سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه و رژیم غذایی برای شکم شش تکه
عضلات بیشتری نیاز دارید. زیرا عضلات بدن باعث سوزاندن کالری می شوند. شیر کاکائو به شما کمک می کند اینکار را به راحتی انجام دهید. محققان دریافته اند که ایده آل ترین مقدار پروتئین برای ساخت عضلات 10 الی 20 گرم است که نصف آن قبل از تمرینات ورزشی و نصف دیگرش بعد از تمرین باید مصرف شود. حالا سوال اینجاست که در یک شیرکاکائوی کم چرب چه مقدار پروتئین یافت می شود؟ در هر فنجان شیرکاکائو حدود 8 گرم پروتئین وجود دارد. اگر به دنبال ماده ای هستید که بتواند کالری های مصرفی را بسوزاند هر روز صبح شیرکاکائوی کم چرب بنوشید. ...
6 نکته طلایی برای کاهش وزن همراه با حفظ تناسب اندام
.... 5. تامین سوخت بدن را فراموش نکنید: 30 تا 60 دقیقه بعد از تمرین مواد غذایی بدن را تامین کنید. تامین درست سوخت بدن می تواند چربی بدن را کاهش دهد. در مدت کوتاهی بعد از ورزش سلول های بدن ریز مغذی های را جذب و مصرف می کنند و آنها را ذخیره نمی کنند. 6. هر روز خود را وزن نکنید: اگر هر روز بر روی ترازو بروید روند کاهش وزن کمتر موثر خواهد بود. میزان آب خوردن ، عادت ماهیانه، فعالیت روزانه و غیره همگی می توانند در لحظه بر روی وزن شما تاثیر بگذارند. اگر هر روز خود را وزن کنید حس خوبی نخواهید داشت و ممکن است دچار ناامیدی شوید. منبع: Helat ...
استخدام نخبگان علمی بزرگترین خیانت به آنها است/قبل از سال 96 یک یا دو پرتاب فضایی داریم
پدیده است، در بحث مدیریت، در بحث اخلاق، در بحث سلامت، من دو سه بار ایشان را دیدم، ایشان زمان جنگ شهید شدند سال 66 بود، عید قربان سال 66 بود ولی روزی که شهید شد کاملاً یادم است، یعنی آن روز پدر داشت با او صحبت می کرد، ساعت تقریبا 4 صبح بود به او می گفت عباس نروی، عباس به دلم بد آمده، امروز نمی خواهد بروی! چون بابایی ممنوع الپرواز بود به خاطر سِمتی که داشت، فرمانده پایگاه ها و کسانی که معاون بودند ...
بهترین درمان های طبیعی برای آکنه
از آبلیمو، و یا یک لیموی تازه آبگرفته استفاده کنید. لیمو دارای خواص ضدباکتری و قابض طبیعی است که به تمیز کردن پوستتان کمک می کند. آب لیمو را به پوستتان بزنید و بگذارید بمدت 15 دقیقه تا یک ساعت روی پوستتان بماند. 7. سیر سیر نه تنها بصورت مصرف خوراکی، دارای خواص ضد باکتری طبیعی و عالی می باشد، بلکه بصورت موضعی نیز فوق العاده است. برای استفاده از آن، یک حبه سیر بردارید و آن را بصورت ...
کلید تندرستی در سالمندی چیست؟
مزاج گرم و تر دارند، مصرف کنند. دکتر زارعیان، پزشک و متخصص طب سنتی در پاسخ این پرسش که نحوه غذا خوردن سالمندان برای حفظ سلامتشان چگونه باشد و از چه نوع غذاهایی باید بیشتر استفاده کنند، می گوید در درجه اول باید از غذاهای با حجم کم ولی با ارزش غذایی بالا که سریع هضم و زود از معده خارج می شود، مصرف کنند و چون در این سنین، دستگاه گوارش بخصوص معده ضعیف است، غذا باید در سه چهار وعده و به دفعات خورده شود ...
راههای کم هزینه و موثر برای درمان ریزش مو
شفا آنلاین سلامت آب پیاز یکی از بهترین درمان های خانگی برای موهای نازک و ریزش مو است. سولفور موجود در آن گردش خون را بهبود می بخشد، فولیکول مو را تحریک کرده و باعث رویش مجدد مو می شود. به گزارش شفا آنلاین ،ریزش مو یک مشکل فراگیر در دنیا است اما یک راه ساده برای مبارزه با آن وجود دارد.آب پیاز یک ماده طبیعی و مطمئن برای مبارزه با ریزش مو است که نه واکنش آلرژیکی در پی دارد و نه عوارض ...
همه چیز درباره خواص آنتی اکسیدان یا لیکوپن (عصاره گوجه فرنگی)
... این کارشناس طب سنتی کلسترول بالای خون را بسیار خطرناک دانست و گفت: این ماده با خواص آنتی اکسیدانی خود عملکرد رادیکال های آزاد را که باعث می شوند سلول های آسیب دیده و بیماری های بسیاری چون انواع سرطان ها بروز کنند خنثی می کنند. "لیکوپن" همچنین با بازسازی سلول های جدید، باعث می شود، پوست کمتر آسیب ببیند . افشار با اشاره به مکمل های حاوی این ماده گفت: حتما باید قبل از مصرف دارو با ...
چگونگی عمل هورمون ها
.... پپتیدهای ناتریورتیک توسط قلب و رگ ها ترشح می شوند و بر سه نوع می باشند: نوع A که توسط میوکارد دهلیز تولید می شود. نوع B که توسط میوکارد بطن تولید می شود. نوع C که توسط سلول های اندوتلیا دیواره رگ ها تولید می شود. مقایسه دستگاه تنظیم شیمیایی و دستگاه تنظیم عصبی دانستید که ارتباط بین اندام های متفاوت بدن به وسیله ماده شیمیایی ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی
بروز خستگی است؛ پس سعی کنید که اولاً ساعات خواب و بیداری خود را به سمت بیداری در ساعات اولیه صبح (مثلاً ساعت 5-6) و خواب در ساعات اولیه شب (مثلاً ساعت 9-10) سوق دهید، و دوم اینکه مصرف این مواد را به حداقل برسانید. 4- با خیالی آسوده استراحت کنید خواب و استراحت خوب و کافی، از مهم ترین عواملی است که از خستگی شما جلوگیری می کند. همه داوطلبان در برنامه درسی خود باید، بسته به توان ...
لیموترش برای آرامش اعصاب
دلیل است که این ماده غذایی خواص آرام بخشی دارد. چرا لیموترش بهتر از زاناکس است؟ لیموترش حاوی ویتامین C است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن ، سفیدی دندان ها ، بهبود گوارش، سم زدایی بدن و غیره می شود. نتایج یک مطالعه جدید که Journal of Alternative and Complementary Medicine آن را به چاپ رسانده است نشان می دهد لیموترش همچنین باعث کاهش استرس می شود. محققان بر این عقیده ...
7 نمونه از بهترین نوشیدنی های چربی سوز
فوق العاده است چون 5 برابر پتاسیم بیشتری نسبت به نوشیدنی های معروف ورزشکاران دارد. بنابراین مانع از بروز گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش می شود. افرادی که فعالیت های بدنی شدید ندارند نیز می توانند با مصرف آب نارگیل سموم بدن را دفع کنند. این نوشیدنی خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و باعث بهبود عملکرد گوارشی و تأمین آب بدن می شود. شما می توانید با مصرف این نوشیدنی به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید. ...
تجلی اقتصاد مقاومتی در کاشت 3 هکتار گل محمدی توسط کارآفرین آملی/ استعداد بالای اشتغال آفرینی مازندران و ...
مانند آبله بسیار مفید است و برای خشک کردن این زخم ها پاشیدن مقداری پودر گل سرخ روی زخم تاثیر بسزایی دارد. وی برای افرادی که از بوی بد عرق شکایت دارند، بیان کرد: پس از استحمام و آخرین آبکشی مقداری از جوشانده ولرم شده گل سرخ را روی بدن خود بپاشند هم باعث خوشبویی بدن است هم با قوت قبضی که دارد باعث تقویت پوست و کاهش ترشحات بدبو می شود. دکتر ذاکری با بیان اینکه در تعریق بیش از حد ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با این نوشیدنی
وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است و کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند. مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا می تواند باعث کاهش ...
آوار برداری پلاسکو بدون اعلام آمار دقیقی از مفقودان تمام شد
از اجساد در آن یافت شد، بررسی کنیم. شهریاری در پاسخ به اینکه حداقل باید منتظر پیدا شدن چه تعداد جسد باشیم، اظهار کرد: ما منتظر پیدا شدن همان تعدادی که خانواده ها اعلام فقدان کرده اند، هستیم اما در عین حال ممکن است قطعاتی از بدن آتش نشانان نیز زیر این آوار وجود داشته باشد و به هر صورت فعلا قادر به ارائه آمار دقیق نیستیم. درس گرفتن مهم تر از یافتن مقصران همچنین ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
بیماری کرون رنج می برند کمک می کند تا روده ها در وضعیت بهتری باشند. مصرف هویج به صورت آب پز یا بخارپز باعث تسکین مخاط گوارشی می شود. این ماده غذایی همچنین به کنترل دفع کمک کرده و از بروز بواسیر پیشگیری می کند. هویج مفید برای مادر و جنین ویتامین A موجود در هویج برای خانم های باردار و شیرده و همچنین برای جنین و نوزاد مفید است. هویج به ساخت سلول های جدید در بدن کمک می کند و حاوی آنتی ...
گازهای سرطان زای پلاسکو
حالت طبیعی دفاع از بدن را در برابر عفونت های خارجی به عهده دارند ولی در فیبروز ریوی، همین سلول ها التهاب، آسیب بافتی و التیام حاصل از آن را ایجاد می کنند. حاصل این التیام (نسج جوشگاهی) در عضو دیگر مثلا پوست اثر مثبت خوبی دارد ولی در ریه این گونه التیام مانع انجام عملکرد ریه برای جذب اکسیژن و دفع گاز کربنیک می شود . آزبست در زمان طولانی ، خطرناک است این متخصص بهداشت عمومی در ...
این خاصیت ها در چای سبز وجود دارد
این خواص است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده، کیسه صفرا و مخاط رحم را افزایش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: استفاده از چای سبز از بروز اختلالات قلبی و عروقی، چربی و فشار خون جلوگیری می کند، همچنین به خاطر وجود ماده کاتچین ترشح آنزیم های لیپاز( که مسئولیت هضم چربی را به عهده دارند) و پانکراس( لوزالمعده) را مهار می کند و با شکستن ...
راه و روش مراقبت از زیبایی پوست در شب و روز
از کرم رتینوئید، پوستتان را تمیز کنید. پوست مرطوب، احتمال حساسیت را افزایش می دهد. بعد از 20 دقیقه از مرطوب کننده استفاده کنید یا به آرامی کمی از کرم رتینول را با مرطوب کننده مخلوط کنید. هنگام انتخاب مرطوب کننده ی شب، به دنبال کرم ها و روغن های سنگین تر با مواد تشکیل دهنده ی ضد التهاب و تسکین دهنده مانند چای سفید و بابونه باشید. بعد از رسیدگی به صورتتان، قسمت های دیگر بدن را ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
به گزارش بلاغ ، همه ما تقریبا تصور خوبی از آن چیزهایی که نمی توانند به عنوان مغذی ترین مواد غذایی در نظر گرفته شوند داریم و برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در این فهرست قرار می گیرند. مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. به گزارش "اکتیو بیت"، دنبال کردن یک ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
. – سینه ی مرغ، لوبیا، عدس، سویا و دیگر منابع پروتئینی اجازه نمی دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. – چربی های اشباع شده مانند چربی هایی که در گوشت قرمز چرب و برخی از مارگارین ها وجود دارد می تواند روی میزان قند خون تأثیر منفی بگذارد. اما چربی های ...
افراد سیگاری، پیاز بخورند
آترواسکلروز محافظت نماید. با اینکه کوئرستین در سیب و چای نیز وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که جذب کوئرستین از پیاز 32%بیشتر سریع تر از سایر منابع است. از آنجا که مشاهده شده کوئرستین جذب شده از پیاز حداکثر تا24 ساعت در بدن باقی می ماند لذا تصور می شود مصرف منظم پیاز باعث ساخته شدن کوئرستین در پلاسما می شود. وجود کوئرستین نقش مهمی در دفاع آنتی اکسیدانی بدن و مبارزه علیه بسیاری از بیماری ...
خواص معجزه آسای رازیانه به همراه یک دستور غذای خوشمزه
استروژن نقش مهمی در عوامل کنترل کننده ی وزن و اشتها دارد. 10- مصرف این گیاه به دلیل دارا بودن ویتامین ث و کلاژن، باعث شفافیت و سلامت پوست می شود. رازیانه را می توان به صورت خام، پخته و حتی خشک در انواع غذا و سالاد مصرف نمود. یک دستور خوشمزه: سالاد رازیانه و پرتقال خونی مواد لازم: گردوی خرد شده 3 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق غذاخوری ...
تمام راه های درمان آکنه را اینجا بخوانید
محصولات وارد بازار شده که به عنوان نگهدارنده، مکمل درمان آکنه هستند و عوارض بسیار کمی دارند و به درمان آکنه کمک می کنند. در این محصولات که مکمل ضدآکنه هستند، ترکیباتی از این قبیل وجود دارد: • ویتامین A: که برای رشد طبیعی، تکثیر و بازسازی سلول های پوست لازم است. • ویتامین C: که برای تولید کلاژن لازم است و بدن نمی تواند آن را بسازد. • ویتامین E: که برای رشد بافت های سالم لازم و یک ...
سفید نشدن دندان ها در حالی که مسواک میزنیم،چرا؟
است که بیشتر از 6 ساعت در هفته داخل آب حاوی مواد شیمیایی ضد عفونی کننده باشید، که مسلما این امر در تابستان ممکن است. آسیب های ناشی از ضربه دیدن دندان شکسته شده می تواند باعث درد زیادی در طول دوره درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. هر ضربه ای که به دندان تان وارد شود، می تواند موجب از ...
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
اسید اسکوربیک که به ویتامین C نیز معروف است، یک ماده مغذی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مطلوب ایفا می کند. ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود دارد و در میوه ها و سبزیجات بسیاری مانند توت فرنگی، پرتقال و آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت، میوه کیوی، طالبی، فلفل قرمز و سبز، بروکلی، کلم، کلم بروکسل و آب گوجه فرنگی فراوان است. دریافت مقدار کافی ویتامین C در هر روز، برای عملکرد درست بدن ...
کراتینه مو و هر آنچه در موردش باید بدانید!!
درمان مفید است .درست مانند این که بعد از حمام از ماسک مو استفاده شود. تأکید ما بر مضر بودن کراتینه مو، بیشتر بر روش های رایج در آرایشگاه هاست. سرطانزایی کراتین هر ماده ای حتی آب در صورتی که بیش از حد مجاز استفاده شود، عارضه ساز می شود. کراتین ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. فرمالدهید نام ماده ای است که می تواند منشأ بروز سرطان در مصرف کنندگان باشد. دکتر داوودی می گوید ...
استقلال 3 پیکان 2؛ فریاد جوانی/ پیروزی سخت برابر پیکان 10 نفره
...> *تماشاگران پیش از شروع بازی به شدت نسبت به لباس قرمز پیکانی ها که با آن بدن های خود را گرم می کردند اعتراض کردند. *سرمربی استقلال جدا از کادرفنی خود و زودتر از بقیه وارد زمین آزادی شد و به شدت مورد تشویق هواداران قرار گرفت. *پیش از شروع بازی امیرحسین صادقی با دسته گل سمت نیمکت استقلال رفت و با منصوریان خوش و بش کرد. *از بین بازیکنان استقلال هم مهدی رحمتی سمت جلالی رفت و برای حضور در زمین ...
از روز 1 تا 28 در چرخه قاعدگی چه اتفاقاتی می افتد؟
بانوان می باشد. به نامهای دیگری مانند قاعدگی ، منس و پریود هم خوانده می شود. خون قاعدگی ترکیبی از خون کامل و بافتهای ریزش کرده رحم می باشد.اکثر دوره های قاعدگی بین 3 تا 5 روز طول می کشد. خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.در یک سیکل قاعدگی بدن زنان تغییراتی می کند تا هر ماه برای باردار شدن آمادگی داشته باشد. یک سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی قاعدگی شروع می شود. متوسط زمان یک ...
نوزاد یک ماهه
...، نوزاد ماده ای به اسم کلستروم یا آغوز را که در سینه ایجاد می شود مصرف می کند). شیردهی گاهی اوقات باعث ناراحتی مادر می شود. - بدن شیر را از غدد می گیرد و به نوک سینه می رساند. پس از زایمان افت هورمون ها اتفاق می افتد و احساس عجیبی نسبت به مادر شدن دارید. - سینه ها سفت و داغ می شوند و ورم می کنند. در این حالت فکر می کنید شیردهی با درد مناسب حال شما نیست. این تراکم خون و درد ...
افرادی که فشار خون بالا دارند، آب "نارنج" بخورند
افرادی که گلودرد دارند، مناسب دانست و معتقد است: افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده اند، می توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند. این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است. ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود: می توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس ها مصرف کرد. مصرف نارنج به همراه غذا می تواند به رفع ترشی معده کمک کند. ...