سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی مجازی کودکان، خطرناک اما قابل کنترل
کار می کند مطالعه ای درباره تاثیررسانه های اجتماعی بر کودکان ترتیب داده است که نشان می دهد با وجود آنکه استفاده کودکان از سایت هایی مانند فیس بوک به افزایش ارتباطات و دسترسی آنها به اطلاعات کمک شایانی می کند. اما می تواند به طور توأمان جنبه های منفی جدی ای را برای آنها به همراه داشته باشد؛ در حالی که شبکه های اجتماعی روز به روز در حال گسترش و توسعه است. مطالعات نشان می دهد که 22 درصد از ...
جدال ایرانیان با مرگ در زندان های مخوف استالین
سفارت ترکمنستان به آنها کرده است می گوید: از سفارت صحبت نکنیم خیلی بهتر است. سال 88 که این اتفاق افتاد و راننده ها تماس گرفتند و اطلاع دادند، با سفارت تماس گرفتم و آنها گفتند شما چرا ناراحتید؟ وقتی می گویید این طور بوده یعنی پاپوش بوده و قاچاق محسوب نمی شود. ما با وکیل از شوهر شما دفاع می کنیم و او زمان طولانی آنجا نمی ماند. من هم به خانواده ام گفتم خدا را شکر که چه سفارت خوبی داریم! ...
واکنش های بدن دراثر نوشیدن آب به صورت ناشتا از خود نشان می دهد
. نوشیدن آب کافی باعث تغذیه بهتر موها از درون شده و سلامت آن ها را ارتقا می دهد. باید بدانید که آب یک چهارم وزن کل موها را در بر می گیرد. این بدین معنی است که اگر شما آب اندکی بنوشید موهایتان شکننده و خیلی نازک می شوند. نوشیدن آب با معده خالی باعث می شود در کوتاه مدت و با کمترین تلاش سلامت موها بهبود یافته و ظاهر زیباتری پیدا کنند. بهبود سوخت و ساز بدن نوشیدن آب با معده خالی باعث ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است. چقدر پروتئین نیاز داریم؟ میزان مجاز توصیه شده برای دریافت پروتئین 0٫8 گرم در هر کیلو گرم از وزن بدن است. اگر شما زن باشید، این میزان در روز 46 گرم و ...
تاثیر غذاهای مدیترانه ای بر مغز
. کاهش استرس استرس تاثیر چشمگیری بر سلامت و آرامش عمومی بدن دارد. نه تنها در اضافه وزن و بدخوابی تاثیر دارد بلکه بر حافظه هم تاثیر می گذارد. در مطالعه محققان، ارتباط بین استرس و از بین رفتن حافظه مشخص شده است. دانشمندان دانشگاه آیووا دریافته اند افزایش میزان هورمون استرس موسوم به کورتیزول، با بالارفتن سن موجب زوال حافظه می شود. پیش بینی می شود مقادیر بالای کورتیزول با نابودی ...
5 ماده معدنی و ویتامین که همه خانم ها به آن نیاز دارند
کنید آن را با ویتامین ب12 ترکیب کنید. ترکیب ویتامین ب 12 با فولیک اسید این کمبود را جبران می کند. همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. منیزیم برای سلامت سیستم مصرف منیزیم برای بیشتر عملکردهای جسمانی حیاتی است. به بدن کمک می کند تا با استرس کنار بیاید، انرژی کافی تولید می کند و استخوان های سالمی می سازد. همچنین به ماهیچه ها و سیستم عصبی کمک می کند. مطالعات نشان داده ...
آخرین سخنان دو محکوم به اعدام پای چوبه دار
هم با طرح یک نقشه حساب شده به جایی دستبرد بزنیم. وقتی روی این ماجرا متمرکز شدیم به این نتیجه رسیدیم که طلافروشی نزدیک مغازه پدرم را مورد دستبرد قرار بدهیم. فکر می کنی تنها ماهواره و فیلم های پلیسی موجب شد تا شما دست به سرقت مسلحانه بزنید؟ البته عوامل دیگری مانند دوستان ناباب هم دخیل بود چرا که ما وقتی با دوستانمان بیرون می رفتیم آن ها سیگاری (بنگ) می کشیدند و ما را هم تشویق می کردند اما ...
اهمیت تغذیه در بارداری، گوشت بخورم؟
جنسیت جنین در لحظه لقاح تعیین می شود و پس از بارداری معلوم می شود که فرزند شما دختر است یا پسر و تغذیه در تعیین جنسیت جنین نقشی ندارد. اما مطمئنا تغذیه در کل دوران بارداری در سلامتی شما و جنین نقش خواهد داشت. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. اما لازم است که هر روز 1 عدد قرص اسیدفولیک بخورید. در ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
جریان خون در آلت تناسلی مردها را بالا ببرند. خون بیشتر در این قسمت به معنای عملکرد بهتر هنگام رابطه جنسی است. اما هیچ کدام از این داروها بدون عارضه نیستند. در این بخش ابتدا به عوارض کلی این داروها پرداخته شده است و پس از آن هریک از داروها تک تک مورد بررسی قرار می گیرند. عوارض کلی ناشی از مصرف داروهای درمان ناتوانی جنسی سردرد سردرد یکی از شایع ترین عوارض ...
بیماری هایی که در کمین شما مجردهاست
که دوستان چاق در اشتهای شما تاثیرگذار نباشند و به جای این کار سعی کنید برنامه های تفریحی مناسبی برای آخر هفته ها در نظر بگیرید تا به جای دورهمی در رستوران و سفارش انواع فست فود های پر کالری و چاق کننده، کمی هم پیاده روی و برنامه های تفریحی ورزشی مانند کوهنوردی داشته باشید تا تناسب اندام و سلامت شما به عنوان یک فرد مجرد حفظ شود. مرگ زودرس علاوه بر این نتایج، بررسی ها نشان می ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
سلامت نیوز-*دکتر علیزاده :اگر تا کنون به آبله مرغان دچار شده اید احتمال دارد که ویروس هنوز در بدن شما آزادانه وجود داشته باشد. ویروس واریسلا-زوستر (varicella-zoster) می تواند در بدن دهه ها نفهته بماند بدون این که هیچ علامتی ایجاد کند. در برخی از مردم این ویرس بیدار می شود و در طول رشته های عصبی به سمت پوست حرکت می کند. نتیجه آن تاول دردناک و متمایزی به نام زونا است. به گزارش سلامت نیوز ...
WaterMinder: اپلیکیشن رایگان این هفته اپ استور
در آغاز برنامه و بعد از نصب و اجرا، مشخصات شما شامل وزن و سن پرسیده می شود و بر این اساس در فواصل مختلف روز، نوشیدن میزان آب لازم برای سلامت بدن تان را به شما یادآوری می کند. با مشاهده میزان آب پرشده در بدن شخصی که داخل برنامه تعریف شده است، می توانید از روند نوشیدن آب روزانه خود باخبر شوید. از ویژگی های برنامه WaterMinder می توان به موارد زیر اشاره کرد: رابط بصری قابل درک ...
شیردهی به نوزاد، ده اشتباه رایج
آینده فرزندتان، از شیر دادن به او دست نکشید. 6. تصورات اشتباه شما برای برطرف کردن نیاز های نوزادتان، باید باور داشته باشید که سینه هایتان در بهترین فرم ممکن قرار دارند و نوزادتان توسط تکنیک های شیردهی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت خواهد کرد. این ذهنیت که سینه هایتان شیر کافی ندارند و یا فرزندتان به علت سیر نشدن گریه می کند اشتباه است. به یاد داشته باشید که گریه نوزادتان ...
همین حالا سیگار را ترک کن!
. بدلایل زیادی ترک سیگار یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما می باشد. ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است، میزان سختی ترک سیگار به عواملی که در زیر بیان می کنیم بستگی دارد – تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می کنید – تعداد افراد سیگاری ایکه با شما رفت و آمد داشته و به شما نزدیک اند(والدین، دوستان و همکاران سیگاری) – دلیل اینکه شما ...
دیابت در بارداری، لیست جانشین چیست؟
آن به حد نرمال است. اغلب زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری می توانند از طریق رژیم درمانی و بدون نیاز به دارو، قند خون خود را کنترل کنند. در واقع در این مرحله از درمان، هدف ارتقاء نیازهای تغذیه ای همراه با دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
...: از میزان اضطراب و خشم خودتان آگاه باشید: وقتی ناراحت و عصبانی هستید، با نوجوان تان صحبت نکنید. صبر کنید آرام شده و قبل از صحبت با نوجوان تان انرژی مثبتی داشته باشید. فراموش نکنید هنگام صحبت با نوجوان به تمام انرژی و صبر و تحمل تان نیاز پیدا خواهیدکرد. به نوجوان تان توجه کنید: نوشیدن چای و گپ زدن برای یک نوجوان، پیشنهادی بسیار مضحک است. اما شما با اینگونه پیشنهادها نشان ...
همه چیز در خصوص حجامت/تپش قلب را با این دمنوش ها درمان کنید/ در چه مواقعی نوشیدن آب مضر است؟
.... ک. درافشانی از زاهدان: برای درمان تپش قلب طب سنتی چه روشی را پیشنهاد کرده است؟ تپش قلب نشانه ای از وجود اختلالات درونی بدن است که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود، اگر بررسی های صورت گرفته نشان از بیماری خاصی نداشت و تپش قلب به دلیل استرس و اضطراب بود در این موارد مصرف مفرحاتی مانند "به" توصیه می شود که می توان آن را به صورت دمنوش ، مربا یا آب میوه استفاده کرد. همچنین مصرف ...
تاثیرات مختلف روغن های سالم بر بدن
سلامتتان کمک کند. 1- کاهش وزن تحقیقات نشان داده یک برنامه غذایی با چربی های سالم، مخصوصا اسید چرب های EPA و DHA در روغن ماهی به کاهش چربی کلی بدن در مقایسه با دیگر چربی ها کمک می کند. روغن ماهی حتی می تواند به شکلی مثبت روی هورمون های استرس از جمله کورتیزول تاثیر بگذارد تا التهاب مزمن را که گاهی مانع کاهش وزن می شود کاهش دهد. 2- سلامت روان تحقیقات نشان داده DHA و ...
نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!
میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. پیشگیری از کشنده ترین سرطان در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ...
زنجبیل را هرروز مصرف کنید!
ای از فواید سلامت را ارائه می کند. در ادامه برخی دلایل که باید مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه غذایی خود جای دهید را بیان می کنیم. مبارزه با سلول های سرطانی به صورت علمی مشخص شده است که زنجبیل توانایی نابود کردن سلول های سرطانی تخمدان، حتی سریع تر و موثرتر از داروهای مبتنی بر پلاتین که به بیماران مبتلا به سرطان داده می شوند را دارد. مصرف ریزوم یا ساقه زیرزمینی زنجبیل به کاهش ...
فواید دارویی معجزه آسا به نام ورزش!
بدن کمک می کند و دریافت اکسیژن و مواد مغذی بیشتر توسط پوست به درخشش و بهبود شرایط ظاهری آن منتج می شود. شما را جوان نگه می دارد نه تنها انعطاف پذیری و تعادل به حرکت سریع تر و احساس جوانی کمک می کنند، بلکه مطالعات نشان می دهند که ورزش کردن می تواند تا پنج سال به عمر انسان اضافه کند. انجام ورزش روند پیری سلول ها را کند می کند. روند بهبود را تسریع می کند ...
مراقبت های پیش از بارداری، اهداف پیشگیرانه!
آگاه باشد می تواند تأثیر به سزا و مثبتی بر آن بگذارد. سؤالاتی درباره سبک زندگی متخصص، رژیم غذایی شما را بررسی خواهد کرد تا مطمئن شود مواد مغذی لازمی را که نیاز دارید مصرف می کنید. اگر فردی غیرفعال هستید و تحرک چندانی ندارید، به شما یک برنامه ورزشی توصیه خواهد کرد. اگر اضافه وزن دارید یا از کمبود آن رنج می برید، به شما کمک خواهد برنامه ای بچینید تا پیش از بارداری وزن تان به ...
خونریزی لثه در بارداری، خطرات و پیشگیری
بیشتر است. اگر شما به این شیوه بین دندان هایتان نخ می کشید، احتمالا هنگام مسواک زدن خونریزی لثه را تجربه می کنید، چرا که با حرکت دادن نخ دندان در موقعیت نامناسب، پیش از مسواک زدن به لثه هایتان آسیب زده و آن ها را حساس کرده اید. هورمون هایتان در نوسان اند؟ بسیاری از خانم ها زمانی که هورمون هایشان دچار نوسان می شود (دوران بلوغ، بارداری، یا یائسگی) لثه هایی حساس پیدا می کنند ...
مصرف سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
معتقد بودند که مصرف سرکه در دوران بارداری می تواند به جنین آسیب زده و یا حتی منجر به مرگ جنین در رحم مادر شود. ولی تحقیقات اخیر نشان میدهد که مصرف متعادل و متعارف سرکه در بارداری نه تنها مضر نیست، بلکه در جلوگیری از کم خونی های مرتبط با زمان حاملگی و کمک به غلبه بر حالت تهوع و سوزش سردل در این دوران مفید است. همچنین مادران باردار بهتر است که به جای استفاده از شوینده ها و پاک ...
استخوان های سالم بسازید
نه وعده از کلم بروکلی، کلم، جعفری یا سایر گیاهان دارای آنتی اکسیدان بالا در محافظ استخوان مصرف کردند یک کاهش در بازده استخوان داشتند. 2. تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهید درگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ترویج تشکیل استخوان جدید ...
دختر یا پسر؟ مسأله این است!/ بررسی روش های علمی و غیرعلمی تعیین جنست
سلامتیسم آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به رنگ صورتی یا آبی فکر می کنید؟ درست است که سلامت کودک اولین اولویت در بارداری است اما طبیعی است که اگر بتوان برای تعیین جنسیت کاری کرد، دوست داشته باشیم خودمان انتخاب کنیم که کودکمان دختر باشد یا پسر. در حال حاضر سه روش علمی، علمی پیشرفته و غیرعلمی برای تعیین جنسیت وجود دارد که می تواند شانس دختردار یا پسردار شدن شما را بالا ببرد. ما ...
این چند خوراکی شما را در برابر آلودگی هوا حفظ میکند
...، دسته ای مهم از مواد غذایی محسوب می شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها دارند. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است.مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل سیر، پیاز، کلم ...
توصیه های ورزشی به بازماندگان سرطان
.... مطالعات مختلف نشان داده اند که اکثر بیماران بعد از تشخیص سرطان دچار استرس، افسردگی، خستگی و عدم تحرک می شوند. اما چه باید کرد؟ وضعیت هر فرد برای انجام تمرینات ورزشی متفاوت است. قبل از شروع یک برنامه متوسط تا شدید، بیماران باید حتما به پزشک مراجعه کنند. یک شروع خوب ورزش های زیر می توانند برای بیماران مبتلا به سرطان مفید باشند: تمرینات کششی ...
دلایل ریزش مو در زنان ؟
: یکی از راه های درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است. که در این گروه ویتامین B6 و بیوتین B7 اهمیت خاصی دارند. بیوتین برای حفظ سلامت ناخن ها، پوست و موها الزامی است و کمبود آن موجب ریزش مو می شود. نام های دیگر بیوتن ویتامین H، ویتامین B7 می باشد. به طور کلی بیوتین نقش مهمی در تکثیر سلول ها ایفا می کند. به همین دلیل آن را ابزاری مفید برای رشد موها می دانند ...
سردرد و انواع آن
تومور است، اما این گونه نیست. مشکلاتی با رگ های خونی و خونریزی در مغز، مانند ناهنجاری های عروقی (AVM)، آنوریسم مغزی، یا سکته مغزی. در صورت تجربه هر یک از نشانه های زیر در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید: سردرد به طور ناگهانی شکل می گیرد و بسیار شدید و انفجاری است.نخستین سردرد شدید در زندگی شما محسوب می شود که در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. اگرچه به طور مرتب دچار ...