. لطفی با بیان اینکه مصرف ویتامین A و E بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد، تاکید کرد: مصرف روغن تخم کدو از انسداد عروق خونی جلوگیری می کند. لطفی با اشاره به اینکه کدو حلوایی خلط آور ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
استرس مانند کورتیزول در مغز شود. به علاوه سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به ...
خواص کمتر شناخته شده از هویج
به گزارش بلاغ ، در این مطلب شما را با خواص کمتر شناخته شده هویج آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. هویج در یک نگاه هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین هایی مانند A،B،C و E و همچنین آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. هویج کم کالری است به طوری که هر 100 گرم از آن 33 کیلوکالری دارد و می توان آن را به صورت خام، آب پز یا بخارپز شده مصرف کرد. هویج برای ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
محلولی که از یک کیوی حاصل می شود به اندازه یک دوم فنجان کلم پخته شده، یک فنجان کرفس خام یا 3 قاشق غذاخوری جوانه گندم می باشد. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد (LDL) خونشان را مشاهده ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
را شامل می شوند و به دلیل استفاده از غذاهای آبکی و خورش مصرف نان نیز در این کشور بالا است. صبحانه، بخش مهمی از وعده های غذایی برای ساکنان ترکیه می باشد و موادی سالم، مغذی و خوشمزه را شامل می شود که در نقاط مختلف به شکل های متفاوتی سرو می گردد. سبزیجات، گوجه فرنگی، خیار و فلفل از جمله موادی هستند که در صبحانه به همراه پنیر، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود. نان های محلی هر ...
چگونه یک روز بد غذایی را پشت سر بگذاریم
.... اینها قند خون را تثبیت می کنند، جلوی هوس خوردن غذاهای قندی را می گیرند و با فیبری که در خود دارند سیر نگهتان می دارند. اضافه کردن چربی های سالمی که به صورت طبیعی در غذاهایی همچون ماهی های پر چرب ( سالمون )، روغن زیتون، آجیل ها و دانه های یافت می شود به سیر کنندگی کمک می کند و در واقع جلوی پرخوری را می گیرد. 2- راهنمایی برای اندازه وعده ها بشقاب خود را به دو قسمت تقسیم کنید ...
ذخیره سازی برای تنظیم بازار منسوخ شده
.... مدیر عامل بورس کالا تاکید کرد : نگرانی اصلی در بازارهای کالایی کمبود و افزایش قیمت کالاهاست. نهادی مانند شرکت پشتیبانی امور دام این دغدغه را دارد که از کمبود یا گرانی آن جلوگیری کند تا یک باره قیمت ها افزایش نیابد. سلطانی نژاد گفت : در روش سنتی خوراک دام مانند ذرت و جو و حتی کالای نهایی مثل گوشت قرمز و مرغ از بازار داخل یا خارج خریداری و بدون آنکه برآورد دقیقی از میزان ...
نان شکم پر غذایی خوشمزه برای تمام وعده ها
به گزارش بلاغ ، نان شکم پر با استفاده از خمیر جادویی که خمیری بسیار ترد و عالیست تهیه می شود. مواد داخل آن بسته به ذائقه شما قابل تغییر است. نان شکم پر غذایی مناسب برای تمام وعده های غذایی است. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. مواد لازم برای تهیه نان شکم پر گوشت چرخ کرده: 150 گرم رب گوجه: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان لازم ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز 2 و 3 نشود. خوردنی های مفید برای کبد: – چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد. – گیاه خارمریم به صورت مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا در این زمینه موثر است. – ریشه زنجبیل 2 تا 3 بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی ...
کتلت سیب زمینی و اسفناج؛ تامین کننده آهن و روی
همچنین اسفناج دارای آهن است و تخم مرغ نیز مواد مغذی بسیار زیادی از جمله زینک دارد که برای سلامتتان ضروری هستند. دیگر از یک غذا چه می خواهید؟ کتلت اسفناج و سیب زمینی را به عنوان صبحانه، ناهار یا شام می توانید میل کنید و لازم نیست آن را محدود به یک وعده خاص نمایید. مواد لازم: دو عدد سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات 2٫5 سانتی نمک یک چهارم فنجان پودر سوخاری دو ...
ممنوعیت های غذایی در بارداری
سقط جنین بیشتر است. مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً ...
9 تغییر مخصوص آقایان!
دهید توت فرنگی، بلوبری، شاه توت، و تمشک نه تنها به عنوان یک میان وعده کم چربی قابل استفاده هستند، بلکه توت ها سرشار از ترکیباتی هستند که گردش خون را بهبود می بخشند. مصرف چند وعده از توت ها در هفته می تواند برای افرادی که از اختلال نعوظ رنج می برند نیز مفید باشد. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید بسیاری از مردم جهان برای کسب انرژی و بیداری بدن هنگام صبح به قهوه یا چای وابسته ...
سرماخوردگی کودکان را اینگونه درمان کنید
هایش را مرتب بشوید. به فرزندتان بیاموزید دست هایش را به خصوص پس از تمیز کردن بینی و پیش از غذا خوردن بشوید. این عادت می تواند از بیمار شدن فرزندتان جلوگیری کند. مقابله با گرفتگی بینی یکی از بهترین راه های مبارزه با گرفتگی بینی و مشکلات تنفسی استفاده از سرم های شست و شو و تمیز کردن بینی است. استفاده از اسپری های بینی و داروهای ضد احتقان برای کودکان توصیه نمی شود. دانشمندان ...
میتلف گوشت؛ غذایی قالبی به شکل کیک
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : میتلف یک نوع غذا مخلوطی ازگوشت، سبزیجات و سایر مواد خوراکی هست که با هم مخلوط شده و به صورت قالبی پخته میشوند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این میتلف خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: رب گوجه فرنگی دوقاشق غذاخوری تخم مرغ 4 عدد جعفری خرد شده 2-3 قاشق غذاخوری پیاز سرخ شده 4 قاشق غذاخوری شیر 1/2 پیمانه آرد 0/5 پیمانه گوشت چرخ ...
اجرای طرح ملی تولید مرغ سایز در شهرستان نجف آباد
اقتصادی بهتر آن ها برای مصرف کننده، بیان داشت: تولید این مرغ ها که دارای طعم و کیفیت گوشت بهتری هستند نیز با هزینه کمتری صورت می گیرد زیرا با توجه به کشتار مرغ در سن حداکثر 42 روز، دوره های جوجه ریزی طول یک سال از چهار دوره به پنج الی شش دوره افزایش پیدا کرده و با کاهش 5 تا 10 درصدی هزینه های تولید، میزان تولید گوشت در واحد سطح و ضریب تبدیل نیز رشد قابل توجهی پیدا خواهد کرد. مدیر جهاد کشاورزی ...
با کیوی کلسترول خونتان را کاهش دهید
یک دوم فنجان کیوی خرد شده تازه یا یک کیوی متوسط است. سعی کنید تکه های کیوی را به ماست بدون چربی یا کم چربی برای وعده صبحانه اضافه کنید، می توانید آن را با سالاد خود در وعده ناهار مصرف کنید و یا اینکه از آن به عنوان یک دسر سالم بعد از شام بهره ببرید. فیبر در کیوی موسسه ملی سلامت توصیه می کند که مصرف مقدار زیادی از فیبر در رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند، به ...
دستور تهیه هویج پلو با مرغ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : هویج پلو با مرغ از مجموعه دستورغذایی های ایرانی است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. تهیه ی این غذا کار به نسبت آسانی است. از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد هویج 3 عدد زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم فیله مرغ 500 گرم زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری برنج 3 ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
بمالید و به نرمی روی گونه های تان ماساژ دهید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند و بعد با آب گرم آن را شست و شو دهید. گوشت میوه ی سیب همه ی شما این جمله ی مشهور را شنیده اید که با مصرف یک سیب در روز دیگر نیازی به دکتر نخواهید داشت . از قدیم الایام سیب میوه ای با ترکیبات غنی از مواد مغذی به شمار آورده شده است، اما از آنچه که فکرش را می کنید فواید خیلی بیش ازی دارد ...
پلوی بخارایی؛ غذای معروف کشور ازبکستان
وب سایت سوران: غذای لذیذ پلوی بخارا غذای معروف کشور ازبکستان است اما در مناطق شمالی ایران و سایر استانها از جمله تهران هم طبخ میشود.این غذا بسیار خوشمزه و البته زیباست! مواد لازم: برنج 1 کیلو گوشت نیم کیلو کره 250 گرم کشمش 150 گرم (پلویی) هویج نیم کیلو (خلال شده) پیاز 4 عدد نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم زعفران 1 قاشق چایخوری (ساییده) طرز تهیه: ...
طرز تهیه کیک گردو و خرما
وب سایت ایران کوک: در این روزهای سرد آخر سال، باید سعی کنید غذاها و خوراکی های گرم بخورید. در این مطلب طرز تهیه کیکی را به شما آموزش می دهیم که در آن از گردو و خرما استفاده شده است. مواد لازم: خرما 1 کیلوگرم گردو خرد شده 1 کیلوگرم شکر 3/4 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری آرد 1 لیوان تخم مرغ 4 عدد طرز تهیه: 1- فر را تا 150 ...